Psihoterapijas Speciāliste Dr.Maija Ozolina Molokailima

28/04/2026

Par ko es parunāju LPB konferencē Konference “Sievišķība un seksualitāte premenopauzes un menopauzes vecumposmā - holistisks skatījums”

Īsumā no manas prezentācijas -
“KAD TERAPIJĀ IENĀK MENOPAUZE”
Klīnisks gadījums par pārmaiņu pieņemšanu un psiholoģiskās adaptācijas mehānismiem menopauzes pārejā.

Menopauzes pāreja iezīmē ne tikai fizioloģiskas izmaiņas, bet arī dziļāku psiholoģisku pārvērtēšanu. Terapijā tiek pārskatīta identitāte, sievišķības izjūta, attiecības un dzīves jēga. Šis posms bieži aktivizē refleksiju par vērtībām un virzienu, radot iespēju integrēt iepriekšējo pieredzi un veidot jaunu, autentiskāku pašizpratni!

Identitātes koherence menopauzes kontekstā - iekšēja nepārtrauktības un vienotības sajūta par sevi, kas ļauj integrēt dzīves pārmaiņas stabilā pašizpratnē.

Menopauzes laikā tas nozīmē:
• spēju integrēt ķermeņa un hormonālās izmaiņas savā identitātē
• sievišķības un dzīves lomu pārdefinēšanu
• iekšējās nepārtrauktības saglabāšanu, neskatoties uz pārmaiņām.

Klīniskā nozīme:
• koherences zudums → identitātes dezorientācija, trauksme, depresīvi simptomi
• koherences stiprināšana → emocionālā stabilitāte, adaptācija, dzīvesspēks

Terapeitiskais fokuss:
• naratīva integrācija (“kas es esmu tagad?”)
• ķermeņa pieredzes iekļaušana identitātē
• jaunas nozīmes un vērtību struktūras veidošana.

Identitātes koherence
→ iekšēja nepārtrauktība un vienotība
→ spēja integrēt pārmaiņas stabilā pašizjūtā.

Ja koherence tiek traucēta:
• ↑ afektīvā nestabilitāte
• ↑ trauksme / depresīvi simptomi
• identitātes dezorganizācijas sajūta (“es vairs neatpazīstu sevi”)

Terapeitiskais uzdevums:
• atjaunot iekšējo nepārtrauktību
• integrēt ķermeņa pieredzi un emocijas
• stiprināt refleksiju un nozīmes veidošanu.

Menopauze nav tikai hormonāla pāreja — tā ir identitātes reorganizācija, kur koherence un dzīvesspēks kļūst par centrālo psiholoģiskās adaptācijas mehānismu.

01/04/2026

Sveiki! 🇳🇿 Psihodrāmas kolēģis no Jaunzēlandes vadīs darbnīcu Rīgā pēc mēneša.

Aicināti gan zinoši terapeiti, gan cilvēki bez pieredzes. Piedalies pats vai padalieties tālāk, lai pie viņa nonāk tie, kam tas varētu interesēt.

🎭 Psihodrāmas darbnīca “Brīvība un savstarpējība”
📅 2026. gada 1.–3. maijā Rīgā
👤 Jaunzēlandes psihodramatista Craig Whiskers vadībā.

Darbnīcā pētīsim, kā piedzīvot brīvību, vienlaikus saglabājot cieņpilnas attiecības, saikni ar citiem un atbildību kopībā. Tā būs iespēja dziļāk paraudzīties uz sevi, savām attiecībām un savu vietu pasaulē, izmantojot psihodrāmas pieeju. Iepriekšēja pieredze nav nepieciešama.

🔗 Reģistrācija:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd8t0GFOYjVorYFuXWHj8kOj6lm1tzZyE11-E2Sobm0bJG0ig/viewform

━━━━━━━━━━

🇬🇧 Freedom & Interdependence
an experiential psychodrama workshop to explore our relationship with freedom and interdependence led by Craig Whisker
psychodramatist (New Zealand) & trainer (UK)

📅 1 – 3 May 2026
📍 Čiekurkalna 3. šķērslīnija 30, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, LV-1026
💶 your investment is €190 – €250 income dependent (also see living in Ukraine rate)

🔗 online registration:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd8t0GFOYjVorYFuXWHj8kOj6lm1tzZyE11-E2Sobm0bJG0ig/viewform

📩 enquiries to: craigwhisker1161@gmail.com
📱 or phone WhatsApp: +64 2121 39921

Freedom and Interdependence
Today, perhaps more than at any other time since the Soviet era, the conscious right and reality of freedom and respectful interdependence for each person and group in the world is under threat.

Globally, mass profiteering from war or environmental degradation is overwhelming the delicate balance of the finite and the infinite on the only habitable planet known to humankind. Socially, people are being dominated by financial markets, labour exploitation, and physical displacement, which break down families and communities, pitting people against one another. Individually, peace of mind, relational connectedness, intimacy, and a sense of hope for the future, are being eroded by daily pressures that flow from the mega rich, personality politics, media, and consumerism.

What hope is there for freedom and respectful interdependence? What can we do for the world, for our loved ones, for ourselves? This is where JL Moreno’s vision for psychodrama is an inspiration. He wrote: “A truly therapeutic procedure cannot have less an objective than the whole of mankind (sic).” Psychodrama is that method. Its aim is our freedom from cycles of destruction at both personal and societal levels. An opportunity is created by us meeting together in this workshop in Riga, where we are a microcosm of human society at large. Our work is the work of each individual and of the group as a whole. You are invited to join me. No previous psychodrama experience is required.

Programme:
The workshop begins at 2pm on Labour Day, Friday, 1 May, a public holiday. The workshop continues through Friday and Saturday before ending at 4pm on Sunday 3 May. There are mid-morning, lunch time, and mid-afternoon breaks each day. The day following the workshop is Independence Restoration Day, which is also a public holiday (Monday, 4 May).

27/03/2026

Iesaku! Zane ir ne tikai zinoša un profesionāla kolēģe, viņa pati audzina pusaudžus un ir guvusi praktisku pieredzi šajā procesā!

Atbalsts jauniešu vecākiem, lai mierīgāk var sagaidīt mācību gada beigas un draudzīgāk pavadītu vasaras brīvlaiku. Piedāvaju, jums izglītojošu atbalsta grupu . Sīkāk par tēmām un norisi rakstot z.veitnere@gmail.com vai zvanot mob.28354482

20/03/2026

Priecīgus Pavasara Saulgriežus! ☀️☀️☀️ Dabā šodien jau gaisma un tumsa ir vienādā garumā.

Šodienas gaismas un tumsas līdzsvars dabā atspoguļo arī psihes iekšējo dinamiku.
Saskaņā ar Carl Gustav Jung analītisko skatījumu, veselums neveidojas identificējoties tikai ar gaismas aspektiem, bet gan caur apzinātu attiecību veidošanu ar to, kas paliek ēnā.

Iekšējā izaugsme - individuācijas process, ietver pretstatu līdzāspastāvēšanas spēju. Apzināto un neapzināto, pieņemamo un noraidīto. Šajā nozīmē tumsa nav pretstats, ko izslēgt, bet būtiska psihes daļa, kas, kļūstot apzināta, paplašina cilvēka iekšējo brīvību.

Varbūt šī diena var kalpot kā atgādinājums - nevis tiekties pēc vienpusējas gaismas, bet attīstīt kapacitāti būt attiecībās ar visu savu pieredzi!

01/03/2026

Pavasara sākumā mēs atceramies ko būtisku - klusu atgriešanos pie sevis.

Dažkārt ir vajadzīgs būt vienam. Dziļi, iekšēji būt vienam.
Pievērsties sev un kādu brīdi nesatikt nevienu citu, un maigi ieklausīties sevī.

Velti laiku sev katru dienu, ierakstot savā plānotājā atgādinājumu - katru dienu ļauties kādam klusam brīdim vienatnē, vēlams dabā!

Būt vienam ir nobriedusi klātbūtne - mierīga, stabila, piepildīta.
Un no šādas klātbūtnes var dzimt jauni impulsi, atvērties jaunas sajūtas un iespējas.

06/02/2026

Pēc iedvesmas brīža Mangaļu molā, pašai liekas, ka man ir izdevies pierakstīt tā brīža iespaidu …

Sasalis moments.
Starp zemi un debesīm, starp upes ieteku un jūru,
starp plūdumu un stabilitāti - mans līdzsvars.

03/02/2026

Ja kāds vēlas grupas terapijas pieredzi! Silti iesaku!

Cilvēki bieži vien nāk uz psihoterapijas grupu nevis tāpēc, ka “viss ir slikti”,
bet tāpēc, ka kaut kas atkārtojas.
Atkārtojas uzvedība attiecībās.
Atkārtojas sajūtās.
Atkārtojas domās par sevi.
Psihodrāmas grupa ir vieta, kur šos atkārtojumus var ieraudzīt dzīvus – attiecībās ar citiem cilvēkiem, drošā un strukturētā vidē.
Tā ir pieredze, kurā var:
– labāk saprast sevi attiecībās
– piedzīvot jaunu reakciju iespējas
– sajust, ka neesi viens ar to, kas notiek iekšā
Es uzsāku jaunu uzņemšanu ilgtermiņa psihodrāmas grupā Rīgā.
Tiekamies reizi nedēļā – pirmdienās vakaros.
Ja jūti, ka šis rezonē, vari man uzrakstīt privāti vai uz e-pastu:
jekabsmilzarajs@gmail.com

31/01/2026

Paldies kolēģiem par sirsnīgo, saturīgi un jautri kopā pavadīto laiku - LPB ziemas pasākumā “Neizstāstītā pasaule: ceļojums psihoterapeita dzīves aizkulisēs” RISEBA.

Neformālā gaisotnē - ar gardu ēdienu, mūziku, dejām un sarunām, kā atgādinājums sev, cik svarīgi ir apstāties, pabūt kopā un līdzsvarot darbu ar atpūtu!
Šādi brīži satuvina, iedod enerģiju un paliek sirdī vēl ilgi. ✨

23/11/2025

Šoreiz darbs svētdienā … un saturīga tikšanās ar kolēģiem!
Ikdienā strādājot individuāli savos kabinetos, ir īpaši vērtīgi satikt kolēģus klātienē un sajust piederību plašākai psihoterapijas kopienai. Tikpat nozīmīga ir arī nepārtraukta mācīšanās, neatkarīgi no vecuma. Tā uztur mūsu profesionālo kvalitāti, paplašina redzējumu un ļauj mums sniegt klientiem arvien profesionālāku un jēgpilnāku atbalstu, vienlaikus arī personīgi pilnveidojot mūs pašus.

05/11/2025

Domājot par patreiz notiekošo Latvijas sabiedrībā un lasot dažus ierakstus sociālos medijos, nespēju palikt vienaldzīga pret šiem procesiem, kuros daudzi cilvēki, pašiem nereti neapzinoties kādēļ, tiek ierauti …
Kā psihoterapeite bieži redzu, cik viegli cilvēku uztveri var aptumšot spēcīgas emocijas — bailes, dusmas, aizvainojums. Tās var likt rīkoties pretēji savām vērtībām un ilgtermiņa mērķiem.

Iekšējs aklums rodas, kad izvēles tiek veiktas paaugstinātā emociju stāvoklī, kad redzam vairs nevis realitāti, bet savu baiļu un spriedzes atspulgus.
Šo uztveres aptumšošanos bieži izmanto tie, kas vēlas mūs vadīt caur emocijām, nevis domāšanu.

Kad uztvere sašaurinās — tiek zaudēts virziens.
Kad virziens zūd — aizmirstas mērķis.
Kad mērķis ir aizmirsts — paliek tikai emocijas.
Un kad valda tikai emocijas — sākas destrukcija.

Tieši šādu aklumu politiskā propaganda bieži izmanto, apelējot pie mūsu visinstinktīvākajām bailēm.

Pārdomām pirms katras izvēles.
— iedvesmots no Octavia Butler.

02/01/2025

Iespēja pievienoties grupu terapijai!

Iespēja pievienoties grupai! Dažas vietas brīvas otrajā uzņemšanā pastāvīgā psihodrāmas terapijas grupā – Iepazīsti sevi caur psihodrāmu!
https://www.facebook.com/share/14ZQJZVq2t/?mibextid=wwXIfr

11/12/2024

Padalos ar info!
📣 Centrs MARTA sadarbībā ar Rīgas sociālo dienestu aicina pieteikties bezmaksas atbalsta grupai vardarbībā cietušām pilngadīgām personām!

🗓 No 22. 01. 2025., trešdienu vakaros no 18:00 - 20:30, klātienē, Centrs MARTA telpās, Rīgā, Matīsa ielā 49A-11;

👩‍🏫 Nodarbības vadīs psihologs, valoda – latviešu;

📌 Plānotais nodarbību skaits: 12; plānotais dalībnieku skaits: līdz 10;

❗️ Obligāts nosacījums: deklarētā dzīvesvieta ir Rīgas pašvaldība.

✍️ Jautājumus un pieteikumu dalībai grupā līdz 15. janvārim sūtīt uz kristine.berzina@marta.lv.