Masāža tavai labsajūtai

20/12/2019

Ne - Galvas - Sāpes

Galvassāpes ir bieža sūdzība sabiedrībā, bet cik bieži cēlonis galvassāpēm saistās ar pašu galvu? Reti! Pārsteidz tendence, ka sūdzības parādās arī pašiem mazākajiem.

Te būs dažas, bet biežas sakarības, kad galva ir tikai signāls:

1. Stress. Pirmais orgāns, kas reaģē uz stresu, ir žultspūslis, un tam ir sadraudzība ar galvas deniņu daļu. Sāpes deniņos bieži mijas kopā ar sliktu dūšu, vēdera pūšanos un ceļgalu sāpēm.

2. Emocionālā vide. Tās var saukt saukt par darba dienu galvassāpēm. Tas ir tad, kad nokļūstam vidē, kur jūtam spriedzi un regulāri apspiežam savas emocijas. Pienākot brīvdienām - sāpes pazūd!

3. Intoksikācija. Hroniska vēdera pūšanās var izraisīt galvassāpes. Iemesli var būt arī daudz vai ātra ēšana. Lietojot produktus, kas pūst zarnās (piena p., cukuri, miltu - rauga p.). Kā arī lietojot toksiskas, ķīmiskas vielas. Tas rada aknas pārslodzi.

3. Ūdens trūkums organismā

4. Saspringta kakla, plecu daļa, ko var izraisīt vienveidīgas un nedinamiskas pozas. Klasiska cēloņa poza - galva ilgstoši noliekta uz leju (telefons, dators)! Kakla daļas muskuļu saistītie orgāni ir nieres, kuņģis un resnā zarna.

4. Ja esam aktīvi kofeīna un cukura lietotāji, tad to strauja samazināšana var radīt īslaicīgas galvassāpes.

5. Epidurālās anestēzijas dūriens, vēdera rētaudi, nabas pīrsings.

6. Pēc sakodiena regulēšanas.

7. Asimetriska dzirde, redze.

8. Savilkta pakauša daļa. Tam nereti var būt saistība ar aizkuņģa dziedzera darbību! Papildus zīmes: sausi elkoņi, kreisās rokas tirpšana, reiboņi.

9. Metafiziski galvassāpes saistās ar mūsu būtību. Neticība sev, paškritisms, sevis noliegšana.

Ja parādas pēkšņas galvassāpes, kas nekad agrāk nav bijušas, tad vajag vērsties pie ārsta.

Vērojam - Pamanam - Mainam

10/12/2019

Resnā zarna - Mūsu imunitāte

Resnā zarna atbild par 70 - 80 procentiem mūsu organisma aizsargspējām, pārējā imunitātes daļa ir galvā! 😄 Mikrobioms satur ap 100 triljoniem mikroorganismu un var svērt pat līdz 2kg!

Mūsu zarnu flora sāk formēties dabisku dzemdību laikā un ar pirmajiem mammas piena malkiem. Tas ir galvenais pamats labai imūnsistēmai!

Vēl viena resnās zarnas funkcija ir ūdens absorpcija un fēču formēšana.

Ja agrāk antibiotikas tika izmantotas īpašos gadījumos, tad tagad tas notiek pie mazākajiem simptomiem, temperatūras. Antibiotikas nešķiro labos un sliktos zarnu karavīrus - tās nogalina visus!

Jautājums - kuras baktērijas aizņems sēdvietu pirmās? Ja uzturu sastāda dažādi cukuri, milti, sieri, piens, garšu jogurti, balto miltu produkti, tad labā zarnu flora atjaunoties vairs nespēs. Un tad sākas mistiskais aplis, ka slimošanas sākas biežāk un biežāk (aptiekā to zin)!

Bērniem palielinās limfmezgli un parādās adenoīdi. Tā vietā, lai kārtotu zarnu floru, tiek veiktas operācijas! 🙈 Tajā laikā var arī vērot, ka sāk parādīties dzimumzīmes un vasaras raibumi, jo organismā sāk vairoties sēņu kolonijas.

Mums katram zarnu flora satur līdzīgu daļu, bet liela daļa ir atšķirīga un unikāla.

Pazīmes resnās zarnas problēmām:

- aizcietējumi
- caureja
- muguras sāpes
- šķidrums kājās
- pumpas pieres daļā
- savilkti pleci
- depresija (zarnu bioms saistās ar seratonīna izstrādi)
- sāpes apakšdelmos
- bieži bronhīti
- parazitozes

Emocionāli: raksturīgi cilvēkiem, kam ir bail parādīt savas dusmas vājumu. Orientēti uz tuvām, atkarīgām attiecībām.

Labai zarnu mikroflorai nepieciešama ļoti laba šķiedrvielu bāze, kas baro tieši labo zarnu floras daļu un palīdz tai atjaunoties - tos sauc par prebiotiķiem.

Savukārt probiotiķi paši ir šīs populācijas daļa, taču pavisam neliela daļa, līdz ar to nespēj uzturēt un radīt baktēriju balansu, bet arī ir labs palīgs! Probiotiķi satur tikai 1 - 2 dzīvo baktēriju veidus, taču patiesībā tiem vajadzētu būt vairākiem simtiem baktēriju veidu!

Ļoti labs un efektīvs veids kā atjaunot floras balansu ir gavēšana.

Barosim labās baktērijas un būsim veseli! 🙏

07/12/2019

Brīži, kad trenējamam imūnsistēmu un atpūšamies!

Kāpēc vieni slimo, citi neslimo? Te iespējams var ļoti daudz diskutēt un atrast iemeslus gan objektīvus, gan subjektīvus. Kāds nekad neslimo, jo viņš nezin, ka šis ir laiks slimošanai. 😄

Citam trūkst mammas mīlestības. Vēl kāds ir aizmirsis ieplānot atpūtu, jo tad atpūta ieplāno pašu. Kāds saslimst, jo pa TV saka, ka ir sākusies epidēmija un visi tulīt slimos. Kādam ir bijis antibiotiku kurss un zarnu flora vairs nav resistējoša pret vīrusiem (slimošana atkārtojas apmēram ik pēc 6 mēnešiem).
Bet kādam nav laika slimot, jo ir labākas lietas, ko darīt 😄

Interesanti, ka puisis, kurš ir iemīlējies līdz ausīm, naktī -15 grādos sēžot zem meitenes logiem nesaslimst, kas parāda, cik ļoti milzīga ietekme mūsu imunitātē ir augstu vibrāciju emocijām. Kad ir “skābs” ģīmis, tad arī ķermenis ir skābs 😄

Ko Tu vari darīt, lai ātrāk tiktu uz kājām:

1. Izslēgt no uztura visus iekaisumu un zarnu pūšanos veicinošos produktus. Piena p.,miltu p., cukuri, saldumi. Atceries- Cilvēka ķermenis nespēj pārstrādāt šķiedrvielas.

2. Gavēnis, vismaz 24-36h. Pavērojiet mazos bērnus, kad viņi ir slimo. Viņi tik pat kā neēd, kad slimo. Tikai vecāki ir izdomājuši, ka guļot gultā vajag enerģiju. 😄 Badojoties, ātrāk pazūd iekaisumi, organisms netērē enerģiju gremošanai un atjaunojas zarnu mikrobioma flora (2/3 imunitātes ir zarnās). Kad beidzam gavēni, tad atgriežamies pie veģetāras pārtikas mazos daudzumos.

3. Ūdens (tīrs, negāzēts). Vitāli svarīgs elements, lai organisms izvadītu lieko un atjaunotu bioķīmiskos un fizioloģiskos procesus organismā. Dzeram vairāk kā ikdienā.

4. Miegs un pastaigas dabā. Šī kombinācija strādā fantastiski. Miegā atjaunojas organisms, bet pastaigā mēs darbinām vielmaiņu.

5. Karstie upeņu, ingvera, dzērveņu dzērieni. Mans favorīts - kurkumas dzēriens ar citronu.

6. Mainām, paaugstinām savu vibrāciju. Neskatāmies negatīvu, nevajadzīgu informāciju, izvairāmies no telefona. Klausāmies labu mūziku. Neceļam zvanus, kas neraisa pozītīvas emocijas (tā ir izvēle).

7.❗️2x dienā pa 20min. elpojam caur degunu 5-5-2 (ieelpa-izelpa-pauze) un koncentrējamies uz pateicības sajūtu. Tas ieved visu organsimu koherentā stāvoklī, kur sākas atjaunošanās procesi. Pateicības sajūta ir maģiska, jo momentāni mainās šūnu, sirds un smadzeņu uzvedība.

8. Vakuuma banku terapija lieliski uzlabo organisma aizsargspējas un relaksē ķermeni.

9. Bišu maize - dabīgie multi vitamīni, kurus organisms pilnvērtīgi spēj izmantot.

Slimošans brīžos var likties, ka esi pazaudējis laiku un neko nevari darīt, bet var arī savādāk. Tas var būt laiks sev, lai iepazītu un mainītu lietas.

Šie ietekumi nav tikai tiem brīžiem, kad slimojam. Šie ir arī lieliski ietekumi, lai nesaslimtu. 🙏

Vērojam - Pamanām - Mainām

05/12/2019

Tetovējums - Ietekme ♣️

Man vienmēr ir bijis interesanti, kāpēc tetovējumi ar laiku paliek bālāki.

Izrādās, ka tinte ar limfas sistēmu, kā toksīns, svešķermenis, tiek evakuēts no organisma. Daļa no tintes nonāk aknā, bet daļa netiek arā no limfmezgliem (limfomas). Ja akna tiek pārslogota ar tinti un citiem apgrūtinājumiem, tad ir iespējama aknu toksiskā hepatoze (retos gadījumos).

Viena no problēmām ir tā, ka tintes kvalitāte netiek ar likumu kontrolēta un bieži satur toksiskas vielas un smagos metālus. Mēs ticam, ka mākslinieks kā vienu no savām prioritātēm ir izvirzījis mākslu, bet otru, klienta ilgtermiņa veselību.

Āda - Fascija - Muskulis - Kustība 💪🏼

Veicot tetovējumu, tiek radīti rētaudi, kas pēc tam piesaista kalogēnu, lai šī vieta sadzītu. Viennozīmīgi, pēc sadzīšanas ādas elastība un funkcija ir traucēta un nekad nebūs tāda pati kā agrāk.

Ja pēc procedūras rodas iekaisumi, tad veidojas arī salipumi ar apakšā esošo fasciju, kas ietekmē muskuli un locītavas. Limfas plūsma caur tetovēto apvidu arī tiek izjaukta. Un jāatceras, ka lielāki rētaudi rodas, ja plāno tetovējumu noņemt.❗️

Manā praksē ir bijuši vairāki gadījumi, kad tieši tetovējums (parasti, kad bijuši lieli iekaisumi) ir bijis funkciju izmaiņu cēlonis pie sūdzības.

Ieteikumi:

1. Aizej pie masiera, lai tas pastrādā ar tetovējumu. Labi palīdz vakuuma bankas, Guasha
2. Netaisi tetovējumi uz locītavām, skriemeļiem, vēdera, krūtīm
3. Noskaidro tintes sastāvu un kvalitāti
4. Lai speciālists acu priekšā veic instrumemtu sterilizāciju

Par apzinātu veselību! 🙏🏻

04/12/2019

Hormoni - Emocijas - Ķermenis

Hormoni tiešā veidā ietekmē pilnīgi visu, kas ar mums notiek: izskatu, aktivitātes līmeni, dzimumveselību, pašsajūtu.

Par hormonu balansu ziņo mūsu mati, nagi, āda, ķermeņa svara un emociju svārstības.

Cilvēkam ir 7 enerģijas centri un katram no tiem ir savs dziedzeris, kas izdala noteiktus hormonus. Katram centram ir atbilstoša orgānu grupa un noteikta dzīves izpausme, kā: griba, mīlestības, drošība, izteikšanās, radošums, seksualitāte, garīgums. Nav harmonija centrā - nav balanss hormonos.

Zinātne vienmēr pierāda to, kas vienmēr jau ir eksistējis un man ir liels prieks, ka tagad varam runāt par vibrāciju, enerģijas centriem, frekvencēm jau kā zinātniski - medicīniski pierādāmām un izmērāmām lietām.

Enerģijas centri ir kā logi, caur kuriem tiek saņemta un pārraidīta enerģija, kas plūst starp ķermeni, Zemi un Kosmosu. Caur tiem dvēsele komunicē ar ķermeni. Cik daudz ir dzirdētas frāzes: Dvēsele kliedz! Dvēsele raud! Dvēsele skumst! Dvēsele līksmo! Tieši tā - emocijas nav ķermeņa izpausme!

Tad ļoti vienkāršojot par hormoniem!

Homeostāze - Harmonija - Koherence - Balanss

Šie vārdi raksturo veselīgu, laimīgu un prieka pilnu dzīvi! Kas to veido? Visas mūsu apzinātās izvēles. Domas, dzīva pārtika, interesants darbs, kustības, gandarījums, mīlošas attiecības, plānota atpūta, pateicība.

Kas izjauc hormonu līdzsvaru:

1. Piena produkti
2. Cukurs
3. Vēla iešana gulēt (nakts darbs)
4. Hormonālā kontracepcija, spirāles
5. Mazkustīgs dzīvesveids
6. Diētas
7. Smēķēšana
8. Alkohols
9. Rētaudi

Vērojam - Pamanām - Mainām 🙏

25/11/2019

24/11/2019

Rehab considerations! 🍑

A new study found that band placement around the feet generated the highest amount of gluteal activity without increasing TFL activity when compared to band placement around the knees or ankles (Lewis et al, 2018).

We reviewed this study earlier this year. Members of Physio Network can log in and find this in their library👏🏻

Not a member yet? Learn more about our research review service ✔️👇🏻

https://www.physio-network.com/research-reviews/