Annija Oueijan-IEMT terapeite

Annija Oueijan-IEMT terapeite Sertificēta IEMT terapeite (Integral Eye movement therapy).

Daudzi cilvēki uztraucas, ka, ja savā darba vidē rūpēsies par to, ka viņu robežas tiek ievērotas, viņus uztvers par iedo...
06/05/2023

Daudzi cilvēki uztraucas, ka, ja savā darba vidē rūpēsies par to, ka viņu robežas tiek ievērotas, viņus uztvers par iedomīgiem, slinkiem un ne labiem darbiniekiem.

Jā, diemžēl ir vadītāji, kuri piekopj praksi uzkraut saviem darbiniekiem vairāk nekā viņi spēj panest un vairāk nekā viņu darba pienākumos ir norādīts.. Bet darba devēji, kuri ciena savus darbiniekus un zina par to, ko nozīmē veselīgas robežas, sapratīs arī to, ka tieši tie darbinieki, kuri spēj pateikt ''nē'' un uzturēt veselīgas robežas (veselīgas nenozīmē absolūti stingras..tajās ietilpst arī kompromisi, kas abām pusēm pieņemami, ), beigās var izrādīties visuzticamākie un spējīgākie.

Viss, ko par šo varu piebilst, ir cerība, kaut nu arvien vairāk darba devēji būtu cieņpilni, ar veselīgām robežām un cienītu + novērtētu arī savu darbinieku robežas.

Vai Tev ir bijusi pozitīva pieredze ar darba devējiem, kuri ciena darbinieku robežas?



Vai zināji, ka Tavām domām nav obligāti jāplūst pilnīgā pašplūsmā? Vai zināji, ka Tu vari kontrolēt to, kuras domas domā...
05/05/2023

Vai zināji, ka Tavām domām nav obligāti jāplūst pilnīgā pašplūsmā? Vai zināji, ka Tu vari kontrolēt to, kuras domas domāsi un kuras laidīsi prom tik pat ātri kā ienākušas?

Tā ir daļa apzinātas dzīves. Nevis būt domu upurim, bet valdīt pār tām..

Pavēro savas domas. Par ko tieši šobrīd domā? Par ko domāji pirms šī posta lasīšanas?
Vai tām domām bija vērtība? Jēga? Un ja atbilde bija ''nē'', tad varbūt izvērtē, vai ir jēga par to vispār domāt.

Ja Tevi bieži nomāc jautājumi ''ja nu?'', tad pamēģini uzticēties sev un nolem par konkrēto ''ja nu'' domāt tad, kad šī situācija tiešām notiks.. Tu tiksi galā.

Ja tomēr vēlies raizēties un izanalizēt visus iespējamos scenārijus, tad atvēli konkrētu laiku raizēm :) Tā vietā lai nemitīgi un nekontrolēti par kaut ko raizētos, noliec vienu konkrētu pusstundu, kurā sēdēsi un raizēsies :) Ja raizējies, ka tematus līdz tam aizmirsīsi, izveido pierakstus, kuros ieraksti atslēgas vārdus tēmām, par kurām plāno konkrētajā laikā raizēties.
Šī prakse atvieglos Tavu prātu, jo nebūs vairs visu laiku jāraizējas, kā arī tad, kad pienāk šī raizēšanās stunda, visticamākais lielākā daļa tēmu vairs nešķitīs raižu vērtas
:)

Protams, nav viegli kontrolēt savas domas. Es pati to vēl tikai mācos. Ir dienas, kad ļoti labi izdodas neraizēties un baudīt mirkļus, bet ir dienas, kad raizes tā pārņem, ka aizmirstu, ka varu arī neraizēties.
Tāpēc arī šāds posts - ja nu Tu aizmirsi, tad te atgādinājums :)

Un vēl viena maza piebilde- citreiz raizēšanos mēs sev uzliekam ar to, ka nepierakstām darāmo uzdevumu sarakstu un nemākam kvalitatīvi plānot savu laiku. Šajā gadījumā nedomāšana nepalīdzēs 😄

Šeit runāju par fiziskām un emocionālām traumatiskām pieredzēm, kas, it īpaši uz bērnu, atstāj ļoti lielu iespaidu uz, i...
22/03/2023

Šeit runāju par fiziskām un emocionālām traumatiskām pieredzēm, kas, it īpaši uz bērnu, atstāj ļoti lielu iespaidu uz, iespējams, visu dzīvi..

💛Bet labā ziņa ir tā, ka ar to var strādāt, traumas var dziedināt, to negatīvo ietekmi mazināt un arī veselīgas robežas noformulēt un izveidot. Tas viss prasa darbu, bet tas ir to vērts.❤

❤
21/03/2023



💛Ir dažādi dzīves periodi. Nedomāju, ka mums ir lemts visu laiku būt skrējienā, ir mirkļi, kad mums ir jāapstājas, jāpār...
20/03/2023

💛Ir dažādi dzīves periodi. Nedomāju, ka mums ir lemts visu laiku būt skrējienā, ir mirkļi, kad mums ir jāapstājas, jāpārvērtē, jāsaprot, vai vēl joprojām dodamies virzienā, kas mums personīgi šķiet sirdij tuvs un piepildījumu nesošs.
Bet sabiedrībā šobrīd ir tik populāri likt mērķus, tiekties pēc tiem, visu laiku tiekties pēc kaut kādiem standartiem un sasniegumiem, ka šīs mulsuma pauzes mūsos rada vainas sajūtu, bailes un apjukumu.

💛Ja šādi jūties, tad kārtīgi pavēro savas sajūtas un savas domas. Iespējams, Tu esi tikai dabiskā un normālā dzīves periodā, kurā vienkārši jāatvelk elpa. Tu nevari visu laiku būt skrējienā.🍓

Viena no manām sirdij tuvākajām grāmatām ir Eckhart Tolle ''Jaunā Pasaule''. Tā palīdz uz dzīvi paskatīties plašāk un no...
18/03/2023

Viena no manām sirdij tuvākajām grāmatām ir Eckhart Tolle ''Jaunā Pasaule''. Tā palīdz uz dzīvi paskatīties plašāk un no cita rakursa.
Šajā grāmatā rakstīja arī par to, kā dabā tik daudz kam ir tendence izplesties un sarauties, sākot no visuma, kas izplešas un saraujas, līdz pat mūsu sirdīm ❤

Ir vērts ik pa mirklim apstāties, ieelpot un paraudzīties apkārt.. Te ir tik daudz skaista!                             ...
10/03/2023

Ir vērts ik pa mirklim apstāties, ieelpot un paraudzīties apkārt.. Te ir tik daudz skaista!

''Man patīk, ja viss ir sakārtots pa izmēriem.. man laikam ir OCD''..Šobrīd šo burtu salikumu ir populāri izmantot gan p...
09/03/2023

''Man patīk, ja viss ir sakārtots pa izmēriem.. man laikam ir OCD''..
Šobrīd šo burtu salikumu ir populāri izmantot gan pie šāda tipa situācijām, gan vienkārši neatceroties, vai izslēgts gludeklis, aizslēgtas durvis..

Tomēr šie traucējumi ir nesalīdzināmi smagāki.
Simptomi var būt dažādi, šajā postā uzskaitīti tipiskākie.

OKT (OCD) nav par kārtības mīlēšanu, tīrību u.tml... Tas ir par uzmācīgām, šausminošām domām, no kurām nevar tikt vaļā un kuras ieved cilvēku izmisumā, jo cilvēks baidās pēkšņi rīkoties atbilstoši šīm domām..vai nerīkoties, kā rezultātā notiktu kaut kas šausminošs, kaitējums citiem.

Šie traucējumi pamazām atņem cilvēkiem dzīves kvalitāti, aizņem ļoti daudz ikdienas laika un liek dzīvot nemitīgās bailēs.

Ja šie traucējumi netiek ārstēti, ar laiku tie kļūst smagāki.

Šobrīd visizplatītākais veids kā tos ārstēt ir KBT (kognitīvi biheiviorālā terapija)


Atgādinājums Tev un man :)
07/03/2023

Atgādinājums Tev un man :)


Tie, kuri to darījuši vai apsvēruši domu darīt, sapratīs.
06/03/2023

Tie, kuri to darījuši vai apsvēruši domu darīt, sapratīs.


Dzīve ir mainīga.Tā nestāv uz vietas. Kad ir slikti, var šķist, ka izejas nav un ka tā būs vienmēr..bet nē, tā nebūs vie...
04/03/2023

Dzīve ir mainīga.
Tā nestāv uz vietas.
Kad ir slikti, var šķist, ka izejas nav un ka tā būs vienmēr..bet nē, tā nebūs vienmēr!

Lietas mainās, situācijas mainās, mēs maināmies, apkārtējie mainās, dienas iet uz priekšu, sezonas mainās..
Dzīve ir mainīga.

Tas var būt gan biedējoši, gan atbrīvojoši. Viss atkarīgs no tā, kā uz to skatās.


Galvenā pazīme ir pavisam vienkārša- ja jūties ilgstoši ''ne savā ādā'', jūties emocināli slikti, tad ir laiks kaut ko s...
03/03/2023

Galvenā pazīme ir pavisam vienkārša- ja jūties ilgstoši ''ne savā ādā'', jūties emocināli slikti, tad ir laiks kaut ko sākt darīt, lai justos labāk.

Pazīmes var būt ļoti daudz, tādēļ Tev jāskatās no savām personīgajām sajūtām.

Ja jūti fizisko nogurumu, miegainību, bezspēku, tad noteikti ir jāgriežas arī pie ārsta un jāuztaisa analīzes. D vit., Dzelzs trūkums var veicināt līdzīgus simptomus, kā arī citas veselības problēmas var veicināt ne tikai fizisku bezspēku, bet arī emocionālu.

,

,

,

Address

Merķeļa Iela 11
Riga

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Annija Oueijan-IEMT terapeite posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category