Ilvita Kārkliņa Terapeite

Home
Latvia
Riga
Ilvita Kārkliņa Terapeite

Uzdāvini laiku sev, uzdāvini sev masāžu. Pievienojies jogas nodarbībām vai retrītiem. Pats galvenais - parūpējies par savu ķermeni un garu.

• Sertificēta fizioterapeite
• Sievietes veselība & pēcdzemdību atbalsts
• Vēdera masāža I Iegurņa nodarbības
• Elpošanas prakses I Joga I Retrīti Latvijā un ārzemēs
• Vairāk nekā 20 gadu pieredze jogā, 10 gadu - retrītu rīkošanā Vai Tu sadzirdi savu ķermeni un sajūtās esi tam tikpat tuvu, kā pavasarī saklausot pirmos pumpurus atveramies un sadzirdot putnu dziesmas, agros rīta sveicienos?

16/04/2026

es esmu neperfekta…
un man tas vairs nav jāslēpj 😉

mans ķermenis mainās.
mana enerģija mainās.
ir dienas, kad jūtos viegli…
un ir dienas, kad viss šķiet smagāks 🥲

agrak es par to “cepos” un domāju — kaut kas ar mani nav kārtībā.
tagad es redzu — tas ir dzīvi 💫

es neradu attiecības ar savu ķermeni caur kontroli…
es tās radu caur sajūtu..

caur kustību, kas nav ideāla, bet īsta.
elpu, kas reizēm ir sekla, reizēm dziļa…
pieskārienu, kas atgādina: es esmu šeit 🧡

man patīk kustēties.
dažreiz tā ir joga, dažreiz vienkārši izkustēties no stīvuma.
man patīk elpa —
jo tā vienmēr pasaka patiesību par to, kā es jūtos..

un man patīk pieskāriens —
dot un saņemt 🫶

Tas atver. Tas nomierina. Tas savieno.

labi justies savā ķermenī nenozīmē būt perfektai..
tas nozīmē — būt kontaktā..

ar sevi, savu ritmu, savu iekšējo plūsmu..

kad es ļauju sev būt neperfektai,
mans ķermenis sāk elpot brīvāk.

un tur…
kaut kur starp ieelpu un izelpu…
parādās dzīva dzīve..

ne ideāla.
bet īsta. 🤍
#50

02/04/2026

Tavi gūžas saliecēji patiesībā nevēlas vairāk spēka — tie vēlas labāku kontroli.

Ja Tava gūžu priekšpuse bieži jūtas saspringta vai stīva, iespējams, Tu tos nenoslogo pilnvērtīgi. Un tas ietekmē arī Tava iegurņa veselību.

Pamēģini šo nelielo, bet ļoti svarīgo niansi.

Viegli pagāz iegurni uz aizmuguri…
Virzi celi grīdā un nedaudz uz priekšu…
Un aktivizē — 5 sekundes, tad pauze.

Atkārto to 10 reizes.

Šis mazais triks var izmainīt to, kā jūties savā ķermenī — vairāk stabilitātes, mazāk spriedzes un daudz vairāk brīvības kustībā.

11/03/2026

Ja muguras lejasdaļa bieži jūtas saspringta,
sāc ar iegurni.

Ne vienmēr vajag vairāk spēka.
Dažreiz ķermenim vajag vairāk telpas kustībai.

Šī īsā prakse palīdz:
→ atslābināt iegurni
→ mazināt spriedzi mugurā
→ ļaut elpai kustēties brīvāk

Dažas apzinātas kustības.
Un ķermenis atceras savu līdzsvaru. 🌿
Follow-along prakse iegurņa relaksācijai, fokusējoties uz bieži aizmirstajiem muskuļiem, kas kontrolē iegurni, muguras lejasdaļu un stāju.

https://m.youtube.com/

04/03/2026

🌊 “Wild & Wise” ir ikvasaras sieviešu harmonijas un brīvības satikšanās jūras tuvumā — vieta, kur atgriezties savā ķermenī, sajūtās un iekšējā gudrībā. Bez steigas. Bez jābūtības. Ar klātbūtni.

✨ Ko piedzīvosi?
• Joga un ķermeniskās prakses, kas palīdz sajust savu ciklu un dabas ritmu
• Elpošana un meditācijas prāta nomierināšanai un nervu sistēmas atjaunošanai
• Augu enerģētikas un smaržu darbnīca – emociju piedzīvošana caur spēka augiem
• Pirts rituāli un siltais kubls zem zvaigžņotām debesīm
• Pirts iešana balstīta uz tavu individuāli izvēlētu spēka augu
• Veselīgas, vegāniskas, sezonālas maltītes

🌿Šis retrīts ir sievietei, kura:
• vēlas dzīvot saskaņā ar savu ciklu
• jūt nogurumu no ikdienas skrējiena
• ilgojas pēc dabas, klusuma un pirts
• vēlas maigu, bet spēcīgu restartu

👉🏼Pieteikšanās: 29240152 (Ilvita)
Dalības maksa: 540 EUR, rezervējot līdz 01.04.
Cenā iekļauts:
• dzīvošana 3-4 vietīgās istabiņās
• 9 pilnvērtīgas maltītes
• visas nodarbības, darbnīcas, rituāli
❗️Vietu skaits ierobežots❗️

21/02/2026

Nākamās 15 sekundes var mainīt tavu dzīvi. Uz visiem laikiem 🤸🏿‍♀️
Tas nav par sportu.
Tas nav par stiepšanos.
Un tas nav par perfektu rīta workoutu.

Šī ir rīta kustību rutīna, ko es iesaku saviem pacientiem vēl pirms piecelšanās no gultas.
Kāpēc tas ir svarīgi?
Jo viena vienkārša spēja — piecelties no grīdas bez roku palīdzības — ir saistīta ar mūsu kopējo veselību un ilgmūžību. To savos pētījumos parādīja Brazīlijas ārsts Cláudio Gil Araújo.
Bet viss sākas jau šeit —
ar to, kā tu pamodini savu ķermeni no rīta.

Šīs kustības palīdz aktivizēt:
• mugurkaulu
• gurnus
• līdzsvaru
• nervu sistēmu

Lai ķermenis būtu gatavs vienkāršākajai, bet ļoti svarīgai kustībai — piecelties kājās.
Saglabā šo un pamēģini rīt no rīta.
Tavs ķermenis tev pateiks paldies.

04/02/2026

🌿 Pavasara mini retrīts pilsētas centrā

Šis retrīts nav sievietei, kura meklē sevi.
Tas ir sievietei, kura jau zina, kas viņa ir — bet jūt, ka ķermenis ir noguris no nepārtrauktas virzības.

🧘🏼‍♀️3 stundas yin un atjaunojošās jogas terapijas sievietei, kura:
– dzīvo ātrā tempā
– uzņemas atbildību
– ir pārliecināta, bet pārslogota
– vēlas vairāk jaudas, nevis vēl vienu uzdevumu

🌱 Pavasaris & koka stihija — augt bez cīņas, elastībā, nevis piespiešanā.
Praksē mērķtiecīgi strādāsim ar:
– nervu sistēmas nomierināšanu
– fasciju un saistaudu atjaunošanu
– gurnu, mugurkaula un krūšu daļas kustīgumu
– aknu un žultspūšļa meridiāniem (spriedze, dusmas, kontrole)

📅 22.03. | 11.00–14.00
📍
💶 55 € līdz 22.02. | 70 € pēc
📩 Pieteikšanās: 29240152 / https://ilvitakarklina.lv/atjaunojosa-joga

Ja tu audzē citus un vadi lietas, bet sev paliec pēdējā vietā —
šīs 3 stundas ir atgriešanās pie sevis.🤍

30/01/2026

✨ Neliels ieskats no vebināra “Viss sākas pamatnē”.
Runājām par simptomiem un ikdienas paradumiem, kas bieži šķiet normāli, bet patiesībā ir cieši saistīti ar iegurņa pamatnes veselību. Elpa, spriedze, tualetes ieradumi — viss sākas pamatnē.

💛 Paldies visām, kas bija kopā ar mums!
👉 Vebināra ierakstu vari iegādāties šeit: ilvitakarklina.lv/vebinars-pamatne
—————-
Atsauksme par vebināru:
Es uzzināju ļoti daudz jaunas lietas. Nekad nebūtu domājusi, piemēram, ka tas ir viens no noteicošajiem simptomiem iegurņa pamatnes disbalansam, ja spiežu čurāšanas laikā. Paldies, ka ļāvi ieraudzīt ikdienā nepamanītās un “šķietami normālās” lietas!

21/01/2026

Palēninājumā labāk var sajust savu dziļo centru, kodolu un spēku.
Labo un kreiso pusi, sievišķo un vīrišķo daļu.

Pamēģini 🤸🏿‍♀️

19/01/2026

🎤 Vebinārs, kas atklāj to, par ko reti runā skaļi – bet kas ietekmē visu tavu labsajūtu.

🔻 Vai jūti...
– Spiedienu vai smagumu “apakšā”?
– Nogurumu, nestabilu korseti?
– Noplūdes smejoties, šķaudot vai sportojot?
– Seksualitātes izmaiņas?

💥 Tas nav “normāli” – tas ir signāls.

Vebinārs “Viss sākas pamatnē”
📅 29.01. 15.00
📍Zoom
🔗 https://ilvitakarklina.lv/vebinars-pamatne

📌 Šis nav tikai par muskuļiem. Šis ir par tevi. Par tavu ķermeni, dzīvi un enerģiju.

30/12/2025

🌀Iegurņa pamatnes muskuļi ir pamats ne tikai stabilitātei, bet arī elpošanai, seksuālajai labsajūtai, stājai, emocionālajam līdzsvaram un pat tam, kā jūties savā ķermenī ikdienā.
⚡️Un tomēr — lielākā daļa savu iegurni nejūt. Nezina, kā to atslābināt vai aktivizēt. Un bieži pat nenojauš, ka urīna noplūde, muguras sāpes, spriedze vēderā, nogurums, trauksme vai seksuālas grūtības var būt tieši šīs zonas stāsts.

👉🏼 Vebinārā “Viss sākas pamatnē” (29. janvārī) ir iespēja beidzot izprast, kas notiek ar tavu ķermeni, kāpēc labsajūta patiešām sākas vēderā un iegurnī, kā saikne ar šo zonu maina visu ķermeņa sajūtu un apgūt drošus vingrinājumus, kas patiešām palīdz.

📌 Vairāk par vebināru: https://ilvitakarklina.lv/vebinars-pamatne

Address

Riga
LV1014

Telephone

+37129240152

Website

https://linktr.ee/ilvita.karklina, https://ilvitakarklina.lv/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ilvita Kārkliņa Terapeite posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ilvita Kārkliņa Terapeite:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Riga?