05/01/2026
☘️ Noteiktas vajadzības, jau bērnībā veido pamatu garīgai un fiziskai veselībai, emociju regulācijai un spējai veidot veselīgas, ilgstošas savstarpējās attiecības. Bērnam ir nepieciešama fiziskā un emocionālā drošība, pamataprūpe, paredzamība un struktūra, mīlestība, attīstībai atbilstoša autonomija, pieņemšana un rūpes. Svarīga ir arī iespēja spēlēties un mācīties.
🌿 Ja kādas no šīm vajadzībām netika apmierinātas bērnībā, tās atgādinās par sevi arī pieaugušā vecumā. Nepiepildītās vajadzības noteiks mūsu pašizjūtu un emocijas, liekot attiecīgi rīkoties.
📌 Svarīgi uzsvērt, ka vajadzība nav tas pats, kas vēlme. Līdz ar to, visu bērna vēlmju apmierināšana, tūlītēja piepildīšana, tūlītēja diskomforta (piemēram, garlaicības, vilšanās, gaidīšanas) “noņemšana” var nebūt attīstību veicinoša, bet radīt negatīvas sekas.
🪷 Jautājumi, kas var palīdzēt apzināt šī brīža neapmierinātās vajadzības:
- Ko mans ķermenis šobrīd man mēģina pateikt? (par atpūtu, drošību, autonomiju, savstarpējām attiecībām, par vēlmi būt sadzirdētam u. tml.). Kā es par šo vajadzību varu parūpēties pieaugušā veidā?
- Kas man šajā brīdī pietrūkst?
- Kas kļūtu vieglāk, ja šī vajadzība tiktu apmierināta?
- Ko es šobrīd vēlējos sagaidīt, bet nesaņēmu?
- Kas man būtu vajadzīgs no otra, lai justos drošāk?
- Kam es šobrīd saku “jā”, lai gan iekšēji, tas ir “nē”?
- Kur šis stāsts jau manā dzīvē atkārtojas?
