Latvijas Kognitīvi Biheiviorālās terapijas asociācija.

19/09/2025

It’s truly heart-wrenching to see so many people leaving their jobs, often not because they want to, but because they feel trapped and believe they have no other options. These individuals may be grappling with difficult circumstances—whether it’s a challenging work environment, lack of support from management, or simply feeling unfulfilled in their roles. It’s understandable that in such situations, the decision to move on can feel like the only way to regain control over their lives, even if it means stepping into the uncertainties of the job market.

- Our new Amazon Bestseller, Inspirational Leadership Quotes, Finding The Courage To Lead, is more than just a collection of quotes; it serves as a heartfelt guide for transformation. Each page inspires you to embrace new perspectives, strengthen determination, and ignite action. Learn more by clicking the link below.

https://lnkd.in/eT5HKFnV.

05/09/2025

03/09/2025

‘Can CBT change your life?
Building wellbeing skills for life. Evidence based talking treatment recommended by the NHS.’

EABCT2025, EABCT2025.org,

24/08/2025

Vai tā dēvētā sezonālā depresija ir īsta, ne tikai ērts attaisnojums, lai kaut ko nedarītu un nesvinētu kopā ar ģimeni? Raidījumā “Zinātne vai muļķības” ar psiholoģēm Mariju Ābeltiņu un Inesi Ruku runājam par vientulību svētku laikā un vispār.

Kā tikt galā ar nomāktību ziemā un svētku laikā – skaidro psiholoģes

11/08/2025

Emocionālā ēšana bieži rodas kā reakcija uz stresu, trauksmi vai vientulību – tā nav gribas trūkuma pazīme, bet mēģinājums pašregulēties, skaidro psiholoģe Anita Tože. Ja ēdiens kļūst par vienīgo veidu, kā nomierināt sevi, šī uzvedība var nostiprināties un kļūt par...

07/08/2025

Veidi, kā var izpausties verbālā vardarbība.
Tā var būt: jebkāda veida noniecinoša valoda, pazemošana, vainošana, kritizēšana, noliegšana, nerespektēšana, kaunināšana, apvainošana, draudēšana, negatīva salīdzināšana, negatīvu prognožu izteikšana, apsaukāšana, kritizēšana, izsmiešana, aizvainošana, lamāšana, kliegšana, kaitināšana, draudēšana. Pierādīts arī, ka verbāla vardarbība bērnībā var traucēt bērna attīstībai.

Verbālā vardarbība bērnībā atstāj līdzīgas sekas kā fiziskā

02/07/2025

11/02/2024

MARUTA FREIMANE-BRĒDERMANE

PAAUGSTINI TICĪBU SAVIEM
SPĒKIEM SEV SVARĪGĀS JOMĀS
Pašefektivitāte:
Cilvēka pārliecība par savām spējām tikt galā ar grūtībām un gūt panākumus noteiktā jomā.
— Pašefektivitāte nav gluži tas pats, kas pašvērtējums. Pašvērtējums ir vairāk saistīts ar kopējo cieņu pret sevi, savas vērtības apzināšanos. Cilvēkam var būt pazemināts pašvērtējums, bet pietiekama
pārliecība par savām spējām noteiktās jomās.
— Pašefektivitāti konkrētā jomā ir daudz vieglāk paaugstināt nekā kopējo pašvērtējumu, tomēr, ja mums būs augsta pašefektivitāte tajās jomās, kas mums ir būtiskas un saskan ar mūsu vērtību sistēmu, tad tas ietekmēs arī mūsu pašvērtējumu – tātad paaugstinot savu pārliecību par spējām konkrētās, mums nozīmīgās jomās, mēs varam celt savu pašvērtējumu.

Pašefektivitāti var paaugstināt!