Doula. Роды без забот.

15/09/2025

🌿 Школа Будущих Родителей в Риге 🌿
6 занятий по 1,5 часа для будущих мам и пап
📍 Рига, Бривибас гатве, 195
Ведущая: Эльвира Янсоне – акушерка, доула, консультант по грудному вскармливанию
👫 Формат: до 5 пар, уютная атмосфера и индивидуальный подход
Стоимость:
💶 180 € за курс (для пары)
💶 30 € за одно занятие
📅 Расписание курса (октябрь 2025):
7 октября (вт) 17:00 – Роды: как это происходит
9 октября (чт) 17:00 – Совместная работа в родах
14 октября (вт) 17:00 – Практикум
16 октября (чт) 17:00 – Первые недели
21 октября (вт) 17:00 – Уход за новорожденным
23 октября (чт) 17:00 – Грудное вскармливание
🌿 Курс будет полезен тем, кто хочет:
подготовиться к родам и жизни с малышом
научить партнёра эффективно помогать в родах
освоить дыхание, релаксацию, массаж и движения для облегчения родов
научиться ухаживать за новорожденным и понимать его потребности
наладить грудное вскармливание
📲 Запись и вопросы:
WhatsApp / звонок: +371 29625677 (Эльвира)
✉️ doula.riga@gmail.com
🌐 www.doula.lv
✨ Количество мест ограничено – не больше 5 пар.
✨ Приходите готовиться к родам осознанно и с уверенностью!

1-е занятие. Роды – как это происходит.
- Определяемся с ожиданиями в родах и развенчиваем мифы
- Правило «3 Т» - основа безопасных и комфортных родов
- Когда и как начинаются роды
- Фазы родов, когда ехать в клинику
- Чем может помочь медицинский персонал
2-е занятие. Совместная работа в родах.
- Что можно сделать до начала родов
- Как работают техники расслабления, дыхания и движения в родах
- Массаж и обезболивание в родах
- Чем сможет помочь партнер и медики
- Общение с медицинским персоналом и возможные процедуры
3-е занятие. Практикум.
- Работа с телом для подготовки к родам
- Осваиваем техники расслабления и дыхания
- Массаж в родах – обучаем партнера
- Позы и движение на каждом этапе родов
- Использование шарфа-ребозо, фитнесс-мяча и других приспособлений в родах
4-е занятие. Первые недели.
- Послеродовое восстановление женщины
- Как понять новорожденного и чем ему помочь
- Сон ребенка и ночное родительство
- Основы хендлинга – как брать, носить и одевать младенца
5-е занятие. Уход за новорожденным.
- Обработка пупка
- Гигиена и купание ребенка
- Физиологические особенности младенца (газики, колики, срыгивания и пр.)
- Хендлинг: смена подгузников, позы для ношения, слинги
6-е занятие. Грудное вскармливание.
- Первое прикладывание к груди и правильный захват
- Налаживание грудного вскармливания – первые дни и недели
- Питание кормящей мамы
- Возможные сложности с кормление грудью – что делать и кто может помочь

18/08/2025

Школа Будущих Родителей
Рига, Бривибас гатве, 195
6 занятий по 1.5 часа
Количество участников: до 5 пар
Стоимость (для пары): Полный курс – 180 евро, одно занятие - 30 евро
Расписание
9 сентября (вторник) в 17-00 - Роды – как это происходит
11 сентября (четверг) в 17-00- Совместная работа в родах
16 сентября (вторник) в 17-00 - Практикум
18 сентября (четверг) в 17-00 - Первые недели
23 сентября (вторник) в 17-00 - Уход за новорожденным
25 сентября (четверг) в 17-00 - Грудное вскармливание
Ведущая курсов Эльвира Янсоне - акушерка, доула, консультант по грудному вскармливанию.
Записаться на занятия можно в мессенджер, WhatsApp, по телефону:
29625677 – Эльвира
doula.riga@gmail.com
www.doula.lv
Курс будет полезен тем, кто хочет:
- получить полную и подробную информацию о родах и жизни с маленьким ребенком
- обучить партнера эффективно помогать в родах
- освоить навыки расслабления, дыхания, движения и массажа в родах
- научиться ухаживать за младенцем и понимать его потребности
- подготовиться к грудному вскармливанию
1-е занятие. Роды – как это происходит.
- Определяемся с ожиданиями в родах и развенчиваем мифы
- Правило «3 Т» - основа безопасных и комфортных родов
- Когда и как начинаются роды
- Фазы родов, когда ехать в клинику
- Чем может помочь медицинский персонал
2-е занятие. Совместная работа в родах.
- Что можно сделать до начала родов
- Как работают техники расслабления, дыхания и движения в родах
- Массаж и обезболивание в родах
- Чем сможет помочь партнер и медики
- Общение с медицинским персоналом и возможные процедуры
3-е занятие. Практикум.
- Работа с телом для подготовки к родам
- Осваиваем техники расслабления и дыхания
- Массаж в родах – обучаем партнера
- Позы и движение на каждом этапе родов
- Использование шарфа-ребозо, фитнесс-мяча и других приспособлений в родах
4-е занятие. Первые недели.
- Послеродовое восстановление женщины
- Как понять новорожденного и чем ему помочь
- Сон ребенка и ночное родительство
- Основы хендлинга – как брать, носить и одевать младенца
5-е занятие. Уход за новорожденным.
- Обработка пупка
- Гигиена и купание ребенка
- Физиологические особенности младенца (газики, колики, срыгивания и пр.)
- Хендлинг: смена подгузников, позы для ношения, слинги
6-е занятие. Грудное вскармливание.
- Первое прикладывание к груди и правильный захват
- Налаживание грудного вскармливания – первые дни и недели
- Питание кормящей мамы
- Возможные сложности с кормление грудью – что делать и кто может помочь

09/05/2025

Школа Будущих Родителей
Рига, Бривибас гатве, 195
6 занятий по 1.5 часа
Количество участников: до 5 пар
Стоимость (для пары): Полный курс – 180 евро, одно занятие - 30 евро
Расписание
27 мая (вторник) в 17-00 - Роды – как это происходит
29 мая (четверг) в 17-00- Совместная работа в родах
3 июня (вторник) в 17-00 - Практикум
5 июня (четверг) в 17-00 - Первые недели
10 июня (вторник) в 17-00 - Уход за новорожденным
12 июня (четверг) в 17-00 - Грудное вскармливание
Ведущая курсов Эльвира Янсоне - акушерка, доула, консультант по грудному вскармливанию.
Записаться на занятия можно в мессенджер, WhatsApp, по телефонам:
29625677 – Эльвира
doula.riga@gmail.com
www.doula.lv
Курс будет полезен тем, кто хочет:
- получить полную и подробную информацию о родах и жизни с маленьким ребенком
- обучить партнера эффективно помогать в родах
- освоить навыки расслабления, дыхания, движения и массажа в родах
- научиться ухаживать за младенцем и понимать его потребности
- подготовиться к грудному вскармливанию
1-е занятие. Роды – как это происходит.
- Определяемся с ожиданиями в родах и развенчиваем мифы
- Правило «3 Т» - основа безопасных и комфортных родов
- Когда и как начинаются роды
- Фазы родов, когда ехать в клинику
- Чем может помочь медицинский персонал
2-е занятие. Совместная работа в родах.
- Что можно сделать до начала родов
- Как работают техники расслабления, дыхания и движения в родах
- Массаж и обезболивание в родах
- Чем сможет помочь партнер и медики
- Общение с медицинским персоналом и возможные процедуры
3-е занятие. Практикум.
- Работа с телом для подготовки к родам
- Осваиваем техники расслабления и дыхания
- Массаж в родах – обучаем партнера
- Позы и движение на каждом этапе родов
- Использование шарфа-ребозо, фитнесс-мяча и других приспособлений в родах
4-е занятие. Первые недели.
- Послеродовое восстановление женщины
- Как понять новорожденного и чем ему помочь
- Сон ребенка и ночное родительство
- Основы хендлинга – как брать, носить и одевать младенца
5-е занятие. Уход за новорожденным.
- Обработка пупка
- Гигиена и купание ребенка
- Физиологические особенности младенца (газики, колики, срыгивания и пр.)
- Хендлинг: смена подгузников, позы для ношения, слинги
6-е занятие. Грудное вскармливание.
- Первое прикладывание к груди и правильный захват
- Налаживание грудного вскармливания – первые дни и недели
- Питание кормящей мамы
- Возможные сложности с кормление грудью – что делать и кто может помочь

07/04/2025

Школа Будущих Родителей
Рига, Бривибас гатве, 195
6 занятий по 1.5 часа
Количество участников: до 5 пар
Стоимость (для пары): Полный курс – 180 евро, одно занятие - 30 евро
Расписание
6 мая (вторник) в 17-00 - Роды – как это происходит
8 мая (четверг) в 17-00- Совместная работа в родах
13 мая (вторник) в 17-00 - Практикум
15 мая (четверг) в 17-00 - Первые недели
20 мая (вторник) в 17-00 - Уход за новорожденным
22 мая (четверг) в 17-00 - Грудное вскармливание
Ведущая курсов Эльвира Янсоне - акушерка, доула, консультант по грудному вскармливанию.
Записаться на занятия можно в мессенджер, WhatsApp, по телефонам:
29625677 – Эльвира
doula.riga@gmail.com
www.doula.lv
Курс будет полезен тем, кто хочет:
- получить полную и подробную информацию о родах и жизни с маленьким ребенком
- обучить партнера эффективно помогать в родах
- освоить навыки расслабления, дыхания, движения и массажа в родах
- научиться ухаживать за младенцем и понимать его потребности
- подготовиться к грудному вскармливанию
1-е занятие. Роды – как это происходит.
- Определяемся с ожиданиями в родах и развенчиваем мифы
- Правило «3 Т» - основа безопасных и комфортных родов
- Когда и как начинаются роды
- Фазы родов, когда ехать в клинику
- Чем может помочь медицинский персонал
2-е занятие. Совместная работа в родах.
- Что можно сделать до начала родов
- Как работают техники расслабления, дыхания и движения в родах
- Массаж и обезболивание в родах
- Чем сможет помочь партнер и медики
- Общение с медицинским персоналом и возможные процедуры
3-е занятие. Практикум.
- Работа с телом для подготовки к родам
- Осваиваем техники расслабления и дыхания
- Массаж в родах – обучаем партнера
- Позы и движение на каждом этапе родов
- Использование шарфа-ребозо, фитнесс-мяча и других приспособлений в родах
4-е занятие. Первые недели.
- Послеродовое восстановление женщины
- Как понять новорожденного и чем ему помочь
- Сон ребенка и ночное родительство
- Основы хендлинга – как брать, носить и одевать младенца
5-е занятие. Уход за новорожденным.
- Обработка пупка
- Гигиена и купание ребенка
- Физиологические особенности младенца (газики, колики, срыгивания и пр.)
- Хендлинг: смена подгузников, позы для ношения, слинги
6-е занятие. Грудное вскармливание.
- Первое прикладывание к груди и правильный захват
- Налаживание грудного вскармливания – первые дни и недели
- Питание кормящей мамы
- Возможные сложности с кормление грудью – что делать и кто может помочь

04/03/2025

Школа Будущих Родителей
Рига, Бривибас гатве, 195
6 занятий по 1.5 часа
Количество участников: до 5 пар
Стоимость (для пары): Полный курс – 180 евро, одно занятие - 30 евро
Расписание
8 апреля (вторник) в 17-00 - Роды – как это происходит
10 апреля (четверг) в 17-00- Совместная работа в родах
15 апреля (вторник) в 17-00 - Практикум
17 апреля (четверг) в 17-00 - Первые недели
22 апреля (вторник) в 17-00 - Уход за новорожденным
24 апреля (четверг) в 17-00 - Грудное вскармливание
Ведущая курсов Эльвира Янсоне - акушерка, доула, консультант по грудному вскармливанию.
Записаться на занятия можно в мессенджер, WhatsApp, по телефонам:
29625677 – Эльвира
doula.riga@gmail.com
www.doula.lv
Курс будет полезен тем, кто хочет:
- получить полную и подробную информацию о родах и жизни с маленьким ребенком
- обучить партнера эффективно помогать в родах
- освоить навыки расслабления, дыхания, движения и массажа в родах
- научиться ухаживать за младенцем и понимать его потребности
- подготовиться к грудному вскармливанию
1-е занятие. Роды – как это происходит.
- Определяемся с ожиданиями в родах и развенчиваем мифы
- Правило «3 Т» - основа безопасных и комфортных родов
- Когда и как начинаются роды
- Фазы родов, когда ехать в клинику
- Чем может помочь медицинский персонал
2-е занятие. Совместная работа в родах.
- Что можно сделать до начала родов
- Как работают техники расслабления, дыхания и движения в родах
- Массаж и обезболивание в родах
- Чем сможет помочь партнер и медики
- Общение с медицинским персоналом и возможные процедуры
3-е занятие. Практикум.
- Работа с телом для подготовки к родам
- Осваиваем техники расслабления и дыхания
- Массаж в родах – обучаем партнера
- Позы и движение на каждом этапе родов
- Использование шарфа-ребозо, фитнесс-мяча и других приспособлений в родах
4-е занятие. Первые недели.
- Послеродовое восстановление женщины
- Как понять новорожденного и чем ему помочь
- Сон ребенка и ночное родительство
- Основы хендлинга – как брать, носить и одевать младенца
5-е занятие. Уход за новорожденным.
- Обработка пупка
- Гигиена и купание ребенка
- Физиологические особенности младенца (газики, колики, срыгивания и пр.)
- Хендлинг: смена подгузников, позы для ношения, слинги
6-е занятие. Грудное вскармливание.
- Первое прикладывание к груди и правильный захват
- Налаживание грудного вскармливания – первые дни и недели
- Питание кормящей мамы
- Возможные сложности с кормление грудью – что делать и кто может помочь

29/01/2025

Школа Будущих Родителей
Рига, Бривибас гатве, 195
6 занятий по 1.5 часа
Количество участников: до 5 пар
Стоимость (для пары): Полный курс – 150 евро, одно занятие - 25 евро
Расписание
11 февраля (вторник) в 17-00 - Роды – как это происходит
13 февраля (четверг) в 17-00- Совместная работа в родах
18 февраля (вторник) в 17-00 - Практикум
20 февраля (четверг) в 17-00 - Первые недели
25 февраля (вторник) в 17-00 - Уход за новорожденным
27 февраля (четверг) в 17-00 - Грудное вскармливание
Ведущая курсов Эльвира Янсоне - акушерка, доула, консультант по грудному вскармливанию.
Записаться на занятия можно в мессенджер, WhatsApp, по телефонам:
29625677 – Эльвира
doula.riga@gmail.com
www.doula.lv
Курс будет полезен тем, кто хочет:
- получить полную и подробную информацию о родах и жизни с маленьким ребенком
- обучить партнера эффективно помогать в родах
- освоить навыки расслабления, дыхания, движения и массажа в родах
- научиться ухаживать за младенцем и понимать его потребности
- подготовиться к грудному вскармливанию
1-е занятие. Роды – как это происходит.
- Определяемся с ожиданиями в родах и развенчиваем мифы
- Правило «3 Т» - основа безопасных и комфортных родов
- Когда и как начинаются роды
- Фазы родов, когда ехать в клинику
- Чем может помочь медицинский персонал
2-е занятие. Совместная работа в родах.
- Что можно сделать до начала родов
- Как работают техники расслабления, дыхания и движения в родах
- Массаж и обезболивание в родах
- Чем сможет помочь партнер и медики
- Общение с медицинским персоналом и возможные процедуры
3-е занятие. Практикум.
- Работа с телом для подготовки к родам
- Осваиваем техники расслабления и дыхания
- Массаж в родах – обучаем партнера
- Позы и движение на каждом этапе родов
- Использование шарфа-ребозо, фитнесс-мяча и других приспособлений в родах
4-е занятие. Первые недели.
- Послеродовое восстановление женщины
- Как понять новорожденного и чем ему помочь
- Сон ребенка и ночное родительство
- Основы хендлинга – как брать, носить и одевать младенца
5-е занятие. Уход за новорожденным.
- Обработка пупка
- Гигиена и купание ребенка
- Физиологические особенности младенца (газики, колики, срыгивания и пр.)
- Хендлинг: смена подгузников, позы для ношения, слинги
6-е занятие. Грудное вскармливание.
- Первое прикладывание к груди и правильный захват
- Налаживание грудного вскармливания – первые дни и недели
- Питание кормящей мамы
- Возможные сложности с кормление грудью – что делать и кто может помочь

26/08/2024

3 сентября жду встречи с новыми малышами! Кто с нами на этот сезон?😍

Приглашаю будущих мам и мам с младенцами (с 1.5 до 8 месяцев) на традиционные Клубные посиделки.

Обсудим актуальные для вас темы - про сон, прогулки, кормления, социализацию малышей. Понаблюдаем вместе за тем, как детки осваивают новые навыки. Будем учиться их понимать.

Занятие длится примерно полтора часа, и пока мамы общаются, задают вопросы и делятся опытом, их малыши успевают познакомиться, поиграть, покормиться, а кое-то умудряется и неплохо выспаться. И, на радость мамам, детки стараются вести себя очень хорошо – ведь вокруг столько интересного!

Встречи проходят по вторникам с 11-00 до 12-30
Стоимость занятия: 10 евро
Адрес: Рига, Бривибас гатве, 195 STUDIJA M5, 5 этаж (из лифта налево)

Количество мест ограничено. Предварительная запись обязательна!

29 625 677
Эльвира
www.doula.lv

13/08/2024

Школа Будущих Родителей
Рига, Бривибас гатве, 195
6 занятий по 1.5 часа
Количество участников: до 5 пар
Стоимость (для пары): Полный курс – 150 евро, одно занятие - 25 евро
Расписание
3 сентября (вторник) в 17-00 - Роды – как это происходит
5 сентября (четверг) в 17-00- Совместная работа в родах
10 сентября (вторник) в 17-00 - Практикум
12 сентября (четверг) в 17-00 - Первые недели
17 сентября (вторник) в 17-00 - Уход за новорожденным
19 сентября (четверг) в 17-00 - Грудное вскармливание
Ведущая курсов Эльвира Янсоне - акушерка, доула, консультант по грудному вскармливанию.
Записаться на занятия можно в мессенджер, WhatsApp, по телефону:
29625677 – Эльвира
doula.riga@gmail.com
www.doula.lv

31/07/2024

Школа Будущих Родителей
Рига, Бривибас гатве, 195
6 занятий по 1.5 часа
Количество участников: до 5 пар
Стоимость (для пары): Полный курс – 150 евро, одно занятие - 25 евро
Расписание
7 августа (среда) в 18-30 - Роды – как это происходит
12 августа (понедельник) в 18-30- Совместная работа в родах
14 августа (среда) в 18-30 - Практикум
19 августа (понедельник) в 18-30 - Первые недели
21 августа (среда) в 18-30 - Уход за новорожденным
26 августа (понедельник) в 18-30 - Грудное вскармливание
Ведущая курсов Эльвира Янсоне - акушерка, доула, консультант по грудному вскармливанию.
Записаться на занятия можно в мессенджер, WhatsApp, по телефону:
29625677 – Эльвира
doula.riga@gmail.com
www.doula.lv
Курс будет полезен тем, кто хочет:
- получить полную и подробную информацию о родах и жизни с маленьким ребенком
- обучить партнера эффективно помогать в родах
- освоить навыки расслабления, дыхания, движения и массажа в родах
- научиться ухаживать за младенцем и понимать его потребности
- подготовиться к грудному вскармливанию
1-е занятие. Роды – как это происходит.
- Определяемся с ожиданиями в родах и развенчиваем мифы
- Правило «3 Т» - основа безопасных и комфортных родов
- Когда и как начинаются роды
- Фазы родов, когда ехать в клинику
- Чем может помочь медицинский персонал
2-е занятие. Совместная работа в родах.
- Что можно сделать до начала родов
- Как работают техники расслабления, дыхания и движения в родах
- Массаж и обезболивание в родах
- Чем сможет помочь партнер и медики
- Общение с медицинским персоналом и возможные процедуры
3-е занятие. Практикум.
- Работа с телом для подготовки к родам
- Осваиваем техники расслабления и дыхания
- Массаж в родах – обучаем партнера
- Позы и движение на каждом этапе родов
- Использование шарфа-ребозо, фитнесс-мяча и других приспособлений в родах
4-е занятие. Первые недели.
- Послеродовое восстановление женщины
- Как понять новорожденного и чем ему помочь
- Сон ребенка и ночное родительство
- Основы хендлинга – как брать, носить и одевать младенца
5-е занятие. Уход за новорожденным.
- Обработка пупка
- Гигиена и купание ребенка
- Физиологические особенности младенца (газики, колики, срыгивания и пр.)
- Хендлинг: смена подгузников, позы для ношения, слинги
6-е занятие. Грудное вскармливание.
- Первое прикладывание к груди и правильный захват
- Налаживание грудного вскармливания – первые дни и недели
- Питание кормящей мамы
- Возможные сложности с кормление грудью – что делать и кто может помочь

02/05/2024

Школа Будущих Родителей
Рига, Бривибас гатве, 195
6 занятий по 1.5 часа
Количество участников: до 5 пар
Стоимость (для пары): Полный курс – 150 евро, одно занятие - 25 евро
Расписание
7 мая (вторник) в 17-00 - Роды – как это происходит
9 мая (четверг) в 17-00- Совместная работа в родах
14 мая (вторник) в 17-00 - Практикум
16 мая (четверг) в 17-00 - Первые недели
21 мая (вторник) в 17-00 - Уход за новорожденным
23 мая (четверг) в 17-00 - Грудное вскармливание
Ведущая курсов Эльвира Янсоне - акушерка, доула, консультант по грудному вскармливанию.
Записаться на занятия можно в мессенджер, WhatsApp, по телефонам:
29625677 – Эльвира
doula.riga@gmail.com
www.doula.lv

28/03/2024

Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) regulāri izstrādā un piedāvā iespēju saņemt bezmaksas informatīvos materiālus par daudzveidīgām ar veselību, tās veicināšanu un slimību profilaksi saistītām tēmām.
Specialistiem un topošajiem un jaunajiem vecākiem tiek piedāvats jauns informatīvais materiāls par zīdīšanu un tās veicināšanu– “Zīdīšanas ABC” .
https://www.zidit.lv/jauns-informativais-materials-zidisanas-abc/