Laura Liberte, privātprakse psiholoģijā un psihoterapijā

02/02/2026

📝Psihologi, psiholoģijas studenti un citu palīdzošo, izglītojošo un konsultējošo profesiju pārstāvji aicināti pievienoties LPB Profesionālās kompetences centra atkārtoti organizētajai mācību programmai "Psiholoģiskās konsultēšanas pamatprasmes" 40 akadēmisko stundu apjomā.

16/01/2026

🗓Janvāra vidusposms ir kā patiesības eliksīrs - kluss, bet godīgs brīdis, kad ikdiena atgriežas ierastajā ritmā un Jaunā gada apņemšanās pamazām atkāpjas otrā plānā vai izzūd pavisam.
Terapijā to piedzīvoju, kā brīdi, kad klients no jauna satiek sevi - mazliet nogurušu, bet ar iespēju būt godīgam pret sevi.

Šajā kontekstā man ārkārtīgi simpātisks šķiet japāņu jēdziens danshari (断捨離), kas līdzīgi kā eksistenciālismā ir par drosmi dzīvot bez ilūzijām, bez maskām un apzīmē apzinātu atteikšanos no liekā.
Danshari sastāv no trim daļām:
断 (dan) - atteikties, pārtraukt;
捨 (sha) - izmest, atbrīvoties;
離 (ri) - norobežoties, atlaist.

Un abos gadījumos centrā ir attiecības ar sevi, brīvību un atbildību.
Gan danshari, gan eksistenciālisms norāda uz to, ka cilvēks cieš ne tikai tāpēc, ka viņam “trūkst”, bet arī tāpēc, ka viņam ir par daudz.

Un terapijā tas atspoguļojas tajā, ka cilvēki nenogurst no dzīves dzīvošanas, bet nogurst no nepārtrauktas sevis labošanas.
No lomām, kas kļuvušas pārāk šauras.
No “vajag”, kas sen vairs neder un neiederas ne pašreizējā dzīves kontekstā un nosacījumos, ne viņu emocionālajās un fiziskajās vajadzībās.
Ar katru nākamo terapijas sesiju atklājas, ka cilvēki nenogurst no mērķiem, bet nogurst no liekā.
No “vajag”, kas nav viņu.
No dzīves, kas izskatās pareiza, bet pašam tās dzīvotājam nejūtas vitalitātes pilna un dzīva.

Un tādēļ janvāris terapijā daudziem kļūst par nozīmīgu pagrieziena punktu - par sākumu atlaišanai, apzinātākām izvēlēm un brīvībai.
Tas ir sākums godīgai atbildei uz jautājumu:
"Ko esmu gatavs atlaist, lai beidzot dzīvotu savu dzīvi?"
Nevis ko vēl pievienot.
Nevis ko uzlabot.
Bet no kā saudzīgi, godīgi un drosmīgi atteikties.

Palikšana šajā procesā bieži vien ir drosmīgāka par sākšanu. Jo tur, kur nav ilūziju, sākas īstums un brīvība.

Foto no personīgā arhīva.

06/12/2025

👥️Viena no vienmēr aktuālām tēmām terapijā ir attiecības. Un mēdz gadīties, ka cilvēki nonāk attiecībās, kas atstāj dziļas emocionālas pēdas, bieži radot apjukumu, sevis apšaubīšanu un neizpratni par to, kas patiesībā notiek. Šādas attiecības raksturo atrašanās nemitīgā apjukumā - starp ilūzijām un īstenību, starp cerībām un vilšanos, starp vēlmi būt redzētam un bailēm zaudēt sevi.

🤹Lielākoties šadas attiecības sākas intensīvi un ar partnera idealizāciju. Iepazīšanās idealizācijas posms tad nav nejaušība - košs, vilinošs, cerību un nākotnes apsolījumu pilns jeb "love - bombing" ir mehānisms, kas spēj radīt ļoti spēcīgu iemīlēšanās un uzticības saikni, bet vienlaikus vēlākās pārmaiņas kļūst psiholoģiski smagas un reizēm pat graujošas (līdzīgi, lai iegūtu uzticību, rīkojas telefonkrāpnieki, par kuru izmantotajām metodēm un psiholoģiskās ietekmes metodēm pedējā laikā masu medijos dzirdams daudz).

💔Eksistenciālā skatījumā šāda attiecību pieredze nav tikai gūtās traumas stāsts - tā ir sastapšanās ar cilvēka ievainojamību un ilgām pēc emocionāli tuvām attiecībām un drošības.
Izmantotās manipulācijas atklāj, cik ļoti mēs visi meklējam atzīšanu, mīlestību, paredzamību un piederību. Un tieši tāpēc vilšanās tik ļoti sāp.

❗️Ir svarīgi atcerēties - šī dinamika nav upura vaina. Tā ir sarežģīta psiholoģiska pieredze, kurā cilvēks agri vai vēlu zaudē spēju uzticēties savām sajūtām un spriestspējai.

🌱Atveseļošanās ceļš eksistenciāli nozīmē atgriešanos pie sava “es”- pie brīvības izvēlēties, pie spējas kritiski izvertēt notiekošo un beigt sevi turēt pašapmānā, neraugoties uz ciešanām un potenciālajiem zaudējumiem, ko atklāj realitāte. Šis ceļš ir iespēja atjaunot savu iekšējo spēku, ticību sev, mācīties atgūt kontroli un uzņemties atbildību par savu dzīvi, drosmi paļauties un dzīvot saskaņā ar realitāti, nevis ilūzijām, kas nenoliedzami prasa arī neizmērojamu līdzjūtību pret sevi.

💡Psihoterapija ir vērtīgs atbalsts ne tikai izkļūšanai no traumatiskiem attiecību modeļiem, bet arī vieta un laiks kur atgūt savu iekšējo spēku un ticību sev. Tā piedāvā izpratni un dod iespēju ietērpt vārdos to pieredzi, kas bieži vien ir pagrūti verbalizējama. Un, kad šī pieredze ir ietērpta vārdos, tā jau ir pirmais solis "būt" savā veselumā.

🫂Ir jāpatur prātā, ka piedzīvotā traumatiskā pieredze nenosaka indivīda vērtību. Tā tikai izgaismo mūsu spēju mīlēt un dziļās ilgas pēc patiesas tuvības.





Foto: Yuval Robichek

09/11/2025

16/10/2025

Klāt rudens un klāt arī jaunais žurnāla
EXISTENTIA: психология и психотерапия.
2025 (18) numurs.🍂
Par žurnāla pieejamību droši man var rakstīt vai zvanīt.☎️

18/09/2025

R. D. Laing in the Twenty-First Century revisits the legacy of one of the most influential psychiatrists and psychoanalysts of the twentieth century.

Through essays by Michael Guy Thompson, Fritjof Capra, and Douglas Kirsner, each of whom knew Laing personally, the book explores his views on sanity and madness, the therapeutic encounter, and the challenges of love and authenticity in modern life.

A thoughtful reflection on Laing’s enduring relevance, this volume will interest clinicians, philosophers, and all who seek a deeper understanding of the human condition.

Available now from Routledge: https://www.routledge.com/R-D-Laing-in-the-Twenty-First-Century-Sanity-Therapy-Love/Thompson-Capra-Kirsner/p/book/9781032916323

15/09/2025

Kad Bubers ir klātesošs arī atvaļinājumā.📚

Pirms vai pēc izstādēm man ir interesanti iepazīties ne tikai ar mākslinieku daiļradi, bet arī ar viņu dzīves ceļiem. Reizēm izstādes kuratori ir krietni pacentušies un biogrāfija ir bagāta un daudzpusīga, reizēm gadās arī izstādes, kurās informācija ir paskopa. Tomēr gan vienā, gan otrā gadījumā tā noder, ja ir vēlme pēc izstādes vēl dziļāk papētīt mākslinieka dzīvi un personību.
Daļā izstāžu, kuras atvaļinājuma laikā man bija izdevība skatīt, kuratori ar lielu pietāti un cieņu pret māksliniekiem bija atklājuši arī to mākslinieku biogrāfijas daļu, kas saistīta ar emocionāli tuvām un nozīmīgām attiecībām mākslinieku dzīvēs.

🎨️ Īpaši šoreiz palika atmiņā portugāļu māksliniece Maria Helena Vieira da Silva un viņas cieņpilnās attiecības ar dzīvesbiedru, ungāru gleznotāju, Árpád Szenes. Viņu kopdzīve balstījās savstarpējā cieņā, dialogā un dziļā uzticībā, kur katram bija gan vieta, gan laiks savam radošajam lidojumam un vienam priekš otra.

🔎Iepazīstoties tuvāk ar mākslinieces dzīves ceļu, atmiņā atausa Martina Bubera filosofiskais izklāsts par Es - Tu attiecībām.
Bubers rakstīja, ka mēs varam dzīvot divējādi:
Es - Tas (kad otru redzam kā objektu, kā līdzekli, kā “kaut ko”), vai
Es - Tu (kad satikšanās ir pilna, nepastarpināta un patiesa). Un tur, kur ir šī Es - Tu pieredze, caur cilvēku atklājas arī ️Dievišķais Tu - Tas, kas pārsniedz tikai divu cilvēku saikni.

☘️Tā ir liela māksla ikdienā mācēt dzīvot tajā reti sastopamajā telpā, kur divu cilvēku satikšanās kļūst par ko vairāk. Kur būšana vienam ar otru kļūst par radošuma avotu. Kur viens otru nevis izmanto vai definē pēc noderīguma, bet patiesi ierauga un ļauj būt gan sev, gan otram.
Šādi stāsti iedvesmo, un to ir pietiekami, lai ikreiz, kad piedzīvota vilšanās, mēs sev atgādinātu, ka arī šādas attiecības ir iespējamas un pastāv. Tās rodas tur, kur ir apzinātība, cieņa un vēlme patiesi ieraudzīt vienam otru.

🔎Vēl kāda iedvesmojoša pārliecība, kas gūta profesionālajā darbā, ir, ka eksistenciālā terapija paredz šo attiecību pieredzi mācīties caur drošību un dialogu, kur iespējams piedzīvot Es - Tu attiecības. Bez kritikas, nosodījuma, izlikšanās, bet ar cieņu, līdzjūtību, apzinātību un patiesu klātbūtni, lai ar katru dienu aizvien vairāk šo pieredzi ieviestu dzīvē - attiecībās ar tuvākajiem, dzīvesbiedru, bērniem, vecākiem, draugiem un kolēģiem.

🩵 Un varbūt tieši šajā ticībā, pārliecībā un praksē ir sākums kādai lielākai dzīves dāvanai.




📷Laura personīgais arhīvs, 2025.

18/08/2025

vēl atpūtā..un ar labām grāmatām 🤓📚

21/07/2025

Liela mēroga pārskats, ko vadīja pētnieki no Londonas Universitātes koledžas (University College London), atklājis, ka nav pārliecinošu pierādījumu tam, ka depresiju izraisa zems serotonīna līmenis vai samazināta serotonīna aktivitāte.
Pētījums, kas publicēts žurnālā Molecular Psychiatry, analizēja desmitiem gadu laikā veiktos pētījumus vairākās galvenajās jomās un secināja, ka ilgstoši pastāvējušajai “ķīmiskā disbalansa” teorijai trūkst zinātniska pamatojuma. Šis atklājums izaicina vienu no galvenajiem argumentiem par labu antidepresantu, īpaši SSRI tipa zāļu, lietošanai, kas tiek uzskatītas par efektīvām serotonīna līmeņa “koriģēšanā”.

Pētījuma autori norāda, ka serotonīna teorijas popularitāte varētu būt veicinājusi straujo antidepresantu izrakstīšanas pieaugumu, pat ja tam nav bioloģiska pamatojuma.

Rezultāti arī rada bažas par to, kā šī teorija ietekmē sabiedrības priekšstatus un ārstēšanās izvēles.

Tiek lēsts, ka līdz pat 90% cilvēku uzskata, ka depresija rodas ķīmiskā disbalansa dēļ, taču šis maldīgais uzskats var mazināt ticību atveseļošanās iespējām un atturēt no psihoterapijas vai dzīvesveida izmaiņām.

Turklāt pastāv arī zināmas norādes, ka antidepresanti var ilgtermiņā pat pazemināt serotonīna līmeni, kas vēl vairāk akcentē nepieciešamību pēc atklātības un jaunas pieejas garīgās veselības aprūpei.

Pētījuma autori aicina vairāk koncentrēties uz dzīves stresa faktoriem, traumām un sociāliem apstākļiem, piedāvājot terapiju un dzīvesveida uzlabojumus kā alternatīvu vai papildinājumu medikamentozai ārstēšanai.

Avots: Moncrieff, J., Cooper, R. E., Stockmann, T., Amendola, S., Hengartner, M. P., & Horowitz, M. A. (2022). *The serotonin theory of depression: A systematic umbrella review of the evidence*. Molecular Psychiatry

Saite uz rakstu komentārā

10/07/2025

Pirmā darba nedēļa jaunajās prakses telpās aizvadīta! Šonedēļ svētku sajūta bija klātesoša katru dienu.🥳
Paldies visiem, kas šai telpai palīdzēja tapt rekordlielā ātrumā un paldies katram par skaistajiem ziediem, dāvanām (arī pašdarinātām) un gardumiem, kas šo notikumu padarīja vēl īpašāku!🙏✨️

Liberte

04/07/2025

Izsludināta pieteikšanās eksistenciālās terapijas bāzes līmeņa studijām angļu valodā Humānistiskās un eksistenciālās psihoterapijas institūtā (HEPI) Lietuvā, Birštonā.

The Institute of Humanistic and Existential Psychotherapy invites psychologists (including students at the master‘s level), medical doctors (also residents) and social workers interested in psychological counselling and psychotherapy to join studies in the programme of Existential Therapy, Basic Level. This is the first stage in acquiring the qualification of psychotherapist. The Programme is headed by Prof. Rimantas Kočiūnas and coordinated by Leonas Judelevičius.
The total volume of the course is 614 hours. The studies lasting 2 years comprise 6 seminars of 12-14 days each taking place in Birštonas. They include lectures, seminars, intensive group therapeutic experience, personal therapy, practice of counselling and self-study. More details about the Programme are available at www.hepi.lt All teaching is done in English.
The cost of tuition is €3970 (excluding personal therapy and individual supervision; payment for these is arranged directly with therapists/supervisors). The first installment of €900 is paid before the first seminar (the rest is paid in four installments before the seminars 2, 3, 4 and 5). The introductory/selection session will be held on May 20–23, 2026, the first seminar on July 16-31, 2026.
The deadline for applications is May 5, 2026. Applications should include first and second names of the applicant, his/her date of birth, education (with profession), occupation, address (both postal and email). Applications are accepted only together with the registration fee €300 (non-refundable, covering the costs of the two-days introductory/assessment therapeutic group), payable in cash or by wire transfer to the bank account LT347044090100714439 at the SEB Bank. Applications may be submitted to the email hepi@hepi.lt
We look forward to meeting you!