GF Pilates Therapy

17/03/2020

#

27/10/2019

Немного тепла в ленту #жара #лето #отдых #

27/09/2019

Pilates #

www.balletypilatesterapeutico.com Ejercicio de calidad para cada momento de la vida.¡Resultados que te engancharán! Más videos en : https://www.youtube.com/u...

10/09/2019

Все как в жизни!😂кто узнал себя?всекаквжизни #житьздорово #итаквсегда

29/08/2019

Пару манипуляций для стопы.👣
Делаем медленно и продуманно! Если боимся делать, делаем растирание по направлению движения.

23/08/2019

👣👣👣Маленький и очень легкий комплекс 👣👣👣
❤️Делайте эти 4 упражнения и ваши стопы скажут вам СПАСИБО!!!
☝️Своды стопы нужны, чтобы амортизировать и распределять нагрузку при ходьбе, беге и прыжках. У нас есть поперечный и продольный свод стопы, они оба важны. Если один из них ослаб, то начинает брать нагрузку выше стоящий сустав, сперва колени потом тазобедренные суставы и далее позвоночник. У человека меняется походка, а также стереотип движения в следствии это может привести к серьёзным проблемам, вплоть до грыжи межпозвоночных дисков. Задумайтесь и обратите внимания, как ведут ваши стопы при негрузке.

17/08/2019

Зачем нужны упражнения для стоп?👣🙄 ведь это так скучно! 😅
❗️ посмотрите на свои стопы, вы уже найдёте какие-то изменения. Можем проверить как работают разгибатели большого пальца стопы.
☝️Здесь мы видем 1 степень вальгучной деформации. Визуальная это видно, а также это будет мешать биомеханике нашего шага. Нагрузка будет переноситься не правильно. Это значит, что после нагрузки могут начать болеть колени, таз, спина и.т.д. Ведь изменения в одном месте, дают боли в совершенно в других местах.
Проверь себя!
❗️1. Посмотрите торчит ли косточка с внутренней стороны
❗️2. Есть ли ротация большого пальца
❗️3. Как высоко поднимаются большые пальцы стоп
❗️4. Симметричен ли ход больших пальцев стоп.
❗️5. Вот как это может выглядеть в будущем.

Если сомневаемся, можно сходить и проверить свои стопы у специалиста.

15/08/2019

Пару упражнений для стоп!👣 👣👣чтобы наши суставы не скрипели 😅надо добавить в них движения☝️palates #движениежизнь #стопа #
Instagram@natalja.gromova