Veselībai NO SIRDS

Veselībai NO SIRDS Ārstniecības iestāde/Konsultācijas un vingrošanas/Masāžas un teipošana/Ķermeņa apzināšanās prakses

03/08/2024

Ar Veselībai NO SIRDS turpinām izprast populāru vingrinājumu izpildes pamatprincipus no fizioterapijas skatupunkta.🙌

"Lidotājs" jeb pozā 4rāpus atceļ pretējo kāju un roku - galvenā kļūda ir nekorekta sākumā pozas fiksācija jeb netiek aktivizēti plecu joslas un rumpja muskulatūra - pasīva pozīcija, kas var radīt mikrotraumas audu līmenī. Tas rezultējas ar lielu sasprindzinājumu plecu joslā, kakla daļā, kā arī nepareizu svara pārnesi un atbalsta punktu noslodzi vingrinājuma laikā. Ķermenim ir tendence sagāzties virsū atbalsta punktiem, pazaudējot sākuma simetrisko pozu un pārslogojot jostas un kakla daļu. Atkal diskomforts.🫣😢

Lai tas nenotiktu, noturam fiksētu plecu joslu("neiekrīt plecā=plecs prom no ausīm", jābūt sajūtai, ka mēģinām sevi "uzspiets" no zemes uz augšu ar rokām), bet jostas daļā jāaktivizē dziļā muskulatūra un vēderprese. Kustību veic atceļot pretējo kāju un roku uz augšu līdz izveidojas 1 horizontāla līnija, kas pagarina ķermeni. Tas jādara bez sagāšanās uz uz sāniem, nepazaudējot atbalsta punktu kontroli.

Ceram, ka noderēja un noteikti raksti komentāros, ja interesē kāda konkrēta vingrinājuma izpildījums!

💚 veseliba-no-sirds.mozellosite.com

30/07/2024

Ar Veselībai NO SIRDS turpinām izprast populāru vingrinājumu izpildes pamatprincipus no fizioterapijas skatupunkta.🙌

Iegurņa pacelšana elkoņa balstā uz sāna - galvenā kļūda ir nekorekta sākumā pozas fiksācija jeb netiek aktivizēti plecu joslas muskuļi(starplāpstiņu muskuļi tajā skaitā) un iesaistīta rumpja muskulatūra. Tas rezultējas ar lielu sasprindzinājumu plecu joslā, kakla daļā, kā arī nepareizu svara pārnesi un atbalsta punktu noslodzi vingrinājuma laikā. Atkal diskomforts.🫣😢

Lai tas nenotiktu, noturam fiksētu plecu joslu("neiekrīt plecā=plecs prom no ausīm", lāpstiņas velk kopā un uz leju). Kustību veic atceļot iegurni vertikāli uz augšu, bez sagāšanās uz priekšu vai aizmuguri. Svarīgi ir iegurni arī lēnām nolait nevis nomest.
Ar laiku kustības atkārtojuma skaits palielināsies, muskuļiem kļūstot stiprākiem.💪

Ceram, ka noderēja un noteikti raksti komentāros, ja interesē kāda konkrēta vingrinājuma izpildījums!

💚 veseliba-no-sirds.mozellosite.com

29/07/2024

Ikviens, kurš mēģinājis vingrot patstāvīgi, noteikti ir kādā brīdī iedomājies: " Vai šo vingrinājumu veicu pareizi?" Veselībai NO SIRDS ir šeit, lai palīdzētu izprast populāru vingrinājumu izpildes pamatprincipus no fizioterapijas skatupunkta.🙌

Kāju nolaišanas vingrinājums - galvenā kļūda ir nekorekta sākumā pozas fiksācija jeb netiek aktivizēti rumpja dziļie muskuļi. Tas rezultējas ar lieku sasprindzinājumu plecu joslā un kompensācijas mehānismu aktivizēšanos visā rumpī. Ļoti bieži nepareiza vingrinājuma izpilde noved arī pie elpas aiztures, kas var radīt pārlieku lielu sasprindzinājumu un spiediena sajūtu rumpī un galvā. Galu galā - diskomforts.🫣😢

Lai tas nenotiktu, noturam fiksētu muguras jostas daļu pie grīdas un aktīvu dziļo muskulatūru, krūškurvis un pleci - relaksēti. Izelpas laikā nolaiž kāju tik tālu, lai izjustu brīdi, kad jostas daļa un iegurnis "grib iet līdzi kājai". Ar laiku kustības amplitūda palielināsies, muskuļiem kļūstot stiprākiem.💪

Ceram, ka noderēja un noteikti raksti komentāros, ja interesē kāda konkrēta vingrinājuma izpildījums!

💚 veseliba-no-sirds.mozellosite.com

Vai Tev noderētu fizioterapeita palīdzība.💚🧚‍♀️ Nekautrējies un zvani vai raksti:Piesakies uz sev vēlamo nodarbību:🧚+371...
23/07/2024

Vai Tev noderētu fizioterapeita palīdzība.💚🧚‍♀️ Nekautrējies un zvani vai raksti:

Piesakies uz sev vēlamo nodarbību:
🧚+371 29 511 496
🧚veselibainosirds@gmail.com
🧚veseliba-no-sirds.mozellosite.com

27/06/2024

Kad vasaras Saulgriežu naktī saule pavadīta un sagaidīta, tad jāpievērš uzmanība ķermeniskajām pēcsvētku sajūtām...ļoti iespējams, ka arī Tev lieliski noderētu fizioterapeita palīdzība.💚🧚‍♀️ Nekautrējies un zvani vai raksti:

Piesakies uz sev vēlamo nodarbību:
🧚+371 29 511 496
🧚veselibainosirds@gmail.com
🧚veseliba-no-sirds.mozellosite.com

09/06/2024

Vai garās vasaras naktis mazliet nogurdinājušas ķermeni? Atpūta pie fizioterapeita ir tas, kas nepieciešams!

Piesakies uz sev vēlamo masāžu:
🧚+371 29 511 496
🧚veselibainosirds@gmail.com
🧚veseliba-no-sirds.mozellosite.com

06/06/2024

Ir sākusies vasara un esam gatavi atrādīt saulītei visus savus vaigus, bet vai vari arī līdz jūrai aiziet ar basām kājām?
Pēdas ir īpašas ar to, ka tajās atrodas nervu sistēmas tālākie punkti, caur kuriem varam iedarboties uz visiem citiem orgāniem un to sistēmām. Kā arī nedrīkst aizmirst par to, ka arī stāja tiek ļoti ietekmēta ar to, kādā pozīcijā pēda balsta visu vertikālo ķermeni. Aktivizējot pēdas muskuļus un radot spiedienu uz mīkstajiem audiem mēs ne tikai uzlabojam asinsriti un pēdas spēku, bet gan gudri uzlabojam savu imunitāti kopumā.
Novēlam šovasar visiem vairāk pievērst uzmanību pēdu veselībai un sajust zemi sev zem kājām!🦶🦵💚

28/05/2024

Vai zināji, ka ar kinezioloģiskā teipa palīdzību var iegūt dažādus efektus? Pastāv tehnikas, kas palīdzēs uzlabot stabilitātes izjūtu locītavās, mazināt muskuļu un saišu sistēmas sāpes, kā arī mazināt tūskas pēctraumu vai pēcoperāciju periodos. Liels palīgs tas ir arī grūtniecības laikā, kad sieviete izjūt dažāda veida diskomfortu mugurkaulā.

Ja arī Tev ir šādi simptomi, vai domā, ka teipošana varētu uzlabot ikdienu, droši piesakies:
🧚veselibainosirds@gmail.com
🧚veseliba-no-sirds.mozellosite.com
🧚29 511 496

21/05/2024

Vēršam uzmanību uz veselību ilgtermiņā un atgādinām, ka atslodze ir tikpat nozīmīga kā treniņš! Kāju masāža ir lielisks veids kā uzlabot audu atjaunošanos pēc slodzes. 🦵

Piesakies pie sertificēta fizioterapeita uz masāžu:

veseliba-no-sirds.mozellosite.com
veselibainosirds@gmail.com
+371 29511496

15/05/2024

Vesela muguras, stiprs, vingrs ķermenis un labs noskaņojums katru dienu! Ja kāds no šiem ir arī tavs mērķis, tad piesakies konsultācijai, ārstnieciskās vingrošanas nodarbībai vai kādai no veseliba-no-sirds.mozellosite.com lapā minētajām mīksto audu procedūrām.

Veselā, laimīgā ķermenī, vesela un laimīga sirds!💚

Heisā!Svētki pagājuši, visas olas apēstas un palikuši tikai zaķi... Mūsu jaunais piedāvājums rada iespēju pavadīt laiku ...
02/04/2024

Heisā!
Svētki pagājuši, visas olas apēstas un palikuši tikai zaķi... Mūsu jaunais piedāvājums rada iespēju pavadīt laiku ar sev tuvajiem vēl aktīvāk un biežāk. Pievienojat savai ikdienai papildus "laimes hormonu" plūsmu, ko noteikti jutīsiet pēc katras šādas nodarbības!🤩

Aprīlī piedāvājums ar īpašu atlaidi - 20 eur no cilvēka par ārstniecisko vingrošanu sertificēta fizioterapeita vadība.
Lai pieteiktos uz nodarbību - raksti vai zvani pa tel.nr. +371029511496 vai dodies uz mājaslapu.

Tā ir metode, kas balstīta uz kinezioloģijas principiem. Piemērota, lai palīdzētu organisma veseļošanās vai treniņa proc...
20/03/2024

Tā ir metode, kas balstīta uz kinezioloģijas principiem. Piemērota, lai palīdzētu organisma veseļošanās vai treniņa procesiem. Ar dažādām teipa aplikācijas tehnikām iespējams iedarboties:
-->uz mīkstajiem audiem
-->uz cietajām organisma struktūrām;
-->uz šķidrumu cirkulāciju ķermenī.
KTeipa materiāls sastāv no 100% kokvilnas un hipoalerģiska akrila līmes slāņa (nesatur lateksu). Teipa elasticitāte ir ļoti līdzīga cilvēka ādai. Visefektīvāk teipa aplikācija darbosies pirmajās 3-5 dienās (atkarīgs no novietojuma uz ķermeņa). Teips ir noturīgs ūdenī, bet ne pirtīs.

Address

Brīvības Iela 180A
Riga
LV-1012

Opening Hours

Monday 08:30 - 19:00
Tuesday 08:30 - 19:00
Wednesday 08:30 - 19:00
Thursday 08:30 - 19:00
Friday 08:30 - 19:00

Telephone

+37129511496

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Veselībai NO SIRDS posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Veselībai NO SIRDS:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category