Cigun - viegli un brīvi

Cigun - viegli un brīvi Džun Juaņ cigun. Ceļā uz pilnvērtīgu, veselīgu, enerģijas un prieka pilnu dzīvi. Palīdzēs Tev atrast un attīstīt sevi. Priekā! Jānis Rozenvalds

Es caru, ka atradīsi šeit kaut ko, kas tev palīdzēs dzīvot vieglāk, mīlošāk un foršāk.

Pārdomas par cigun vienkāršību un struktūruViens no Džun Juaņ cigun mazajiem plusiņiem ir tas, cik vienkārša un sistemāt...
23/09/2025

Pārdomas par cigun vienkāršību un struktūru

Viens no Džun Juaņ cigun mazajiem plusiņiem ir tas, cik vienkārša un sistemātiska tā ir. Iespējams, ka tieši tādēļ daudzus rietumniekus tā uzrunā, jo tā ir ļoti vienkārši saprotama – ir atsevišķi vingrinājumi, kas māca atslābināties, atsevišķi, kas palīdz uzkrāt enerģiju, atsevišķi, kas attīsta intuīciju, un tā uz priekšu. Ir skaidri mērķi un soļi, lai tur nokļūtu.

Cits veids, kā uz to paskatīties, ir tas, ka Džun Juaņ cigun lieliski apvieno racionālo un intuitīvo cilvēka pusi. Jo gribam vai nē, bet, ja vēlamies attīstīt savu "iekšējo" jeb garīgo pasauli, mums jāsaskaras ar savu intuitīvo pusi, kurā ir daudz mazāk konkrētības, viss ir vairāk balstīts uz sajūtām, un robežas starp lietām ir daudz šaurākas. Tai pat laikā pieredzes tur var būt daudz nozīmīgākas un jēgpilnākas.
Bet ikdienā mums ir vajadzība pasauli racionalizēt un analizēt, mums patīk skaidrība, un šo savu pusi esam attīstījuši visas dzīves garumā. Arī informācijas ielikšana vārdos ir šajā, strukturētajā pusē.

Ir sava vieta vienai un sava otrai mūsu dabas daļai, un ir labi, ja varam abas apvienot vienotā veselumā. Džun Juaņ cigun ir prakse, kur viss ir sakārtots un saprotams, visam ir sava vieta. Un, kad tas tā ir, tad varam ļaut savam bagātajam, intuitīvajam prātam ļauties un pieredzēt, ko tas mums dod.

Tādēļ arī prakses apgūšana sākas ar divu dienu semināru, lai mēs nevis vienkārši izpildītu vingrinājumus, bet lai mums būtu arī skaidra sistēma, pēc kuras vadīties.

Priekā!
Jānis Rozenvalds

Vienkārši par Džun Juaņ cigun līmeņiemBieži var dzirdēt, ka šī cigun skola ved pretī ļoti augstiem apziņas līmeņiem, bet...
18/09/2025

Vienkārši par Džun Juaņ cigun līmeņiem

Bieži var dzirdēt, ka šī cigun skola ved pretī ļoti augstiem apziņas līmeņiem, bet tai pašā laikā iesācēju seminārā sākam ar vienkāršām lietām – atslābināšanos un enerģijas uzkrāšanu. Ko tas nozīmē?

Šeit zināšanas ir sadalītas līmeņos jeb “pakāpēs”, lai mēs varētu pakāpen*ski attīstīties. Sākam ar to, ka savā ķermenī jūtamies patiešām labi un iemācāmies atslābināt prātu.
Tad lēnām mūsu apziņa kļūst mierīga pastāvīgi, un, ja arī gadās šķēršļi, no līdzsvara mūs izsist ir grūtāk.
Kad šo esam iemācījušies, tad arī prāts vairs tik ļoti nevada mūs, bet mēs rīkojamies ar to, kā vēlamies, kļūstam par sevis un savas dzīves “saimniekiem”. Un, kad pēc savas vēlēšanās varam apklusināt prātu pavisam, tad mums paveras iespējas darīt brīnumainas lietas. Kādas? Tas jāatklāj katram pašam 😉

Citiem vārdiem sakot – daudzās skolās dziļa meditācija ir gala mērķis, bet Džun Juaņ cigun tas kaut kādā ziņā ir tikai sākums dziļas pasaules izpratnes ceļam. Bet līdz tam jāsoļo lēnām.

Katram ir savi mērķi, un tāpēc es bieži saku, ka cigun ir prakse “visiem cilvēkiem”. Ar to domāju, ka cits vēlas vienkārši justies labi savā ķermenī, cits atnāk sakārtot enerģijas jautājumus, cits iet soli uz priekšu un atbrīvojas no dziļiem pārdzīvojumiem, kas sakrājušies gadu laikā, cits atrod jaunus un jaunus mērķus un praktizē cigun visu dzīvi. Un tas ir okei – katram ir savs laiks, sava vieta un savs ceļš.
Tāpēc par Džun Juaņ cigun runājam gan kā par praksi, kas risina ļoti vienkāršus mērķus, gan kā par ļoti dziļu garīgu praksi.

P.S. Esmu novērojis: kad attīstība notiek lēnām, tad tā ir daudz dziļāka un pamatīgāka. Tad tā kļūst par daļu no tā, kas mēs esam.

Priekā,
Jānis Rozenvalds

Kas nosaka to, cik tālu praksēs tiekam?Tie, kas praktizē kādas garīgās prakses, kuru mērķi ir visai augsti, ir dzirdējuš...
12/09/2025

Kas nosaka to, cik tālu praksēs tiekam?

Tie, kas praktizē kādas garīgās prakses, kuru mērķi ir visai augsti, ir dzirdējuši daudz stāstu no citiem par pieredzēto. Tie parasti ir stāsti par sajūtām, nozimīgām vizualizācijām, izdziedināšanos, atklāsmēm, apziņas izmainīšanos u.c. pieredzēm kādas nepieredzam ikdienā.
Citreiz tie pat nav stāsti, bet vienkārši kāds pazīstams cilvēks pēkšņi izmainās - kļūst priecīgāks, līdzsvarotāks, skaistāks vai izskatās veselīgāks.

Bet cita cilvēka pieredze ir cita cilvēka pieredze, tā nav savējā. Tai var ticēt vai neticēt, to var pamanīt vai nepamanīt, bet to KĀ TAS IR var uzzināt tikai pieredzot pašam. Un tad tā kļūst par mūsu unikālo, īstu, subjektīvu, reālu patiesību.
Nav mūsu pieredze - nav mūsu realitāte.

Un ja šādus stāstus no apkārtējiem dzirdam daudz, tad rodas jautājums - kas ir tie faktori no kā ir atkarīgs tas, cik veiksmīgi esam savās praksēs un meditācijās? Vai tas ir liktenis? Vai šie cilveki ir kādi Īpaši? Vai viņi kaut ko dara pareizāk nekā es?

Tur atbilžu varētu būt daudz, visus es nezinu un nevaru arī šeit pieminēt, par to būs citi raksti. Un arī garīgās attīstības ceļš vienmēr ir individuāls, nekad nav kolektīvs. Katram ir savi rīki, savs laiks un savs absolūti unikāls ceļš.

Bet ir viena lieta, kas vienmēr stāv apakšā visiem unikālajiem ceļiem, kas ir mūsu pašu rokās - as ir regulārums - cik bieži veltām laiku savai praksei. Jo regulārākas ir prakses, jo ātrāk mēs tajās tiekam uz priekšu, pierodam, iemācāmies un attīstamies.
Viss vienkārši.
Tāpat kā mūzikas instrumentu mācoties attīstība notiek lēnām, bet tā ir neizbēgama.

Priekā,
Jānis Rozenvalds

Draugi!👋Ir sākusies jauna sezona un ar to arī atsākas nodarbības!🔸Agro rītu enerģijas uzkrāšana prakse (Lielais koks) on...
10/09/2025

Draugi!👋
Ir sākusies jauna sezona un ar to arī atsākas nodarbības!

🔸Agro rītu enerģijas uzkrāšana prakse (Lielais koks) onlainā:
Otrdienās un ceturtdienās 6:30-7:00 ar Jāni Rozenvaldu

🔸Cigun vakari klātienē Miervidos
Pirmdienās 18:00 - 21:00 ar Ivetu Lūsi

Priekšā ir labiem darbiem pilna ziema un rudens,
un tam visam ļoti noderēs enerģija un viegls prāts. Tiekamies!

Priekā!
Jānis Rozenvalds

Vakar vēl viena labā tikšanās - ikgadējās Džun Juaņ cigun instruktoru vakariņas. 🪷 Ka ierasts sirsnīgi, garšīgi un ar sm...
19/01/2025

Vakar vēl viena labā tikšanās - ikgadējās Džun Juaņ cigun instruktoru vakariņas. 🪷 Ka ierasts sirsnīgi, garšīgi un ar smiekliem.

Draugi, ir labās ziņas - ir sācies vieglais ieskrējiens mūsu ilggadējai vasarais nometnei..Gaiziņkalna Laimīgo dienu nom...
02/05/2024

Draugi, ir labās ziņas - ir sācies vieglais ieskrējiens mūsu ilggadējai vasarais nometnei..

Gaiziņkalna Laimīgo dienu nometne ir mūsu gada vislielākais cigun pasākums. Tā ir foršo cilvēku sanākšana, kas atver sirdis un dvēseles līdz pašai to saknei - dziedina, piepilda ar prieku un milzīgu enerģiju. Tie, kas ir bijuši - ir to pieredzējuši.
Šogad esam atpakaļ sirsnīgajās viesu mājās "Gaiziņstars". Daudz praktizēsim, peldēsimies, kāpsim kalnos, smiesimies, iegūsim milzum daudz enerģijas un attīrīsimies. Būs dziļas un gaišas prakses.

Nometne notiks no 06. - 12. jūlijam.

Dalībniekiem vajadzētu būt izgājušiem pirmās pakāpes semināru, nav svarīgi cik sen. Noteikti, ja zini kādu, kam šis var nederēt, tad var vēl paspēt iziet pirmo pakāpi maija beigās un braukt uz nometni.

Gaiziņa nometnes lielais spēks slēpjas tajā, ka praktizējam katru dienu, braucam uz īpaši spēcīgām prakšu vietām, esam pie dabas, peldamies, ļoti garšīgi paēdam un esam starp pasakainiem, pozitīviem un atvērtiem cilvēkiem, ieejam pirtī, uztaisam ugunsrituālu un daram vēl daudz ko citu.

Kad iedomājamies par meditāciju, tad bieži domājam par īpašiem apstākļiem un pozām, kas jāievēro.Nav tik traki – meditāc...
21/02/2024

Kad iedomājamies par meditāciju, tad bieži domājam par īpašiem apstākļiem un pozām, kas jāievēro.
Nav tik traki – meditācija savā dziļākajā būtībā ir prāta disciplīna un to var darīt visdažādākajās pozās un apstākļos. Cigunā ir meditāciju prakses ko var izpildīt guļus, stāvus, kustībā, sēžot lotosiņā, klubkrēslā, vilcienā vai uz fjorda malas. Ikdienas praksēm mājās ir forši iekārtot savu ērto vietu, kur nekas netraucē, bet man vienmēr ir paticis drusku izaicināt pašam sevi un radināt prātu nonākt dziļā mierā un klusumā jebkuros dzīves apstākļos. Praksei taču ir jābūt praktiskai. :)
Bildē mana meditācija jeb vingrinājums “lielas koks” manā labākajā ancukā kādu laiciņu pirms uzstāšanās – nezināmā vietā Kurzemē. Šoreiz šo var saukt arī par praksi “Lielais latvānis”.
Lielas koks ir viens no cigun visbrīnišķīgākajiem vingrinājumiem. Tas nav no vieglākajiem jo paralēli trenējas gan prāts, gan ķermenis, bet bieži iesācējiem šis ir TAS vingrinājums, kura laikā praktizētājs saskaras ar kādām nepieredzētām sajūtām un nogaršo to cik iedarbīga prakse var būt.

Priekā!
Jānis

Radošums un kā to attīstīt.Radošums ir spēja rast oriģinālu, nebijušu risinājumu. Ja saskaramies ar kādu problēmu, tad p...
11/01/2024

Radošums un kā to attīstīt.

Radošums ir spēja rast oriģinālu, nebijušu risinājumu. Ja saskaramies ar kādu problēmu, tad pamatā ir divi ceļi ko varam iet - vai nu atrast kā kāds šādu problēmu ir risinājis iepriekš un mēģināt sekot tam vai rast jaunu risinājumu pašam. Tādēļ bieži tie, kas daudz sasnieguši biznesā, mākslā, zinātnē, inženierijā un citās profesijās ir radoši cilvēki.

Cigunā un citās praksēs, kas izmanto meditāciju, lai attīstītu prātu bieži piemin, ka tas attīsta radošumu. Esmu šo tēmu drusku papētījis uz savas ādas.. :)

Par cik mana pirmā profesija ir improvizācijas teātra aktieris un pasākumu vadītājs, tad gatavojoties pasākumiem man ir milzum daudz iespējas pārbaudīt paša radošumu, jo pirms katra pasākuma ir jārada daudz unikālu un interesantu ideju tieši konkrētam pasākumam. Parasti mums liekas tā - vai nu šodien IR tas ko mākslinieki sauc par iedvesmu, vai tā vienkārši NAV :)
Bet es pirms gadiem nolēmu veikt nelielu pētījumu un katru reizi, kad piesēdos pie datora un bija "NAV" stāvoklis, tad neskatoties uz ierobežoto laiku veltīju pus stundu cigun meditācijai, parasti tas bija vingrinājums Lielais koks, ko varētu nosaukt par meditāciju stāvot kājās. Vienmēr pēc dziļas prakses, kurā prāts ir pilnīgi atslābinājies un fizisko pasauli palaidis vaļā, idejas un problēmu risinājumi "birst" galvā tā, ka ir grūti izvēlēties starp labāko no idejām. Risinājumi nāk viegli un nepiespiesti. Atliek tikai paskatīties uz jautājumu un jau trīs idejas kā šo realizēt.
Bieži dziļi meditējot pašam negaidot nāk risinājumi kādai problēmai, ko ilgi esi mēģinājis atrisināt vai saprast kā labāk darīt. Pirms dažiem gadiem pie mums uz Miervidiem nāca viens jauns praktizētās, aptuveni trešajā nodarbībā viņam blakus uz grīdas parādījās blociņš un zīmulis, ik pēc laika viņš klusi klusi šo to pierakstīja.

Bieži vien mēs nemaz nenojaušam kādi tikai rīki mums nav pieejami, lai dzīvotu vieglāk.

Lai radoša diena!
Jānis Rozenvalds

27/12/2023

CIGUN - Uzdāvini savam prātam un ķermenim atslābinātu un enerģijas pilnu jaunā gada sākumu!

Ciguns ir ļoti sena cilvēka labklājības metode no senās Ķīnas, kuras mērķis ir sakārtot un uzlabot visus cilvēka aspektus kopumā - gan prātu, emocijas un fizisko ķermeni. Ciguns sastāv no vienkāršiem fiziskiem vingrinājumiem un meditācijām. Tā ir ļoti vienkārša un tai pat laikā ļoti pamatīga metode.

Džun Juaņ cigun apgūšana sākas ar divu dienu semināru, kurā iemācamies vingrinājumus un meditāciju tehnikas. Apgūstam cik sens ir ciguns, no kurienes zināšanas nāk, uz kādiem konceptiem tas balstās, iemācīsiemies par enerģētiskajiem kanāliem un aktīvajiem punktiem, Iņ/Jan koncepciju un daudz ko citu. Pēc semināra katram ir visas zināšanas, lai praktizētu cigun pašam.

Džun Juaņ cigun sistēmai nav nekādas saistības ar reliģiju, politiku vai jebkādu ideoloģiju, tādēļ to var praktizēt jebkurš cilvēks, neatkarīgi no uzskatiem.

Seminārs notiks 6. un 7. janvārī no plkst. 10:00 - 17:00,
Centrā "Miervidi", Rīgā, Sapieru ielā 1B.
Semināru vadīs Jānis Rozenvalds

Maksa par semināru:
Piesakoties līdz 31.12. - 140 eiro
Ja piesakās no 01.01. - 160 eiro.
Cenā iekļautas abas semināra dienas + dāvanā 3 iknedēļas prakses nodarbības pirmdienu vakaros.
Vietu skaits ir ierobežots.

Lai pieteiktos lūdzu uzraksti man uz cigun@janisrozenvalds.lv
Gaidīšu :)

Nākošais šāds seminārs plānots 3. un 4. februārī, Centrā "Miervidi".

Jānis Rozenvalds ir Džun Juaņ cigun skolas sertificēts instruktors, kurš mācījies pie skolas meistara Sju Mintana (Xu Mingtang). Paralēli Jānis ir arī improvizācijas teātra aktieris, pasākumu vadītājs un improvizācijas pasniedzējs.

Priekā!
Jānis Rozenvalds

Address

Sapieru Iela 1B
Riga

Telephone

+37126321028

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cigun - viegli un brīvi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cigun - viegli un brīvi:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram