Ineta-Tavs ceļvedis

23/06/2025

✨ Līgo — mūsu zemes sirdsbalss, sievišķās dabas elpa un dvēseles atmošanās⠀Vasaras saulgrieži — garākā diena un īsākā nakts — ir svēts laiks.Laiks, kad apstājamies, noliekam malā steigu un ieklausāmies nevis pasaules trokšņos, bet savā iekšējā balsī.⠀Tā ir mātes Dabas balss — pļavu smarža, ozolu čuksti, strautu dzidrums.Tā ir sievietes balss — plūstoša, sildoša, dziedējoša.⠀Līgo nav tikai dziesmas un ugunskuri.Tā ir senču gudrība, laika rituāls, kad mēs satuvināmies ar zemi un ar sevi.Kad vainagus pinam ne tikai no puķēm, bet arī no savām domām, vēlmēm un sapņiem.⠀Šajā naktī sieviete kļūst kā zeme — auglīga, pieņemoša, mierpilna.Viņa dejo basām kājām rasas pļavā, dzied tautasdziesmas, kas nāk no dzimtas dziļumiem, un atgriežas savā dabiskajā ritmā.⠀Es šovakar vāru tēju no sarkanā āboliņa, — kā sirds un sievišķības dziru, kas atgādina: īstais spēks ir maigumā.⠀Līgo man nozīmē:🌿 būt klātesošai savā ķermenī,🌿 klausīties, ko čukst man dvēsele,🌿 un pateikties Mārai, Saulei un Zemei.⠀Šodien es ne tikai svinu — es dziedinu un atjaunoju sevi, kļūstu par daļu no dzīvas pasaules, kur viss ir saistīts — dziesma, zāle, sieviete un Saule.Lai skan mūsu dziesmas un deg mūsu gaisma. Līgo!⠀Ar cieņu, sirsnību un mīlestību,Ineta 🌾

10/06/2025

Asa sāpes — signāls, ko nedrīkst ignorēt

Jūs stāvat rindā pie ārsta, veicat izmeklējumus — MRI, ultraskaņu, tomogrāfiju… Cerībā, ka notiks brīnums un sāpes tūlīt pazudīs. Taču realitāte ir vienkāršāka un gudrāka: sāpes nav spriedums, bet ķermeņa aicinājums rīkoties. Ja sāp tagad — ir iemesls, un gaidīt nedrīkst.

Mūsu ķermenis nav mehānisms, bet dzīvs pasaules iekšējais bērns — mūsu veselības sajūta. Pirmie vieglie signāli — tirpšana, nogurums, sasprindzinājums, tūskas — bieži paliek nepamanīti. Taču tie nav nejaušība. Tie ir smalks līdzsvara traucējums, audu funkcionālu izmaiņu sākums.

Ja ignorējam šos signālus, mazas problēmas var pāraugt hroniskās sāpēs un slimībās, pasliktinot dzīves kvalitāti.

Kad sāpīgā zona ilgstoši ir bez kustības, traucēta asins un limfas cirkulācija, audi nesaņem barību — ķermenis kļūst kā aizsērējis purvs, kur sākas iekaisums un stāvokļa pasliktināšanās.

Ko darīt? Mīlēt un klausīties savu ķermeni jau pirmajos signālos. Maigi veicināt kustību, rūpēties, apņemt — tā ir terapija jūsu ķermeņa iekšējam bērnam.

Kā integrālais terapeits un fizioterapeits ar 20 gadu pieredzi redzu — cilvēki bieži vēršas pie speciālistiem, kad sāpes jau ir neciešamas. Taču palīdzēt var daudz agrāk — atjaunot līdzsvaru un saglabāt veselību.

Negaidiet «brīnumu». Reaģējiet uz ķermeņa signāliem, izvēlieties pareizu terapiju un atbalstiet ķermeni katru dienu.

Ārsti nav burvji. Izveseļošanās ir pacietības un kopīgas rūpes ceļš.

Brīnumi notiek rūpējoties par sevi jau šodien. Ļaujiet savam ķermenim kļūt par sabiedroto un draugu, ko atbalstāt katrā kustībā, elpā, dienā. Sāpes — aicinājums sadzirdēt sevi, dāvāt sev mīlestību un kustību.

07/05/2025

Manas terapijas pamatā ir cieņa pret katra cilvēka unikālo ceļu uz veselību un atveseļošanos. Es ticu, ka, rūpīgi ieklausoties ķermenī un pielāgojot terapijas metodes katra vajadzībām, iespējams atgriezt prieku par kustību un dzīvi.

16/04/2025

Pateicība neiroloģei Rutai Plotniecei par aicinājumu izteikt savu fizioterapeita viedokli DOCTUS žurnāls ārstiem un farmaceitiem par tēmu “Miofasciālas pakauša un kakla—apkakles zonas sāpes”

Miofasciālas sāpes pakausī un kakla—apkakles zonā ir viens no visbiežākajiem un nenovērtētākajiem hroniska sāpju sindroma cēloņiem. Šīs sāpes bieži imitē citu patoloģiju simptomus, neiroloģiskus un asinsvadu traucējumus. Pacienti sūdzas par galvassāpēm, diskomfortu pakauša zonā, stīvumu kaklā un sāpju izstarojumu uz deniņiem vai plecu joslu. Praksē šīs sāpes bieži vien saistītas ar muskuļu hipertonusu, fasciju traucējumiem, stājas izmaiņām, hronisku stresu un pārslodzēm. Diemžēl novēlota vēršanās pie speciālista un ilgstoša pretsāpju līdzekļu lietošana maskē sāpju patieso cēloni un sarežģī ārstēšanu.

Pacienti, kuri pie manis vēršas kā pie fizioterapeita ar 20 gadu pieredzi, bieži vien nāk pārāk vēlu — tikai pēc vairāku mēnešu sāpju perioda. Šajā laikā viņi jau ilgstoši ir lietojuši pretsāpju līdzekļus vai muskuļu relaksantus. Kas notiek šādos gadījumos?

Simptomu maskēšana: medikamenti bieži vien neremdina sāpes un nenovērš to cēloni, taču tiek zaudēts laiks. Rezultātā pacients zaudē izpratni par sāpju sākotnējo lokalizāciju.
Hroniskas izmaiņas: ilgstoši ignorējot problēmu, rodas fasciju saaugumi, trigerpunkti un pasliktinās audu asinsapgāde.
Grūtības ārstēšanā: ilgstoša un kompleksa terapija, lai atjaunotu muskuļu un fasciju normālo anatomiju un fizioloģiju.
Rezultātā hroniskas sāpes kakla—apkakles zonā kļūst par nopietnu izaicinājumu pat pieredzējušiem speciālistiem.

Ikdienas praksē izmantoju multidisciplināru pieeju ar šādām sadaļām:

FDM tehnika (Fascial Distortion Model): ar specifiskām manuālām manipulācijām iedarbojoties uz fascijām, novērš saaugumus un uzlabo audu kustīgumu. Šī metode īpaši efektīva agrīnās stadijās, kad fasciju audi vēl nav zaudējuši elastību.

Miofasciāls atbrīvojums: spriedzes noņemšana m. trapezius, m. sternocleidomastoideus un citu muskuļu zonās, izmantojot dziļās un maigās manuālās tehnikas.

Kinezioloģiskā teipošana: teipu izmantošana trigerzonu atslodzei, asinsrites uzlabošanai.

Pacienta izglītošana par ergonomiju, pareizu stāju, ieteikumi dienas aktivitātēm darba un mājas vidē.

Laikus vēršoties pie fizioterapeita, iespējams novērst to, ka sāpes kļūst hroniskas, atklāt un ārstēt miofasciālus traucējumus, kā arī atjaunot normālu muskuļu un fasciju anatomiju un fizioloģiju. Ieteikums pacientam tuvākajās trīs dienās no sāpju sākuma doties pie fizioterapeita, kurš sāks agrīnu problēmas novērtēšanu un sadarbībā ar neirologu, ģimenes ārstu vai vertebrologu ātrāk minimizēs sāpes un noteiks to cēloni
̄pes

Kādi ir muguras plecu daļas sāpju iemesli? Kā palīdzēt?

11/04/2025

https://retrits.lv/raksti/rupejoties-par-sevi-es-rupejos-par-apkartejiem-saruna-ar-cakrologi-inetu-zaharevsku

Vislielākais ienaidnieks savai realizācijai ir likt rāmjus pašam sev - kā jābūt, kas ir labi, kas ir slikti.

11/04/2025

✨ Kā notiek manas konsultācijas: Ceļš uz iekšējo līdzsvaru un potenciāla atklāšanu ✨

Katrs mūsu tikšanās brīdis ir apzinātības telpa, kurā Tu sāc skaidrāk redzēt sevi un savu ceļu. Es veidoju uzmanības lauku, kurā Tu vari pieskarties savai būtībai, sajust resursus, kas jau ir Tevī, un ieraudzīt virzienus, kuros vērts doties tālāk.

Iedomājies: Tu apsēdies klusumā, atbalstošā atmosfērā, kur var dziļi elpot. Es klausos ne tikai Tavos vārdos, bet arī tajā, kas ir starp rindām — ķermeņa valodā, enerģijās un dzīves ceļā. Soli pa solim mēs sākam veidot pilnīgu ainu: Tavu dzimšanas karti, iekšējos balstus, stiprās puses un iespējas, kas gaida savu aktivizāciju.

✨ Ko saka mani klienti:

“Ar Jums es beidzot sadzirdēju sevi. Viss, kas bija manī, nostājās savās vietās — mierīgi, maigi, precīzi.”

“Pēc mūsu konsultācijas es ieraudzīju skaidru stratēģiju. Pēc dažām stundām saņēmu piedāvājumu, par kuru pat nebiju sapņojusi!”

“Jūs ļoti precīzi jūtat. Viss notika bez liekiem vārdiem, bet ar dziļu izpratni par to, kur man doties.”

Konsultācijā es parādu, kur ir izaugsmes punkti — karjerā, veselībā, attiecībās, intuīcijā. Tas nav par prognozēm, bet par iekšējo navigāciju, kas palīdz pieņemt lēmumus, balstoties uz sevi.

Nesteidzīgi radam telpu, kurā var sadzirdēt savu “jā”, atjaunot kontaktu ar intuīciju un sajust, kā dzīve sāk skanēt citādi. Es nedodu gatavas atbildes — es palīdzu atklāt Tavu paša spēku.

🌿 Katra dvēsele ir unikāls ritms, un mans uzdevums ir to sadzirdēt un atbalstīt kustībā uz priekšu.

Ja Tu vēlies skaidrību, iedvesmu un stratēģisku skatījumu uz savu nākotni — es esmu Tev blakus. Bez spiediena. Ar cieņu pret Tavu ceļu.

🔮 Ceļš sākas tad, kad Tu esi gatavs patiesi sajust sevi.

25/03/2025

Kad informācija plūst straumē…

Ir īpašas konsultācijas, kas notiek vienā elpas vilcienā. Kad jūtīgums un zināšanas saplūst vienotā straumē, un Visums atver savas zīmes…

Šodien bija tieši tāda konsultācija – dziļa, transformējoša, trīs stundu garumā, kur mēs izskatījām visu, kas cilvēku bija satraucis daudzu gadu garumā. Astroloģiskās kartes, čakroanalīze, darbs ar dzimšanas datumu un intuitīva informācijas nolasīšana – katra detaļa salikās vienotā veselumā, palīdzot atrast atbildes un iegūt skaidrību.

Kad konsultācijas beigās klients saka: “Es joprojām esmu pārsteigts…”, un viņa skatiens ir piepildīts ar izpratni un pateicību – tas ir visvērtīgākais apbalvojums.

📩 KLIENTA ATSAUKSME:
“Ineta, vēlos jums izteikt milzīgu pateicību par jūsu palīdzību. Esmu patiesi pārsteigts par jūsu spēku, jūsu dāvanu, spējām un izpratnes dziļumu – tas atstāja uz mani milzīgu iespaidu. Visvērtīgākais man ir tas, ka jūs palīdzējāt man saprast visu, kas mani uztrauca un nodarbināja tik daudzus gadus, un atvērāt durvis uz patiesību.

Jūs tik detalizēti, godīgi un precīzi visu izskaidrojāt un apskatījāt, ka es joprojām esmu pārsteigts, cik ļoti tas viss ir iespējams. Jūsu dāvana, profesionalitāte un nopietnā pieeja savam darbam padara jūs par patiesi unikālu cilvēku, ar kuru gribas atkal un atkal sarunāties.

Es noteikti ieteikšu jūs saviem tuvākajiem, jo vēlos, lai arī viņi saņem tikpat vērtīgu palīdzību kā es.

Milzīgs paldies jums!

Ar cieņu, Maris”

Pateicos par uzticību! 🙏💫 Ja arī jums ir jautājumi, uz kuriem vēlaties saņemt atbildes, rakstiet privāti – ar prieku palīdzēšu jums rast skaidrību!

✨

21/03/2025

Sakosti zobi, galvassāpes, spriedze: ko slēpj tavs ķermenis?

Vai tu pamosties ar saspringtu žokli, bet vakarā sāp galva? Jūti, ka dienas laikā zemapziņā sakod zobus? Tā nav nejaušība – tavs ķermenis dod signālus, ka iekšēji notiek cīņa. Vai nu ar sevi, vai ar apkārtējo pasauli.

Ko tas nozīmē?

1️⃣ Iekšējās bailes (saknes čakra – Muladhara). Cilvēks nejūtas droši, nav pārliecināts par nākotni. Rezultātā ķermenis saspringst, cenšoties „noturēties” dzīvē.
2️⃣ Apspiestas dusmas. Ja emocijas netiek izpaustas, tās uzkrājas ķermenī. Žoklis – vieta, kur sakrājas spriedze un neizpausts aizvainojums.
3️⃣ Zema enerģija. Cilvēks sevi tur pastāvīgā saspringumā, bet spēka tam vairs nav. To bieži pavada pazemināts dzelzs līmenis asinīs – ķermenis it kā nespēj „uzlādēties”.

💬 Jautājumi sev:
✔ Kāda emocija šobrīd ir manī?
✔ Ja tās ir dusmas – uz ko es dusmojos? Uz sevi? Par ko? Uz kādu citu?
✔ Ja tas ir bailes – no kā es baidos? Nepārliecinātības? Nākotnes? Nosodījuma?

Ko darīt?

✅ Atbrīvot žokli: atver muti 1–2 cm un turi 10 sekundes.
✅ Apzināti elpot: dziļa ieelpa caur degunu – vēderā, izelpa caur muti ar skaņu „Ha”.
✅ Maigi pamasēt žokļa stūrus un deniņus – 30 sekundes.
✅ Līdzsvarot saknes čakru:
– Fiziskās aktivitātes (staigāšana, deja, stiepšanās).
– Kontakts ar dabu.
– Afirmācija: “Es esmu drošībā.”

Ķermenis vienmēr runā ar mums. Vai tu to sadzirdēsi?

13/03/2025

Pasaulē vienmēr ir vieta pārmaiņām, un dažreiz tās notiek tad, kad mēs mazāk to sagaidām. Es savā ceļā jau vairākas reizes esmu gājusi cauri transformējošām pārmaiņam, un katrs jaunais notikums deva man iespēju atklāt vairāk par sevi. Ar integrālo pieeju, caur čakroloģiju un numeroloģiju, esmu iemācījusies redzēt ne tikai ārējās pārmaiņas, bet arī iekšējās, tās, kas ne vienmēr ir pamanāmas uzreiz.Gadi un datumi spēlē svarīgu lomu dzīvē, tie palīdz saprast, kur mēs atrodamies un ko mums jāizdara, lai virzītos tālāk. Mans ceļš nav bijis viegls, bet ar katru gadu jūtu, kā kļūstu tuvāka savai būtībai. Un reizēm tieši caur šādiem brīžiem, kā tagad, šajā vakarā Rīgā, es redzu savu domu, centienu un mērķu atspulgu, kas ar katru dienu kļūst skaidrāki.Zināšanas, ko iegūstu, vēlos nodot citiem. Tas nav tikai informācija — tas ir tas, kas palīdz mums ceļā, palīdz saprast, ka nevajag baidīties no pārmaiņām. Tās nav ienaidnieki, tās ir tikai iespēja augt un mainīties. Un es ticu, ka katrs no mums var atrast savu ceļu, ja būs gatavs klausīties un dzirdēt.