Auxilia PRIMA

16/02/2026

Stress un reproduktīvā veselība – kā hormoni reaģē uz izdegšanu

Hronisks stress un izdegšana būtiski ietekmē sievietes hormonālo līdzsvaru un reproduktīvo veselību. Pastāvīga spriedze paaugstina kortizola līmeni – tas ir stresa hormons, kas ilgtermiņā var traucēt ovulāciju, menstruālo ciklu un pat samazināt auglību. Augsts kortizola līmenis kavē arī estrogēna un progesterona izstrādi, izraisot hormonālu disbalansu. Hronisks stress izjauc hormonālo sistēmu, ietekmē miegu, vielmaiņu un emocionālo līdzsvaru. Sabalansēts uzturs, pietiekama atpūta un emocionālā veselība ir pamats gan labai pašsajūtai, gan labai reproduktīvajai sistēmai.

13/02/2026

Ar prieku paziņojam, ka mūsu klīnikā iespējams veikt pierakstu pie ginekoloģes Gintas Zaķes.
Daktere veic profilaktiskās apskates un ginekoloģisko izmeklēšanu, konsultē ģimenes plānošanas jautājumos, kā arī veic grūtnieču aprūpi.
🌸Sveicam kolēģi Auxilia Prima kolektīvā!🌸

Lai veiktu pierakstu pie speciālista, zvaniet uz tālruni
+371 67211000 vai +371 26438014
esivesela.lv

10/02/2026

🌸 Ginekologa un fizioterapeita sadarbība palīdz mazināt diskomfortu, labāk sagatavoties dzemdībām un just lielāku pārliecību par savu ķermeni 🤍
Parūpējies par sevi un savu mazuli — pieraksties pie mūsu klīnikas ginekologiem un fizioterapeita jau šodien!

📞 Pieraksts: +371 26 438 014
💻 esivesela.lv

Grūtniecība ir pilna pārmaiņu un prieka par gaidāmo satikšanos ar mazuli. Taču līdzās šīm skaistajām emocijām bieži nāk arī neziņa, satraukums un kaudze jautājumu. Daudzām sievietēm grūtniecība nozīmē ne tikai...

29/01/2026

🧠 Ne visas pirmsmenstruāciju sajūtas ir vienkārši PMS (pirmsmenstruāciju sindroms).
Ja pirms menstruācijām jūti, ka emocijas kļūst ļoti intensīvas un ikdiena kļūst grūtāk vadāma, tas var liecināt par PMDD (pirmsmenstruāciju disforiski traucējumiem). Tā nav rakstura vaina vai vājums - tā ir veselības tēma, ko var izvērtēt.
Pievērs uzmanību, ja pirms menstruācijām parādās:
• izteikta trauksme vai nomāktība
• straujas garastāvokļa svārstības, asarainums, spriedze
• konflikti, grūtības darbā, sajūta, ka nav spēka
• izteikts uzlabojums pēc menstruāciju sākuma
📅 Palīdz arī vienkārša lieta - piefiksēt simptomus 2–3 ciklus pēc kārtas.

Piesakies vizītei, kā arī papildus informācijai: 👉 www.esivesela.lv

22/01/2026

🩸 Nogurums, reiboņi, elpas trūkums pie slodzes un sajūta, ka enerģijas nepietiek pat pēc miega? Dažkārt iemesls var būt dzelzs deficīts.
Biežākās pazīmes, kam pievērst uzmanību:
• pastāvīgs nogurums un nespēks
• bāla āda, trausli nagi, pastiprināta matu izkrišana
• reiboņi, galvassāpes, grūtāk koncentrēties
• sirdsklauves vai elpas trūkums pie piepūles
• aukstas rokas un kājas
Īpaši bieži dzelzs līmenis pazeminās, ja ir spēcīgas menstruācijas, ierobežots uzturs vai ilgstošs stress un slodze. Svarīgi atcerēties, ka līdzīgas sajūtas var radīt arī citi iemesli, tāpēc visdrošāk ir pārbaudīt rādītājus un izrunāt tos ar speciālistu. 💛
Piesakies vizītei, kā arī papildus informācijai: 👉 www.esivesela.lv

19/01/2026

Palīdzēsim, aizpildot un padaloties ar divām pētījumu anketām ?

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdk958pQPNFxLnXUpaFxECnsa8yTM9ohkix0wX-iEXUCB2vNA/viewform?usp=dialog

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfNIyInN8m7ZeoONYvtiS_mQV4FUNNN5oned6ApIA6Rc1qTDA/viewform?usp=header

Informācija par piekrišanu. Jūs esat aicināti piedalīties pētījumā par informētību un attieksmi pret perimsmenopauzi pieaugušo vidū Pakistānā un Latvijā. Dalība ir brīvprātīga, un jūs varat izlaist jebkuru jautājumu vai jebkurā laikā bez tiesiskām sekām pārtraukt Jūsu atbi...

16/01/2026

✨ 2026. gadā plānojat ģimenes pieaugumu? Mums ir pāris praktiski ieteikumi.
Grūtniecības plānošana nav jāuztver kā sarežģīts process, taču dažas lietas ir vērts izdarīt laikus, lai samazinātu neziņu un riskus.
Ieteicams:
• ieplānot vizīti pie ginekologa pirms grūtniecības
• pārrunāt ciklu, ovulāciju un biežākos iemeslus, kas var traucēt ieņemt bērniņu
• pārbaudīt dzelzs un vitamīnu līmeni, kā arī citus rādītājus pēc ārsta ieteikuma
• sakārtot dzīvesveidu: miegs, uzturs, kustība, smēķēšanas un alkohola ierobežošana
• izrunāt partnera iesaisti un veselību arī no viņa puses
🤍 Ja vēlaties, palīdzēsim saprast, ar ko sākt tieši jums.
Piesakies vizītei, kā arī papildus informācijai: 👉 www.esivesela.lv

16/01/2026

Sports un ginekoloģiskā veselība – ko ņemt vērā, intensīvi trenējoties

Pēc 35 gadu vecuma sievietes organismā pamazām sāk samazināties estrogēna līmenis, kas ietekmē ne tikai garastāvokli un vielmaiņu, bet arī kaulu blīvumu, muskuļu tonusu un tauku vielmaiņu. Regulāri spēka treniņi palīdz kompensēt šīs izmaiņas – tie stimulē muskuļu augšanu, uzlabo vielmaiņu un palīdz stabilizēt cukura līmeni asinīs, kas ir īpaši svarīgi premenopauzes un menopauzes laikā. Treniņi sekmē arī asinsriti iegurņa zonā, uzlabojot sievietes reproduktīvo un uroģenitālo veselību. Turklāt spēka treniņi veicina hormonālo līdzsvaru, palīdz tikt galā ar trauksmi, miega traucējumiem un svara pieaugumu, kas bieži pavada hormonālās svārstības.

13/01/2026

✨ Jauns gads, jauni ieradumi. Kad pēdējo reizi bijāt pie ginekologa?
Dažreiz pietiek ar vienu pierakstu, lai iegūtu mieru uz ilgu laiku. Profilaktiska pārbaude palīdz pārliecināties, ka viss ir kārtībā, vai arī laikus pamanīt izmaiņas, kuras sākumā var noritēt bez simptomiem.
Īpaši vērts ieplānot vizīti, ja:
• pēdējā pārbaude bija sen 📅
• ir bijusi partnera maiņa
• ir neregulārs cikls, diskomforts vai neskaidri simptomi
• plāno grūtniecību 🤍
💛 Parūpējies par sevi šogad un ieplāno vizīti.
Piesakies vizītei, kā arī papildus informācijai: 👉 www.esivesela.lv

31/12/2025

Sveicam Jaunajā 2026. gadā! 🎆
Lai šis gads nāk ar vairāk līdzsvara, veselības un mierīgu brīžu, kas dod spēku visam, kas priekšā.
Auxilia Prima komanda sūta siltus vēlējumus jaunajam gadam. ✨

26/12/2025

Pirmā bērniņa gaidīšana ir gan aizraujoša, gan jaunu jautājumu pilna. Vecmātes atbalsts šajā laikā palīdz iegūt drošības sajūtu un skaidrību par to, kas sagaidāms.
Ar ko vecmāte var palīdzēt?
• izskaidrot fizioloģiskās izmaiņas grūtniecības laikā;
• sagatavot pāri dzemdībām un pēcdzemdību periodam;
• atbalstīt zīdīšanas uzsākšanā;
• palīdzēt saprast dzemdību norisi, pozas un elpošanas tehnikas;
• sniegt emocionālu atbalstu, ja rodas satraukums vai neziņa.
Auxilia Prima klīnikā konsultē pieredzējušas vecmātes, kas palīdz jaunajām ģimenēm sagatavoties pirmajam bērniņam ar pārliecību un mieru.
👉 www.esivesela.lv

24/12/2025

Auxilia Prima komanda sveic Ziemassvētkos! 🎄✨
Šis ir laiks, kad īpaši jūtama nepieciešamība pēc siltuma, miera un rūpēm - gan par sevi, gan par tuvākajiem.
Lai svētku dienas dāvā iespēju apstāties, ieelpot dziļāk un sajust pateicību par paveikto un piedzīvoto.
Novēlam, lai mājās valda gaisma, labsajūta un savstarpējs atbalsts, kas stiprina jebkurā dzīves brīdī.
Lai Ziemassvētki ir silti, sirsnīgi un piepildīti ar gaišām domām. 🌟