Ģimenes psiholoģijas centrs LĪNA

Ģimenes psiholoģijas centrs LĪNA Psiholoģisks atbalsts un palīdzība bērniem, pieaugušajiem, pāriem un ģimenēm / Psychologica SIA Ģimenes psiholoģijas centra “LĪNA” rekvizīti:
Reģ.Nr.

LĪNA ar saviem piedāvātajiem pakalpojumiem uzticamu speciālistu vadībā var kļūt par vienu no tām retajām drošajām vietām, kur nesteidzīgi vari mēģināt rast harmonisku mieru ar sevi un savām sajūtām.LĪNA var būt vieta, kur veltāt laiku viens otram ar partneri, lai runātu par savām attiecībām.LĪNĀ Tu vari pabūt kopā ar savu bērnu, iemācoties ko jaunu vienam par otru, un parādot, cik esat viens otram

svarīgi.LĪNĀ Tu vari arī beidzot izdarīt ko tikai un vienīgi priekš sevis — runājot par sevi, saviem pārdzīvojumiem, savu nedrošību vai varbūt savu prieku, atrodot sevī jaunas iespējas un resursus.LĪNA tāpat aicina piedalīties izglītojošajās psiholoģiskā atbalsta grupās, kur gūsi ne tikai zināšanas, bet arī jaunus kontaktus ar cilvēkiem, kurus nodarbina līdzīgi jautājumi kā Tevi.LĪNĀ Tu atradīsi atbalstu un iedrošinājumu kādām pozitīvām pārmaiņām savā dzīvē. LV40003626952
Juridiskā adrese: Zolitūdes iela 46/2-160, Rīga, LV-1029
Faktiskā adrese: Miera iela 17-4, Rīga, LV-1001
Konts: Swedbank LV60HABA0551004517488

Kontaktinformācija:
Tālr. 29451188
E-pasts: info@lina.lv

🤍 Vitas gaidībās ar grāmatu bērniņu 1. trimestris tuvojas izskaņai. Taču, ja tu esi vēl tikai gaidību pašā sākumā, pirma...
28/04/2026

🤍 Vitas gaidībās ar grāmatu bērniņu 1. trimestris tuvojas izskaņai. Taču, ja tu esi vēl tikai gaidību pašā sākumā, pirmais trimestris patiešām var raisīt pretrunīgas sajūtas.

😮‍💨 Dažādas ne tik patīkamas ķermeniskās sajūtas – nelabums, nogurums, izteikts ķermeņa jūtīgums - var caurvīt visu pirmo trimestri, tādēļ, iespējams, ir grūtāk būt emocionālās attiecībās ar savu bērniņu.

🙏 Tas ir normāli. Šobrīd lielas pārmaiņas piedzīvo ne tikai tavs bērniņš, bet arī tavs ķermenis un psihe. Ir saprotami, ka sākotnēji šīs pārmaiņas var šķist arī satraucošas vai pat nepatīkamas.

🌸 Daudzas mammas šobrīd tam iet cauri kopā ar tevi! Saglabā šo ierakstu, lai vari pie tā atgriezties dienās, kad kļūst grūtāk.

24/04/2026

🎉 Jau drīz mūsu izdevniecības grāmatām pievienosies jaunums – Sāras Okvelas-Smitas grāmata “Audzēt uzmanību”.

👉🏻 Šī mūsu lasītājiem jau pazīstamās britu autores grāmata ļaus gūt mūsdienīgu skatījumu uz UDHT un bērnu “nepaklausību”, apvienojot zinātniskus skaidrojumus ar reāliem piemēriem un praktiskiem padomiem.

Šis vecākiem un citiem aprūpētājiem noderīgais ceļvedis palīdzēs rast atbildes uz tādiem jautājumiem, kā:
❓ Kāpēc bērns dažkārt neklausa arī tad, ja zina noteikumus?
❓ Vai uzmanības traucējumi un impulsivitāte vienmēr nozīmē UDHT diagnozi?
❓ Kāpēc bērnus reizēm var pārņemt spēcīgi dusmu uzliesmojumi?
❓ Kā palīdzēt bērnam regulēt emocijas un koncentrēties?
❓ Kā samazināt konfliktus ikdienā?
❓ Kā veidot drošas un uzticības pilnas attiecības ar bērnu, neizmantojot sodus un draudus?

✔️ Iegādājies grāmatu iepriekšpārdošanā un esi viens no pirmajiem tās lasītājiem - https://lina.lv/products/audzet-uzmanibu?variant=64334103150941

Dažas pazīmes, ka tev ir grūti sevi mīlēt:👉🏻 Tev ir grūti pieņemt komplimentus. Kad kāds tevi slavē, tu visbiežāk to nol...
23/04/2026

Dažas pazīmes, ka tev ir grūti sevi mīlēt:

👉🏻 Tev ir grūti pieņemt komplimentus. Kad kāds tevi slavē, tu visbiežāk to noliedz. Ir grūti noticēt, ka esi vērtīgs vienkārši tāpat.

👉🏻 Tu bieži sevi salīdzini ar citiem. Citu stiprās puses visdrīzāk tu redzi, bet savējās nepamani.

👉🏻 Tu izvirzi citu vajadzības augstāk par savējām. Tu rūpējies par visiem, bet sevi atstāj pēdējā vietā. Tas, ka ieraduma pēc turpini primāri rūpēties par citiem, vēl vairāk padziļina tavu iekšējo pārliecību par savu nevērtību.

👉🏻 Tev ir grūti atpūsties bez vainas sajūtas. Pat brīdī, kad visi darbi apdarīti un varētu paņemt pauzi, tev šķiet, ka jādara kas "produktīvs”. Tu jūties pelnījis atpūtu tikai tad, kad esi tik ļoti pārguris, ka vairs nespēj funkcionēt vai, piemēram, saslimsti.

👉🏻 Tu esi ļoti skarbs pret sevi, kad kļūdies. Tu sev nepiedod un ilgi turpini domāt par kļūdām. Pret citiem tu esi saprotošāks nekā pret sevi.

_______________________

🫣 Bieži mēs to pat nepamanām. Mēs esam pieraduši būt stipri, saprotoši un pieejami citiem, līdz vienā brīdī jūtamies noguruši, aizkaitināti vai piedzīvojam iekšēju tukšumu.

🤍 Psihoterapijā tu vari iemācīties sadzirdēt sevi, saprast savas vajadzības un veidot veselīgas robežas. Tas ir drošs un atbalstošs ceļš uz lielāku mieru un tuvākām attiecībām ar sevi.

🔗 Piesakies konsultācijai, zvanot 29451188, rakstot info@lina.lv vai aizpildi pieteikumu te - https://lina.lv/collections/konsultacijas

Tam, ko tu sev stāsti piemīt spēks padziļināt tavas ciešanas vai arī dot spēku atgūties no dzīves grūtībām. Tā, piemēram...
20/04/2026

Tam, ko tu sev stāsti piemīt spēks padziļināt tavas ciešanas vai arī dot spēku atgūties no dzīves grūtībām. Tā, piemēram:

✅ Ja sev teikšu, ka mani nav vērts mīlēt, tad atsaukšu atmiņā gadījumus un ar tiem saistītos stāstus, kas apstiprinās manu pārliecību.

✅ Ja sev teikšu, ka nevaru uzticēties cilvēkiem, es radīšu un atsaukšu atmiņā stāstus, kas apliecinās šo uzskatu.

✅ Tieši tāpat – ja ticēšu, ka esmu labs un mīlestības vērts cilvēks, es atsaukšu atmiņā notikumus, kuri pamatos šo apgalvojumu.

👉🏻 Nostāsti un pārliecības ko pārņemam no savas ģimenes, var padziļināt mūsu ciešanas vai arī dot spēku pārvarēt un atgūties no mūsu dzīves grūtībām.

Izproti, kā tava ģimene ietekmējusi tavus uzskatus un uzzini, kā izvēlēties jaunas, palīdzošākas pārliecības par sevi un pasauli grāmatās:

📚 "Izproti savas ģimenes sistēmu" - https://lina.lv/products/izproti-savas-gimenes-sistemu/

📚 "Mūsu pārliecības par sevi" - https://lina.lv/products/musu-parliecibas-par-sevi/

🤍 Mūsu studentes PEP mammu un dūlu skolā katra mācību posma beigās izveido kopsavilkumu ar savām pārdomām par mācību pro...
20/04/2026

🤍 Mūsu studentes PEP mammu un dūlu skolā katra mācību posma beigās izveido kopsavilkumu ar savām pārdomām par mācību procesu. Lapiņas ar tām piestiprinām pie tāfeles un kopīgi pārrunājam, kas ir svarīgākās atziņas līdz šim. Te padalāmies ar dažām no tām.

✔️ Vēl līdz 4. maijam vari pievienoties jaunai mācību grupai PEP mammu un dūlu skolā. Mācības notiks attālināti, pirmdienu vakaros - šī ir lieliska iespēja apvienot mācības ar darbu vai bērniņa audzināšanu.

Vairāk par mācībām uzzini te - https://lina.lv/pages/dulu-un-pep-mammu-apmacibas-1-kurss

mācības

✖️ Kāds teiks, ka bērns ir spītīgs.✅ Lai gan varētu arī teikt, ka viņš ir neatlaidīgs. ✖️ Kāds teiks, ka bērns ir niķīgs...
17/04/2026

✖️ Kāds teiks, ka bērns ir spītīgs.
✅ Lai gan varētu arī teikt, ka viņš ir neatlaidīgs.

✖️ Kāds teiks, ka bērns ir niķīgs.
✅ Lai gan varētu arī teikt, ka viņš ir noguris, pārstimulēts vai emociju pārņemts.

✖️ Kāds teiks, ka bērns ir nemierīgs.
✅ Lai gan varētu arī teikt, ka viņš ir enerģisks un aktīvi izzina pasauli.

✖️ Kāds teiks, ka bērns ar savām izpausmēm manipulē.
✅ Lai gan patiesībā - aiz bērna emocijām slēpjas kāda neapmierināta vajadzība.

✖️ Kāds teiks, ka bērns provocē vai pārbauda robežas - tu nedrīksti "uzķerties".
✅ Lai gan bērns vienkārši ir spēcīgā pārdzīvojumā un viņš no pieaugušā atbalsta ir atkarīgs.

👉🏻 Ja bērns vecumā līdz 4 gadiem spētu kontrolēt savus impulsus un emocijas, viņš to darītu. Šajā laikā viņš vienkārši to nespēj. Viņa emocijas un izpausmes nav par to, lai tevi nokaitinātu vai provocētu.

💥 Ja tomēr tā jūties gana bieži, iespējams, ir vērts papētīt, kādēļ patiesībā bērna uzvedība mēdz būt izaicinoša, kas šajos brīžos notiek ar tevi un kā sev palīdzēt.

🌸 Šo un citus jautājumus varēsi izzināt ģimenes psihoterapijas speciālistes Vitas Kalniņas jaunajā video lekciju kursā vecākiem “Tavi “niķi” un manas dusmas”. Vēl pēdējās dienas kursam iepazīšanās cena - https://lina.lv/products/tavi-niki-un-manas-dusmas

👉🏻 Patiesībā uz svešinieku komentāriem tu drīksti nereaģēt. Ignorēt, pagriezt muguru un neieslīgt dziļos paskaidrojumos....
16/04/2026

👉🏻 Patiesībā uz svešinieku komentāriem tu drīksti nereaģēt. Ignorēt, pagriezt muguru un neieslīgt dziļos paskaidrojumos. Ja mēģināsi niansēti paust savu nostāju par bērna audzināšanu vai ieslīgt diskusijās, tu pazaudēsi kontaktu ar savu bērnu un vairs nebūsi viņam drošs atbalsts.

✖️ Un tomēr, ja šie komentāri ir tiešā veidā vērsti pret tavu bērnu, ir svarīgi īsi un kodolīgi novilkt robežas. Nevis tāpēc, lai pārliecinātu apkārtējos vai uzvarētu diskusijā, bet lai parādītu bērnam, ka tu esi viņa pusē.

Piemēram šādi.

🌪️ "Tā uzvedas tikai neaudzināti un nepieklājīgi bērni… ".
✅ Uz šo vari atbildēt: "Nē, mans bērns ir labs bērns un viņš šobrīd uzvedas tā, kā viņš spēj."

🌪️ "Tu pārāk daudz ar viņu runā..."
✅ Uz šo vari atbildēt: "Es nepiekrītu. Es vēlos palīdzēt savam bērnam saprast pašam sevi. Es ticu, ka tas, ko daru tagad, vēlāk atmaksāsies."

🌪️ "Neredzi, ka viņš ar tevi manipulē?"
✅ Uz šo vari atbildēt: "Šajā vecumā bērni neprot manipulēt. viņš mācās tikt galā ar savām emocijām un šobrīd viņam neklājas viegli. Paldies par rūpēm, bet es tālāk tikšu galā!"

🌪️ "Kā lai viņš saprot, ka dara nepareizi, ja tu viņu nesodi?"
✅ Uz šo vari atbildēt: "Man ir svarīgi turpināt būt kontaktā ar savu bērnu. Izrādīt pārākumu vai sodīt man nešķiet piemēroti."

🌪️ "Ja tu tā turpināsi, paņemšu pie rokas un vedīšu prom no mammas!"
✅ Uz šo vari atbildēt: "Jums nav tiesību tā biedēt manu bērnu! Lūdzu, neiesaistieties - es tālāk tikšu galā."
____________

Jo skaidrāk zināsi, uz kā pamata balsti savu attieksmi pret bērnu un kāda ir tava nostāja bērna audzināšanā, jo mazāk apkārtējo komentāri spēs izsist tevi no līdzsvara.

🌸 Kā palīdzēt bērnam intensīvās emocijās 2. un 3. dzīves gadā?
🌸 Kā tikt galā ar savām jūtām – bezpalīdzību, dusmām un izmisumu?
🌸 Kāda pieeja kontaktam ar bērnu varētu būt palīdzoša un kā saskatīt ilgtermiņa mērķi bērna audzināšanā?

✨ Par to visu psihoterapijas speciāliste runā jaunā 8 video lekciju kursā “Tavi “niķi” un manas dusmas”. Līdz 19. aprīlim kursam iepazīšanās cena - https://lina.lv/products/tavi-niki-un-manas-dusmas

14/04/2026

🎉 Līnai aprit 23 gadu! Paldies tev, ka esi šeit, un kopā esam varējuši pasauli padarīt par iejūtīgāku vietu!

🙏 Ja vēlies, uzraksti komentāru! Mielojoties ar svētku kūku, ar lielu prieku un pateicību kopā izlasīsim katru sveicienu! 🥹💖

Jo vairāk šo punktu attiecas uz tavām attiecībām, jo lielāka iespēja, ka jums, iespējams, noderētu pāra attiecību terape...
13/04/2026

Jo vairāk šo punktu attiecas uz tavām attiecībām, jo lielāka iespēja, ka jums, iespējams, noderētu pāra attiecību terapeita konsultācija.

👉🏻 Viena vai abu partneru būtiskas vajadzības vairs netiek apmierinātas un pamanītas. Ilgstoši neapmierinātas vajadzības rada vilšanos un attālināšanos.

👉🏻 Viens vai abi partneri savstarpēji viens otru bieži kritizē. Pastāvīga kritika grauj drošības sajūtu attiecībās.

👉🏻 Partneru nākotnes plāni ir ļoti atšķirīgi. Atšķirīgi priekšstati par nākotni var radīt nedrošību un spriedzi.

👉🏻 Tikpat kā vairs nav kopīgu interešu un vēlmes pavadīt laiku kopā. Kad kopā būšana vairs nesniedz prieku, attālums starp partneriem pieaug.

👉🏻 Attiecības ietekmē tikai viens no abiem, pieņemot vienpersoniskus lēmumus par naudu, atvaļinājuma pavadīšanu, bērnu audzināšanu, tikšanos ar draugiem, seksuālām aktivitātēm utt. un otrs tādēļ cieš. Tas bieži rada bezspēcības un aizvainojuma sajūtu

👉🏻 Viens no abiem (vai abi) reti vai arī nekad viens ar otru nepiedzīvo seksuālu apmierinājumu. Seksuālās grūtības bieži ir saistītas ar emocionālo attiecību dinamiku.

👉🏻 Nav iespējama uzticēšanās attiecībās. Iespējams, arī krāpšanas un citu iepriekš piedzīvotu notikumu dēļ.

👉🏻 Viens vai abi nejūtas otra atbalstīti un saprasti. Ja attiecībās trūkst atbalsta, partneri var justies vientuļi pat esot kopā.

👉🏻 Sarunas aprobežojas tikai ar ikdienas problēmu risināšanu, dziļākas tēmas un personīgāki jautājumi otram netiek uzticēti. Kad pazūd dziļākas sarunas, attiecībās mazinās emocionālā tuvība.

👉🏻 Vlšanās un kritika vairs netiek savstarpēji izpausta, iespējams kāds no partneriem piedzīvo arī veselības pasliktināšanos uz negatīvo attiecību fona (vēdersāpes, galvassāpes, paaugstināts asinsspiediens utml.). Neizpaustas emocijas bieži uzkrājas un ietekmē arī fizisko pašsajūtu.

🙏 Pieredze un pētījumi rāda, ka pāra attiecību terapijai ir ātrāki un labāki rezultāti, ja tā tiek uzsākta laicīgi, nevis situācijā, kad pašam pārim jau sāk šķist, ka no šķiršanās diez vai iespējams izvairīties. piesakies konsultācijai, zvanot 29451188 vai rakstot info@lina.lv.

🤲🏻 Empātija nav tikai personības iezīme - tā ir prasme, ko iespējams attīstīt un trenēt. Turklāt nav iespējams būt līdz ...
12/04/2026

🤲🏻 Empātija nav tikai personības iezīme - tā ir prasme, ko iespējams attīstīt un trenēt. Turklāt nav iespējams būt līdz galam empātiskam ar citiem, iekams nespējam būt iejūtīgi paši pret sevi un savām pieredzēm.

Šīs grāmatas varētu būt labs veids, kā paplašināt savu skatījumu un palēnām kļūt iecietīgākam ar sevi un arī ar citiem.

📚 "Labrīt, briesmoni!". Grāmatā lasāmi 5 psihoterapijas pacientu stāsti, kuros atklājas sarežģītas un traumatiskas bērnības pieredzes. Grāmata palīdzēs ieraudzīt, ka katru personību veido notikumi un seni ievainojumi, par kuriem bieži neko daudz nezinām.

Grāmatu meklē te - https://lina.lv/products/labrit-briesmoni/

📚 "Perfekti apslēptā depresija". Autore skaidro, kā daudzi cilvēki iemācās slēpt savas sāpes, turpinot funkcionēt, rūpēties par citiem un sasniegt mērķus, vienlaikus iekšēji piedzīvojot dziļu emocionālu tukšumu. Grāmata palīdzēs labāk ieraudzīt un pieņemt savu ievainojamību.

Grāmatu meklē te - https://lina.lv/products/perfekti-apslepta-depresija/

📚 "Mācīties dejot lietū". Grāmatā uzzināsi, kā būt līdzās partnerim, kurš sirgst ar depresiju, un kā rūpēs par otru nepamest novārtā sevi pašu. Autore palīdz apzināties un mainīt aplamus priekšstatus par depresiju, kā arī ļauj izzināt, kas nepieciešams visiem ģimenes locekļiem – gan depresijas slimniekam, gan partnerim, gan arī bērniem.

Grāmatu meklē te - https://lina.lv/products/macities-dejot-lietu

📚 "Arī senus ievainojumus var dziedēt". Autore atklāj, kā agrīnās pieredzes un emocionālie ievainojumi ietekmē mūsu attiecības ar sevi un citiem arī pieaugušā vecumā. Grāmata palīdzēs palūkoties uz sevi un savu dzīves stāstu ar lielāku sapratni, laipnību un iejūtību.

Grāmatu meklē te - https://lina.lv/products/ari-senus-ievainojumus-var-dziedet/

📚 "Būt par bāku". Grāmata palīdzēs vairot iejūtību pret bērniem, kuri piedzīvojuši psiholoģiskas traumatizācijas. Tā piedāvā konkrētus piemērus, kā atsaukties uz bērna reakcijām pēc notikušā, kā runāt, kā saskatīt bērna patiesās vajadzības un kā būt līdzās drošā un atbalstošā veidā.

Grāmatu meklē te - https://lina.lv/products/but-par-baku

📚 "Atklāta saruna". Autors grāmatā piedāvā zināšanas par to, kā veidot patiesu, dziedinošu kontaktu ar kādu, kurš cieš. Caur praktiskiem piemēriem un reāliem dialogiem grāmatā tiek aplūkots iejūtīgs valodas lietojums un saziņas veids, kas ļauj otram justies sadzirdētam.

Grāmatu meklē te - https://lina.lv/products/atklata-saruna

Address

Miera Iela 17-4
Riga
LV1001

Opening Hours

Monday 09:30 - 18:30
Tuesday 09:30 - 18:30
Wednesday 09:30 - 18:30
Thursday 09:30 - 18:30
Friday 09:30 - 18:30

Telephone

+37129451188

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ģimenes psiholoģijas centrs LĪNA posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ģimenes psiholoģijas centrs LĪNA:

Shortcuts

Share

Category