What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 17:00

Sandra Muša FIZIO

Home
Latvia
Riga
Sandra Muša FIZIO

SERTIFICĒTA FIZIOTERAPEITE
Iegurņa pamatnes muskulatūras disfunkcija sievietēm un vīriešiem;hendlings

05/10/2025

Sveicieni rudenīgajā oktobrī! 🍁🍂

📍Labas ziņas - IPVF valde ir izveidojusi sarakstu ar fizioterapeitiem, kuriem ir Padziļinātas zināšanas iegurņa pamatnes veselībā un kuri ir tiesīgi veikt iegurņa pamatnes muskulatūras novērtēšanu un ārstēšanu! 🎉

Saraksts pieejams šeit:

https://www.fizioterapeitiem.lv/lv/iegurna-pamatnes-veseliba-fizioterapija/fizioterapeiti

Latvijas Ginekologu un dzemdību speciālistu asociācija Latvijas Urologu asociācija Latvijas Fizioterapeitu Asociācija

IPVF valde

23/10/2024

Reizēm stūrgalvīgi mērķtiecīga - tā ir labākā īpašība ko esmu saņēmusi no savas mammas un pilnīgi droši zinu, ka tieši tā mani dzen pretī jebkuram mērķim!

Tāpat arī notika pēc Jēkaba dzimšanas kad pa īstam sapratu KO NOZĪMĒ UN KĀ JŪTAS sievietes ķermenis pēc dzemdībām. Tik svešs un neklausīgs, visur sāpīgs un jūtīgs, bet par to jau nav laika domāt - jo jārūpējas par mazo kunkuli rokās!🥹

Man pret sevi bija augstas ekspektācijas pēcdzemdību laikā - TU TAČU ESI FIZIOTERAPEITE, Tev vispirmākajai jādabū nost vēders un ✨jāizskatās✨

Un man arī tas izdevās - bet uz mana ķermeņa rēķina, jo tas netika līdzi manām ekspektācijām un atdūros arī pati pret urīna nesaturēšanu pie augstas slodzes aktivitātēm.😓

Tas bija pirmais īstais mirklis kad sapratu ka jādara citādāk, bet nebija īsti pieejamu resursu KĀ!

Ar savām pamatzināšanām fizioterapijā un sava ķermeņa izjūtām sekojot - varēju palīdzēt pati sev. Bet vadot citas sievietes sapratu, ka kaut kas pietrūkst starp mutisku skaidrošanu un fizisku palīdzību, mājienu, nianšu maiņu 👉🏻 redz, TE tagad sasprindzini un tā tam jājūtas!

Un ar pirmajiem praktiskajiem kursiem 2019.gadā sāku savu mērķtiecīgu ceļu iegurņa pamatnes veselībā! Un tā arī neesmu apstājusies - mācīties, palīdzēt, izglītot, sakārtot un vienkārši būt tuvumā arī jūsu ceļā🤍

Jo arī šis mirklis ir tikai ✨komats✨

21/10/2024

Grūtnieces ir tā klientu grupa kam gribas pateikt - lūdzu, uzticies man un vingro regulāri!😇

Regulāras, mērķtiecīgas un vispārattīstošas fiziskas aktivitātes Tev palīdzēs justies ērti un spēcīgai grūtniecībā un pateicīgai PĒCDZEMDĪBĀS!🔥

Vingrošana(vai nevingrošana) grūtniecībā atstās lielu iespaidu uz Tavu pēcdzemdību atjaunošanos! Saprotamāk - to cik viegli Tev būs izturēt garās dienas un naktis ar bērniņu uz rokām, cik ātri atkal pārvaldīsi vēdera muskulatūru, cik ātri spēsi atgriezties pie sev iemīļotajām fiziskajām aktivitātēm!🏆

Kādu sevi redzi pēcdzemdību periodā? Ja spēcīgu un ar spēju viegli pārvaldīt savu ķermeni un muskulatūru, SĀC VINGROT JAU ŠODIEN lai tas piepildītos🤍

25/06/2024

FIZIOTERAPEITA SASTĀDĪTA GATAVA PROGRAMMA - sāc jebkurā laikā!

* Vingro sev ertā laikā, savā vidē

* spēka, mobilitātes, elpošanas, relaksācijas nodarbības katram trimestrim

* modificēta vingrošana pie dažādiem ar grūtniecību
saistītiem diskomfortiem

* Iekļauts: iesildīšanās, atsildīšanās, vingrojumi sēdošam darbam, dzemdību pozas, starpenes masāža

* nodarbības vidēji līdz 35min!

* vingro pēc dotā nedēļas kalendāra vai savas pašsajūtas

Pērc kursu .fizio profilā spiežot uz linka GRŪTNIEČU VINGROŠANAS PROGRAMMA

Pirms uzsāc vingrot attālināti grūtniecības laikā:

* konsultējies ar savu grūtniecību uzraugošo ārstu vai vingrošana šajā grūtniecībā Tev ir droša un apzinies, ka pati uzņemies atbildību par savu pašsajūtu un drošību vingrojot

* Šī programma ir sastādīta visparējai veselīga fiziskā stāvokļa uzturēšanai un nav individuāls ārstēšanas plāns

* Ja neesi pārliecināta par vingrojumu izpildi, konsultējies ar fizioterapeitu!

10/06/2024

FIZIOTERAPEITA SASTĀDĪTA GATAVA PROGRAMMA - sāc jebkurā laikā!

* Vingro sev ērtā laikā, savā vidē

* spēka, mobilitātes, elpošanas, relaksācijas nodarbības katram trimestrim

* modificēta vingrošana pie dažādiem ar grūtniecību saistītiem diskomfortiem

* iesildīšanās, atsildīšanās, vingrojumi sēdošam darbam, dzemdību pozas, starpenes masāža

* nodarbības vidēji līdz 35min!

*vingro pēc nedēļas kalendāra vai savas pašsajūtas

Pirms uzsāc vingrot attālināti grūtniecības laikā:

* konsultējies ar savu uzraugošo ārstu vai vingrošana šajā grūtniecībā Tev ir droša un apzinies, ka pati uzņemies atbildību par savu pašsajūtu un drošību

* Šī programma ir sastādīta vispārējai veselīga fiziskā stāvokļa uzturēšanai un nav individuāls ārstēšanas plāns.

*Ja vingrojot izjūti asas sāpes vēdera lejasdaļā, starpenē vai spēcīgu vēdera sasprindzināšanos, pārtrauc konkrēto darbību

* Neskaidrību gadījumā konsultējies ar fizioterapeitu!

27/05/2024

Konferencē un meistarklasēs ieguvu jaunu iedvesmu, ka galvenais arvien turpināt individuāli izglītoties, sekot līdzi jaunākajām publikācijām un ar pārliecību turpināt savu darbu nozarē!

05/04/2024

Atsākšu vadīt online vingrošanu - šoreiz formāts - īsa, aktīva vingrošana trīsreiz nedēļā!

Sāksim 10.04!

Šķir bilžu karuseli lai uzzinātu par pieteikšanos un maksu!

Kaut mazliet, bet regulāri - tas ir sākums regulāriem, veselīgiem vingrošanas paradumiem!⭐️

Zinu kā pati reizēm atlieku vingrošanu vai nevaru ieplānot ikdienā tikai tāpēc, ka liekas, ka neatradīsies tik daudz laika. Toties 15-20min aktīvai rīta rosmei saņemties ir daudz vieglāk! Tieši tāpēc sākam jeb atsākam kopā❤️‍🔥

Tiekamies🫶🏼

17/11/2023

ONLINE VINGROŠANAS PROGRAMMA VISAM GRŪTNIECĪBAS LAIKAM🤰🏼

Programma tiks atvērta 22.11 un uzreiz būs pieejams viss saturs visiem grūtniecības trimestriem - sāc jebkurā brīdī, jo sākt nekad nebūs par vēlu! 😊

Piesakies līdz 22.11 un maksā 70€ par 9 mēnešu pieeju! Pēc tam maksa būs 80€
(Salīdzinājumam - viena individuāla ārstnieciskās vingrošanas nodarbība pie manis maksā 40€)

Lasi bilžu karuseli sīkākai informācijai un tiekamies nodarbībās! 🤰🏼

04/10/2023

Nav noslēpums, ka esot fiziski aktīvai grūtniecības laikā, sievietes fiziskā un emocionālā labsajūta saglabājas visu grūtniecības laiku. Vai uzlabojas, ja vingrot esi sākusi vai atsākusi tikai grutniecības laikā ☺️ Jo nekad nebūs par vēlu sākt!
Par ieguvumiem lasi bilžu karuselī un esi gatava vingrot kopā ar mani, jo drīzumā piedāvāšu arī vingrošanas programmu tiešsaistē - varēsi vingrot neizejot no mājām, it īpaši tuvojoties drēgnajam gada laikam ☺️

Uz tikšanos❤️

Atceries, ka vingrojot patstāvīgi pati uzņemies atbildību par savu veselību. Noteikti pirms vingrošanas uzsākšanas konsultējies ar savu ārstu lai zinātu vai to vari droši darīt.

Address

Riga
LV-1012

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00

Telephone

+37127828771

Website

http://sandramusa.teachable.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sandra Muša FIZIO posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Riga?