Jāņa Zālīša psihoterapijas klīnika/SIA VMVK - AI nr. 4277-00002

23/09/2025

Stāsti, kas vieno un dziedē

Mēs visi nesam savus stāstus – par grūtībām, pārvarēšanu, par vientulības brīžiem un atbalstu, kas reizēm pietrūkst. Pašpalīdzības grupas ir vieta, kur šie stāsti sastopas un savijas, radot jaunas saites – ar citiem un ar sevi.

👥 Kas ir pašpalīdzības grupa?
Tā ir droša un atbalstoša vide, kur cilvēki ar līdzīgām pieredzēm regulāri satiekas, lai dalītos savās izjūtās, klausītos un sniegtu viens otram emocionālu atbalstu. Šajās tikšanās reizēs nav nosodījuma vai kritikas – tikai patiesa sapratne un cieņa.

🌱 Ko tu iegūsi?

Sajūtu, ka neesi viens savās grūtībās.

Cilvēkus, kas patiesi saprot un spēj atbalstīt.

Jaunas idejas un iedrošinājumu, kā pārvarēt ikdienas izaicinājumus.

Drošu telpu, kur vari būt tu pats.

✨ Pašpalīdzības grupas nav terapija – tās ir dzīvas sarunas un cilvēku klātbūtne, kas palīdz justies stiprākam un drošākam.
Dalības maksa 15 EUR, kas tiek izlietoti grupu uzturēšanas vajadzībām.

Pašpalīdzības grupas organizē Jāņa Zālīša psihoterapijas klīnika un biedrība PANACEJA

📍 Grupas notiek katru sestdienu Ģertrūdes ielā 63
📩 Sīkāka informācija zvanot vai rakstot Whatsapp: 24814895

23/09/2025

Miega traucējumi un stress - kā psihologa un psihiatra konsultācijas var palīdzēt uzlabot ikdienas labsajūtu? Lasiet www.panaceja.lv sadaļā BLOGS

23/09/2025

Zane Jankovska par jaunu metodi UDHS simptomu uzlabošanā

Uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumi (UDHT) var likt dzīvei šķist haotiskai un pārņemošai. Daudziem tas nozīmē biežu aizmāršību, koncentrēšanās

23/09/2025

par UDHS ārstēšanas jauno metodi. Lasiet www.panaceja.lv sadaļā BLOGS

17/09/2025

Jāņa Zālīša psihoterapijas klīnika ir vieta, kur cilvēki atrod atbalstu un spēku pārvarēt dzīves grūtības. Klīniku vada Dr. Pēteris Zālītis, sertificēts psihiatrs, kas turpina sava tēva – Latvijā labi zināmā onkologa, psihoterapeita, seksologa Jāņa Zālīša iesākto darbu.

Dr. Pēteris Zālītis palīdz gan ikdienas stresā un dzīves krīzēs, gan smagākās situācijās, kad nepieciešams profesionāls atbalsts un ārstēšana. Katram pacientam tiek piedāvāta individuāla pieeja, balstīta zināšanās un pieredzē, lai atjaunotu līdzsvaru un dzīves kvalitāti.

👨‍⚕️ Pieejamas gan individuālas vizītes, gan mājas vizītes, lai palīdzība nonāktu līdz Jums arī tad, kad atbraukt uz klīniku nav iespējams.

📍 Konsultācijas Rīgā un Raunā
📞 Pieraksts: [27725005i]
🌐 Vairāk informācijas: www.panaceja.lv

Jūsu garīgā veselība ir vērtība, par kuru rūpējamies ar profesionālu atbildību.

Jāņa Zālīša psihoterapijas klīnika ir pazīstama ar savu mūsdienīgo pieeju un dziļo izpratni par mentālo veselību, kas tiek apvienota ar iejūtību un efektīviem risinājumiem.

21/08/2025

Fobijas par kurām maz runā

Ikvienam no mums ir kādas bailes. Dažas ir viegli saprotamas – bailes no augstuma, no čūskām, no zobārsta. Tās tiek pieņemtas sabiedrībā, un par tām runā ar

20/08/2025

🌿 Sertificēta psihiatre Baiba Līviņa 🌿

Psihiski traucējumi var būtiski pasliktināt cilvēka dzīves kvalitāti. Profesionāls un iejūtīgs speciālists ir svarīgs solis ceļā uz mierīgāku prātu un emocionālu līdzsvaru.
Baiba Līviņa ir sertificēta psihiatre ar pieredzi gan slimnīcu psihiatriskajās nodaļās, gan ambulatorajā praksē. Viņa regulāri pilnveido savas zināšanas vietējos un starptautiskos semināros, lai nodrošinātu pacientiem mūsdienīgu un efektīvu palīdzību.

💬 Baibas pieeju raksturo:
• iejūtība un sapratne
• atklāta un cilvēcīga saruna
• skaidrojumi par traucējumu būtību un ārstēšanas procesu

📍 Pieņemšanas vieta: Rīga, Jāņa Zālīša psihoterapijas klīnika, Firsta Sadovņikova ielā 20
📅 Pieņemšanas laiki:
• Trešdienās: 15:00–19:00
• Ceturtdienās: 9:00–11:00

👥 Pieņem pacientus no 18 gadu vecuma
🌍 Konsultācijas latviešu un angļu valodā
💳 Vizītes maksa: 85 EUR

📞 Pieraksts pa tālruni: ‪+371 27725005‬‬‬

www.panaceja.lv

15/08/2025

Pēdējie vasaras mirkļi – laiks atgūt spēkus ☀️🌿

Vasara pamazām tuvojas noslēgumam, un šis ir īstais brīdis apstāties, ievilkt dziļu elpu un sajust pēdējos siltos saules starus. Pat īsa pastaiga, rīta kafija uz balkona vai pikniks parkā var kļūt par nelielu meditācijas brīdi, kas palīdz atslābināt prātu un sakārtot domas.

Dabas tuvums un saules gaisma uzlabo garastāvokli, palīdz organismam ražot “laimes hormonus” un dod spēku rudenim un ziemai. Tāpēc izmantojiet katru iespēju pabūt ārā – klausieties putnu dziesmas, ieelpojiet svaigo gaisu un atļaujiet sev vienkārši būt.

Rūpes par sevi sākas ar mazām, apzinātām izvēlēm. Baudot vasaras beigas, mēs ne tikai uzkrājam skaistas atmiņas, bet arī stiprinām savu garīgo veselību. 💛

13/08/2025

Mentālā veselība darba vidē

Mūsdienu darba vide bieži ir kā maratons, kas nekad nebeidzas. Prasības pieaug, termiņi kļūst īsāki, tehnoloģijas prasa nemitīgu pielāgošanos, un robeža starp

08/08/2025

Kad ir vērts vērsties pie psihiatra

Dažkārt dzīvē nāk brīži, kad spēka šķiet par maz un domas kļūst smagas. Ikdienas rūpes, ilgstošs stress vai pēkšņas dzīves pārmaiņas var ietekmēt mūsu garīgo veselību tāpat kā fiziskas kaites ietekmē ķermeni. Šādos brīžos atbalsts ir ne tikai vēlams, bet arī nepieciešams – un psihiatrs ir speciālists, pie kura vērsties droši un bez kauna.

Garīgā veselība ir tikpat svarīga kā fiziskā. Ja izjūti simptomus, kas ilgstoši traucē ikdienu, piemēram:

pastāvīga nomāktība vai intereses zudums;

trauksme, panikas lēkmes vai nepamatotas bailes;

miega traucējumi vai pastāvīgs nogurums;

krasas garastāvokļa svārstības;

domas par paškaitējumu vai dzīves jēgas zudums,

— ir laiks aprunāties ar speciālistu.

Psihiatrs ir ārsts, kurš palīdz noteikt precīzu diagnozi un piemeklē piemērotāko ārstēšanas veidu – medikamentozu terapiju, psihoterapiju vai kompleksu pieeju. Atšķirībā no psihologa, psihiatrs drīkst izrakstīt medikamentus un uzraudzīt ārstēšanas procesu no medicīniskā viedokļa. Savlaicīga vēršanās pie šī speciālista palīdz novērst problēmu padziļināšanos un ļauj atgūt emocionālo līdzsvaru.

Rūpes par savu garīgo veselību nav vājums – tā ir drosme. Pirmais solis var šķist grūts, taču tas ir sākums ceļam uz vieglāku ikdienu un gaišāku nākotni. Ja jūti, ka ir pienācis laiks runāt, mēs esam šeit, lai uzklausītu un palīdzētu.

Jāņa Zālīša psihoterapijas klīnika ir īstā vieta kur vērsties pēc palīdzības
www.panaceja.lv
Tālrunis uzziņām un pierakstiem: 27725005