Daiga Zadināne - klīniskā un veselības psiholoģe

18/01/2026

[ENG below] Daži svarīgi atgādinājumi no Intas Poudžiunas semināra “Trauma kā psihes sašķelšanās. Traumas atpazīšana un pārstrāde” (16.-17.01.2026., organizators - Latvijas Konsultatīvās psiholoģijas asociācija) ✨:

- (jeb - speciālista reakcijas uz klientu un klienta izjūtām, kas izriet no pagātnes attiecībām un tiek attiecinātas uz speciālistu ( jeb )) nenorāda uz pataloģiskiem procesiem, bet reakcija uz to ir atkarīga no speciālista profesionālajām zināšanām un pieredzes, spējas būt apzinātā kontaktā ar sevi un savām pieredzēm, mērķtiecīgi vadīt savu rīcību (tostarp sadarbībā noteikt veselīgas robežas) un rūpēties par sevi (personīgā , regulāra (!) , kolēģiāls atbalsts)
- traumas aktualizācija drošos apstākļos ≠
- ir vienīgā autonomās nervu sistēmas darbība, ko varam lielā mērā apzināti kontrolēt; ja ir sajūta, ka nevar paelpot, jāsāk ar izelpu
- plaukstu un apakšdelmu virspuse un pleci tiek uzskatīti par pieskārienam drošākām ķermeņa vietām, un arī šeit ne-/ ir primāra
- ̄bas cēlonis ir TIKAI varmākas iekšējie procesi
- iekšējs tukšums bieži rodas no tā, ka pieredzē nav bijis jēgpilnu attiecību
- likumu zināšana neatbrīvo no to iedarbības (jeb psihhiskās veselības speciālisti arī ir cilvēki)



----

Some important reminders from Inta Poudžiunas' seminar “Trauma as the Splitting of the Psyche: Recognition and Processing of Trauma” (16-17 January 2026, organized by the Latvian Association of Consultative Psychology (Latvijas Konsultatīvās psiholoģijas asociācija)):

- (the specialist’s reactions to the client and the client’s feelings stemming from past relationships, projected onto the specialist, i.e., ) does not indicate pathological processes; however, the specialist’s reaction depends on their professional knowledge and experience, ability to maintain conscious contact with themselves and explore their experiences, purposefully guide their actions (including collaboratively establishing healthy boundaries), and care for themselves (personal , regular (!) , collegial support)
- trauma actualization in safe conditions ≠
- is the only autonomic nervous system function we can largely control consciously; if there is a sensation of not being able to breathe, start with exhalation
- palms, dorsal forearms, and shoulders are considered safer areas of the body to touch, but or non-consent is always primary
- the cause of is the perpetrator’s internal processes ONLY
- internal emptiness often arises from a lack of meaningful relationships in one’s experiences
- knowing the law does not free one from its effects (i.e., mental health professionals are human too)

16/01/2026

[ENG below] Šodien un rīt piedalos Latvijas Konsultatīvās psiholoģijas asociācijas organizētā seminārā “Trauma kā psihes sašķelšanās. Traumas atpazīšana un pārstrāde”, ko vada Inta Poudžiunas. 📚



----

Today and tomorrow, I am participating in a seminar organized by the Latvian Association of Counseling Psychology, “Trauma as a Fragmentation of the Psyche: Recognizing and Processing Trauma,” led by Inta Poudžiunas. 📚

09/01/2026

[ENG below] 7.janvārī piedalījos Thomas Zimmerman (EMDR Cleveland) apmācībās „EMDR darbā ar kompleksu traumu“.

Dažas pārdomas, pie kā atgriezties ✨ :
- EMDR darbs ar kompleksu traumu reti ir ātrs un viegls; izlikšanās, ka tas tāds ir, var kaitēt gan klientiem, gan EMDR terapijas speciālistiem (un metodes lietotājiem)
- Klientu piesaistes sāpes ietekmē EMDR terapijas speciālista nervu sistēmu
- Daudzi klienti darbā ar kompleksu traumu piedzīvo sarežģījumus nevis tāpēc, ka EMDR nestrādā, bet tāpēc, ka pietiekami neizpildās priekšnosacījumi EMDR procesam: apstāties, pamanīt un būt klātesošiem var šķist bīstami; adaptīva informācija nav bonuss - tā ir būtiska degviela atkārtotai grūto pieredžu apstrādei
- EMDR prasa spēju pamanīt bez emocionāla pārsātinājuma (owerwhelm); emocionāls pārsātinājums nav progress, palikšana tolerances logā ir
- EMDR ir augšupēja (bottom-up) terapija, tāpēc kontakts ar ķermeni nav izvēles aspekts; nevar apstrādāt traumu ātrāk, nekā nervu sistēma spēj to sagremot - daudzi klienti sagremo atmiņu saturu maziem kumosiem
- EMDR nevar sasaistīt melus ar meliem
- Iztrūkumi attīstības procesā rada simptomus, pārliecības un identitātes, ne tikai atmiņas; piesaistes ievainojumi ir „atmiņu vali“, jo tie ietekmē visu - notikumiem ir sākums un beigas, piesaistes ievainojumiem bieži nav
- Standarta resursi var būt nepanesami klientiem ar smagām traumām, piemēram, apzinātība var būt trigerējoša, kad tā saduras ar seniem izdzīvošanas aizsargmehānismiem
- Resursu stiprināšanai sākotnēji jābūt īsai, konkrētai un eksternālai; resursu praktizēšana pamata stāvoklī ir svarīgāka nekā to lietošana krīzēs
- Darba sākšana ar konkrētas atmiņas grūtāko momentu klientus ar kompleksu traumu var destabilizēt
- Bieži, iztēlojoties, kā varētu būt bijis, rodas sēras; sēras nav patoloģija - tās ir informācija, kas atrodas kustībā
- Perspektīvas maiņa tiek apstrādāta veiksmīgāk nekā intelektuāli insaiti
- Pieredzes darbojas kā enzīmi adaptīvai informācijai

👀

----

On January 7, I attended Thomas Zimmerman's training "EMDR with Complex Trauma" (EMDR Cleveland). Here are some afterthoughts worth revisiting ✨ :
- EMDR with complex trauma is rarely fast or easy, and pretending otherwise can harm both clients and therapists
- Clients’ attachment pain impacts the therapist’s nervous system
- Many clients with complex trauma struggle not because EMDR doesn't work, but because core prerequisites are missing: slowing down, noticing, and being present can feel dangerous to traumatized systems; adaptive information is not a bonus - it is essential fuel for reprocessing
- EMDR has an admission cost: the ability to notice without becoming overwhelmed; overactivation is not progress, staying within the window of tolerance is
- EMDR is a bottom-up therapy, so embodiment is not optional; we cannot process trauma faster than a nervous system can digest it - many clients metabolize memory content in tiny bites
- You cannot connect a lie to a lie in EMDR
- Developmental absences create symptoms, beliefs, and identities, not just memories; attachment wounds are the "whales of memory" because they are about everything - events have beginnings and ends, but attachment wounds often do not
- Standard resources can be intolerable for clients with severe trauma - for example, mindfulness can be triggering when it collides with survival adaptations (old defenses)
- Resourcing should be brief, concrete, and externally anchored at first; practicing resources at baseline matters more than using them during crises
- Starting at the worst part of a memory can be destabilizing for clients with complex trauma
- Grief frequently emerges when imagining what should have happened; grief is not pathology - it is information moving
- Perspective-taking experiences digest better than intellectual insight
- Experiences act like enzymes for adaptive information

👀

08/01/2026

🌱Bezmaksas psiholoģiskais atbalsts Bauskas ielas 15 negadījumā cietušajiem un viņu ģimenēm ar EMDR terapijas palīdzību

🙌 Aicinām Bauskas ielas 15 negadījumā cietušos un viņu tuviniekus izmantot iespēju saņemt bezmaksas psiholoģisku palīdzību.

🙌Atbalsts tiek sniegts, izmantojot EMDR terapijas akūta stresa intervences, kas īpaši paredzētas traumatiska notikuma seku mazināšanai.

🙌Šīs intervences tiek piedāvātas tieši cietušajiem un viņu ģimenēm, kuri piedzīvo paaugstinātu stresu, trauksmi, miega traucējumus, atkārtotas atmiņas par notikušo vai grūtības atgriezties ikdienas dzīvē.

❗️ Savlaicīga profesionāla palīdzība var būt nozīmīgs atbalsts emocionālās stabilitātes atjaunošanā.

🧩Kas ir EMDR terapija akūta stresa gadījumos?
👀 EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ir zinātniski pamatota terapijas metode, kas palīdz atkārtoti apstrādāt traumatisku pieredzi un mazināt ar to saistītās stresa reakcijas. Akūta stresa situācijās (piem., kā uzbrukums, nelaimes gadījums, katastrofa u.c.) EMDR intervence var palīdzēt mazināt trauksmi, uzmācīgas atmiņas un psiholoģisku saspringumu pēc traumas, lai cilvēks varētu turpināt labklājīgi dzīvot.

📚 Pētījumi liecina, ka EMDR terapija akūta stresa gadījumos ir efektīva, lai mazinātu traumas un postraumatiska stresa simptomus.

🧩Kas sniedz palīdzību?
🙋‍♀️ Atbalstu nodrošina “EMDR Latvija” brīvprātīgie speciālisti – profesionāļi (sertificēti psihologi un mākslas terapeiti), kas ir apmācīti EMDR terapijā un specifiskajās agrīnās intervencēs atbilstoši EMDR Europe Association standartiem un ievēro profesionālās ētikas un kvalitātes prasības.

Pieejamība:
• klātienē un tiešsaistē
• pieaugušajiem un bērniem
• individuāli vai grupā/ar ģimeni
• latviski, angliski, krieviski
• klātienē Centrā vai Āgenskalnā un tiešsaistē

Pieteikšanās:
📞 Administratore Darina — 20681994 (zvans vai īsziņa)
Jums tiks uzdoti daži precizējoši jautājumi, lai piemeklētu Jums vispiemērotāko speciālistu.

🩶Mēs aicinām cietušos nepalikt vieniem ar pārdzīvoto. Atbalsts ir pieejams un tiek sniegts ar cieņu, profesionalitāti un sapratni pret piedzīvoto.

07/01/2026

[ENG below]

Šodien iepazīstos ar Thomas Zimmerman (EMDR Cleveland) skatījumu uz kompleksu traumu, piedaloties viņa apmācībās “EMDR darbā ar kompleksu traumu”.
Mācīšanās, kas respektē gan dziļumu, gan tempu, kas īpaši svarīgi darbā ar kompleksu traumu. ✨

👀

----

Today I’m "dipping my toe in" Thomas Zimmerman’s perspective on complex trauma by attending his training “EMDR with Complex Trauma”. (EMDR Cleveland)
Curious, grounded, and appreciative of learning that honors both depth and pacing, especially in complex trauma work. ✨

👀

11/12/2025

[ENG below]

20.-24.11.2025. apmeklēju apmācību programmu "Pieņemšanas un apņemšanās terapija (Acceptance and Commitment Therapy - ACT) un psiholoģiskā konsultēšana", ko vadīja ACT trenere Maria Karekla. Ļoti cilvēcīga terapijas pieeja, kas, manuprāt, labi iet kopā ar EMDR.
ACT ir mūsdienīga, zinātnē pamatota pieeja, kas palīdz attīstīt psiholoģisko elastību - spēju būt klātesošiem, atvērtiem un iesaistītiem arī komplicētu domu un emociju gadījumā. Tā "nedzēš" nepatīkamos pārdzīvojumus, bet piedāvā mācīties ar tiem veidot jaunas, pieņemošas attiecības un vienlaikus veikt konkrētas darbības, kas balstītas personīgajās vērtībās. Terapijas mērķis ir pilnvērtīgas un mērķtiecīgas dzīves veidošana.

Organizētāji: Latvijas Kognitīvi Biheiviorālās terapijas asociācija.s mācību centrs sadarbībā ar Latvijas Klīnisko psihologu asociācija.



----

On November 20-24, 2025, I attended the training program “Acceptance and Commitment Therapy (ACT) and Psychological Counselling” led by peer-reviewed ACT trainer Maria Karekla. It is a very human and compassionate therapeutic approach that, in my opinion, fits well together with EMDR.

ACT is a modern, scientifically grounded approach that helps develop psychological flexibility - the ability to remain present, open, and engaged even in the presence of complex thoughts and emotions. It does not attempt to “erase” unpleasant experiences but instead teaches how to build new, accepting relationships with them while taking concrete actions guided by personal values. The aim of the therapy is creation of a full, meaningful, and purposeful life.

Organizers: Latvian Association for Cognitive Behavioral Therapy Training Center in cooperation with the Latvian Association of Clinical Psychologists.

11/12/2025

[ENG below]

27.11.2025. piedalījos semināru ciklā pašvaldību speciālistiem un to deleģētajiem funkciju izpildītājiem par darbu ar bērniem un jauniešiem ar atkarībām. Pēc Anitas Kramēnas aicinājuma inovatīvo prevencijas metožu seminārā kopīgi novadījām sadaļu "EMDR terapija un tās potenciāls". Arvien izbaudu runāt par EMDR, ar katru reizi vēl jo vairāk! ✨ Paldies atsaucīgajai publikai! ❤️

EMDR Latvija
👀

Semināra organizētājs - Rīgas plānošanas reģions Eiropas Savienības Atveseļošanās un noturības mehānisma investīcijas projekta Nr.3.1.1.2.i. "Pašvaldību kapacitātes stiprināšana darbības efektivitātes un kvalitātes uzlabošanai" ietvaros. Projekta vadošais partneris - Viedās administrācijas un reģionālās attīstības ministrija.

----

On 27 November 2025, I had the opportunity to take part in a seminar series for municipal specialists and delegated professionals working with children and young people struggling with addictions. At the invitation of Anita Kramēna, we co-led a session titled “EMDR Therapy and Its Potential” as part of a seminar on innovative prevention methods. I continue to enjoy speaking about EMDR - and with every presentation, that passion only grows! ✨ A heartfelt thank-you to the engaged and supportive audience. ❤️

EMDR Latvija (Latvia) Association
👀

The seminar was organized by Riga Planning Region within the European Union Recovery and Resilience Facility, project No. 3.1.1.2.i “Strengthening Municipal Capacity to Improve Operational Efficiency and Quality.” The project’s lead partner is the Ministry of Smart Administration and Regional Development.

08/12/2025

28/11/2025