PsihologsRiga

15/08/2025

Иногда лучший шаг вперёд — это остановиться ✨
Чтобы услышать себя, свои желания и силы 💜🔥

Остановитесь ⏸️
Слушайте своё сердце ❤️
Идите туда, куда хотите именно Вы 🏔️💫

Вы не одна 🌸
Ваша внутренняя сила уже в Вас 💪💥
Сделайте первый шаг — и жизнь начнёт играть новыми красками 🌞🌈

27/09/2024

💁🏻Абьюзивные отношения - отношения, в которых партнёр нарушает личные границы другого человека, унижает, допускает жестокость в общении и действиях с целью подавления воли жертвы.

‼️ВИДЫ АБЬЮЗА:
🚫Физический;
🚫Психологический;
🚫Сексуальный;
🚫Финансовый;

🔄ЦИКЛ АБЬЮЗА:
➡️ НАПРЯЖЕНИЕ:
Абьюзер переживает стресс из-за любых типичных бытовых проблем. Во время этого периода он может игнорировать партнера, обижаться на него, искать повод для обвинения партнера.⤵️
➡️НАСИЛИЕ:
Напряжение абьюзера становиться поводом для совершения насилия( физического, психологического) над своим партнером. Это сопровождается унижением, обесцениванием. Например: увлечения, работа, внешность, характер, друзья и близкие. ⤵️
➡️ПРИМИРЕНИЕ:
Абьюзер пытается вернуть доверие жертвы - убеждает, что та его не так поняла, пытается помириться, ухаживает, возможен шантаж. Абьюзер доказывает, что «только ОНА может понимать и любить».⤵️
➡️СПОКОЙСТВИЕ:
Еще этот период называют «медовым месяцем». Отношения похожи на нормальные. Абьюзер будет вести себя адекватно до следующей ссоры, которая создаст напряжение и запустит цикл заново. 🔄
🆘У ТЕБЯ «АБЬЮЗИВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ» ЕСЛИ:🆘
❗️партнер причиняет Вам боль намеренно, осознанно;
❗️страшно не угодить партнеру;
❗️твоя самооценка упала в этих отношениях;
❗️систематически игнорирует твои потребности;
❗️тебе нужно за все отчитаться и оправдаться;
❗️у тебя стало меньше друзей и контактов с близкими;
❗️тебя оскорбляют;
❗️ты забыла что тебе нравится, на самом деле;
❗️он решает что тебе делать с твоим телом;
❗️принуждает к сексу;
❗️угрозы разрывом, отсутствием секса, суицидом;
📛Ограничить все контакты жертвы и пути ее реализации - вот цель «абьюзера». Постоянное осуждение и высмеивание желаний чем либо заниматься, иметь увлечения. Так жертва остаться в «изоляции», ее ограничивают и контролируют. Вся жизнь ее начинает «вращаться» только вокруг «абьюзера».

✅ВЫХОД ЕСТЬ! ТЫ ЗАСЛУЖИВАЕШЬ ДРУГОЙ ЖИЗНИ!

04/09/2024

💁🏻ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ СЕМЕЙНЫЕ ТРАДИЦИИ?

👨‍👩‍👧‍👦Семейные традиции ‒ неотъемлемая часть процесса воспитания детей. Они развивают чувство постоянства, единства, учат дружбе, взаимопониманию, показывают, насколько сильны семейные узы.

👨‍👩‍👧Семейные традиции- это важный фактор стабилизации семьи, опорный элемент, укрепляющий семью и снижающий тревогу у всех ее членов.
Это то, что дает всем членам семьи ни с чем не сравнимое ощущение любви ❤️и сплоченности👨‍👩‍👧‍👦, надежности 🫂и спокойствия🧘🏻.

👨‍👩‍👧‍👦Семейные традиции- идеальный инструмент для формирования жизненных ценностей у подрастающего поколения. Маленький ребенок воспринимает мир глазами взрослых – его родителей.
👨‍👩‍👧‍👦Семейные традиции и ритуалы позволяют малышу:
✅ ощутить стабильность семейного, жизненного уклада;

✅ дают ребенку чувство уверенности в окружающем мире ;

✅ чувство защищенности и поддержки близких;

✅ настраивают ребенка на оптимизм и позитивное восприятие жизни;

✅ создают неповторимые детские воспоминания;

✅ позволяют ощутить гордость за себя и свою семью.

📌Еще одна из значительных составляющих семейных традиции и ритуалов это то, что ребенок становится полноценным их участником и выполняет в них свою определенную роль.
‼️Главное, что при этом даже самый маленький член семьи чувствует себя значимым.‼️

✅Традиции должны выстраиваться с учетом интересов и предпочтений каждого из членов семьи. ‼️
📎Как правило, за основу берутся те виды деятельности или способы проведения досуга, которые вызывают позитивный отклик.
Отличным примером может послужить совместный отдых на выходных поездка за город или прогулка в парке. Расслабляющая атмосфера подобных мероприятий по душе родителям, а также вызывает живой интерес детей, любящих подвижные игры на свежем воздухе.

‼️ Главное - создать такие традиции, которые будут приятны и значимы для всей семьи, чтобы желание их придерживаться было обоюдным, с любовью ❤️ и радостью 😁.

24/08/2024

💁🏻 «НЕПРОЖИТЫЕ ЭМОЦИИ И ПОДАВЛЕННЫЕ ЧУВСТВА»
📌 Подавление чувств и эмоций приводит к эмоциональному истощению, стрессу и серьезным психосамотическим заболеваниям.
📌 Непрожитые эмоции могут привести к накоплению обид, разочарованию и недовольству, что может в итоге сказаться на вашей близости и коммуникации с окружающими.
📌 Постоянное подавление обиды, невозможность высказывать свое мнение. «От обиды стоит ком в горле»… ❗️В последствии могут возникнуть заболевания дыхательной системы: бронхит, ларингит, пневмония, астма.
📌 Накопленная злость - может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом, в частности гастриты и язва желудка. А также негативно влияет на сердечно-сосудистую систему.
✅ В каждом из нас есть «хорошее» и «плохое», нет идеальных людей! Все мы иногда испытываем негативные эмоции, это нормально чувствовать злость и гнев! Не сердитесь на себя за это. ‼️ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ, ИНОГДА, ЗЛИТЬСЯ, ОБИЖАТЬСЯ И РАЗДРАЖАТЬСЯ… НО НЕ ДОЛГО!!!👌

24/08/2024

👋ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ!!!👋

Меня зовут Юлия, я дипломированный практикующий психолог. Помогаю взрослым и детям преодолеть эмоциональные проблемы и находить выход из сложных жизненных ситуаций. Моя профильная деятельность консультирование и индивидуальная терапия. Специальзируюсь в области семейной 👩‍❤️‍💋‍👨 и детской психологии 👨‍👩‍👧‍👦 , психологии личности🧘‍♀️.

💁‍♀️Помогу выстроить гармоничные взаимоотношения в семье, с друзьями и в коллективе, а в первую очередь, с самим собой! 🫂
💁‍♀️Научу, как не критиковать себя, как полюбить и принять себя. Вы поймёте, что с Вами все так!!! 🙆‍♀️
💁‍♀️Разберемся, как ощущать личную силу на этапе перемен, никогда не сдаваться и идти к поставленной цели! 🧗‍♀️
💁‍♀️ Расскажу, как непрожитые эмоции влияют на психологическое и физическое здоровье, как психосоматика влияет на наш организм. 🤒
💁‍♀️ Расскажу, почему важно выстраивать личные границы и как это влияет на самооценку. 🧘‍♀️
💁‍♀️ Разберёмся вместе, почему важно гармоничное развитие ребёнка. Как выстроить доверительные отношения с ребёнком и стать ему другом. Как не развивать комплексы и страхи у ребёнка. 👩‍👦
💁‍♀️Разберемся, как помочь ребёнку выстроить взаимоотношения со сверстниками. Расскажу, что такое социальная перцепция. 🧏‍♀️
💁‍♀️Поговорим, как помочь ребёнку сделать выбор самостоятельно, с кем играть и что одеть, кем стать когда он вырастет. Почему часто дети с гиперопекой становятся "сложными" подростками. Почему важно прислушиваться к свои детям сейчас, чтобы они Вас слышали потом. 👨‍👩‍👧‍👦
💁‍♀️Поговорим, почему детские травмы преследуют нас на протяжении жизни. Почему и как они влияют на наш выбор и на становление личности, формирования характера и эмоциональную сферу. Как от них избавиться и оставить негативный опыт за закрытой дверью прошлого.🙅‍♀️
💁‍♀️Поговорим, как проживать негативный опыт в отношения и не создавать психологический барьер для построения новых. 👩‍❤️‍👨
💁‍♀️Помогу, выстроить гармоничные отношения с партнером. Как научиться понимать и уметь слышать друг друга. 👫

24/08/2024

«Взрослые люди уже когда-то были детьми, а вот дети взрослыми еще ни разу»

‼️Важно помнить, что поддержка детям нужна не только когда они тревожатся и расстроены. Они должны чувствовать вашу поддержку ежедневно, и в этом важен правильный посыл - забота без гиперопеки, без тотальной защиты от ошибок, с верой в то, что ребенок справится.

📌ФРАЗЫ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ РЕБЕНКА:

✅ Я люблю тебя!
✅ Я слышу тебя!
✅ Я рядом с тобой и всегда останусь рядом!
✅ Я понимаю, что ты чувствуешь и принимаю твои чувства!
✅ Твои чувства важны!
✅ Давай ты попробуешь сам, а я буду рядом и помогу тебе, если это потребуется?
✅ Я вижу, что тебе сложно, давай сделаем перерыв, подышим и успокоимся.
✅ Я тобой горжусь!
✅ Как я могу помочь почувствовать себя лучше?
✅ Ошибка - это не страшно. Давай попробуем еще раз и разберемся вместе.
✅ У тебя все получится!

24/08/2024

💁🏻 «РАБОТА НАД ОШИБКАМИ»

📌Совершенный когда-то поступок, сказанные однажды слова, могут сильно влиять на наше будущее. Человека преследует страх повторения, чувство вины, стыд. Некоторые люди «разрушают себя» долгие годы, что мешает им жить счастливо и наслаждаться жизнью.

📌Ссоры с близкими, недопонимания и обиды, случаются в нашей жизни. Часто происходит это из-за накопленной усталости, стрессов, банального недосыпания. Мы вымещаем злость на наших близких, порой сами того не осознавая. На эмоциях произносим те слова, которые никогда бы не сказали. А может и вовсе оказываемся виноваты лишь потому, что наши слова не правильно поняли. Не так посмотрели, не так сказали, не поддержали в нужный момент родного человека, который в этом нуждался. ❗️Так или иначе, все люди ошибаются, это нормально.

📌❗️Ошибки - неотъемлемая часть взросления, становления личности и приобретения жизненного опыт. К сожалению, не всегда удается правильно их прожить, извлечь верный урок и сделать выводы.

📌Порой пережитый негативный опыт, чувства и эмоции, которые мы испытываем в результате этого опыта, причиняют нам душевные страдания. Чтобы избавиться от самобичевания и саморазрушения нужно уметь себя прощать и принимать, оставляя негативный опыт в прошлом.

✅Следует научиться извлекать уроки из своих ошибок и работать над тем, чтобы самому себе их простить. Иначе негативный опыт ляжет тяжким грузом и повлечет за собой другие негативные последствия.

⁉️МОЖЕТ ПРИШЛО ВРЕМЯ ПРОСТИТЬ СЕБЯ?⁉️

16/04/2024