Psihologs Emīls Ūdris

16/01/2026

Psiholoģiskā palīdzība nav pēdējais solis krīzē.
Tās var būt apzinātas rūpes par sevi.

Par to rakstu savā jaunākajā viedokļrakstā Delfi.lv.
👉

Tomēr psiholoģiskā konsultēšana, lai arī kļūst arvien pieejamāka un sabiedrībā atzītāka, joprojām ir joma, kas nereti tiek pārprasta, jo pats par sevi process ir ļoti personīgs un intīms. Kādi ir izplatītākie mīti?

14/11/2025

🎈 Vai zināji, ka mūsu smadzenēs ir bioloģiska ROTAĻU sistēma?

Jau pirms 2000. gada neirozinātnieki apstiprināja, ka mums ir īpaša ROTAĻU sistēma, kas palīdz attīstīt sociālās prasmes, emociju regulāciju un spēju tikt galā ar stresu.

Kāpēc rotaļas ir tik svarīgas bērniem (un arī pieaugušajiem!)?
1️⃣ tās palīdz regulēt impulsus un agresiju
2️⃣ attīsta sociālās prasmes
3️⃣ veicina smadzeņu attīstību
4️⃣ stiprina noturību pret stresu
5️⃣ dod prieku un dzīvīgumu

Ikdienā mēs rotaļājamies daudz vairāk, nekā šķiet:
🤼‍♂️ ķermeniskās spēles
🧠 iztēle
😄 humors un smiekli
😜 ķircināšanās
🎲 spēles ar noteikumiem
🎭 lomu spēles
🧭 sociālā izpēte

Mēs spēlējamies, pat ja to neapzināmies. Un iemācīties rotaļāties vērtīgi — nozīmē iemācīties dzīvot pilnvērtīgāk.

Kā rotaļas parādās tavā ikdienā un darbā?

06/09/2025

🐉 Jauniešu atbalstam “Pūķi ar psihologu” – jaunā sezona klāt!

Jaunas grupas, jauni piedzīvojumi un droša vide, kur fantāzija satiekas ar pašizziņu.

👥 Mazas grupas psihologa vadībā
🧙 RPG gan iesācējiem, gan pieredzējušiem spēlētājiem
🌱 Atbalsts, radošums un izaugsme

👉 Piesakieties rakstot man Facebook vai uz emils.udris@gmail.com.

15/07/2025

📣 Super iespēja dzirdēt zinošus speciālistus par labsajūtas veicināšanu bērniem ar īpašām vajadzībām.
🎲 Iepazīštināšu dalībniekus ar galda lomu spēlēm un kā tās var var palīdzēt.

Tiekamies!

AICINĀM PIETEIKTIES UZ KONFERENCI 📝
"Labsajūtas veicināšana bērniem ar īpašām vajadzībām ikdienā"

📅 Datums: 23. septembris
🕤 Laiks: 9:30–15:00 (ierašanās no 9:00)
📍 Vieta: Siguldas Kultūras centrs “Siguldas devons”, Pils iela 10, Sigulda

🔗 Reģistrācijas saite:
https://forms.gle/bAMSCMvWK42SusMi9

Šogad konferencē:
• LR Tiesībsarga biroja aktualitātes;
• Dzirdēsiet par Bērnu aizsardzības centra projektu “Atbalsta pasākumi bērniem ar uzvedības vai atkarību problēmām un to ģimenēm”;
• Uzzināsiet par Mentor Latvija, Papardes zieda un Latvijas Autisma apvienības pieejām darbā ar bērniem un jauniešiem;
• Ieklausīsieties psihiatra skatījumā, kā arī iepazīsieties ar piedzīvojumu terapijas, galda lomu spēļu, emocionālā atbalsta, kanisterapijas un lietišķās uzvedības analīzes nozīmi bērnu labsajūtā.

Uz konferenci aicinām sociālo pakalpojumu sniedzējus, kas nodrošina sociālos pakalpojumus bērniem ar īpašām vajadzībām, sociālo dienestu un bāriņtiesu pārstāvjus, kā arī izglītojošo iestāžu darbiniekus, kuri ikdienā darbojas ar bērniem ar īpašām vajadzībām, kā arī ikvienu interesentu, kuram rūp šie bērni.

Konferences moderatore – Rita Paula.

Dalības maksa:
💶 Līdz 31.augustam (ieskaitot): EUR 29,00 (agrā pieteikšanās cena)
💶 No 1. septembra: EUR 39,00

Dalības maksā iekļauta kafijas pauze un uzkodas pusdienu pauzē.

📜 Par dalību būs iespējams saņemt oficiālu apliecinājumu.

Vietu skaits ir ierobežots!

Jautājumu gadījumā, lūdzam sazināties:
ugis.lapins@ceribusparni.lv
krista.krievina@ceribusparni.lv

Tiesībsarga birojs Bērnu aizsardzības centrs Latvijas Autisma apvienība Bērnu klīniskā universitātes slimnīca Brīnummāja Psihologs Emīls Ūdris Biedrība Papardes zieds Mentor Latvia Adventure Therapy Latvia / Piedzīvojumu terapija

01/06/2025

🎲✨ Esmu uzaicināts piedalīties Rīgas Stradiņa universitātes organizētajā Erasmus+ personāla nedēļas seminārā!

Runāšu par to, kā galda lomu spēles var veicināt mentālo veselību un mazināt vientulības sajūtu.

Ar nepacietību gaidu iespēju dalīties pieredzē, iedvesmoties un... varbūt arī kādu kauliņu uzmest! 🎯💬

12/05/2025

⚔ Pūķi ar psihologu otrās grupas pirmais cikls noslēdzies un ejam uz nākamo.

Liels prieks, par atsaucību un atbalstu šī projekta tapšānā. ‼ Drīzumā būs iespēja pieteikties jaunai grupa ‼

Dažas atsauksmes no "nomāktajiem" un "nemotivētajiem" jauniešiem:
💪 "Iespēja izaicināt sevi un izkāpt no komforta zonas, iespēja atvērties."
🤩 "Iespēja socializēties un kautkas jautrs, ko es gaidu ar nepacietību katru nedēļu."
🎭 "Patīk radīšana kopā."

22/12/2024

⚔️ Top vārti turpmākiem piedzīvojumiem.

29/08/2024

Pulciņi un interešu izglītība. Ko tas dod manam bērnam un kā tas ietekmē cilvēka attīstību?
Šodien plkst. 14:05 par to runāsim Ģimenes studija.
Pieslēdzies 😉

Pulciņi, interešu izglītība. Vai un cik izvēlēties? Kad izvēlēties? Varbūt nemaz nevajag? Un kam noteikti vajag?

05/08/2024

‼️ Atvērta pieteikšanās mentālās veselības atbalsta grupām jauniešiem!

👉 Vieta, kur jaunieši var mācīties iepazīt un pieņemt sevi, apgūt sociālas prasmes, mācīties pārvarēt trauksmi un vēl vairāk. To visu darot caur spēli, gūstot prieku un gandarījumu.

💪 Spēle ir dabas dots veids kā augt.

08/12/2023

🤓 Spēja koncentrēties ir viena no atslēgām mērķu sasniegšanā. Kā mēs to varam uzlabot?

🤖 Tehnoloģijas it kā palīdz būt efektīvākiem un pozitīvi ietekmē attiecības. Vai tā ir patiesība?

Par to un citām lietām mēs diskutējam Radio Latviešu Hiti raidījumā "Labāks Tu. Dienas mikrodeva." Paldies Zane Balode, Māris Žunda un Katrina Ergle par sarunu.

Šajā “Labāks Tu. Dienas mikrodeva" epizodē studijā viesojas Emīls Ūdris, psihologs, un Zane Balode, jogas pasniedzēja, lai parunātu par uzmanības noturēšanu....

02/10/2023

❗️ “Esmu depresijā”, “Iešu nošauties” vai “Labāk būtu, ja es nebūtu” ir tikai dažas no frāzēm, kas vecākos rada šermuļus. Atpazīt nopietnas nomāktības epizodes visbiežāk nav vienkārši. Tāpēc esmu adaptējis pusaudžu Garastāvokļa un Izjūtu aptauju, kas palīdz veikt ātru pusaudžu nomāktības izvērtējumu. Aptauju var pildīt gan vecāks, gan pusaudzis vai katrs atsevišķi.

👉 Padalies, ja zini kādu, kam būtu vērtīgi veikt īsu skrīningu pusaudža nomāktības izvērtēšanai.

Kas ir pusaudžu depresija? Kāpēc ir svarīgi to pēc iespējas ātrāk atklāt un kā to darīt?

18/09/2023

🍁 Tuvojas gada tumšais laiks, aukstums un slapjums. Nereti daudzi to saista ar emocionālām pārmaiņām.
🎒 Bērniem sākas skola. Pieaugušajiem atvaļinājumu sezonu nomaina darba sezona.
🕵️‍♀️ Labs laiks, lai padomātu par savu mentālo veselību un kā par to parūpētīes.

Paldies Grindeks un Elīna Krēmere par uzaicinājumu uz nopratināšanu Veselības Detektīvā.

Podkāsta raidījumos meklēsim atbildes, izpratīsim un izskaidrosim cilvēkam svarīgos veselības jautājumus no pacienta, ārsta un atbildīgo iestāžu skatu punkti...