Ģimenes psiholoģijas centrs LĪNA

Ģimenes psiholoģijas centrs LĪNA Psiholoģisks atbalsts un palīdzība bērniem, pieaugušajiem, pāriem un ģimenēm / Psychologica SIA Ģimenes psiholoģijas centra “LĪNA” rekvizīti:
Reģ.Nr.

LĪNA ar saviem piedāvātajiem pakalpojumiem uzticamu speciālistu vadībā var kļūt par vienu no tām retajām drošajām vietām, kur nesteidzīgi vari mēģināt rast harmonisku mieru ar sevi un savām sajūtām.LĪNA var būt vieta, kur veltāt laiku viens otram ar partneri, lai runātu par savām attiecībām.LĪNĀ Tu vari pabūt kopā ar savu bērnu, iemācoties ko jaunu vienam par otru, un parādot, cik esat viens otram svarīgi.LĪNĀ Tu vari arī beidzot izdarīt ko tikai un vienīgi priekš sevis — runājot par sevi, saviem pārdzīvojumiem, savu nedrošību vai varbūt savu prieku, atrodot sevī jaunas iespējas un resursus.LĪNA tāpat aicina piedalīties izglītojošajās psiholoģiskā atbalsta grupās, kur gūsi ne tikai zināšanas, bet arī jaunus kontaktus ar cilvēkiem, kurus nodarbina līdzīgi jautājumi kā Tevi.LĪNĀ Tu atradīsi atbalstu un iedrošinājumu kādām pozitīvām pārmaiņām savā dzīvē. LV40003626952
Juridiskā adrese: Zolitūdes iela 46/2-160, Rīga, LV-1029
Faktiskā adrese: Miera iela 17-4, Rīga, LV-1001
Konts: Swedbank LV60HABA0551004517488

Kontaktinformācija:
Tālr. 29451188
E-pasts: info@lina.lv

💔 Ja bērnībā piedzīvoji smagus notikumus  vai vienkārši - vecāku mīlestības trūkumu - iespējams, tava uzvedība pieauguša...
23/09/2025

💔 Ja bērnībā piedzīvoji smagus notikumus vai vienkārši - vecāku mīlestības trūkumu - iespējams, tava uzvedība pieaugušajiem dažbrīd šķita dīvaina, traucējoša, neērta vai nesaprotama.

👉🏻 Lai pasargātu sevi, iespējams, tu bieži noslēdzies, izvairījies no kontakta. Citi pat dažkārt tev pārmeta neatsaucību un nesabiedriskumu.
👉🏻 Tāpat, iespējams, nervu sistēmas pārslodzes brīžos tu piedzīvoji dusmu lēkmes. Tā vietā, lai mēģinātu uzrunāt tevi, ieraudzīt tavas sāpes un izprast tavu dusmu cēloņus, tev lika “savaldīties” un “beigt traucēt apkārtējos”, un varbūt pat piemēroja sodus.
👉🏻 Varbūt juties nedroši un baidījies palikt vienatnē, tādēļ meklēji drošību ciešā tuvībā pie kādas piesaistes personas. Cilvēki no malas, iespējams, to dēvēja par pārmērīgu nepatstāvību vai izlutinātību.
👉🏻 Taču var arī gadīties, ka psiholoģiskas traumas dēļ apkārtējie piedzīvoja pretējo – tu kļuvi ārkārtīgi paklausīgs un centies pielāgoties jebkurai situācijai un citiem cilvēkiem. Iespējams, tu pat saņēmi daudz uzslavas par to, cik kārtīgs un apzinīgs esi. Taču patiesībā – tas bija veids, kā saglabāt apkārtējo labvēlību un justies drošāk.

🙏 Tava uzvedība nebija nejaušība. Tā bija izdzīvošanas stratēģija – vienīgais veids, kā bērna vecumā varēji sevi pasargāt no pārmērīgām sāpēm vai apdraudējuma.

💕 Šodien tev vairs nav jāklusē vai jāpaliek ar to vienatnē. Iespējams, ir laiks ieraudzīt bērnībā piedzīvoto no cita skatupunkta un pamazām gūtās pārliecības aizstāt ar drošības sajūtu un labākām attiecībām - ar sevi un citiem.

✅ Pievienojies mums sarunu vakarā "Kā dzīvot ar to, ja trūcis vecāku mīlestības?" ceturtdien, 25. septembrī plkst. 18:30 kafejnīcā KALVE Miera ielā 19 un uzzini, kā vecāku mīlestības trūkums ietekmēja tavu spēju tikt galā ar dažādiem dzīves izaicinājumiem un kā atrast jaunus ceļus uz pieņemšanu un mīlestību pašam pret sevi.

🎟️ Ieeja bez maksas! Vairāk uzzini te - https://fb.me/e/94u6h9OOL

😕 Ļoti svarīgs aspekts, kas nosaka, kā bērns spēs pārvarēt traumatisku notikumu, ir ne tikai paša notikuma apstākļi, bet...
20/09/2025

😕 Ļoti svarīgs aspekts, kas nosaka, kā bērns spēs pārvarēt traumatisku notikumu, ir ne tikai paša notikuma apstākļi, bet arī tas, kāds ir bērns un ko viņš piedzīvojis līdz šim. Šeit nozīme ir daudziem faktoriem. Dažiem var būt sargājoša ietekme, taču citi var radīt papildu riskus. Daži no tiem:

🔶 Bērna personība. Kāda ir bērna fiziskā un garīgā veselība, kāds ir viņa temperaments un kādas ir viņa dzīves gaitā apgūtās iemaņas tikt galā ar spēcīgām jūtām.
🔶 Ģimene. Vai bērnam ir stabila piesaistes persona (vai cita persona, kas viņu varētu pasargāt) un kāda ir viņu attiecību kvalitāte.
🔶 Iesaiste dzīvē ārpus ģimenes. Kādus attiecību piemērus bērns ir redzējis? Cik drošs, piederīgs un motivēts viņš jūtas, piemēram, bērnudārzā vai skolā? Vai bērnam ir sajūta, ka viņu atbalsta vai atbalstīs, ja būs nepieciešams?
🔶 Kā reaģē pieaugušie? Ja bērns redz, ka viņa redzeslokā esošie pieaugušie arī pēc notikušā darbojas droši, uz viņiem var paļauties, viņi mācās pārvarēt sekas, kā arī spēj vadīt savas sāpes tā vietā, lai noslīktu bezpalīdzībā, arī bērns iemācās situāciju labāk pārstrādāt.
🔶 Cik spēcīgi bērns izjūt traumas simptomus? Ir ievērojama atšķirība, vai bērns tos
uztver tikai kā apgrūtinājumu vai tie tomēr rada bērnā bailes. Jo mazāk bērns vai jaunietis spēj izskaidrot, kas notiek viņa galvā, jo vairāk baiļu un stresa šie simptomi rada.

💕 Ne vienmēr tavos spēkos būs pasargāt bērnu no dzīves radītiem triecieniem. Tas nenozīmē, ka tu kā vecāks esi mazāk gādīgs, rūpīgs vai mīlošs. Taču tavos spēkos ir būt līdzās – vērot, pamanīt, kad bērnam kļūst par grūtu un nebaidīties meklēt palīdzību no malas.

👉🏻 Vairāk lasi grāmatā “Būt par bāku” - https://lina.lv/shop/but-par-baku/

✨ Kamēr daļa vecāku pēc skolēnu vasaras brīvlaika palēkdamies dodas savas atvases pavadīt uz skolu, iespējams, tu pieķer...
12/09/2025

✨ Kamēr daļa vecāku pēc skolēnu vasaras brīvlaika palēkdamies dodas savas atvases pavadīt uz skolu, iespējams, tu pieķer sevi pie domas, ka jau tagad skumsti pēc nesteidzīgajiem vasaras rītiem, lēnām sarunām un īpašās tuvības ar savu bērnu.

🥹 Viņi izaug tik ātri! Un katra aizvadītā vasara, iespējams, tev liek domāt – diez, cik mums tādas vēl atlikušas?

🫣 Cik maz ilgi viņam (vai viņai) būs vēlēšanās ar mani doties kopīgos piedzīvojumos vai izbaudīt brokastis pie viena galda?

🍂 Un septembris ar savu dažbrīd drudžaino tempu nemaz nepalīdz. Lēnos kopīgos rītus nomaina īsas sarunas starp pulciņu grafiku, skolu un mājasdarbiem. Nesteidzīgās vakara sarunas pirms miega nomaina neapmierināts “ej beidzot gulēt, rīt taču agri jāceļas”.

⏩ Šķiet, pāreja bijusi tik strauja, ka tā īsti nemaz nav bijis laiks, lai atvadītos, pieņemtu un izsērotu.

🙏 Kamēr to dari, paturi prātā - skumt ir normāli. Tas nozīmē tikai to, ka šie mirkļi tev bijuši patiešām svarīgi. Ļauj sev ar šīm sajūtām pabūt!

Bērnudārza sākums vecākiem var būt emocionāli izaicinošs posms. Vecākus bieži satrauc šie jautājumi:🔍 Raudāšana un šķirš...
10/09/2025

Bērnudārza sākums vecākiem var būt emocionāli izaicinošs posms. Vecākus bieži satrauc šie jautājumi:

🔍 Raudāšana un šķiršanās no vecākiem. Bērna asaras pie šķiršanās no vecākiem ir ļoti bieža parādība. Šis process var ilgt ilgāk nekā sākotnēji cerēts, un vecāki bieži ļoti pārdzīvo, kā bērnam palīdzēt tikt galā ar satraukumu.

🔍 Attiecību veidošana ar vienaudžiem. Bērni sākumā var būt nedroši vai apjukuši, sastopoties ar vienaudžiem. Dalīšanās, draudzību veidošana un pirmie konflikti ir izaicinājumi, kuros vecāki vēlas saprast, kā atbalstīt bērnu tajā, ko viņš piedzīvo.

🔍 Diendusa. Dažiem bērniem ir grūti iemigt vai gulēt piespiedu režīmā, un tas bieži rada izaicinājumus. Dažkārt bērns pārdzīvo, negrib gulēt un prasa vecākiem, lai viņu izņem pirms diendusas. Tas, savukārt, rada dalītas emocijas vecākos - ir grūti saprast, kur piekāpties un kur tomēr novilkt stingras robežas.

🔍 Atšķirīgi pedagogi. Bērni bieži jūtīgi reaģē uz dažādu audzinātāju atšķirīgajām pieejām. Ir gadījumi, kad bērns ar prieku iet pie viena pedagoga, bet izvairās no cita, kas vecākiem var radīt neskaidrību un bažas.

🔍 Citādāki ēšanas paradumi. Bērni nereti bērnudārzā ēd mazāk vai atsakās no ēdiena. To var ietekmēt gan satraukums vai neierasti ēdieni, gan vides maiņa..

🔍 Agresija. Bērnudārzā bērni turpina mācīties regulēt savas emocijas, un tas ne vienmēr izdodas mierīgā veidā - īpaši tad, ja bērniņš vēl skaidri nerunā. Sišana, grūstīšanās vai, piemēram, košana ir signāli, kas liecina par grūtībām tikt galā ar iekšējo spriedzi.

🔍 Nevēlēšanās iet uz bērnudārzu. Protesti no rītiem ir bieža parādība. Dažkārt tā ir tikai pārejoša reakcija, bet citreiz tā norāda uz dziļākām grūtībām par to, kas bērnam sagādā pārmērīgu stresu.

🔍 Slimošana. Bieža slimošana bērnudārzā ir normāla parādība, bet vecākiem tā var radīt lielu nogurumu, satraukumu un grūtības organizēt savu ikdienu. Slimošana nereti ietekmē arī bērna emocionālo labsajūtu un pēc tam daudzi piedzīvo grūtības atgriezties normālā ikdienas režīmā.

🔍 Adaptācijas ilgums. Teju katrs vecāks šajā laikā piedzīvo šaubas un nemieru. Un tomēr nav viena noteikta laika, cik ātri bērnam būtu jāpierod pie bērnudārza - to ietekmē gan bērna temperaments, gan vecums, gan slimošanas biežums un citi faktori.

🔍 Vecāku pašu emocijas. Ne vienmēr grūtības ir tikai bērnam. Daudzi vecāki paši piedzīvo lielu satraukumu vai skumjas, atstājot bērnu bērnudārzā. Citkārt uzpeld arī nepatīkamas atmiņas par savu bērnības pieredzi dārziņā. Šīs sajūtas ir tikpat svarīgas kā tas, ko piedzīvo bērns. Ir svarīgi rast vietu un laiku, lai šo visu pārrunātu ar kādu uzticamu, iejūtīgu cilvēku.

💕 Ja tevi nomāc kāds jautājums par bērnudārzu, piesakies konsultācijai pie psiholoģes Daces Čibles! Šomēnes atlikuši 3 laiki konsultācijām par bērnudārzu. Piesakies, zvanot 29451188, rakstot info@lina.lv vai aizpildi pieteikumu un ar tevi sazināsimies - https://lina.lv/konsultacijas/

🙌🏻 Visas šīs pazīmes norāda, ka bieži vien tu kā vecāks nereaģē uz bērna uzvedību, bet gan uz saviem bērnības ievainojum...
08/09/2025

🙌🏻 Visas šīs pazīmes norāda, ka bieži vien tu kā vecāks nereaģē uz bērna uzvedību, bet gan uz saviem bērnības ievainojumiem. Tas nozīmē, ka bērns nereti savās vajadzībās satiek nevis tevi kā pieaugušu un atbalstošu vecāku, bet gan tavu ievainoto iekšējo bērnu, kurš alkst drošības.

🔍 Tev ir grūti teikt bērnam "nē" - tu piekāpies pat tad, ja tam ir augsta cena. Tu baidies sagādāt bērnam vilšanos, tādēļ bieži ļauj pārkāpt savas robežas.

Iespējams, tas tādēļ, ka augi vidē, kurā tavas vajadzības netika uzklausītas vai ņemtas vērā.

🔍 Tu vaino sevi pie bērna emocijām. Tu bieži atkal un atkal prāto, vai tomēr attiecīgajā situācijā nepārspīlēji un nevarēji kaut ko teikt vai darīt citādāk.

Iespējams, tas tādēļ, ka augot biji spiests nemitīgi vērot apkārtējo garastāvokļus, lai saglabātu emocionālo drošību.

🔍 Tev vecāka lomā bieži liekas, ka neesi gana labs vai nedari gana daudz. Tu bieži iedzen sevi perfekcionisma slazdos.

Iespējams, šī sajūta sakņojas bērnībā, kur mīlestība tika saistīta ar sasniegumiem vai paklausību.

🔍 Tu jūties atbildīgs par katru cenu saglabāt mājās mieru. Kad bērns pauž dusmas vai citas sarežģītas emocijas, tu dari visu, lai tikai izvairītos no konflikta.

Iespējams, bērnībā tu iemācījies, ka dusmas nav pieļaujamas, Tāpēc šodien, sastopoties ar bērna spēcīgām emocijām, tavs iekšējais bērns cenšas tās noslāpēt, lai pasargātu tevi no pamestības sajūtas, ko reiz piedzīvoji.

🔍 Tu piedzīvo spēcīgu satricinājumu vai bailes, kad bērns tevi kritizē. Katrs negatīvais bērna izteikums vai uzvedība rada spēcīgu atraidījuma sajūtu.

Iespējams, bērnībā mīlestība bija atkarīga no tā, cik “labs” biji. Kritika nozīmēja apdraudējumu attiecībām, un šodien bērna vārdi atmodina to pašu pamestības un baiļu sajūtu.


🫶 Tikai iepazīstot un aprūpējot šo daļu sevī, tu vari atbrīvoties no vecajiem uzvedības modeļiem un patiesi satikt sevi un savu bērnu viņa vajadzībās. Stiprini sevi un savu iekšējo bērnu Vitas Kalniņas 6 video lekciju kursā vecākiem - līdz rītdienai, 9. septembrim, tam izdevīgāks piedāvājums - https://skola.lina.lv/courses/stiprini-sevi-un-savu-ieksejo-bernu-video-lekciju-kurss/

🗣️ Bērni ar intensīvām emociju izpausmēm nereti mēdz atmodināt mūsu iekšējā bērna nedziedināto daļu. Tādos brīžos vecāka...
06/09/2025

🗣️ Bērni ar intensīvām emociju izpausmēm nereti mēdz atmodināt mūsu iekšējā bērna nedziedināto daļu. Tādos brīžos vecāka lomā mēs neapzināti reaģējam nevis kā pieaugušie, bet kā ievainoti bērni, kuri atkal cīnās par mīlestību, pieņemšanu un drošību.

🙏 Un tomēr – atrodot iespēju dziedināt savu iekšējo bērnu, mēs ne tikai atbrīvojam sevi, bet arī dāvājam bērniem to, ko paši reiz nesaņēmām — drošu, pieņemošu, mierīgu vecāku, kurš spēj būt atbalsts arī lielās un grūtās emocijās.

❤️ Ieklausies savā iekšējā bērnā un ar mīlestību pievērsies saviem ikdienas izaicinājumiem. Vitas Kalniņas 6 video lekciju kursam vecākiem “Stiprini sevi un savu iekšējo bērnu” līdz 9. septembrim īpašs piedāvājums - https://skola.lina.lv/courses/stiprini-sevi-un-savu-ieksejo-bernu-video-lekciju-kurss/

🚩 Dažkārt emocionālā vai fiziskā vardarbība attīstās pakāpen*ski, un tu vari nepamanīt, ka pamazām tavas robežas tiek pā...
21/02/2025

🚩 Dažkārt emocionālā vai fiziskā vardarbība attīstās pakāpen*ski, un tu vari nepamanīt, ka pamazām tavas robežas tiek pārkāptas. Šeit ir dažas pazīmes, kas var liecināt par to.

🙏 Saglabā sev vai pārsūti draudzenei, kurai šis varētu noderēt!

Address

Miera Iela 17-4
Riga
LV1001

Opening Hours

Monday 09:30 - 18:30
Tuesday 09:30 - 18:30
Wednesday 09:30 - 18:30
Thursday 09:30 - 18:30
Friday 09:30 - 18:30

Telephone

+37129451188

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ģimenes psiholoģijas centrs LĪNA posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ģimenes psiholoģijas centrs LĪNA:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram