04/10/2023
🔥Вопрос : Как подтянуть кожу после похудения? 🤔
Рассмотрим...
📌Первое правило. Худеть нужно медленно!
Очень хочется избавиться от лишнего как можно быстрее, но не надо забывать о том, что все эти лишние килограммы наедались не за неделю или месяц, соответственно кожа при этом растягивалась постепенно, поэтому и худеть, чтобы не причинить коже вреда, нужно постепенно не более 2-3 килограмм в месяц. Долго… но ничего не поделаешь, лучше дольше и насовсем, чем быстрее и ненадолго!
📌Второе правило. Никаких диет! Только сбалансированное питание: овощи, фрукты, мясо, рыба, вредные углеводы (но только в меру). Кушать надо все, но не переедать. Никаких лозунгов как: «Похудеть за месяц на 7-10 килограмм». При любой диете в первую очередь теряется вода, за счет чего и происходит быстрая потеря веса, при голодании теряется мышечная масса, а вот от жировой прослойки избавляются в самой меньшей степени, и поэтому, возвращаясь к нормальной жизни, вновь с легкостью набираются потерянные килограммы.
📌Третье правило. Пить воду! Во первых, вода выводит шлаки из организма, во вторых пить надо, чтобы поддерживать водный баланс кожи, а значит ее эластичность.
📌Четвертое правило. Принимая душ, нужно растирать проблемные места жесткой мочалкой из натуральной щетины (люфа, сизаль), затем принимать контрастный душ. Он отлично тонизирует и подтягивает кожу, поможет взбодриться, очистить и освежить весь организм, улучшить кровообращение, то есть заставить бежать кровь быстрее, и зарядит позитивной энергией и настроением. Несколько минут под горячим душем, а затем на 30-60 секунд под воду холодную настолько, насколько можно выдержать, лучше, конечно, ледяную. Повторить этот цикл два—три раза.
📌Пятое правило. Один-два раза в неделю использовать скраб для тела, в процессе пилинга с поверхности кожи удаляются старые, отмершие клетки и загрязнения, кровоснабжение кожи улучшается, кожа становится гладкой, нежной, сияющей.
📌Шестое правило.
Массаж. Очень действенный массаж для кожи живота – щипковый, он является одним из самых эффективных способов уменьшения объемов и избавления от лишних сантиметров. Потом необходим увлажняющий и подтягивающий крем.
📌Седьмое правило. Обязательное применение специальных подтягивающих кремов для тела, они предназначены для быстрого восстановления кожи живота, талии, груди, бедер и предплечий. Эти средства разглаживает кожу, стимулирует обновление эпителия, смягчает его и уничтожает растяжки, тонизируют кожу и улучшают ее тонус. Любой крем сделает кожу мягкой и шелковистой, упругой и эластичной, нежной и сияющей, но только в комплексе со всеми восемью золотыми правилами.
📌Восьмое правило. Спорт – прекрасное средство не только похудеть, но и поднять настроение на целый день. И неважно, какой вид спорта, будь это плавание, аэробика, бег для похудения или бодибилдинг, главное получать положительные эмоции, а правильно подобранный комплекс физической нагрузки поможет подтянуть и привести фигуру в порядок, поспособствует развитию мускулатуры, укреплению пресса и общему физическому укреплению. Да уж, как это ни странно, а без физической нагрузки никуда, и самое главное, что это должно стать постоянным спутником жизни!❤️
