Irbītes prakse

17/04/2026

✖️ Kāds teiks, ka bērns ir spītīgs.
✅ Lai gan varētu arī teikt, ka viņš ir neatlaidīgs.

✖️ Kāds teiks, ka bērns ir niķīgs.
✅ Lai gan varētu arī teikt, ka viņš ir noguris, pārstimulēts vai emociju pārņemts.

✖️ Kāds teiks, ka bērns ir nemierīgs.
✅ Lai gan varētu arī teikt, ka viņš ir enerģisks un aktīvi izzina pasauli.

✖️ Kāds teiks, ka bērns ar savām izpausmēm manipulē.
✅ Lai gan patiesībā - aiz bērna emocijām slēpjas kāda neapmierināta vajadzība.

✖️ Kāds teiks, ka bērns provocē vai pārbauda robežas - tu nedrīksti "uzķerties".
✅ Lai gan bērns vienkārši ir spēcīgā pārdzīvojumā un viņš no pieaugušā atbalsta ir atkarīgs.

👉🏻 Ja bērns vecumā līdz 4 gadiem spētu kontrolēt savus impulsus un emocijas, viņš to darītu. Šajā laikā viņš vienkārši to nespēj. Viņa emocijas un izpausmes nav par to, lai tevi nokaitinātu vai provocētu.

💥 Ja tomēr tā jūties gana bieži, iespējams, ir vērts papētīt, kādēļ patiesībā bērna uzvedība mēdz būt izaicinoša, kas šajos brīžos notiek ar tevi un kā sev palīdzēt.

🌸 Šo un citus jautājumus varēsi izzināt ģimenes psihoterapijas speciālistes Vitas Kalniņas jaunajā video lekciju kursā vecākiem “Tavi “niķi” un manas dusmas”. Vēl pēdējās dienas kursam iepazīšanās cena - https://lina.lv/products/tavi-niki-un-manas-dusmas

17/04/2026

10/04/2026

Vai vēlies stiprināt attiecības ar savu bērnu un patiesi kvalitatīvi pavadīt laiku kopā? 💛

Mēs esam radījuši īpašu pieredzi vecākiem un bērniem - 3 dienu kopā būšanu ārpus ikdienas vides, kur iespējams apstāties, būt klātesošiem un patiesi sadzirdēt vienam otru.

Šajās dienās mēs:
✨ dzīvojam kopā
✨ mācāmies viens no otra
✨ ieklausāmies bez steigas un traucēkļiem

Tā ir iespēja vecākam atkal veltīt savam bērnam 100% uzmanību, bet bērnam - ieraudzīt un sadzirdēt savu vecāku no jauna.

⚠️ Palikušas vien pāris vietas, tādēļ pasteidzies un aizpildi pieteikuma anketu, lai varam sazināties un visu izstāstīt sīkāk:
https://ej.uz/lbaf-pakalpojums

📌 Pakalpojums paredzēts vecākiem, kuriem bērns ir vecuma posmā 7.–11 gadi (ieskaitot).

Ja jūti, ka šis ir nepieciešams arī tev un tavam bērnam - uzraksti mums! 💌

10/04/2026

Dažreiz tas nav “slikts periods”. Dažreiz tas ir signāls.

Ja darbs sāk ņemt vairāk nekā dod – enerģiju, veselību, pašcieņu – ir vērts apstāties un sev godīgi pajautāt: “Vai šis man nāk par labu?”

Tu neesi vājš, ja jūties iztukšots.Tu neesi nepateicīgs, ja gribi vairāk. Un Tu neesi “par daudz”, ja Tev vajag vidi, kur vari būt Tu pats.

Dažkārt grūtākais nav aiziet. Grūtākais ir atzīt, ka ir pienācis laiks.

🕊️ Ja emocijas kļūst par daudz – piezvani un ļauj kādam Tevi uzklausīt.

📞 Diennakts vienotais krīzes tālrunis: 116123
📞 Diennakts krīzes tālrunis: 67222922 | 27722292

10/04/2026

09/04/2026

A lot of people think setting a boundary means delivering a speech or winning an argument. It doesn't. Boundaries are actually pretty quiet. They're specific, they're direct, and they don't require the other person's approval to be valid.

They sound like: I'm not available to talk when you're yelling at me. I need time to think before I respond. I love you and I won't accept being spoken to that way. Simple sentences. No lengthy justification needed. The clarity is what makes them work.

We've learned that the discomfort of saying these things out loud is almost always smaller than the resentment that builds when you keep swallowing them. Boundaries aren't walls. They're just the honest terms of how you need to be treated.

You don't need a script. You just need to mean what you say.

07/04/2026

Izdegšana ne vienmēr izskatās pēc pilnīgas “salūšanas”. Tā var būt klusa. Ikdienišķa. Gandrīz nepamanāma – gan citiem, gan pašam.
 
Tu vari turpināt darīt savu darbu, smaidīt, atbildēt uz ziņām… un vienlaikus justies iztukšots, noguris un attālināts no visa.
 
Izdegšana bieži ir ilgstoša pārslodze, nepietiekama atpūta un nepamanītas vajadzības.
 
Ja kāds no šiem punktiem Tev ir pazīstams — tas ir signāls apstāties un ieklausīties sevī.
 
🕊️ Ja emocijas kļūst par daudz – piezvani un ļauj kādam Tevi uzklausīt.
 
📞 Diennakts vienotais krīzes tālrunis: 116123
📞 Diennakts krīzes tālrunis: 67222922 | 27722292

07/04/2026

Dažkārt mēs sev sakām: “Man nav iemesla justies slikti.”
Un tomēr – sajūta nepazūd.
 
Var rasties vainas sajūta par to, ka jūties slikti “bez iemesla”. Var šķist, ka citiem ir grūtāk, tāpēc tev nevajadzētu sūdzēties. Taču emocijas ne vienmēr rodas tikai no lieliem, acīmredzamiem notikumiem.
 
Nogurums, ilgstošs stress, nepamanītas vajadzības, neizrunātas lietas – tas viss uzkrājas. Un kādā brīdī tas izpaužas kā smagums, tukšums, trauksme vai aizkaitinājums.
 
Tev nav jāattaisno savas sajūtas, lai tās būtu “pietiekami svarīgas”.
Tas, kā tu jūties, jau pats par sevi ir pietiekams iemesls pievērst sev uzmanību.
 
Dažreiz pirmais solis nav atrast iemeslu.
Dažreiz pirmais solis ir vienkārši atzīt: “Man šobrīd nav viegli.”
 
🕊️ Ja emocijas kļūst par daudz – piezvani un ļauj kādam Tevi uzklausīt.
 
📞 Diennakts vienotais krīzes tālrunis: 116123
📞 Diennakts krīzes tālrunis: 67222922 | 27722292

02/04/2026

Atgādinām, ka Pusaudžu resursu centrs nodrošina ne vien klātienes konsultācijas, bet arī mentālās veselības atbalsta tālruni! 📲

Aicinām uz to zvanīt pusaudžus un jauniešus, kuriem ir nepieciešams profesionāls atbalsts un speciālista konsultācija emocionāli grūtā brīdī!

Tālrunis darbojas darba dienās:
no 12.00 - 19.00! ⏰