Jāņa Zālīša psihoterapijas klīnika/SIA VMVK - AI nr. 4277-00002

24/07/2025

🌿 Dzīve var mainīties vienā mirklī – šķiršanās, tuvinieka zaudējums, slimība, darba zaudējums, atkarības vai pēkšņas emociju krīzes. Tev nav ar to jātiek galā vienatnē.

👩‍⚕️ Psiholoģe Santa Laimiņa sniedz profesionālu atbalstu cilvēkiem krīzes situācijās un emocionāli grūtos brīžos.

🔹 Ar kādām grūtībām vari vērsties?

Depresija, trauksme, panikas lēkmes

Smagas dzīves situācijas un zaudējumi

Traumatiska pieredze un pēctraumatiskie traucējumi

Atkarību problēmas

🔹 Santa Laimiņas pieeja:
✔️ Krīzes intervence un psiholoģiskā konsultēšana
✔️ Ķermeņa orientētā un shēmu terapija

🎯 Mērķis – palīdzēt Tev atgūt līdzsvaru, spēku un atvērt ceļu tālākai izaugsmei.

📍 Konsultācijas klātienē Rīgā – pirmdienās no plkst. 9:00 līdz 18:00
📞 Pieraksts: +371 27725005
💶 Vizītes maksa: 85 EUR

🌐 Uzzini vairāk: www.panaceja.lv
👉 Neatliec – meklē palīdzību, kad tā visvairāk nepieciešama.

24/07/2025

Jauns bloga ieraksts: Bērnu un pusaudžu emocionālās grūtības-kas ir normāli un kas ne.
https://www.panaceja.lv/blog/bernu-un-pusaudzu-emocionalas-grutibas-kas-ir-normali-kas-ne/

17/07/2025

🧠 Meklē uzticamu psihiatru?
Iepazīsties ar Dr. Danielu Šamburski – pieredzējušu speciālistu ar starptautisku izglītību un praksi Īrijā, Lielbritānijā un Beļģijā.

👨‍⚕️ Palīdzība pieaugušajiem un senioriem:
✔️ Depresija, trauksme, adaptācijas grūtības
✔️ Miega traucējumi, izdegšana
✔️ Psihotiski un afektīvi traucējumi
✔️ Atmiņas un kognitīvie traucējumi
✔️ Demence un emocionālas grūtības vecumdienās

🫶 Individuāla pieeja. Cieņpilna attieksme. Ilgtermiņa atbalsts.

📍 Konsultācijas Rīgā – Jāņa Zālīša psihoterapijas klīnikā
📞 Pieraksts: +371 27725005
💶 Vizīte: 95 EUR

👉 Rūpējies par savu vai tuvinieka garīgo veselību – piesakies pie profesionāļa jau šodien!

15/07/2025

🧠 Kas notiek psihiatra ikdienā?

Psihiatra darbs nav tikai receptes un diagnozes. Tā ir pacietība, spēja klausīties un redzēt aiz simptomiem – cilvēku. Katrs stāsts ir unikāls, un aiz katras vizītes slēpjas cerība uz uzlabojumu, sapratni, reizēm – vienkārši mieru.

Tā ir profesija, kurā nedrīkst kļūt vienaldzīgs, bet vienlaikus – jāiemācās nepaņemt visu sev līdzi. Tā ir māksla starp empātiju un robežām.

Mēs godinām visus speciālistus, kuri ik dienu palīdz citiem tikt galā ar iekšējo haosu. 👨‍⚕️🧩

14/07/2025

Jauns bloga ieraksts: https://www.panaceja.lv/blog/pirma-vizite-pie-psihiatra-ko-sagaidit/

09/07/2025

Emocionālā inteliģence ir tava ikdienas superprasme

Emocionālā inteliģence nav tikai par emocijām – tā ir spēja tās atpazīt, saprast un vadīt, gan sevī, gan attiecībās ar citiem. Tā palīdz veidot veselīgas attiecības, pārvaldīt stresu un pieņemt pārdomātus lēmumus.

🧠 Attīsti to šādi:
• Pievērs uzmanību savām sajūtām bez nosodījuma
• Mēģini saprast, ko jūt otrs cilvēks – empātija savieno
• Emocijas nav jāapslāpē, bet jāizprot
• Ieklausies, pirms reaģē

Tava spēja saprast un rīkoties apzināti kļūst par tiltu uz veselīgāku dzīvi.

09/07/2025

Trauksme nav tikai “pārmērīga uztraukšanās”.
Tā ir fizioloģiska un psiholoģiska reakcija uz pārslodzi, apdraudējumu vai iekšēju konfliktu. Mēs nevaram vienkārši “nomierināties”, kad nervu sistēma saka: “briesmas”. Jāiemācās saprast un regulēt.

27/06/2025

Jauns bloga ieraksts

Es esmu Pēteris Zālītis, psihiatrs ar četrpadsmit gadu pieredzi darbā ar pacientiem, kuri cieš no dažādiem psihiskiem traucējumiem, tostarp šizofrēnijas. Šo

13/05/2025

🧠 Kad ir laiks meklēt profesionālu palīdzību: pirmie signāli, ka nepieciešams psihologs vai psihiatrs

Mēs visi dzīvē piedzīvojam grūtus brīžus – stress, skumjas, trauksme vai nogurums ir dabiska cilvēka pieredzes daļa. Tomēr, ja šie stāvokļi kļūst ilgstoši, traucē ikdienas dzīvei vai rada ciešanas, ir svarīgi apsvērt iespēju vērsties pie mentālās veselības speciālista.
🔍 Galvenie signāli, ka nepieciešama profesionāla palīdzība
1. Ilgstošas emocionālas grūtības

Ja vairāk nekā divas nedēļas jūtat pastāvīgu skumju, trauksmi, tukšuma sajūtu vai bezcerību, tas var liecināt par depresiju vai citiem garīgās veselības traucējumiem.
2. Intereses zudums un motivācijas trūkums

Kad agrāk patīkamās aktivitātes vairs nesagādā prieku, un ir grūti saņemties ikdienas uzdevumiem, tas var būt signāls par emocionālu izsīkumu vai depresiju.
3. Miega un ēšanas paradumu izmaiņas

Būtiskas izmaiņas miega režīmā (bezmiegs vai pārmērīga miegainība) un ēšanas paradumos (apetītes zudums vai pārēšanās) var būt saistītas ar garīgās veselības problēmām.
4. Grūtības koncentrēties un lēmumu pieņemšanā

Ja ir grūti koncentrēties, atcerēties informāciju vai pieņemt lēmumus, tas var liecināt par kognitīviem traucējumiem, kas saistīti ar stresu vai depresiju.
5. Sociālā izolācija un attiecību problēmas

Atsvešināšanās no draugiem un ģimenes, kā arī biežas konflikti var būt signāli, ka nepieciešama profesionāla palīdzība, lai risinātu emocionālas vai uzvedības problēmas.
6. Paškaitējošas domas vai uzvedība

Domu par paškaitējumu vai pašnāvību parādīšanās ir nopietns signāls, ka nepieciešama tūlītēja profesionāla palīdzība. Šādās situācijās svarīgi nekavējoties sazināties ar speciālistu vai krīzes palīdzības dienestu.
7. Pārmērīga alkohola vai narkotiku lietošana

Ja tiek lietoti apreibinoši līdzekļi, lai tiktu galā ar emocionālām grūtībām, tas var norādīt uz nepieciešamību pēc profesionālas palīdzības.
8. Fiziskas sūdzības bez medicīniska iemesla

Biežas galvassāpes, kuņģa darbības traucējumi vai citas fiziskas sūdzības bez skaidra medicīniska iemesla var būt saistītas ar garīgās veselības problēmām.
🧑‍⚕️ Kad vērsties pie psihologa, kad pie psihiatra?

Psihologs: Specializējas emocionālu un uzvedības problēmu risināšanā, izmantojot sarunu terapiju. Piemērots, ja ir nepieciešams atbalsts stresa, trauksmes, attiecību problēmu vai dzīves krīžu pārvarēšanai.

Psihiatrs: Medicīnas ārsts, kurš specializējas garīgās veselības traucējumu diagnostikā un ārstēšanā, tostarp ar medikamentiem. Nepieciešams, ja ir smagi garīgās veselības traucējumi, piemēram, depresija, bipolāri traucējumi, šizofrēnija vai pašnāvības domas.

Bieži vien efektīvai ārstēšanai nepieciešama abu speciālistu sadarbība.
🛑 Biežākie šķēršļi palīdzības meklēšanai

Daudzi cilvēki vilcinās meklēt palīdzību stigmas, bailes no nosodījuma vai neziņas dēļ. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka garīgās veselības problēmas ir ārstējamas, un palīdzības meklēšana ir solis uz labāku dzīves kvalitāti.
📞 Kur meklēt palīdzību Latvijā?

Ja jūtat, ka nepieciešama palīdzība, varat vērsties pie mūsu pieredzējušajiem speciālistiem www.panaceja.lv, vai kādā no krīzes centriem, : Daudzas poliklīnikas un slimnīcas piedāvā psihologa un psihiatra konsultācijas.

Krīzes centriem un palīdzības līnijām: Latvijā darbojas vairākas palīdzības līnijas, kur var saņemt atbalstu anonīmi un bez maksas.

Rūpes par garīgo veselību ir tikpat svarīgas kā rūpes par fizisko veselību. Ja jūtat, ka emocionālās grūtības kļūst par šķērsli ikdienas dzīvē, nevilcinieties meklēt profesionālu palīdzību. Jūs neesat viens, un palīdzība ir pieejama

10/05/2025

Iepazīstinām ar mūsu jauno speciālistu – psihiatru Dr. Danielu Šamburski!

Dr. Šamburskis ir augsti kvalificēts psihiatrs ar starptautisku izglītību un plašu praktisko pieredzi Īrijā, Lielbritānijā un Beļģijā. Viņš sniedz profesionālu palīdzību pieaugušajiem dažādu garīgās veselības traucējumu gadījumā, sākot no depresijas, trauksmes un miega problēmām līdz sarežģītām psihotiskām un kognitīvām saslimšanām.

Dr. Šamburska īpaša uzmanība veltīta arī senioru garīgās veselības aprūpei – palīdzot pacientiem ar demences spektra traucējumiem, organiskām izmaiņām un emocionālām grūtībām dzīves vēlākajos posmos. Viņš izprot sarežģīto mijiedarbību starp psiholoģiskajiem, somatiskajiem un sociālajiem faktoriem, kas ietekmē cilvēka labsajūtu.

✔️ Depresija, trauksmes traucējumi, adaptācijas grūtības
✔️ Kognitīvie traucējumi un atmiņas problēmas
✔️ Psihotiski traucējumi un afektīvie stāvokļi
✔️ Psihoemocionāla veselības novērtēšana senioriem un pieaugušajiem

Dr. Šamburskis strādā ar individuālu pieeju katram pacientam, uzsverot cieņpilnu attieksmi, dzīves kvalitātes uzlabošanu un ilgtermiņa atbalstu.

👨‍⚕️ Konsultācijas Jāņa Zālīša psihoterapijas klīnikā Rīgā.
📞 Piesakies: +371 27725005
💶 Vizītes maksa: 95 EUR

Rūpējies par savu vai tuvinieka garīgo veselību – izvēlies pieredzējušu speciālistu!

10/05/2025

Pārmaiņas sākas ar vienu sarunu.

Mēs visi kaut ko meklējam – sapratni, mieru, atbalstu. Un dažkārt viss, kas vajadzīgs, ir kāds, kurš patiešām klausās.

Pievienojies pašpalīdzības grupām!

Šodien mēs runājam vairāk nekā jebkad – sociālajos tīklos, čatos, sapulcēs. Bet cik bieži mēs tiekam patiesi sadzirdēti?
Mēs radām vietu, kur sarunām ir nozīme. Kur vari būt īsts, kur emocijas nav jāpieradina un domas nav jāpārfrāzē.
Kur nevajag būt "pareizam" – tikai pašam sev.

Šeit Tu iegūsi:
☑️ Atbalstu – bez kritikas, bez sprieduma.
☑️ Jaunas perspektīvas – citu pieredze palīdz ieraudzīt vairāk.
☑️ Dziļāku sapratni par sevi un savām sajūtām.
☑️ Pārliecību, ka neesi viens – mēs esam ar Tevi.

Neatkarīgi no tā, vai cīnies ar stresu, trauksmi, attiecību sarežģījumiem vai vienkārši meklē vietu, kur elpot vieglāk – šī grupa ir Tev. Te nav jābūt gatavam runāt – pietiek ar vēlmi būt.

Tiekamies sestdienās:
🕒 17:00
📍 Kr. Barona iela 59/61, Rīgā – Alises Rozes Dizaina studijā

Grupu vada: ārsts-psihiatrs Pēteris Zālītis, kurš periodiski var tikt aizvietots.
☕ Kafija, tēja un uzkodas – jo labākās sarunas sākas pie tējas tases.
💬 Dalības maksa: 20 EUR (tiek ieguldīti grupas uzturēšanā).

Pieteikšanās:
📧 Raksti: aivars@panaceja.lv
📞 Zvani: +371 24 814 895

Grupas organizē Jāņa Zālīša psihoterapijas klīnika sadarbībā ar biedrību” Psihohigiēnas klubu PANACEJA”.

Vari atnākt tikai uz vienu reizi. Vari vienkārši klausīties vai dalīties – nekādu prasību, nekādu spiedienu.
Varbūt šeit Tu atradīsi to, ko sen meklēji.

Atceries – pārmaiņas sākas ar vienu soli. Vai būsi gatavs spert savu?

10/05/2025

Pārmaiņas sākas ar vienu sarunu.
Pievienojies pašpalīdzības grupai vīriešiem!

Mūsdienās komunikācija ir visur – sociālie tīkli, čati, virtuālās sapulces. Un tomēr – cik bieži jūties tā, it kā neviens patiesi neklausās? Mēs piedāvājam vietu, kur vīriešu sarunas tiek patiešām uzklausītas un novērtētas.

Šī ir pašpalīdzības grupa, kas paredzēta tikai vīriešiem – droša, atbalstoša un neformāla vide, kur vari dalīties ar savām sajūtām, pieredzi un izaicinājumiem, nebaidoties no vērtējuma. Šeit nav pareizu vai nepareizu emociju – tikai patiesa sapratne un cieņa.

Kāpēc tieši vīriešiem?
Sabiedrībā joprojām pastāv spēcīgas gaidas, ka vīrietim jābūt stipram, klusam un pašpietiekamam. Tas rada spiedienu nerunāt par emocijām un grūtībām. Taču katram cilvēkam, arī vīrietim, ir tiesības just, pārdzīvot un meklēt atbalstu.

Šī grupa dod iespēju vīriešiem būt īstiem – bez maskām, bez spiediena būt “neievainojamiem”. Tā ir vieta, kur nav jāslēpj grūtības, kur tavi vārdi un sajūtas tiek cienītas. Daloties pieredzē, tiek lauztas stigmas un stiprināta emocionālā veselība.

Kāpēc pievienoties?
✔ Tu iegūsi atbalstu bez kritikas un spriedumiem.
✔ Tu ieraudzīsi jaunas perspektīvas un risinājumus, klausoties citu vīriešu pieredzē.
✔ Tu labāk izpratīsi sevi un savas emocijas.
✔ Tu būsi starp cilvēkiem, kuri saprot un atbalsta.

Nav svarīgi, ar ko šobrīd cīnies – stresu, trauksmi, izdegšanu, attiecību problēmām vai citiem dzīves izaicinājumiem. Šī ir vieta, kur vari būt pats un runāt par to, kas Tev ir svarīgi.

Kad un kur tiekamies?
🕒 Sestdienās
🕚 Laiks:14:00
📍 Vieta: Kr. Barona iela 59/61, Alises Rozes Dizaina

Grupas vada: ārsts-psihiatrs Pēteris Zālītis, kuru periodiski aizstāj kāds no grupas dalībniekiem.
☕ Kafija, tēja un uzkodas – jo labākās sarunas dzimst pie tējas tases.
💬 Dalības maksa: 20 EUR (līdzekļi tiek izmantoti grupas uzturēšanai).

Kā pieteikties?
📧 Raksti: aivars@panaceja.lv
📞 Zvani: +371 24 814 895

Grupas organizē Jāņa Zālīša psihoterapijas klīnika sadarbībā ar Psihohigiēnas klubu PANACEJA.

Tu vari atnākt tikai vienreiz, lai pamēģinātu. Vari klausīties vai dalīties – nekādu spiedienu. Varbūt šī kļūs par vietu, kur patiešām jutīsies saprasts.
Pārmaiņas sākas ar vienu soli. Vai šis būs Tavējais?

Mēs Tevi gaidām!