lingra fizio

08/09/2025

Sveiciens Vispasaules Fizioterapijas dienā! 🤸
Kā jau katru gadu,uzmanība tiek vērsta uz kādu aktuālu tēmu un šogad tā ir - VESELĪGA NOVECOŠANA 👵🧓

Attīstoties medicīnai, tehnoloģijām, videi un sabiedrībai kā tādai, ir jāmainās arī mūsu uzskatiem - tai skaitā par vecumu!

Cilvēka mūžs ir palicis ilgāks un līdz ar to arī viņa aktīva loma sabiedrībā - daudzi turpina piedalīties pēc pensijas vecuma darba tirgus apritē, citi aktīvi piedalās sabiedrības veicināšanā ar savu pieredzi, kā arī ģimenes dzīvē, auklējot un audzinot bērnus un mazbērnus.

Šiem visiem aspektiem svarīga ir fiziskā veselība - preventējot hroniskas saslimšanas, veicinot fiziskās aktivitātes,lai saglabātu sirds-asinsvadu, elpošanas, kustību un koordinācijas, endokrīno sistēmu pilnvērtīgu funkciju, kā arī emocionālā un mentālā veselību - nodrošinot vides pieejamību, pielāgojot vides un palīgierīču atbilstību, integrējot dažādos notikumos, pasākumos un aktivitātēs 🤸

Tādēļ - iepazīsties ar rakstu augstāk un aizdomājies gan par saviem vecākiem un vecvecākiem, gan arī par sevi un savu nākotni - kas Tavā interpretācijā ir veselīga novecošana? Un kā Tu vari palīdzēt saviem gados vecākajiem tuvinikiem? Un ko vari darīt jau tagad sevis labā,lai nodrošinātu laimīgas un aktīvas vecumdienas? 🫶

Tiekamies nākamajā rakstā vai klātienes vizītē,
Tava .fizio 🫶

30/06/2025

Nu jau pirmā piecgade kopš absolvēšanas un pieci gadi nostrādāti fizioterapeita profesijā 🫶 Mīlestība pret šo darbu, pret cilvēkiem un jaunajām zināšanām tikai turpina augt ikdienu ❤️
Lai top nākošā piecgade - ar pozitīvu skatu izaugsmē un nākotnē! 💯

22/05/2025

📍Trauksme, panikas lēkmes un izdegšana - tēmas,kas pie ikdienas ritma un pienākumiem kļūst arvien aktuālākas, jo daudzi no mums pazūd rutīnā un atbildībās, aizmirstot par sevi, savām sajūtām un vajadzībām.

⏳️Un tad,nu,rodas dažādi psihosomatiski traucējumi, slimības lapas, darba nespēja, noslēgtība, sabojātas savstarpējās attiecības ar tuvākajiem

❓️ Bet vai tad tas viss ir tik bieži? Un kas tas viss vispār ir? Un ko, vēl vairāk, ar to visu iesākt? Un KAS TAD IR PRAKTISKĀ RELAKSĀCIJA? Un kāda loma tajā fizioterapeitam?

👉 Par to tad vairāk arī lasi šajā ierakstā! Ceru,ka aizdomāsies un radīsi noderīgu vielu pārdomām. Atceries par sevi! 🫶
•••
✨️Ja vēlies iemācīties sajust sevi un relaksēties vai māc kādas citas raizes, sazinies:
☎️ +371 26236852
✉️ lingra.fizio@gmail.com
DM .fizio

16/05/2025

Uzzināsim ko jaunu un lietderīgu 📚

11/05/2025

Mīļās māmiņas - sirsnīgs sveiciens Māmiņdienā! 🥰

07/05/2025

Turpināt papildināt un attīstīt metožu klāstu ✨️
Iemācīties apzināt savu ķermeni, savu saspringumu, savu elpošanu un muskuļu tonusu un iemācīties būt klātesošam šeit un tagad - mazināt mūsdienu pasaules ikdienas maratona stresu, trauksmi, izdegšanu un pat līdzēt depresīvu mirkļu brīdī 💡

29/04/2025

20/04/2025

Priecīgas, aktīvas un veselīgas Lieldienas! 🐇
Vēl Tava, lingra fizio 🐣

05/03/2025

Kā skaisti un aktīvi ieiet pavasarī ✨️
Ieskaties 👇

☀ Izbaudi Vidzemes piekrastes skaistumu Jūrtakas pārgājienu ciklā!

🎒Aicinām pastaigu cienītājus piedalīties unikālā Jūrtaka / Ranniku Matkarada / Baltic Coastal Hiking pārgājienu ciklā, kas norisināsies no 15. marta līdz 18. oktobrim Vidzemes piekrastes gleznainajos apvidos.
🏞️Šis pasākumu cikls piedāvā izbaudīt Baltijas jūras piekrastes ainavas, iepazīt vietējo dabu un kultūru , kā arī gūt pozitīvas emocijas. Pārgājieni notiks dažādos Vidzemes piekrastes posmos no Vecāķiem līdz Ainažiem.
⏩Cikla ietvaros plānots kopīgi mērot vidēja garuma un sarežģītības maršrutus, kas piemēroti gan ģimenēm ar bērniem , gan pārgājienu entuziastiem. Katrā pārgājienā dalībniekiem būs iespēja uzzināt interesantus faktus par vietējo dabu, vēsturi un kultūru no zinošiem gidiem.
🏅 Aktīvākie dalībnieki, kas pieveiks 6 no 8 posmiem, saņems medaļu par izturību! 💪

📢 Aicinām sekot līdzi informācijai par pārgājienu grafiku un reģistrāciju Facebook lapā Vidzeme Coast, kā arī Ādažu novada, Saulkrastu novada un Limbažu novada pašvaldību tīmekļa vietnēs un sociālo mediju kontos.

📍 Pieteikšanās pirmajam posmam Vecāķi-Carnikava jau atvērta!

🔗 Anketa: https://ej.uz/vecakicarnikava

📞 Kontaktinformācija:
📌 Ādažu novads(Carnikavas TIC: tic@carnikava.lv; 29326285; FB: Carnikavas TIC
📌 Saulkrastu novada pašvaldība(Visit Saulkrasti: tic@saulkrasti.lv; 67 952 641; FB: Visit Saulkrasti
📌 Limbažu Novads(Visit Salacgriva: visitsalacgriva@limbazunovads.lv, 26463025; FB: Visit Salacgriva

🥾 Uzvelc ērtus apavus un dodies dabā!

31/12/2024

Tūlīt, tūlīt jau klāt Jaunais, zaļās čūskas gads, tādēļ:
- lai ķermenis tik pat mobils un lokans kā čūskai ejot ikdienas gaitās🤸
- lai prāta un spēju izveicība tik pat naski reaģē visās dzīves situācijās😎
- lai čūskas tēls medicīnas simbolā nes spēcīgu fizisko un mentālo veselību ✨️
Un, lai visa gada garumā laime, saticība, mīlestība un prieks seko ik uz soļa!

Laimīgu Jauno 2025.gadu! 🥂
Tava, lingra fizio

24/12/2024

Ziemassvētku eglītes zaros
Mirdz cerības svecīšu galos.
Lai katra sirdi sasilda
Šī mazā sveču liesmiņa!

Sirsnīgus un gaišus Ziemassvētkus! 🎄✨️
Vēl Tava,
lingra fizio 🫶