01/03/2026
Sveikiname su atėjusiu pavasariu! :)
👀Įveikėme žiemos šalčius ir tamsą — linkime, kad pavasaris būtų lengvas ir saulėtas.
BET nepamirškime rūpintis savo regėjimu taip, kaip jis to nusipelnė :)
👉Štai dalykai, į kuriuos rekomenduojama atkreipti dėmesį, atėjus pavasariui:
🌷1. Pavasarinis fotostresas: akys po žiemos būna jautresnės.
💎Po tamsios žiemos, vyzdžiai ir tinklainė būna gerokai atpratę nuo ryškesnės saulės šviesos ir didesnio jos kiekio. Todėl pavasarį dažniau jaučiamas akių maudimas ryšioke šviesoje, galvos skausmas saulėta dieną, padidėjęs jautrumas ekranams.
📍Sprendimas — palaipsniui didinti buvimą natūralioje šviesoje ir naudoti kokybiškus akinius nuo saulės.
🌷2. Ašarų plėvelės disbalansas.
💎Akies paviršių dengia sudėtinga 3 sluoksnių ašarų plėvelė. Pavasarinis vėjas ir žiedadulkės dažnai pažeidžia lipidinį ašarų plėvelės sluoksnį, todėl drėgmė akyse greičiau išgaruoja. Tai gali suketi vadinamąjį „smėlio“ akyse jausmą, sumažinti regėjimo aštrumą ir sukelti perštėjimą.
📍Sprendimas — naudoti šiltus akių kompresus, nes jie padeda atkurti lipidinį ašarų plėvelės sluoksnį.
🌷3. UV + ekranai = dvigubas oksidacinis stresas akims.
💎Pavasarį dažniau dirbame prie ekranų lauke ar prie langų. UV spinduliai, kartu su mėlynąja šviesa, didina oksidacinį stresą tinklainėje, ilgainiui tai gali būti vienas iš veiksnių, lemiančių geltonosios dėmės degeneracijos vystymąsi.
📍Sprendimas — dirbant prie lango, naudoti užuolaidas arba UV filtrą, o būnant lauke — dėvėti akinius su apsauga nuo saulės.
🌷4. Regėjimo ir laikysenos ryšys.
💎Pavasarį žmonės tampa aktyvesni, bet ekranų naudojimas nemažėja. Bloga laikysena ir įtempti kaklo raumenys gali sukelti akių įtampą, miglotą, išblukusį matymą ir spaudimo pojūtį smilkiniuose. Tai vadinama akių nuovargiu ir dažnai klaidingai manoma, kad jog tai — regėjimo pablogėjimas.
📍Sprendimas — nepamiršti daryti tempimo pratimų, prisiminti ištiesti nugarą ir gerinti laikyseną.
🌷5. Pavasarinis miego režimo pasikeitimas.
💎Ilgesnės dienos pavasarį taip pat reiškia trumpesnį miegą, ypač persukus laikrodžius. Nepakankamas miegas mažina ašarų gamybą ir didina akių uždegiminius procesus.
📍Sprendimas — pasirūpinti savo miego rutina, kad nuo to nekentėtų regėjimas.
👀Tai — paprasti, bet efektyvūs dalykai, galintys ženkliai pagerinti Jūsų regėjimo kokybę bei akių sveikatą.
Rūpinkitės savimi! O kilus klausimams, susisiekime:
✅info@drsolomatinoakiucentras.lt
✅FB žinute
✅https://drsolomatinoakiucentras.lt/