Veselas Pēdas - Podoloģijas speciālisti

13/01/2026

❄️ Aukstumā organisms dabiski samazina asinsriti perifērijā – īpaši pēdās un plaukstās. Tas palīdz saglabāt siltumu vitāli svarīgiem orgāniem, bet pēdām tas nozīmē lielāku slodzi un riskus.

Ko tas var radīt?
💠 Pastiprinātu ādas sausumu un plaisas papēžos;
💠 Aukstuma sajūtu pat telpās;
💠 Lēnāku ādas atjaunošanos;
💠 Lielāku iekaisumu un infekciju risku (īpaši, ja āda ir bojāta).

Kas palīdz?
✔️ Regulāra pēdu mitrināšana (vislabāk – vakarā);
✔️ Silti, elpojoši apavi un zeķes;
✔️ Izvairīšanās no pārāk karstām pēdu vannām, kas vēl vairāk sausina ādu.

Pēdu aprūpe ziemā nav estētika, bet veselības jautājums.

Ja jau esi saskāries ar aukstuma radītajām sekām, piesakies konsultācijai pie mūsu podoloģēm.

☎️ +371 29769999
📩 vesels@veselaspedas.lv

08/01/2026

06/01/2026

Pareizi izvēlētam zeķu izmēram ir lielāka nozīme, nekā Tu domā.
Tas ietekmē komfortu, kustību brīvību un pēdu veselību ikdienā. 🧦

Lasi karuselī, ko ņemt vērā, izvēloties zeķes,
un saglabā ierakstu, lai pie tā varētu atgriezties nākamreiz, kad iegādāsies jaunas zeķes.

02/01/2026

🎉 Ballīšu laiks!

Skaistas augstpapēžu kurpes var likt justies pārliecinoši, bet neērtas – sabojāt visu vakaru.

Lai ballīte paliek atmiņā ar dejām, nevis sāpošām pēdām – 10 praktiski ieteikumi, kas palīdzēs izvēlēties skaistus un ērtus augstpapēžu apavus 💃

👉 Pāršķir karuseli un saglabā, lai noder pirms nākamās ballītes!

23/12/2025

Priecīgus Ziemassvētkus! 🎄✨

Lai svētku laiks nes vieglus soļus, siltumu sirdī un labu pašsajūtu ikdienā.

👠Atcerieties – ja pēc dejām vai garām ballītēm pēdas jūtas sagurušas, paceliet tās nedaudz augstāk un dodiet pelnītu atpūtu. Tas palīdzēs mazināt nogurumu.

Ar sirsnīgiem sveicieniem,
Ilze un Guna

16/12/2025

Vai zināji, ka zeķu izmēram ir tieša ietekme uz pēdu veselību? 🧦

Nepiemērotas zeķes nav tikai neliels diskomforts dienas beigās. Ilgtermiņā tās var veicināt asinsrites traucējumus, tulznas, ādas problēmas un pat ietekmēt pēdas stabilitāti.

Mēs bieži pievēršam uzmanību apavu izmēram, bet aizmirstam par zeķēm — lai gan tās ar pēdu ir saskarē visas dienas garumā.

Karuselī uzzini, kā nepareizs zeķu izmērs var ietekmēt Tavu pēdu veselību un kāpēc šim it kā sīkumam ir nozīme ikdienā.

👉 Pāršķir un padomā — vai Tavas zeķes patiešām ir pareizā izmērā?

10/12/2025

Vīrusu kārpa vai varžacs? 👀

Abas problēmas izskatās līdzīgas, bet to cēloņi un ārstēšana ir atšķirīgi.

🔬 Kā veidojas vīrusu kārpa?

Kārpa ir vīrusu infekcija (HPV). Tā iekļūst caur mikrobojājumiem ādā un sāk augt dziļumā.
⁣⁣
Svarīgi: kārpas bieži sāp spiediena rezultātā, tām var būt melni punktiņi – trombozēti kapilāri.

🦶 Kā veidojas varžacs?

Varžacs rodas no pastāvīga spiediena vai berzes – nepareizi apavi, pēdu deformācijas, slodze.
Tā ir ādas aizsargreakcija, sabiezējums, kas veido „kodolu” un rada asu, dedzinošu sāpi.

💡 Un jā — zem varžacs reizēm slēpjas arī kārpa.

👀 Kā tās atšķiras?

Kārpa: vīrusa radīta, neregulāra virsma, bieži jūtīga arī sānos.

Varžacs: mehānisks sabiezējums, sāpe tieši spiediena punktā.

Atšķirt droši var tikai speciālists. Pašārstēšanās bieži situāciju pasliktina.

🧴 Ko ievērot, ja ir kārpa vai varžacs?
- Nepakļaut bojājumu papildu slodzei.
- Nelietot mājas apstākļos agresīvus „dedzinātājus”.
- Sekot līdzi pēdu higiēnai.
- Meklēt cēloni (īpaši varžacīm — apavi, slodze, biomehānika).

🩺 Kā ārstē?

Kārpas:
Ārstē dermatologs vai podologs ar izvēlētu metodi — krioterapija, lāzers, mehāniska apstrāde, ķīmiskie preparāti u.c. + individuāli piemeklēta aprūpe mājās.

Varžacis:
Mehāniska noņemšana kabinetā + spiediena atslogošana (ortozes, iekšzoles, apavu korekcija) + pareiza aprūpe mājās.

Abos gadījumos rezultāts ir sasniedzams, taču tikai tad, ja problēma tiek risināta gan kabinetā, gan ikdienas paradumos.

📌Ja pamanāt veidojumu uz pēdas — piesakiet konsultāciju pie podologa.

☎️ +371 29769999
📩 vesels@veselaspedas.lv

03/12/2025

Pastiprināta svīšana jeb hiperhidroze bieži skar pusaudžus un aktīvus sportistus — īpaši pēdas un plaukstas.

👉🏻 Lai arī sviedri paši par sevi nav bīstami, pastāvīga mitruma un siltuma ietekmē āda kļūst daudz uzņēmīgāka pret vīrusa kārpām, sēnītēm un baktērijām, kas rada nepatīkamu aromātu un specifiskas ādas izmaiņas.

🧴 Ikdienas higiēna un pareizie paradumi ir galvenais solis pretī veselai ādai.

Kas jāievēro:

• Lieto elpojošus apavus un kokvilnas vai tehniskās zeķes, ko vēlams mainīt biežāk, īpaši sporta laikā.

• Koplietošanas zonās – dušās, pirtīs un ģērbtuvēs – vienmēr valkā čības vai gumijas sandales.

• Neizmanto svešus dvieļus vai apavus!

• Pēc mazgāšanās īpaši rūpīgi nosusini starppirkstu zonas, lai novērstu mitruma uzkrāšanos.

• Regulāri dezinficē apavus — tas ievērojami samazinās baktēriju un sēnīšu attīstību.

Dalies ar šo ziņu, lai uzzina citi, un nosūti savam pusaudzim! 👍🏻

28/11/2025

Pēdu aprūpes kabinets Rīgas centrā. 👣

📍Brīvības iela 85, Rīga 3.st., 3A32 kab.

Kā mūs atrast?
Ieeja ēkā pie autobusu pieturas virzienā uz centru, iespējams ar liftu uzbraukt 3. stāvā, tad uz kreiso pusi pa koridoru līdz galam līdz pēdu aprūpes kabinetam

Piesaki vizīti!
☎️ +371 29769999
📩 vesels@veselaspedas.lv

25/11/2025

🦶Kas ir naga sānu malas teipošana?

Ļoti maiga, bet efektīva metode, kas palīdz novērst ieaugoša naga problēmas.

Tiek izmantots elastīgs teips, ko pielīmē gar naga malu, lai maigi paceltu to uz augšu. Rezultātā samazinās spiediens uz ādu un nags aug taisnāk — bez sāpēm un iekaisuma.

Gribi zināt, vai šī metode der tieši tev? Droši piesakies uz konsultāciju!

☎️ +371 29769999
📩 vesels@veselaspedas.lv

12/11/2025

👣 Kāpēc senioriem īpaši svarīgi rūpēties par pēdām?

Ar gadiem pēdu āda kļūst plānāka, asinsrite — lēnāka, un nelielas brūces vai tulznas var pārvērsties nopietnās problēmās.

Podologs palīdz savlaicīgi pamanīt pārmaiņas — ieaugušu nagu, sēnīti, spiediena vietas vai infekcijas risku — un novērst sāpes pirms tās sākas.

💡 Senioriem pēdu veselība bieži nosaka, cik brīvi viņi var pārvietoties.

Tāpēc regulāra aprūpe pie podologa palīdz saglabāt gan drošību, gan neatkarību ikdienā.
Viņi paši visbiežāk nemeklēs palīdzību.

Piesaki podologa vizīti sav tuvajiem senioriem!

☎️ +371 29769999
📩 vesels@veselaspedas.lv

05/11/2025

👣 Parūpējies par savu vecāku un vecvecāku pēdām.

Mēs ikdienā redzam laimīgus seniorus, kuri pēc pēdu aprūpes saka: “Es nekad neesmu jutis tādu vieglumu kājās!”

Tomēr visbiežāk seniori paši palīdzību nemeklē. Kāds kautrējas, kāds cits domā: “Ko nu es iešu kādu apgrūtināt” vai “Nav jau tik traki.”

Tāpēc mēs aicinām – parūpējies par viņu pēdām Tu!
Kvalitatīva pēdu aprūpe var padarīt viņu ikdienu krietni vieglāku. 💛

Mēs piedāvājam individuālus risinājumus:

🏠 Mājas vizītes.

🎁 Dāvanu kartes.

📆 Pēdu aprūpes abonementu.

Sazinies ar mums, un atradīsim ērtāko risinājumu tieši jūsu ģimenei!

☎️ +371 29769999
📩 vesels@veselaspedas.lv