Veselas Pēdas - Podoloģijas speciālisti, Brīvības iela 85, Riga (2025)

25/09/2025

👣 Sausa, plaisājoša āda uz papēžiem?
Risinājums bieži slēpjas pareizā krēmā – tādā, kura sastāvā ir urīnviela (urea).

✨ Kāpēc urea ir svarīgs?
🔹 piesaista un notur mitrumu ādā – āda kļūst maigāka un elastīgāka,
🔹 palīdz atbrīvot ādu no atmirušām šūnām,
🔹 veicina sabiezējušas ādas un plaisu sadzīšanu.

💡 Svarīgi zināt par koncentrāciju:
• 2–10% urea 👉 ideāli ikdienas mitrināšanai,
• 20–40% urea 👉pēc speciālista rekomendācijām.

Regulāri lietojot krēmu ar urea, āda kļūst maiga, gluda un labi mitrināta.

👩‍⚕️ Ja papēži plaisā vai āda kļūst pārāk cieta, nepaļaujies tikai uz krēmu – nāc pie speciālista, lai kopā atjaunotu pēdu veselību.

Piesaki vizīti!
☎️ +371 29769999
📩 vesels@veselaspedas.lv
🌐 www.veselaspedas.lv

10/09/2025

👟 Piemēroti sporta apavi.

Tulznas, sāpes pēdās vai pat ieauguši nagi bieži vien rodas nevis no slodzes, bet no nepiemērotiem sporta apaviem.

Kā izvēlēties pareizos?

1️⃣ Izmērs un garums. Starp garāko pirkstu un apava galu vajadzētu palikt ~0,5–1 cm brīvai vietai.

2️⃣ Forma un platums. Purngalam jābūt pietiekami plašam, lai pirksti nesaspiestos.

3️⃣ Zole atbilstoša aktivitātei. Pastaigām – biezāka un mīkstāka, skriešanai – vieglāka, amortizējoša un elpojoša.

4️⃣ Materiāls un ventilācija. Apaviem jābūt elpojošiem, lai pēda nepārkarst un nesvīst.

❗️Svarīgi: jaunus apavus mēri dienas beigās vai pēc treniņa – tad pēda ir vislielākā, un būs drošāk, ka tie nespiedīs arī trenniņa sākumā.

💬 Ņem vērā: katrai sporta aktivitātei izvēlies atbilstošus apavus. Piemēram, skriešanas apavi atšķirsies no sporta zāles apaviem.

04/09/2025

👣 Nagu sēnīte ir bieža problēma – nagi kļūst dzelteni, trausli, sabiezējuši un reizēm arī sāpīgi.

🌿 PACT MED fotodinamiskā terapija ir mūsdienīga un nesāpīga metode, kas palīdz cīnīties ar nagu sēnīti:
👉🏻 Naga virsma tiek pārklāta ar īpašu fotosensitīvu gēlu;
👉🏻 Uz naga tiek darbināta droša LED gaisma;
👉🏻 Aktivētā reakcija iznīcina sēnīšu šūnas, saudzējot apkārtējos audus.

✨ Kāpēc izvēlēties PACT MED terapiju?
- Nesāpīgi un droši.
- Bez blaknēm, piemērots arī tiem, kam nevar lietot tabletes.
- Lokāli iedarbojas tieši uz infekcijas vietu.
- Uzlabo naga izskatu un palīdz atjaunoties veselam nagam.

Ņem vērā!
⚠️ Terapija jāveic kursa veidā, jo nagu atveseļošanās prasa laiku, jo nags aug lēni.

Piesaki vizīti!
☎️ +371 29769999
📩 vesels@veselaspedas.lv
🌐 www.veselaspedas.lv

26/08/2025

👣 Kā izvairīties no varžacīm?

Varžacis rodas vietās, kur uz pēdas pastāvīgi ir liels spiediens vai berze. Tās ir ne tikai sāpīgas, bet arī var ietekmēt ikdienas gaitas un stāju.

🔍 Biežākie iemesli:
- Nepiemēroti apavi (par šauru vai par platu);
- Nepareizi sadalīts ķermeņa svars ejot vai stāvot;
- Pēdas deformācijas (piemēram, plakanā pēda).

💡 Ko darīt, lai izvairītos?
- Izvēlies pareizu apavu izmēru un modeli, kas nesaspiež pēdu.
- Regulāri veic pēdu higiēnu un mitrini ādu.
- Izmanto ortozes vai ortopēdiskās zolītes, ja ir pēdu deformācijas.
- Pie speciālista veic pēdu diagnostiku un noskaidro individuālus risinājumus.
- Atceries – varžacis nekad nevajadzētu pašam griezt vai raut laukā!

🌿 Profilakse ir labākais ārstēšanas veids. Savukārt, ja varžacis jau ir izveidojušās, tās droši un nesāpīgi var noņemt podologa vai ārsta kabinetā.

Piesaki vizīti!
☎️ +371 29769999
📩 vesels@veselaspedas.lv
🌐 www.veselaspedas.lv

19/08/2025

Kas ir nagu protezēšana? 👣

Tā ir procedūra, kuras laikā bojāta vai iztrūkstoša naga daļa tiek aizvietota ar īpašu, medicīniski drošu masu, kas paredzēta tieši šim nolūkam. Tā nav vienkārša kosmētiska pieaudzēšana – protezēšanas materiāli ir speciāli izstrādāti, lai:
👉🏻 pasargātu naga gultni no ārējām traumām un infekcijām,
👉🏻 atbalstītu veselīga naga ataugšanu,
👉🏻 nodrošinātu estētiski pievilcīgu izskatu.

Kam ieteicama nagu protezēšana? 👣

Šis pakalpojums piemērots gadījumos, ja:
👉🏻 nags ir daļēji vai pilnībā bojāts traumas rezultātā,
👉🏻 nags ir deformējies slimību vai sēnīšu infekcijas dēļ,
👉🏻 nags aug nevienmērīgi vai tikai dalēji.

Protezētais nags ne tikai izskatās estētiski, bet arī ļauj justies ērti un pārliecināti ikdienā – valkājot apavus, sportojot vai ejot pirtī.

Nagu protezēšanu iespējams veikt pie “Veselas pēdas” podoloģēm. 🙌🏻

Piesakies konsultācijai un izvērtēsim, vai naga protezēšana ir Tev piemērotākais risinājums.

☎️ +371 29769999
📩 vesels@veselaspedas.lv
🌐 www.veselaspedas.lv

12/08/2025

Vasara aicina staigāt basām kājām! 👣

Bet, ko ņemt vērā, lai nonodarītu sev pāri?

Staigāšana bez apaviem sniedz brīvības sajūtu, uzlabo pēdu muskuļu darbību un stimulē asinsriti. Tomēr, lai kājas paliktu veselas un koptas, ir svarīgi ievērot ikdienas pēdu kopšanu.

🧼 Mazgāšana un attīrīšana
Kājas vislabāk mazgāt ne tikai ar ziepēm, bet arī viegli pamasēt ar mīkstu birstīti vai sūkli, lai noņemtu netīrumus un atmirušās ādas šūnas.

🦶 Rūpīga nosusināšana
Pēc mazgāšanas rūpīgi nosusini arī pirkstu starpas, lai izvairītos no sēnīšu un baktēriju attīstības.

💧 Mitrināšana
Iemasē barojošu vai mitrinošu krēmu, īpaši pievēršot uzmanību papēžiem un pēdas sānu daļām. Tas palīdzēs saglabāt ādu mīkstu un elastīgu.

🌿 Papildus padoms:
Reizi nedēļā vari veikt siltas pēdu vannas ar jūras sāli vai kumelītēm — tas mīkstinās ādu un atslābinās muskuļus.

Lai skaistas pastaigas!

06/08/2025

🎉 5. augustā nosvinēja jau otro dzimšanas dienu!

Paldies ikvienam, ar kuru esam satikušās šajos divos gados un, kuri uzticējuši mums savu pēdu aprūpi. Bez jums šis nebūtu iespējams!

Uz tikšanos! 👣

29/07/2025

👟 Kāpēc apavu izmēram ir lielāka nozīme, nekā šķiet?

Nepiemēroti apavi nav tikai diskomforts.
Tie var būt cēlonis nopietnām pēdu problēmām, piemēram:
❌ nagu ieaugšana
❌ tulznas, noberzumi un varžacis
❌ pēdu deformācija
❌ papēžu plaisas vai sāpes

💡 Izvēloties apavus, pievērs uzmanību:
✔️ pareizam izmēram (garumam un platumam)
✔️ materiālam – tam jābūt elpojoša un mīkstam
✔️ vietai pēdas priekšdaļai – pirkstiem jābūt brīviem
✔️ papēža augstumam – ikdienā tas nedrīkst būt pārāk augsts

👣 Mūsu podoloģes nereti palīdz cilvēkiem, kuru pēdu veselību sabojājuši tieši nepiemēroti apavi.

Ja arī Tavas pēdas cietušas, nēsājot nepiemērotus apavus, piesakies konsultācijai!

☎️ +371 29769999
📩 vesels@veselaspedas.lv
🌐 www.veselaspedas.lv

22/07/2025

Gēllaka uz kāju nagiem ir lielisks veids, kā kājas izskatās koptas un skaistas pat vairākas nedēļas. Taču – pirms dodies uz procedūru, ir svarīgi pārliecināties, ka tavi nagi un pēdas ir pilnīgi veselas.

✅ Gēllaka ir droša, ja:
- nagi aug pareizi, nav redzamu deformāciju;
- nav spiediena sajūtas no apaviem vai zeķēm;
- pēdas nav pakļautas pastāvīgai mitrumam;
- tu regulāri rūpējies par pēdu higiēnu.

❌ Kad labāk atteikties no gēllakas?
- ja ir ieaudzis nags vai tendence uz to;
- ja bieži gūsti naga traumas;
- ja ir onīholīze – naga atslāņošanās no naga gultnes;
- ja ir aizdomas par sēnīšu infekciju vai nagu psoriāzi.

💡Mūsu podoloģes piedāvā arī kāju nagu pārklāšanu ar gēllaku, bet pirms tam vienmēr izvērtē situāciju individuāli. Podologa darbs nav tikai estētika, bet arī tavu pēdu veselība. Ja speciālists iesaka atturēties no gēllakas, uzticies viņam – labāk profilakse nekā ārstēšana vēlāk.

Piesaki vizīti pie mūsu podaloģēm:
☎️ +371 29769999
📩 vesels@veselaspedas.lv
🌐 www.veselaspedas.lv

16/07/2025

👣 Podologs un cukura diabēts – kāpēc tas ir svarīgi?

Cilvēkiem ar cukura diabētu pēdu veselība ir īpaši svarīga. Paaugstināts cukura līmenis asinīs var ietekmēt asinsriti un nervu darbību, izraisot:
👉🏻 sāpes vai nejutīgumu pēdās,
👉🏻 līdzsvara problēmas,
👉🏻 ilgstoši nedzīstošas brūces vai plaisas.

Kāpēc diabēta pacientiem ieteicamas regulāras vizītes pie podologa?
🙌🏻 savlaicīgi atklāj pēdu izmaiņas, kas var novest pie nopietnām komplikācijām;
🙌🏻 palīdz novērst infekcijas un brūču saasināšanos;
🙌🏻 sniedz ieteikumus, kā pareizi kopt pēdas mājas apstākļos;
🙌🏻 atvieglo ikdienu, ja ir grūtības kopt nagus vai sabiezējušu ādu pašiem.

Diabēta gadījumā regulāras vizītes pie podologa var būt tikpat svarīgas kā ārsta apmeklējums.

Ja pamani apsārtumu, tūsku, nejutīgumu vai brūci, kas nedzīst, negaidi! – Speciālista palīdzība var pasargāt no nopietnām komplikācijām.

Piesaki vizīti pie mūsu podaloģēm:
☎️ +371 29769999
📩 vesels@veselaspedas.lv
🌐 www.veselaspedas.lv

09/07/2025

Naga trauma ir mehānisks bojājums, kas rodas trieciena rezultātā, nēsājot šaurus, izmēram neatbilstošus apavus vai neuzmanīgi apstrādājot nagu.

Bieži traumas rezultātā nags kļūst zils, paceļas vai nolobās, un var pievienoties sāpes, iekaisums vai infekcija.

❌ Pašārstēšanās šādos gadījumos nav ieteicama! Nepareiza kopšana var izraisīt:
• Hronisku iekaisumu naga gultnē,
• Naga deformāciju vai augšanas traucējumus,
• Infekcijas (t.sk. sēnīšu).

✅ KĀ RĪKOTIES?
Pierakstieties uz vizīti pie podologa.
Speciālists izvērtēs bojājuma apmēru, attīrīs traumēto vietu un nepieciešamības gadījumā izstrādās individuālu ārstēšanas plānu naga atjaunošanai.

Traumas ārstēšanas laikā ieteicams:
– izvairīties no mitras vides (baseini, pirtis, publiskās dušas);
– nelietot nagu pārklājumus (laku, gēlu, krēmus bez ārsta rekomendācijas);
– rūpīgi sekot līdzi apavu izvēlei. Sevišķi tad, ja trauma radusies nepiemērotu apavu nēsāšanas rezultātā.

Piesakies pie mūsu podaloģēm:
☎️ +371 29769999
📩 vesels@veselaspedas.lv
🌐 www.veselaspedas.lv

02/07/2025

Pirmā vizīte pie podologa.

✅ Lasi karuseļa ierakstā, kas tev par to jāzina.

Piesaki vizīti pie mūsu speciālistēm:

☎️+371 29769999
✉️vesels@veselaspedas.lv

Veselas Pēdas - Podoloģijas speciālisti

25/09/2025

10/09/2025

04/09/2025

26/08/2025

19/08/2025

12/08/2025

06/08/2025

29/07/2025

22/07/2025

16/07/2025

09/07/2025

02/07/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category