What are the opening hours?

Wednesday 11:00 - 20:00 Thursday 11:00 - 20:00 Friday 11:00 - 20:00 Saturday 11:00 - 20:00

https://www.facebook.com/306060589594125/

Masāža Rīgā. Массаж в Риге, Ernestīnes iela, 24, Riga (2026)

04/04/2024

Что делать, если стало больно поднимать руки наверх. Вроде сначала, первые градусов 40-50, все нормально, а потом в какой-то момент резкая боль и все, рука выше не двигается. И главное травмы никакой не было, а руки начали болеть. Прогревания и мази не помогают, а свобода движений и радость жизни стремительно теряются.

Скорее всего это импинджмент-синдром. Не пугайтесь термина, это обычное ущемление плечевого сустава, вызванное дисбалансом мышц. Мышцы, которые в момент подъема руки должны стабилизировать и немного опускать головку плечевой кости, ослабли и кость зажала сухожилия. Удивительно, но люди живут с этим дискомфортом годами, хотя вполне реально в обозримый срок справиться с проблемой.

Мораль: если вам больно поднимать руки особенно в интервале, обозначенном на картинке красным цветом, приходите на прием. Мораль вторая: и вообще приходите, зачем жить с болью, если можно прекрасно обойтись без нее? :)

16/10/2018

Я между тем не останавливаюсь на физиотерапии и прикладной кинезиологии!
Теперь в моем распоряжении новый метод терапии, и без тени смущения скажу, что, судя по всему, в Риге так больше никто не умеет :)
Это довольно новая американская концепция - fascial distortion model, которая работает с проблемами не в самых мышцах, а в окружающих их тканях - фасциях. Отлично помогает при свежих травмах, чуть медленнее при хронических болях. Ее безусловный плюс - стремительное уменьшение боли и увеличение свободы движения. Минус - некоторые техники болезненны. Но результат того стоит.
Так что если вы травмировали плечо, подвернули ногу или уже давно чувствуете дискомфорт в пояснице - приходите. Осень - не время болеть. Как собственно и остальные сезоны

18/07/2017

Продолжаем наблюдать за собой и окружающими.
Большую часть нашего дня (а может, и всей жизни) мы проводим сидя. А сидим мы чаще всего как попало.
Посмотрим на молодого человека на фотографии. Он вроде бы доволен жизнью, источает оптимизм, но в действительности дела его плохи.
Посмотрите, как выгнута (растянута) его поясница. Нормальный прогиб уничтожен диваном. Именно такая поза, при которой позвонки как бы заворачиваются внутрь ведет к появлению грыж в поясничном отделе. Мужчина сидит не на седалищных буграх, а практически на копчике. Сначала ослабнут его мышцы спины, а затем растянутся связки, позвонки и диски между ними начнут смещаться, не пройдет и года как появятся первые грыжи. А потом молодой человек будет удивляться и говорить, что ничего тяжелее ноутбука он в жизни не поднимал и спина у него должна быть в идеальном состоянии.
Обратите внимание на то, как вы сидите. Как делать это правильно, я напишу в следующий раз, пока оглянитесь на коллег по офису и проникнитесь их безрадостной перспективой.

27/06/2017

Погода нас не радует, но мы в силах порадовать себя самостоятельно: пора на массаж!
Пусть телу будет хорошо, ум расслабится, а душа воспарит!

26/07/2016

Второй летний месяц вот-вот закончится, а вы до сих пор не были в отпуске? Вроде и лето, а все равно чувствуете, что сил едва хватает. Ежедневная рутина становится обременительной и на близких все меньше времени и внутреннего ресурса?
Вам пора на массаж! Да, вы, возможно, не ощущаете боли, мышцы кажутся расслабленными (на самом деле это не так, просто вы уже привыкли к спазму). Однако накопленное за холодную зиму и дождливую весну напряжение все время с вами.
Один-два массажа в неделю, и вы себя не узнаете: вернется энергия, улучшится настроение, появятся свежие эмоции, вдруг из ниоткуда придут новые желания и силы на их реализацию. Займитесь собой сейчас, это лето все еще может стать незабываемым!

#массажвриге

29/06/2016

Что такое массаж глубоких тканей (или миофасциальный релиз, если официально)? Это массаж, который позволяет растянуть ваши зажатые мышцы. Не просто их размять, а именно растянуть, вернуть им утраченную амплитуду сокращения, привести в порядок окружающие мышцы фасции. Если вы чувствуете, что ваши мышцы постоянно напряжены, а на растяжку нет ни времени, не сил, то такой массаж для вас.
В чем его преимущества:
1.Спасает от внутреннего старения. С годами мышцы теряют эластичность, укорачиваются, становятся напряженными, в конце концов утрачивают свою силу и начинают болеть. Миофасциальный релиз тормозит этот процесс.
2. Улучшает подвижность суставов. А хорошо работающий сустав – лучшая страховка от его повреждения.
3. Увеличивает кровоток в мышцах. Хорошая циркуляция – меньше боли после тренировки. Положительный эффект особенно заметен с утра, когда вы радостно вскакиваете с кровати, а не привычно сползаете с нее бочком.
4. Снижает уровень стресса. Любая растяжка ведет к выработке эндорфинов – гормонов радости. А также снижает уровень кортизола - стрессового гормона. А уж растяжка, которую за вас выполняет мастер, пока вы лежите и наслаждаетесь приятной музыкой - вдвойне хороша.
5. Улучшает осанку. Без комментариев. После 10 часов в офисе вы и сами все об этом знаете.
Прелесть такого массажа еще и в том, что я хорошо чувствую локальные спазмы в вашем теле, и могу сделать на них акцент. В то время как вы, растягиваясь самостоятельно, не сможете обнаружить проблемные места. Хотя конечно, если делать растяжку ежедневно, можно добиться неплохих результатов. Но все-таки в сочетании с массажем это и быстрее, и эффективнее, и главное - приятнее.

27/06/2016

Рижские офисы сегодня вновь заполнились прекрасными женщинами на высоких каблуках. Я не против прекрасных женщин, но повальное увлечение каблуками настораживает.
Внизу - информативная картинка, иллюстрирующая последствия бездумного ношения обуви на высоком каблуке. Там много разного, но из моего опыта есть две основные проблемы, которые непосредственно связаны с каблуками.

Когда человек стоит на каблуках, его вес распределяется не по всей стопе, а концентрируется на ее передней части. В результате у вас либо начинает расти косточка (потому что вес просто "расплющивает" кости стопы), либо начинает болеть спина. Либо и то, и другое вместе. Спина страдает из-за неравной нагрузки на мышцы ног, оно же, в свою очередь, начинается с неестественного положения стопы.

Значит ли это, что сейчас же нужно выкинуть все туфли на каблука? Нет, это необязательно, но следите за своим состоянием. И если вдруг, надев вечером дома тапочки, вы чувствуете натяжение в голенях или замечаете, что любая другая обувь без каблука создает дискомфорт, это дурной знак. Знак того, что ситуация вышла из под контроля, и мышцы ног уже не мог расслабиться и растянуться самостоятельно.
Но даже если до этого пока не дошло, вам обязательно нужен массаж. Проблемы с ногами - это вопрос времени. И если вы хотите сохранить здоровье и красоту, то ноги и спину нужно массировать регулярно. Иначе очень скоро из предмета гордости они превратились в источник проблем.

23/06/2016

Всем отличного Лиго! Побольше солнца и сыра, поменьше комаров и туч.
Кстати, можно совместить приятное с приятным: на этой неделе мой массажный стол ждет вас и в пятницу, и в субботу. Массаж - это не просто расслабление мышц, это настоящая телесная и душевная радость, это чувство беззаботности, заслуженного отдыха. В общем, массаж и Лиго почти синонимы. Так почему бы не продлить себе праздник?

10/06/2016

Примерно так выглядит офисный человек после недели напряженного труда: спина колесом, плечи ноют, шея болит от напряжения, ноги затекли и отекли. Самое время растянуть все части вашего тела , вернуть мышцам эластичность и тонус, а вам - хорошее настроение. Тем более по такой погоде ничего лучшего, чем массаж и не придумаешь.
И картинка вам для устрашения и понимания, что происходит при сидячей работе.

07/06/2016

Зачем идти на массаж? Понятно, в первую очередь, чтобы справиться со скованностью в мышцах и общей усталостью. Чтобы справиться со стрессом и фоновой нервозностью. Чтобы почувствовать свои мышцы и хотя бы на время своим вниманием перенестись из головы в тело. Ведь мы же все время думаем, а тут есть редкая возможность прервать бесконечный поток размышлений.
Почему нужно прийти на массаж ко мне? В-первых, я не просто занимаюсь массажем, я его люблю. Мне не близка идея косметических поглаживаний и легких постукиваний по коже. Моя философия: массаж должен быть мягким, но глубоким, чтобы вы чувствовали как растягиваются скованные мышцы, как расслабляются зажатые плечи, как тепло проходит в ноги и руки.
Массаж – это не просто работа, это моя любимая работа, и ваше тело оценит ее на высший балл!

04/06/2016

Каждый хотя бы раз слышал про артроз суставов, а некоторым и вовсе уже приходится испытывать его на себе. Большинство также в курсе, что артроз – это разрушение хрящевых тканей в суставе из-за того, что поверхность кости (например бедренная кость) слишком сильно приближается ко второй суставной поверхности (например, вертлужной впадине). Условно говоря, кости сближаются, хрящ стирается, возникает боль.
Но что заставляет кости сближаться? Если у вас не было травмы (вы не падали в гололед на бок, например), то скорее всего это дисбаланс мышц. Сближение суставных поверхностей в тазобедренном суставе всегда происходит при выключении большой ягодичной и средней ягодичной мышцы. По моим наблюдением одна из этих мышц не работает у каждого второго пациента, обе – у каждого четвертого. Нужно ли их качать? Безусловно. Но для начало нужно их пролечить и убедиться, что они способны выдерживать нагрузку. Заниматься своими мышцами надо регулярно, приходите на массаж, мы проверим и исправим состояние мышц.
Кстати, есть еще одна любопытная причина развития артрозов: под воздействие фонового напряжения организм вырабатывает гормоны стресса – глюкокртикоиды, которые в свою очередь, подавляют выработку гиалуроновой кислоты – составной части суставной жидкости. Что происходит дальше? Уменьшается объем жидкости и хрящи начинают пересыхать. Так что со стрессом тоже нужно бороться, и уж массаж вам в этом – первый помощник!

30/05/2016

И еще раз о пользе растяжки: каждая мышца в теле упакована в отдельный «чехол» - фасцию. Под воздействием фоновой нагрузки (стресс или статичная поза) фасция "скукоживается" и укорачивает мышцу. К чему это ведет? Мышца оказывается в непривычном для себя стянутом состоянии – это прямой путь к травматизации в случае любого резкого движения.
Растяжка снимает проблему. Более того, фасции не просто растягиваются, они как бы «запоминают» новую форму мышцы и приспосабливаются к ней.

Но тут следует плохая новость. Фасции тянутся плохо, особенно если вы никогда спортом не увлекались и знаете, что мышцы в теле слабые. К тому же с непривычки велика вероятность себя травмировать.
Что может сделать для вас массажист? В массаже есть специальная техника – миофасциальный релиз – направленная на растяжение фасций. Это медленные пассивные движения, которые позволяют снять напряжение с фасций, и, кстати, очень заметно облегчают психологическое состояние. В течение часа вы не только расслабляете свое тело, но и освобождаетесь от психологических зажимов. Но о влиянии растяжки на психологический настрой мы поговорим в следующий раз, пока добро пожаловать на массаж.

Masāža Rīgā. Массаж в Риге

04/04/2024

16/10/2018

18/07/2017

27/06/2017

26/07/2016

29/06/2016

27/06/2016

23/06/2016

10/06/2016

07/06/2016

04/06/2016

30/05/2016

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Wednesday	11:00 - 20:00
Thursday	11:00 - 20:00
Friday	11:00 - 20:00
Saturday	11:00 - 20:00