What are the opening hours?

Monday 09:30 - 18:30 Tuesday 09:30 - 18:30 Wednesday 09:30 - 18:30 Thursday 09:30 - 18:30 Friday 09:30 - 18:30

Ģimenes psiholoģijas centrs LĪNA

Home
Latvia
Riga
Ģimenes psiholoģijas centrs LĪNA

Psiholoģisks atbalsts un palīdzība bērniem, pieaugušajiem, pāriem un ģimenēm / Psychologica SIA Ģimenes psiholoģijas centra “LĪNA” rekvizīti:
Reģ.Nr.

LĪNA ar saviem piedāvātajiem pakalpojumiem uzticamu speciālistu vadībā var kļūt par vienu no tām retajām drošajām vietām, kur nesteidzīgi vari mēģināt rast harmonisku mieru ar sevi un savām sajūtām.LĪNA var būt vieta, kur veltāt laiku viens otram ar partneri, lai runātu par savām attiecībām.LĪNĀ Tu vari pabūt kopā ar savu bērnu, iemācoties ko jaunu vienam par otru, un parādot, cik esat viens otram svarīgi.LĪNĀ Tu vari arī beidzot izdarīt ko tikai un vienīgi priekš sevis — runājot par sevi, saviem pārdzīvojumiem, savu nedrošību vai varbūt savu prieku, atrodot sevī jaunas iespējas un resursus.LĪNA tāpat aicina piedalīties izglītojošajās psiholoģiskā atbalsta grupās, kur gūsi ne tikai zināšanas, bet arī jaunus kontaktus ar cilvēkiem, kurus nodarbina līdzīgi jautājumi kā Tevi.LĪNĀ Tu atradīsi atbalstu un iedrošinājumu kādām pozitīvām pārmaiņām savā dzīvē. LV40003626952
Juridiskā adrese: Zolitūdes iela 46/2-160, Rīga, LV-1029
Faktiskā adrese: Miera iela 17-4, Rīga, LV-1001
Konts: Swedbank LV60HABA0551004517488

Kontaktinformācija:
Tālr. 29451188
E-pasts: info@lina.lv

19/01/2026

Kādēļ tu nevari salīdzināt sevi ar tiem, kam bija veselīga bērnība?

🔻 Tavs sākums bija citādāks, kā viņiem. Vairums cilvēku uzauga drošībā. Tu, iespējams, uzaugi, nemitīgi cenšoties izdzīvot vai par sevi pastāvēt.
🔻 Citiem, iespējams, no savām pieredzēm iemācījās, ka viņi ir vērtīgi tādi, kādi viņi ir. Tev, savukārt, nemitīgi lika apšaubīt savu vērtību.
🔻 Citi, iespējams, uzauga ar pieaugušajiem, kas palīdzēja regulēt viņu emocijas. Tu uzaugi, saglabājot modrību un allaž skenēji, no kuras puses varētu nākt briesmas.
🔻 Citus, iespējams, atbalstīja brīžos, kad klājās grūtāk. Tevi, iespējams, kaunināja vai pat sodīja, ja vērsies pēc palīdzības, sakot, ka neesi "gana patstāvīgs" vai "gana spējīgs".
🔻 Viņiem, iespējams, bija vecāki, kuri rādīja viņiem ceļu. Tev, savukārt, nācās rūpēties pašam par sevi un reizēm arī par saviem vecākiem.

🙏🏻 Dziedināties nenozīmē, ka tev jāsadzīvo ar dusmām un jāturpina vainot tie, kuri bija par tevi atbildīgi. Tas nozīmē saprast, kā radušies tavi ievainojumi, lai vari ar rūpēm un mīlestību tiem pievērsties un mazināt to ietekmi uz savu dzīvi šodien.

👉🏻 Grāmatās "Arī senus ievainojumus var dziedēt" un "Tavs iekšējais bērns grib atrast mājas" uzzināsi, kā radušies tavi emocionālie ievainojumi, kā tie izskatās tavās attiecībās un ko darīt, lai atbrīvotu sevi no šo pieredžu radītajām sekām.

Saiti uz tām meklē komentāros.

15/01/2026

Tu pavaicā bērnam:

🔻 "Kā tev gāja dārziņā?"
🔻 "Kāpēc tu viņam nodarīji pāri?"
🔻 "Kas tev noticis?"

Un, lai kā tu censtos atkal un atkal pārvaicāt un pārformulēt jautājumu, bērns šķiet noslēdzies sevī un atbild... "es nezinu...".

Lai gan patiesībā, tas bieži nav par nezināšanu, bet gan par to, ka:
😥 "Man bail no tavas reakcijas"
😥 "Man ir grūti atrast vārdus, lai aprakstītu to, ko jūtu"
😥 "Es nevēlos nepatikšanas"
😥 "Man visa ir par daudz"

"Es nezinu" bieži ir aizsardzības mehānisms, nevis vēlme būt negodīgam pret tevi. Tā ir pazīme, ka tavs bērns, iespējams:

🔶 piedzīvo kaunu;
🔶 jūtas iesprūdis savās emocijās;
🔶 jūtas pārkairināts;
🔶 nejūtas droši atklāt, kas patiesībā ar viņu notiek.

Nākamreiz, kad tavs bērns saka "es nezinu", tā vietā, lai turpinātu vaicāt un novestu bērnu (un arī sevi) vēl lielākā pārslodzē, pamēģini iedot bērnam drošības sajūtu.

✅ Nosauc to, ko redzi: “Es redzu, ka tev šobrīd ir grūti par to runāt.”
✅ Noņem spiedienu: “Mums nav jārunā par to tūlīt. Mēs varam pie tā atgriezties vēlāk.”
✅ Normalizē sajūtas: “Dažreiz arī pieaugušajiem ir grūti uzreiz saprast, ko tieši mēs jūtam - tas ir normāli.”
✅ Ļauj paņemt pauzi: “Mēs varam arī vienkārši pasēdēt kopā.”
✅ Pielāgo ķermeņa valodu: Padari lēnāku, klusāku savas balss toni, paliec bērna acu līmenī, ieturi pauzes.

🤍 Ja tavam bērnam šobrīd ir grūti atrast vārdus, lai aprakstītu to, ko viņš piedzīvo, tas ne vienmēr nozīmē, ka viņam nav, ko teikt.
Dažreiz bērniem ir vieglāk izstāstīt savu stāstu caur spēli un simboliem. Un smilšu terapija var kļūt par drošu vietu, kur atvērties un paust savas sajūtas.

Pieteikties smilšu terapijas konsultācijai vari, rakstot uz info@lina.lv vai zvanot 29451188.

13/01/2026

🫂 Pateicībā par to, ka uzticies un izvēlies mūsu video lekcijas un kursus, piedāvājam atskatu uz 2025. gada populārākajām tēmām. Kas zina, varbūt kaut kas no šī tevi īpaši uzrunās šajā gadā!

🎧 #5 “Aktīvs un mīļš – kā izprast un atbalstīt bērnu ar UDHS?” - aptuveni pusotru stundu gara psiholoģes Daces Čibles video lekcija par to, kā palīdzēt bērnam ar uzmanības deficīta un hiperaktivitātes sindromu.
🎧 #4 “Kā atrast mīlestību?” - psihoterapijas speciālistes Vitas Kalniņas kurss ar 5 video lekcijām, kas palīdzēs atpazīt savas emocijas, kas traucē un kas tomēr palīdz attiecību veidošanā. Kursam pievienotas darba lapas, kā arī jautājumu un atbilžu sesiju tiešraižu ieraksti ar citu skatītāju jautājumiem un pieredzēm.
🎧 #3 “Augt kopā ar pusaudzi” - psihoterapijas speciālistes Vitas Kalniņas kurss ar 5 video lekcijām pusaudžu vecākiem un praktiskiem uzdevumiem pārdomām.
🎧 #2 “Otra bērna ienākšana ģimenē” - aptuveni pusotru stundu gara ģimenes psihoterapijas speciālistes Ilzes Novikovas video lekcija ar praktiskiem ieteikumiem, kā gatavoties otrā bērna piedzimšanai.
🎧 #1 “Kur beidzas tavas robežas un sākas manējās?” - psihoterapijas speciālistes Vitas Kalniņas kurss ar 4 video lekcijām vecākiem un bonusa video, kur atradīsi praktiskus instrumentus robežu vilkšanai.

Visus šos kursus atradīsi mūsu mājaslapā.

🤍 Padalies, lūdzu, komentārā - kura no šīm ir tavā vēlmju sarakstā?

10/01/2026

Pēdējo 13 gadu laikā mācību 1. gadu PEP mammu un dūlu skolā absolvējušas vairāk kā 300 studentes.

👉🏻 Daudzas no viņām šobrīd praktizē kā sertificētas savas jomas speciālistes.
👉🏻 Taču citas kā lielāko pievienoto vērtību min iegūtās prasmes, kas īpaši noder, esot kopā ar ģimeni, bērniem un citiem līdzcilvēkiem.

🫂 Paldies Tev, Karīna, ka padalījies savā stāstā par to, ko piedzīvoji mācībās.

🎉 Un pavisam drīz šo vari piedzīvot arī Tu, jo ir sākusies uzņemšana PEP mammu un dūlu skolas 1. mācību gada klātienes grupā. Tās sāksies 23. februārī un pieteikšanās rit līdz 2. februārim.

🔗 Vairāk par pieteikšanos un mācībām uzzini saitē, kas atrodama mūsu profilā. Ja rodas kāds jautājums, droši uzraksti mums un palīdzēsim rast atbildi! 🙏🏻

08/01/2026

🧐 Manipulācija, draudi, apvainojumi un solījumi – daudzas no šīm stratēģijām īstermiņā šķiet efektīvas, bet ilgtermiņā kaitē attiecībām ar bērnu.

Kā šīs tehnikas varētu izskatīties dzīvē?

🔶 DRAUDI

Piemērs: “Ja tu nebeigsi mētāt zīmuļus, pasaciņas vakarā tev nebūs!”

Īstermiņa efekts: Bērns, baidoties no soda, uz brīdi pārtrauks negatīvo uzvedību.

Ilgtermiņa sekas: Draudi var radīt bailes no vecākiem, uzticības zudumu un vēlmi slēpt patiesību.

🔶 PĀRMETUMI

Piemērs: “Cik reižu tev jāsaka, lai savāc aiz sevis?”

Īstermiņa efekts: Bērns var censties pielāgoties, lai izvairītos no vecāku neapmierinātības.

Ilgtermiņa sekas: Bērnam var attīstīties zems pašvērtējums un bailes kļūdīties. Viņš var kļūt noslēgts vai pārmērīgi atkarīgs no citu vērtējuma.

🔶 APVAINOJUMI

Piemērs: “Tu esi neizturams! Es vairs nevaru ar tevi!”

Īstermiņa efekts: Bērns pārtrauks konkrēto darbību, jo, iespējams, būs nobijies, ka varētu zaudēt vecāku labvēlību.

Ilgtermiņa sekas: Šis var veicināt emocionālu distanci, kā arī bērna tieksmi izvairīties no konfliktu situācijām nākotnē – pat, ja tas nozīmēs slēpt savas patiesās emocijas.

🔶 ATLĪDZĪBA

Piemērs: “Ja tu tagad darīsi, kā teikšu, es nopirkšu tev jaunu rotaļlietu.”

Īstermiņa efekts: Bērns, iespējams, pielāgosies, lai izvairītos no vecāku neapmierinātības.

Ilgtermiņa sekas: Regulāra atlīdzību izmantošana var radīt grūtības pieņemt robežas bez “bonusiem” un veicināt manipulējošu uzvedību attiecībās ar pieaugušajiem.

🔶 MANIPULĀCIJA

Piemērs: "Es tik daudz daru tavā labā, bet tev pilnīgi vienalga! Esmu ļoti vīlusies. "

Īstermiņa efekts: Bērns var justies vainīgs un paklausīt,
lai mazinātu vecāku vilšanos.

Ilgtermiņa sekas: Šāda manipulācija rada emocionālu spriedzi, māca bērnam uzņemties atbildību par citu emocijām un var attālināt bērnu no vecākiem.

🔶 SALĪDZINĀŠANA

Piemērs: "Tavs brālis nekad tā nedara. Kāpēc tu nevari būt kā viņš?"

Īstermiņa efekts: Bērns var mēģināt pielāgoties, lai konkurētu par vecāku atzinību.

Ilgtermiņa sekas: Salīdzināšana rada sāncensību, zemu pašvērtējumu un aizvainojumu pret brāļiem vai māsām.

_______

👉 Uzzini, kā vecākiem respektēt savas robežas un palīdzēt bērniem izprast savējās. Vitas Kalniņas video lekciju kursam vēl šodien un rīt, līdz 9. janvāra pusnaktij, izdevīgs piedāvājums. Kursa saturs būs noderīgs jau sākot no bērniņa pirmā dzīves gada - https://skola.lina.lv/courses/kur-beidzas-tavas-robezas/

05/01/2026

💫 Decembris LĪNĀ:

#2 Parakstījām līgumu ar Šveices izdevniecību par Vitas Kalniņas grāmatas “Mūsu mājās dzīvo bēbis” izdošanu vācu valodā 🥳
#3 Uzbūrām svētku atmosfēru sev pašiem un mūsu mīļajiem klientiem 🥰
#4 Gādājām un saiņojām svētku prieku 🎁
#5 Svētku gaidīšanas laikā satikāmies ar mīļajiem kolēģiem, lai izbaudītu lēnākas sarunas un sirsnīgu kopā būšanu. 🫂
#6 Ikdienā darbs Līnas grāmatu izdevniecībā notiek attālināti, tādēļ brīži, kad varam būt kopā, ir ļoti īpaši. Pirmssvētku laikā satikāmies arī ar mīļajiem kolēģiem, kas palīdz tapt mūsu grāmatām 🤍
#7 Topošajām dūlām aizvadījām 2 mācību dienas pēc kārtas. Decembra tēma – par dūlas iesaisti dzemdībās. Pauzē starp mācībām – mūsu gardā kafija, sarunas, smiekli. Reizēm arī horizontālā stāvoklī. 🫠

🩷 Ja vēlies atnākt ciemos, mīļi gaidīsim! Palīdzēsim izvēlēties Tev piemērotāko lasāmvielu vai, iespējams, pat iesākt gadu ar skaistām pārmaiņām. 💫

👉🏻 Šobrīd norit jauna uzņemšana PEP mammu un dūlu skolā. Mācības notiks klātienē – šis formāts tev būs īpaši piemērots, ja vēlies ne tikai gūt vērtīgas, praktiski izmantojamas psiholoģijas zināšanas, bet vienlaikus arī piedzīvot līdzīgi domājošu sieviešu klātbūtni, siltas sarunas un patiesas satikšanās. Pieteikšanās saiti meklē mūsu profilā vai raksti komentārā “mācības” – nosūtīsim Tev linku, kur varēsi uzzināt vairāk.

04/01/2026

Lūk, daži iemesli, kādēļ tev, iespējams, ir grūti novilkt robežas attiecībās ar bērnu:

👉🏻 Tu pats savā dzīvē neesi piedzīvojis maigas, iejūtīgas robežas. Ja bērnībā attiecībās ar vecākiem piedzīvoji tādas robežas, kas radīja sāpes un bailes, iespējams, doma par robežām šķiet pretrunīga un biedējoša. Tu vēlies citādākas – cieņpilnākas attiecības ar savu bērnu. Visdrīzāk tu arī vēlies uzaudzināt drošu, patstāvīgu bērnu. Taču tavā apziņā iesakņojies priekšstats, ka robežām jābūt nepatīkamām.

👉🏻 Tu nemitīgi pārkāp pats savas robežas. Tu bieži piedzīvo pārslodzi ikdienas pienākumos, taču tajā pat laikā - nekad nesūdzies un izliecies, ka viss ir kārtībā. Tādā veidā tu rādi bērnam un arī savam partnerim, ka tavas robežas ir neizsmeļamas. Attiecīgi - visdrīzāk ģimenē pārkāpjat katrs savas un viens otra robežas.

👉🏻 Tavam bērnam ir intensīvākas temperamenta izpausmes. Ne visi bērni uz robežām reaģēs vienādi. Pat, ja ģimenē ar visiem bērniem pielietosi vienādas metodes, ar kādu bērnu vilkt robežas izdosies veiksmīgāk, ar kādu - grūtāk. Emocionālākiem bērniem ir grūtāk palikt pie robežām, piedzīvojot emociju uzplūdus.

👉🏻 Tu jūties emocionāli izsmelts. Hronisks nogurums un pastāvīga slodze samazina tavas spējas uzturēt konsekvenci robežu ievērošanā. Īpaši tad, ja, piemēram, ģimenē aug vairāki bērni ar mazu vecuma starpību. Pārguruma brīžos, iespējams, virsroku gūst "ātrie risinājumi" - apbalvošana, manipulācija, draudi.

👉🏻 Tu izjūti spēcīgu vēlmi būt “labajam” vecākam. Ja tava mammas vai tēta identitāte balstās centienos saglabāt harmoniju un izvairīties no konflikta, robežu vilkšana var radīt iekšējas pretrunas un spriedzi.

❓ Robežu vilkšanai nav jābūt sarežģītai vai nepatīkamai. Kā nosargāt savas robežas un labā veidā iemācīt tās bērnam?

🤍 Par to vairāk uzzini Vitas Kalniņas 4 video lekciju kursā “Kur beidzas tavas robežas un sākas manējās?”. Līdz 9. janvārim kursam
īpašs piedāvājums - https://skola.lina.lv/courses/kur-beidzas-tavas-robezas/

Address

Miera Iela 17-4
Riga
LV1001

Opening Hours

Monday	09:30 - 18:30
Tuesday	09:30 - 18:30
Wednesday	09:30 - 18:30
Thursday	09:30 - 18:30
Friday	09:30 - 18:30

Telephone

+37129451188

Website

http://www.lina.lv/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ģimenes psiholoģijas centrs LĪNA posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ģimenes psiholoģijas centrs LĪNA:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Riga?