Drāmas terapeits Viesturs Roziņš

21/09/2025

Tas brīdis atkal ir klāt! Uzsākam pieteikšanos jaunai terapijas grupai! Sākam 6.novembrī! Vietu skaits ierobežots - ja ir interese - dod ziņu!

13/09/2025

Šajā nedēļā notika tas moments - mākslīgais intelekts ienāca arī drāmas terapijas grupā. Un neglābj prognozes, ka psihoterapeits varētu palikt kā viena no pēdējām "dzīvajām profesijām". Izmēģināju - "ChatGPT" tik tiešām spēj lieliski sniegt psiholoģiskā atbalsta vārdus - turklāt tam var iedot gan lomu, gan intonāciju, kādā veidā un formā gribi to dzirdēt...
Bet šeit gribu akcentēt ko citu. Tā kā pārstāvu terapijas virzienu, kur cilvēka autentiskais radošums ir ārkārtīgi būtisks stūrakmens klienta pašapziņas, iekšējo resursu un problēmrisināšanas prasmju stiprināšanā - tikpat nopietni uztveru to, kā šobrīd tiek normalizēta radošu darbu veidošana "ChatGPT" un citās mākslīgā intelekta platformās. Un tas kļūst tik ļoti ikdienišķi un pašsaprotami, ka bieži dzirdu tekstus "es saceru dzeju ChatGPT"/"Es radu mūziku AI"/"Es gleznoju AI"... Protams, citi teiks - kādēļ neizmantot to, ko mums piedāvā tehnoloģiju attīstība? Jā, bet satraucoši ir, kad cilvēks tieši terapijā bieži meklē iespēju būt kontaktā ar sevi, savām emocijām, savu iekšējo bērnu un autentisko ES - un mākslīgais intelekts patiesībā cilvēku atsvešina no sevis un uzticēšanās sev - vēl jo vairāk, kad tas notiek uzdevumos, kur jārada stāsts, piemēram, par kādu savu emocionālu notikumu vai savu personības daļu.

Kas ir cilvēka “autentiskais radošums”?

“Autentiskais radošums” izriet no indivīda vērtībām, dabiskās pašizpausmes, pašapziņas (sevis uztveres) un iekšējās motivācijas.

Tas iekļauj tādus elementus kā:

+ patiesums — tas, kas izpaužas kā īsts, nevis mākslīgs.

+ pašizpausme — izpauž to, kas “es esmu”, nevis to, ko citi sagaida.

+ iekšēja motivācija — darbs motivēts no manas gribas, vēlmēm, vajadzībām. (Runco, 2018)

Cilvēks bieži neuzticas un neļaujas savam autentiskajam radošumam - un tas rada sasaistītu sajūtu daudzās dzīves jomās. Autentiskais radošums nav tikai par mākslu - tas ir daļa no mūsu dzīves, eksistences, būšanas. Tas veicina uzticēšanos sev!

Foto labajā pusē ir mākslīgā intelekta ģenerēts foto atslēgas vārdiem "Radošs cilvēks".

08/09/2025

Terapijā saknes ir ļoti svarīga metafora. Saknes ir mūsu iepriekšējā pieredze - gan traumas, gan krīzes, gan arī uzkrātais spēks, kas palīdzējis tikt cauri dažādiem dzīves izaicinājumiem.
Klienti atnākot uz pirmo sesiju bieži runā par pagātni kā nolemtību un sāpīgu pieredzi, kas uzlikusi zīmogu visai dzīvei... Taču jebkurai traumai un krīzei kaut kur klātesošs ir arī izdzīvošanas spēks un jauda. Terapija var palīdzēt to skaidrāk apzināties un iespējams pat mērķtiecīgi izmantot turpmākajā dzīvē.

06/09/2025

Smieklu terapija balstās pētījumos, ka smadzenes neatšķir dabiskus smieklus no mākslīgiem jeb teatrāliem smiekliem un līdz ar to organisms gūst to pašu efektu abos smiešanās gadījumos.
Cilvēkam dienā ir ieteicams smieties 10-15 min un ja tā padomā - tas ir diezgan ilgs laiks. Salīdzinājumam – bērni ikdienā smejās ap 300 reižu, taču pieaugušie tikai ap 15.
Smieklu terapija ir sava veida "smieklu vingrošana".
Kas tad notiek smieklu laikā un kādus labumus gūst organisms?
* Smieklu laikā organisms saņem daudz vairāk skābekli - līdz ar to uzlabojas asinsrite un smadzeņu darbība.
* Smieklu laikā izdalās prieka un laimes hormoni - dopomīns, serotonīns, endorfīni u.c.
* Izsenis zināms, ka smiekli ir aizsargreakcija uz stresa situācijām - to ļoti labi iespējams novērot pusaudžu vecumā, kad jaunieši klases priekšā uzstājoties bieži ķiķina - smiekli ir ātrs veids kā atbrīvot stresu.
* Tieši tāpat smiekli rada lielāku sociālo tuvību, atbruņo no neērtām situācijām un vieno.
* Smieklu laikā cilvēks vairāk izmanto diafragmu un tā kā diafragma ir saistīta ar parasimpātisko nervu sistēmu - pēc smieklu terapijas klienti bieži piedzīvo patīkamu atslābumu un mieru.

Smieklu terapijas grupā tiek veicināta emocionāla labizjūta smejoties. Tiek attīstīts smiešanās reflekss, notiek darbs ar diafragmālo elpošanu, veicināta sociālā mijiedarbība, atbrīvojot apspiestās emocijas caur dažādiem smieklu veidiem, tiek izspēlētas dažādas sadzīviskas situācijas, pielietojot humoru, ironiju, arī sarkasmu un veicinot skatupunktu daudzveidību uz ikdienas problēmsituācijām.

Smieklu terapijā strādā princips - smejies tik ilgi, kamēr smiekli paši rodas! Un atnākot uz smieklu terapiju tik tiešām iespējams piedzīvot, kā piedzimst smiekli!

05/09/2025

Atpazīsti? Varbūt Tev ir vēl kāds spilgts teikuma piemērs - kad "katliņš vārās" un vēlies tam "uzlikt vāciņu"?

03/09/2025

Iedvesmoja studentu refleksija par dzīves mērķiem. Kāds students runāja par zāli, kurai mērķis bija izaugt lielai, bet tad nāca cilvēks un viņu nopļāva ar zāles pļāvēju... Zāles mērķis nepiepildījās... Bet tad nāca psiholoģijas students un piešķīra pļautam zāles kušķim jēgu. 😊
Lai katrs atrod jēgu pats sev vai vismaz kļūst par jēgu kādam citam!

01/09/2025

Mans 1.septembris šogad ir gods būt pasniedzēja lomā savā Alma Mater Rīgas Stradiņa universitāte (Riga Stradins University) un ievadīt jaunos veselības psihologus pirmajā grupas terapijas pieredzē.

31/08/2025

Šodien kopā ar Elīnas Jeļenas Zariņas psihologa privātprakse noslēdzām terapeitisku retrītu par romantisko attiecību tēmu "No Sevis pie Tevis". Nogurums, bet milzīgs gandarījums. Kāpēc? Ir tiešām iedvesmojoši redzēt cilvēkus, cik viņi ir patiesi skaisti, kad ir autentiski pret sevi, bez maskām. Un, ka bieži cilvēki baidoties un slāpējot sevi nonāk grūtībās, krīzēs un sarežģījumos. Un tas terapeita ceļš ir palīdzēt iedrošināt būt pašam. Tik vienkārši un tik sarežģīti.

28/08/2025

Šodien klients uzdeva interesantu jautājumu:

"VAI VAR PĀRDOZĒT DRĀMAS TERAPIJU?"

Kā Tev šķiet un kā? Jautājums daudznozīmīgs - bet drīkst arī atbildēt "nepareizi radošās" atbildes (atbildi ieraksti komentārā).

27/08/2025

Viena no manām darbības jomām ir komandas saliedēšanas pasākumi, izmantojot drāmas terapijas, psihodrāmas un grupu psihoterapijas metodes. Šodien bija radoši spridzinoša diena ar pedagogiem no Montesori pirmsskola un sākumskola "Prosum" - ievadīju Jaunā mācību gadā caur radošu problēmrisināšanas pieeju. Kad redzi tik aizrautīgus, aktīvus, radošus un spontānus pedagogus - zini, ka nākotne ir drošās rokās 🤗🥳👏

20/08/2025

Šis nav posts par ceļu satiksmes pārkāpumu, bet par uztveres veidiem (no angļu val. "mindset").

*Pelēka diena, braucu uz darbu, sastrēgums, gausa kustība, esmu tupikā, iestrēdzis no visām pusēm - visa mana redzamā pasaule ir priekšā braucošās mašīnas pakaļa - turklāt netīra, slapja, dubļaina kā šī vasara. Nāks vēl rudens - šādas pakaļas būs vēl vairāk un tā es tupēšu un tupēšu... Tā paies mans dzīves laiks tupot šeit un vispār savā dzīvē visu palaižu garām, jo tupu kā tupen*s, kad citi šajā laikā dzīvo īsto dzīvi...
/"viss, kas notiek, notiek pret mani"/

* Pelēka diena, braucu uz darbu, sastrēgums. Šodien priekšā Volvo. Vispār "volvo" no latīņu valodas ir "es ripoju" - lai vai ko par mani šobrīd domā riteņbraucēji - es ripoju, es virzos un man ir savs unikālais temps. Bet tajos dubļos uz tās mašīnas pakaļas nav uzlīme - cik interesantu mākslas darbu izveidojis lietus un dubļu tandēms - es skaidri saskatu tur pilsētas torņus, Vecpilsēta - varbūt jāieplāno jauns ceļojums?
/"es esmu apzināts dzīves apstākļos un tajos redzu iespēju"/

Šajā mini dzīves epizodē redzu līdzību ar terapijas procesu - terapijā Tev neiedos skaistāku dzīvi, bet veicinās spēju redzēt resursus un iespējas pat tur, kur tās šķiet absolūti neiespējamas.

terapija

08/07/2025