Sandra Muša FIZIO

Sandra Muša FIZIO SERTIFICĒTA FIZIOTERAPEITE
Iegurņa pamatnes muskulatūras disfunkcija sievietēm un vīriešiem;hendlings

Nebeigšu atkārtot cik svarīgi ir ne tikai zināt kas jādara un kā jāgatavojas dzemdībām un pēcdzemdībām, bet arī regulāri...
29/10/2024

Nebeigšu atkārtot cik svarīgi ir ne tikai zināt kas jādara un kā jāgatavojas dzemdībām un pēcdzemdībām, bet arī regulāri praktizēt saprasto!🔥

Praktizēt elpu, ķermeņa kustīgumu, sajust un saprast savu ķermeni caur kustībām - tā vislabāk spēsi jau dzemdībās pamanīt pati savas un ķermeņa vajadzības - kā kustēties, elpot, kādas dzemdību pozas un kustības izmantot! ❤️

Meklē maksājuma linkus profilā .fizio - tikai online programmai vai kopā ar konsultāciju!☀️

Reizēm stūrgalvīgi mērķtiecīga - tā ir labākā īpašība ko esmu saņēmusi no savas mammas un pilnīgi droši zinu, ka tieši t...
23/10/2024

Reizēm stūrgalvīgi mērķtiecīga - tā ir labākā īpašība ko esmu saņēmusi no savas mammas un pilnīgi droši zinu, ka tieši tā mani dzen pretī jebkuram mērķim!

Tāpat arī notika pēc Jēkaba dzimšanas kad pa īstam sapratu KO NOZĪMĒ UN KĀ JŪTAS sievietes ķermenis pēc dzemdībām. Tik svešs un neklausīgs, visur sāpīgs un jūtīgs, bet par to jau nav laika domāt - jo jārūpējas par mazo kunkuli rokās!🥹

Man pret sevi bija augstas ekspektācijas pēcdzemdību laikā - TU TAČU ESI FIZIOTERAPEITE, Tev vispirmākajai jādabū nost vēders un ✨jāizskatās✨

Un man arī tas izdevās - bet uz mana ķermeņa rēķina, jo tas netika līdzi manām ekspektācijām un atdūros arī pati pret urīna nesaturēšanu pie augstas slodzes aktivitātēm.😓

Tas bija pirmais īstais mirklis kad sapratu ka jādara citādāk, bet nebija īsti pieejamu resursu KĀ!

Ar savām pamatzināšanām fizioterapijā un sava ķermeņa izjūtām sekojot - varēju palīdzēt pati sev. Bet vadot citas sievietes sapratu, ka kaut kas pietrūkst starp mutisku skaidrošanu un fizisku palīdzību, mājienu, nianšu maiņu 👉🏻 redz, TE tagad sasprindzini un tā tam jājūtas!

Un ar pirmajiem praktiskajiem kursiem 2019.gadā sāku savu mērķtiecīgu ceļu iegurņa pamatnes veselībā! Un tā arī neesmu apstājusies - mācīties, palīdzēt, izglītot, sakārtot un vienkārši būt tuvumā arī jūsu ceļā🤍

Jo arī šis mirklis ir tikai ✨komats✨

Grūtnieces ir tā klientu grupa kam gribas pateikt - lūdzu, uzticies man un vingro regulāri!😇Regulāras, mērķtiecīgas un v...
21/10/2024

Grūtnieces ir tā klientu grupa kam gribas pateikt - lūdzu, uzticies man un vingro regulāri!😇

Regulāras, mērķtiecīgas un vispārattīstošas fiziskas aktivitātes Tev palīdzēs justies ērti un spēcīgai grūtniecībā un pateicīgai PĒCDZEMDĪBĀS!🔥

Vingrošana(vai nevingrošana) grūtniecībā atstās lielu iespaidu uz Tavu pēcdzemdību atjaunošanos! Saprotamāk - to cik viegli Tev būs izturēt garās dienas un naktis ar bērniņu uz rokām, cik ātri atkal pārvaldīsi vēdera muskulatūru, cik ātri spēsi atgriezties pie sev iemīļotajām fiziskajām aktivitātēm!🏆

Kādu sevi redzi pēcdzemdību periodā? Ja spēcīgu un ar spēju viegli pārvaldīt savu ķermeni un muskulatūru, SĀC VINGROT JAU ŠODIEN lai tas piepildītos🤍

FIZIOTERAPEITA SASTĀDĪTA GATAVA PROGRAMMA - sāc jebkurā laikā!* Vingro sev ertā laikā, savā vidē* spēka, mobilitātes, el...
25/06/2024

FIZIOTERAPEITA SASTĀDĪTA GATAVA PROGRAMMA - sāc jebkurā laikā!

* Vingro sev ertā laikā, savā vidē

* spēka, mobilitātes, elpošanas, relaksācijas nodarbības katram trimestrim

* modificēta vingrošana pie dažādiem ar grūtniecību
saistītiem diskomfortiem

* Iekļauts: iesildīšanās, atsildīšanās, vingrojumi sēdošam darbam, dzemdību pozas, starpenes masāža

* nodarbības vidēji līdz 35min!

* vingro pēc dotā nedēļas kalendāra vai savas pašsajūtas

Pērc kursu .fizio profilā spiežot uz linka GRŪTNIEČU VINGROŠANAS PROGRAMMA

Pirms uzsāc vingrot attālināti grūtniecības laikā:

* konsultējies ar savu grūtniecību uzraugošo ārstu vai vingrošana šajā grūtniecībā Tev ir droša un apzinies, ka pati uzņemies atbildību par savu pašsajūtu un drošību vingrojot

* Šī programma ir sastādīta visparējai veselīga fiziskā stāvokļa uzturēšanai un nav individuāls ārstēšanas plāns

* Ja neesi pārliecināta par vingrojumu izpildi, konsultējies ar fizioterapeitu!

FIZIOTERAPEITA SASTĀDĪTA GATAVA PROGRAMMA - sāc jebkurā laikā!* Vingro sev ērtā laikā, savā vidē* spēka, mobilitātes, el...
10/06/2024

FIZIOTERAPEITA SASTĀDĪTA GATAVA PROGRAMMA - sāc jebkurā laikā!

* Vingro sev ērtā laikā, savā vidē

* spēka, mobilitātes, elpošanas, relaksācijas nodarbības katram trimestrim

* modificēta vingrošana pie dažādiem ar grūtniecību saistītiem diskomfortiem

* iesildīšanās, atsildīšanās, vingrojumi sēdošam darbam, dzemdību pozas, starpenes masāža

* nodarbības vidēji līdz 35min!

*vingro pēc nedēļas kalendāra vai savas pašsajūtas

Pirms uzsāc vingrot attālināti grūtniecības laikā:

* konsultējies ar savu uzraugošo ārstu vai vingrošana šajā grūtniecībā Tev ir droša un apzinies, ka pati uzņemies atbildību par savu pašsajūtu un drošību

* Šī programma ir sastādīta vispārējai veselīga fiziskā stāvokļa uzturēšanai un nav individuāls ārstēšanas plāns.

*Ja vingrojot izjūti asas sāpes vēdera lejasdaļā, starpenē vai spēcīgu vēdera sasprindzināšanos, pārtrauc konkrēto darbību

* Neskaidrību gadījumā konsultējies ar fizioterapeitu!

Konferencē un meistarklasēs ieguvu jaunu iedvesmu, ka galvenais arvien turpināt individuāli izglītoties, sekot līdzi jau...
27/05/2024

Konferencē un meistarklasēs ieguvu jaunu iedvesmu, ka galvenais arvien turpināt individuāli izglītoties, sekot līdzi jaunākajām publikācijām un ar pārliecību turpināt savu darbu nozarē!

Atsākšu vadīt online vingrošanu - šoreiz formāts - īsa, aktīva vingrošana trīsreiz nedēļā!Sāksim 10.04!Šķir bilžu karuse...
05/04/2024

Atsākšu vadīt online vingrošanu - šoreiz formāts - īsa, aktīva vingrošana trīsreiz nedēļā!

Sāksim 10.04!

Šķir bilžu karuseli lai uzzinātu par pieteikšanos un maksu!

Kaut mazliet, bet regulāri - tas ir sākums regulāriem, veselīgiem vingrošanas paradumiem!⭐️

Zinu kā pati reizēm atlieku vingrošanu vai nevaru ieplānot ikdienā tikai tāpēc, ka liekas, ka neatradīsies tik daudz laika. Toties 15-20min aktīvai rīta rosmei saņemties ir daudz vieglāk! Tieši tāpēc sākam jeb atsākam kopā❤️‍🔥

Tiekamies🫶🏼

ONLINE VINGROŠANAS PROGRAMMA VISAM GRŪTNIECĪBAS LAIKAM🤰🏼Programma tiks atvērta 22.11 un uzreiz būs pieejams viss saturs ...
17/11/2023

ONLINE VINGROŠANAS PROGRAMMA VISAM GRŪTNIECĪBAS LAIKAM🤰🏼

Programma tiks atvērta 22.11 un uzreiz būs pieejams viss saturs visiem grūtniecības trimestriem - sāc jebkurā brīdī, jo sākt nekad nebūs par vēlu! 😊

Piesakies līdz 22.11 un maksā 70€ par 9 mēnešu pieeju! Pēc tam maksa būs 80€
(Salīdzinājumam - viena individuāla ārstnieciskās vingrošanas nodarbība pie manis maksā 40€)

Lasi bilžu karuseli sīkākai informācijai un tiekamies nodarbībās! 🤰🏼

Nav noslēpums, ka esot fiziski aktīvai grūtniecības laikā, sievietes fiziskā un emocionālā labsajūta saglabājas visu grū...
04/10/2023

Nav noslēpums, ka esot fiziski aktīvai grūtniecības laikā, sievietes fiziskā un emocionālā labsajūta saglabājas visu grūtniecības laiku. Vai uzlabojas, ja vingrot esi sākusi vai atsākusi tikai grutniecības laikā ☺️ Jo nekad nebūs par vēlu sākt!
Par ieguvumiem lasi bilžu karuselī un esi gatava vingrot kopā ar mani, jo drīzumā piedāvāšu arī vingrošanas programmu tiešsaistē - varēsi vingrot neizejot no mājām, it īpaši tuvojoties drēgnajam gada laikam ☺️

Uz tikšanos❤️

Atceries, ka vingrojot patstāvīgi pati uzņemies atbildību par savu veselību. Noteikti pirms vingrošanas uzsākšanas konsultējies ar savu ārstu lai zinātu vai to vari droši darīt.

Viens no profesionālajiem ieguvumiem fizioterapijā ir nebeidzamā tālākizglītošanās lai palīdzētu saviem pacientiem pieli...
22/09/2023

Viens no profesionālajiem ieguvumiem fizioterapijā ir nebeidzamā tālākizglītošanās lai palīdzētu saviem pacientiem pielietojot aktuālas un zinātniski pierādītas metodes!
Šo nedēļas nogali pavadu Latvijas Fizioterapeitu asociācijas klīniskajā konferencē, seminārā un meistarklasēs!

Pasaules fizioterapijas dienā vēl mazlietiņ vairāk kā citās izbaudu, ka varu strādāt darbiņu sirdij, dvēselei un miesai ...
08/09/2023

Pasaules fizioterapijas dienā vēl mazlietiņ vairāk kā citās izbaudu, ka varu strādāt darbiņu sirdij, dvēselei un miesai - gan savai, gan savu klientu. Visu to cilvēku, kas uzticējušies man gan pāris reizem, gan gadiem ilgai sadarbībai!
Gan šī uzticība, gan jūsu nebeidzami labie vārdi un ieteikumi saviem draugiem, kaimiņiem un ģimenei ir mans lielākais gandarījums un novērtējums turpināt darīt savu darbu pēc labākās sirdsapziņas!🤍
Esam bijuši kopā gan smieklos, gan asarās, gan asarās no smiekliem 😇 Dažiem no jums liekot piebremzēt trakajā dzīves skrējienā, citiem, tieši otrādi, prasot “izpildīt vingrojumu vēl sešas reizes”, jo reizēm es ticu pirms noticat jūs paši. Esmu sajūsmā kad pirms manis nesportojuši cilvēki ar laiku ar prieku stāsta cik un ko paši pavingrojuši kopš iepriekšējās tikšanās. Arī par to, ka beidzot dzīvē sanāk piepūst balonu bez reiboņa vai ka papildus visiem veselības aspektu uzlabojumiem arī dibens kļuvis smukāks😇 Vai klausoties kā paši daudz labāk iepazīstiet savus ķermeņus jau laikus pieķerot un neļaujot attīstīties migrēnām vai citām sāpēm kā agrāk. Tas ir daudz un es lepojos!🤍
Paldies katram no jums - ka izvēlies, uzticies un, būsim atklāti, pieņem arī mani 🤍

Mēs katrs esam daļa no mūsu svētkiem🤍
09/07/2023

Mēs katrs esam daļa no mūsu svētkiem🤍

Address

Riga
LV-1012

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Telephone

+37127828771

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sandra Muša FIZIO posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share