Rūpes par veselību

Rūpes par veselību Esi sveicināts “Rūpes par veselību” Facebook lapā!

Turpmāk šeit uzzināsi veselības aktualitātes un gūsi padomus, kā Tev un tavai ģimenei justies labi katru dienu.

13/01/2026

❄️ Kā ziemā parūpēties par savu drošību?

Ziema ir skaista, bet tai līdzi nāk arī izaicinājumi - slidenas ietves, apledojuši ceļi un lāstekas, kas var radīt bīstamas situācijas.

Lai ikdiena būtu drošāka, vērts atcerēties dažus vienkāršus principus:

👉🏼 Izvēlieties apavus ar labu saķeri. Ja iespējams, izmantojiet nūjas. Tās nodrošina labāku stabilitāti, īpaši apledojušās vietās, un palīdz saglabāt līdzsvaru.
👉🏼 Novērtējiet jumtu un ēku malas. Lāstekas un sniegs, kas sakrājies uz ēku jumtiem var būt ļoti bīstams.
👉🏼 Esiet piesardzīgi uz ceļa.
Ziemā bremzēšanas ceļš ir garāks, tāpēc īpaša uzmanība ir svarīga.

Rūpēsimies par savu drošību!

🎆 Jauns gads - jaunas apņemšanās!Gada sākums ir lielisks brīdis, lai pārskatītu savus paradumus un ieviestu ko tādu, kas...
09/01/2026

🎆 Jauns gads - jaunas apņemšanās!

Gada sākums ir lielisks brīdis, lai pārskatītu savus paradumus un ieviestu ko tādu, kas palīdz justies labāk - vairāk kustību, kvalitatīvāku miegu, rūpes par emocionālo līdzsvaru vai vienkārši mierīgāku ritmu ikdienā.

Vai jums šogad ir kāda jauna apņemšanās?
Ja ir, ierakstiet komentāros - varbūt tieši jūsu ideja kādu iedvesmos sākt par sevi rūpēties mazliet vairāk. 💚

Novēlam, lai jaunais gads nāk ar mieru, spēku un ieradumiem, kas palīdz justies labi ikdienā.

Vai zināji, ka, lai izveidotu jaunu ieradumu, pietiek to atkārtot tikai 21 dienu? 💡Lai noturētos pie jaunā ieraduma, nod...
29/12/2025

Vai zināji, ka, lai izveidotu jaunu ieradumu, pietiek to atkārtot tikai 21 dienu? 💡

Lai noturētos pie jaunā ieraduma, noderēs arī šie padomi:

1️⃣ Piesaisti jauno ieradumu jau esošajam. Piemēram, pēc rīta kafijas izdzert glāzi ūdens.
2️⃣ Atzīmē progresu katru dienu.
3️⃣ Atrodi atbalstu, piemēram, draugu vai kolēģi, kas atgādinās un motivēs turpināt.
4️⃣ Apbalvo sevi katras nedēļas beigās 🎉

Sāc šodien un jau pēc trim nedēļām tas, kas iepriekš šķita grūti, kļūs par tavu jauno ikdienu! 💪

24/12/2025

🎄 Priecīgus Ziemassvētkus!

Lai mājas piepilda miers, siltums un kopā būšanas prieks. Paldies, ka esat ar mums! ✨

Ziemassvētku gaidīšana ir skaists laiks – piparkūku smarža, mājas rotāšana, eglītes meklēšana... ✨ Tomēr nereti šis laik...
15/12/2025

Ziemassvētku gaidīšana ir skaists laiks – piparkūku smarža, mājas rotāšana, eglītes meklēšana... ✨ Tomēr nereti šis laiks saistās arī ar stresu, ko rada uztraukums un steiga.

🕯️ Visam nav jābūt ideāli.
Eglīte var būt nedaudz šķība un piparkūkām nav jāizskatās pēc mākslas darba.

🎁 Nesatraucies par dāvanām.
Pajautā, ko dāvanas saņēmējs patiesi vēlētos. Tā ietaupīsi laiku un nervus, un zināsi, ka dāvana tiešām sagādās prieku.

💬 Ja jūties noguris – saki “nē”.
Tev nav jābūt visur un jāpiedalās visos pasākumos. Ir pilnīgi normāli izvēlēties mieru un klusumu.

Ziemassvētki taču ir par siltumu, ģimeni un iekšējo mieru. ❤️

12/12/2025

Aukstās peldes palīdz nomierināties un uzlabo garastāvokli, tāpat pēc tām ir vieglāk koncentrēties, un miegs ir labāks.🤩

Kā sagatavoties aukstajām peldēm?

👉🏼 Sāc ar vēsu dušu, pakāpen*ski paildzinot laiku.
👉🏼 Pirmās aukstās peldes neveic ilgāk par 90 sekundēm.
👉🏼 Elpo lēni, veicot dziļas ieelpas un izelpas, neaizturi elpu.
👉🏼 Pēc peldes ātri noslaukies, saģērbies un iedzer ko siltu.

Vai tu dodies aukstajās peldēs? Iedvesmo citus, daloties ar bildi komentārā! 📸

Mēs esam priecīgi būt daļa no “Cilvēciskas rūpes par veselību”! 🎉Teva darbinieki ar gandarījumu piedalās programmā “Cilv...
12/12/2025

Mēs esam priecīgi būt daļa no “Cilvēciskas rūpes par veselību”! 🎉

Teva darbinieki ar gandarījumu piedalās programmā “Cilvēciskas rūpes par veselību” - tas ir vairāk nekā finansiāls atbalsts, tas ir veids, kā kopā ar sirdsiltām organizācijām ienesam cilvēcību veselības aprūpē.

Cilvēciskas rūpes par veselību ir vairāk nekā programma – tā ir kustība, kas atgriež empātiju un cieņu veselības aprūpē. Atbalstot organizācijas, kas koncentrējas uz veselības cilvēcisko pusi, mēs vēlamies radīt nākotni, kurā katrs pacients jūtas pamanīts, uzklausīts un aprūpēts ne tikai medicīnisko vajadzību ietvaros. - Ksenija Ērgle, projekta vadītāja.

Pieteikšanās programmai ir noslēgusies, un mēs ar nepacietību gaidām rezultātus! Drīzumā dalīsimies ar šī gada laureātiem un stāstiem par iniciatīvām, kas palīdz padarīt veselības aprūpi cilvēcīgāku visā Baltijā.

👉 Sekojiet līdzi jaunumiem un uzziniet vairāk par programmu:
🔗 https://www.teva.lv/lv/cilveciskas-rupes-par-veselbu/

Veselīgie piparkūku kēksiņi Ziemassvētku galdam🎄Sastāvdaļas:🔸 1 ābols🔸 3 olas🔸 150 g rīsu vai mandeļu miltu🔸 2 tējkarote...
09/12/2025

Veselīgie piparkūku kēksiņi Ziemassvētku galdam🎄

Sastāvdaļas:
🔸 1 ābols
🔸 3 olas
🔸 150 g rīsu vai mandeļu miltu
🔸 2 tējkarotes cepamā pulvera
🔸 20 g stēvijas pulvera vai 4 ēdamkarotes medus
🔸 1 tējkarote apelsīna miziņas (norīvēta no svaiga apelsīna)
🔸1 tējkarote malta kanēļa
🔸 1 tējkarote maltu krustnagliņu
🔸 1 tējkarote maltu muskatriekstu
🔸 1 tējkarote malta ingvera
🔸 1 tējkarote malta koriandra
🔸 2 tējkarotes smaržojošu piparu

Pagatavošana:

📌 Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180°C.
📌 Nomizo ābolu un sarīvē uz smalkās rīves. Pievieno stēviju vai medu, miltus, cepamo pulveri un visas garšvielas.
📌Citā bļodā iesit 3 olas. P**o ar mikseri aptuveni 5 minūtes, līdz iegūsti gaišas, gaisīgas putas.
📌 Viegli iecilā saputotās olas pie pārējām sastāvdaļām. Viegli samaisi, lai nezaudētu gaisīgumu.
📌 Masu lej ietaukotās kēksiņu veidnēs un cep aptuveni 10-15 minūtes.

Recepte no Paulas Freimanes grāmatas “Zelta sastāvdaļa”

🎉 VitirON™ KIDS 10 gadus Baltijā! Jau desmit gadus vecāki visā Baltijā uzticas VitirON™ KIDS - vitamīnu kompleksam, kas ...
07/12/2025

🎉 VitirON™ KIDS 10 gadus Baltijā! Jau desmit gadus vecāki visā Baltijā uzticas VitirON™ KIDS - vitamīnu kompleksam, kas palīdz rūpēties par bērna veselību, attīstību un imunitāti 💚

Katrs bērns ir citāds, tāpēc arī viņu vajadzības ikdienā atšķiras:

⚽ VitirON™ KIDS Sport – bērniem, kas daudz kustās un sporto – enerģijai, muskuļiem un kauliem.

🦠 VitirON™ KIDS Immunity – ar plūškoka ogu sulu un vitamīniem imunitātes stiprināšanai, īpaši aukstajā sezonā.

🦴 VitirON™ KIDS Grow Up – kaulu augšanai un veselīgai attīstībai.

📚 VitirON™ KIDS School – palīdz uzturēt koncentrēšanos un domāšanas spējas mācību laikā.

04/12/2025

❄️Kad pienāk ziema, var šķist, ka iespēju kustēties kļūst mazāk, taču patiesībā arī aukstajā sezonā var atrast aktivitātes, kas sniedz prieku un palīdz rūpēties par labsajūtu.

🏃‍♀️ Ātrās pastaigas vai nūjošana var palīdzēt uzlabot garastāvokli un stiprināt sirds veselību.

🎿 Slēpošana vai slidošana ir lieliska iespēja pavadīt laiku svaigā gaisā un trenēt līdzsvaru.

🧘‍♂️ Joga vai stiepšanās palīdz mazināt saspringumu un saglabāt lokanību.

👉 Ja meklē iedvesmu kustībai un vingrojumu idejas dažādām ķermeņa daļām, ieskaties nesaap.lv.

Tumšajos gada mēnešos mūsu organisms saņem mazāk saules staru, tāpēc samazinās dabīgā D vitamīna sintēze.D vitamīns ir b...
27/11/2025

Tumšajos gada mēnešos mūsu organisms saņem mazāk saules staru, tāpēc samazinās dabīgā D vitamīna sintēze.

D vitamīns ir būtisks kaulu veselībai, imunitātei un vispārējai labsajūtai.🌞

💡 Neaizmirsti parūpēties par sevi – pārbaudi D vitamīna līmeni un, ja nepieciešams, papildini to ar uztura bagātinātājiem.

Avots: https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2458-9-22

Migrēna nav tikai galvassāpes – tā var ietekmēt karjeru, ikdienu un ģimenes dzīvi. 😞📌 Pētījumi rāda, ka 68% pacientu pēd...
24/11/2025

Migrēna nav tikai galvassāpes – tā var ietekmēt karjeru, ikdienu un ģimenes dzīvi. 😞

📌 Pētījumi rāda, ka 68% pacientu pēdējā mēneša laikā migrēnas dēļ nav spējuši apmeklēt darbu vai mācības, 30% nācies mainīt vai pat zaudēt darbu, un 98% atzīst – slimība ietekmē gandrīz visus dzīves aspektus.

Zinot, cik liels izaicinājums var būt dzīve ar migrēnu, Teva ir radījusi vietni, kurā apkopoti noderīgi resursi – infografikas, migrēnas dienasgrāmata ikdienas simptomu fiksēšanai un pacientu pieredzes stāsti.

👀 Ieskaties! https://www.teva.lv/lv/rupespar-veselibu/vipus-migrnai-stais-tu/

*Latvijas Galvassāpju pacientu biedrības veikts pētījums
https://lvportals.lv/skaidrojumi/356686migrenas-leiomiomas-un-atopiskadermatita-pacientiem-zales-apmaksasvalsts-2023

Address

Zaļā Iela 1
Riga
LV_1010

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Rūpes par veselību posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Rūpes par veselību:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Esi sveicināts “Rūpes par veselību” lapā

Esi sveicināts “Rūpes par veselību” Facebook lapā! Uzlabot veselību – tā ir mūsu aizraušanās un apņemšanās. Mums rūp pacientu, veselības aprūpes speciālistu un sabiedrības labsajūta, tāpēc mūsu uzdevums ir paplašināt pieeju kvalitatīviem veselības aprūpes risinājumiem, lai ļautu miljoniem cilvēku visā pasaulē dzīvot labāk un veselīgāk. Turpmāk šeit uzzināsi veselības aktualitātes un gūsi padomus, kā Tev un tavai ģimenei justies labi katru dienu.

Teva ir viena no vadošajām farmācijas kompānijām pasaulē. Mūsu mērķis ir paplašināt pieejamību kvalitatīviem veselības aprūpes risinājumiem, tā ļaujot miljoniem cilvēku visā pasaulē dzīvot labāk un veselīgāk.