Psihosomatikas klīnika RSU

22/09/2025

Kas ir aerofobija un kā to pārvarēt? Skaidro klīnikas ārste-rezidente Dr. Evita Šatrova

19/09/2025

Kā pusmūža krīze ietekmē attiecības? Skaidro klīnikas ārste-rezidente Dr. Evita Šatrova

08/09/2025

Ap novecošanu joprojām klīst daudzi mīti, kas nereti attur cilvēkus no kustībām un vingrošanas. Taču patiesība ir pavisam cita – regulāras fiziskās aktivitātes var uzlabot veselību, pašsajūtu un neatkarību jebkurā vecumā, skaidro klīnikas fizioterapeite Madara Sirmace.
Vispasaules fizioterapijas dienas 2025 tēma – veselīga novecošana. Tā atgādina, ka kustības ir vienlīdz svarīgas bērnam, jaunietiem, cilvēkam pusmūžā vai senioram.

💡 Atceries:
– Spēka treniņi ir droši arī senioriem;
– Muskuļu stiprināšana un līdzsvara vingojumi palīdz novērst kritienus;
– Fiziskās aktivitātes uzlabo locītavu veselību;
– Nekad nav par vēlu sākt kustēties!

Kustība ir ieguldījums Tavā nākotnē – sāc jau šodien. 💪

 

06/09/2025

🌍 Vispasaules fizioterapijas dienas 2025 tēma –veselīga novecošana.
Kā saglabāt spēku un enerģiju visā dzīves garumā - skaidro klīnikas fizioterapeite Madara Sirmace.

📊 Fakts: 2019. gadā pasaulē bija 1 miljards cilvēku vecumā 60+, bet 2050. gadā būs aptuveni 2,1 miljards. Pieaug ne tikai cilvēku skaits, bet arī palielinās dzīvildze, tāpēc vēl aktīvāk jāizsver, kā parūpēties par sevi, lai saglabātu neatkarību pēc iespējas ilgāk.

Novecošana nenozīmē, ka jāsamazina aktivitātes vai jāatsakās no savām mīļākajām nodarbēm. Tieši pretēji – kustība, attiecības un sabalansēts dzīvesveids ir atslēga aktīvai un pilnvērtīgai dzīvei arī vecumdienās.
💡 Pētījumi rāda, ka pēc 60 gadu vecuma muskuļu masa samazinās par ~0,8% gadā. Tas ietekmē spēku, līdzsvaru un neatkarību ikdienā. Bet labā ziņa – fiziskās aktivitātes jebkurā dzīves posmā var palīdzēt saglabāt veselību un enerģiju.
✨ Veselīga novecošana sākas jau bērnībā ✨
👶 Agrīnā dzīvē
Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz veidot stiprus kaulus un muskuļus, stiprina sirds un asinsvadu veselību un samazina hronisku slimību – piemēram, aptaukošanās, diabēta un osteoporozes – risku nākotnē.
🧑‍🎓 Jaunībā
Aktīvs dzīvesveids ieliek pamatus labai veselībai vēlāk dzīvē. Tas palīdz mazināt sirds slimību un diabēta risku, kā arī pasargā kognitīvo veselību.
🧑‍🦳 Pusmūžā
Fiziskās aktivitātes ir būtiskas gan ikdienas labsajūtai, gan ilgtermiņa veselībai. Tās palīdz novērst hroniskas slimības, atbalsta garīgo veselību, uztur kaulu blīvumu, uzlabo dzīves kvalitāti un pat samazina demences risku.
🔑 Galvenais – sāc rūpēties par sevi jau šodien!

04/09/2025

📢 Klīnikas ārsti dalās zināšanās! 🧠✨
Mūsu klīnikas ārsts - psihoterapeits Ernests Pūliņš - Cinis tikās ar Palidzesim.lv jauniešiem, lai runātu par ļoti aktuālu tēmu - mobingu.

🍂 Rudens sezonu iesākām ar vērtīgu tikšanos – jaunieši kopā ar psihoterapeitu Ernestu Pūliņu Cini runāja par viņiem tik būtisku un reizēm sāpīgu tēmu – mobingu.
Sarunās tika aplūkots ne tikai tas, kā mobings izpaužas ikdienā skolā vai ārpus tās, bet arī ar to saistītās emocijas – sāpes, dusmas, kaunu, bailes un arī bezspēcību. Vienlaikus tika meklēti resursi, kā šīs sajūtas atpazīt, kā par tām runāt un kā stiprināt sevi, lai justos drošāk un atbalstītāk. 🙌

Šādas tikšanās palīdz jauniešiem saprast, ka viņi nav vieni, ka ikvienai emocijai ir nozīme un ka atbalstu iespējams atrast gan pie speciālistiem, gan vienaudžu vidū, gan pie mums🙌🫶.

Paldies Rīga valstspilsētas pašvaldība par iespēju turpināt atbalstīt Palidzesim.lv jauniešus! 💛

📌 Projekts tiek līdzfinansēts Rīgas pilsētas Sabiedrības integrācijas programmas ietvaros.

04/09/2025

Paldies par Jūsu pieteikumiem!

Turpmāka pieteikšanās šim pasākumam slēgta, jo sasniegts maksimālais dalībnieku skaits, tomēr gaidīsim visus Psihosomatikas klīnikā gan uz fizioterapeita konsultācijām, gan vingrošanu individuāli un grupās.

Aicinām uz bezmaksas grupas vingrošanas nodarbību pirmdien, 8.septembrī, no plkst.19:00-19:50! 🍏🌱🤸🏼

Vairāk informācijas komentāros.

Pieteikšanās:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSePvC7gqlFvzcZ8e_YWJa3PUy1Z_iUsBhDp47ipMM4M28jBxA/viewform?usp=dialog

02/09/2025

Nākamnedēļ - 12.septembrī - uzsākam jaunas Bālinta grupas darbību! 🌱

Vēl iespējams pieteikties pāris dalībniekiem - priecāsimies strādāt kopā nelielā, slēgtā grupā, lai mazinātu ārstniecības personu izdegšanu, uzlabotu pašsajūtu, veicot darba pienākumus un veicinātu profesionālāku un cieņpilnāku savstarpējo attiecību kultūru veselības aprūpes nozarē starp pacientiem un ārstniecības personām 👐🏻

Pieteikuma anketa dalības reģistrācijai:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSePvC7gqlFvzcZ8e_YWJa3PUy1Z_iUsBhDp47ipMM4M28jBxA/viewform?usp=dialog

🙌

🩺 Aicinām kolēģus no citām ārstniecības iestādēm pieteikties dalībai Bālinta grupās!

📅 Jaunu Bālinta grupu darba uzsākšana – 12.09.2025.
📍 Grupas norisināsies vienu reizi mēnesī, piektdienās, klātienē Rīgā, Kristapa ielā 30.

Sīkāka informācija par grupu norises organizatoriskajiem jautājumiem:
🌐 Klīnikas mājaslapā: www.psihosomatika.lv
📝 Pieteikuma anketa: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSczcckGGBOHkC1_gvnV6EIwBMnOkaInBVQDZSbXCvWK2wgCZw/viewform

🤝 Būsim priecīgi satikt kolēģus no dažādām ārstniecības iestādēm, lai kopīgiem spēkiem veicinātu arvien profesionālāku un cieņpilnāku attiecību kultūru Latvijas veselības aprūpes nozarē! Dalība Bālinta grupās palīdz uzlabot ārstniecības personu emocionālo veselību, darba kvalitāti un produktivitāti, kā arī mazina profesionāļu izdegšanas risku! 🍏

29/08/2025

Kā emocijas izpaužas ķermenī? Uz jautājumu atbild klīnikas ārste-rezidente Dr. Ieva Dmitrijeva.

22/08/2025

🔜 Jau pavisam drīz 🍂 - no 12.septembra uzsākam jaunu Bālinta grupu darbību ārstniecības personām, lai nelielā grupā drošā, atbalstošā un mierīgā vidē veidotu cieņpilnāku un profesionālāku savstarpējo attiecību kultūru veselības aprūpes nozarē. 🤝

✅ par dalību 18 TIP (LĀB, LĀPPOS apstiprinājumi)

📌Vēl ir iespējams pievienoties!
Pieteikšanās anketa ⬇️

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSczcckGGBOHkC1_gvnV6EIwBMnOkaInBVQDZSbXCvWK2wgCZw/viewform

🩺 Aicinām kolēģus no citām ārstniecības iestādēm pieteikties dalībai Bālinta grupās!

📅 Jaunu Bālinta grupu darba uzsākšana – 12.09.2025.
📍 Grupas norisināsies vienu reizi mēnesī, piektdienās, klātienē Rīgā, Kristapa ielā 30.

Sīkāka informācija par grupu norises organizatoriskajiem jautājumiem:
🌐 Klīnikas mājaslapā: www.psihosomatika.lv
📝 Pieteikuma anketa: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSczcckGGBOHkC1_gvnV6EIwBMnOkaInBVQDZSbXCvWK2wgCZw/viewform

🤝 Būsim priecīgi satikt kolēģus no dažādām ārstniecības iestādēm, lai kopīgiem spēkiem veicinātu arvien profesionālāku un cieņpilnāku attiecību kultūru Latvijas veselības aprūpes nozarē! Dalība Bālinta grupās palīdz uzlabot ārstniecības personu emocionālo veselību, darba kvalitāti un produktivitāti, kā arī mazina profesionāļu izdegšanas risku! 🍏

21/08/2025

Vakar, 20.augustā, visas četras Klīnikas 4.studiju gada ārstes rezidentes psihoterapijā - dr.Ilze Madara Brūvere, dr.Elīza Barbara Poikāne, dr.Paula Kovaļevska un dr.Līva Mača - ar ļoti augstiem komisijas vērtējumiem nokārtoja sertifikācijas eksāmenu specialitātē! ⭐️

No sirds sveicam un lepojamies! 🌺

Paldies rezidentūras programmas vadītājam, supervizoriem, docētājiem, kolēģiem, RSU Rezidentūras nodaļai un visiem, kuri skolojuši un atbalstījuši psihoterapeites profesionālās izaugsmes ceļā! 🤍 Psihosomatikas klīnika RSU

20/08/2025

Šoreiz iepazīstinam ar Dr. Inetu Remesi, sertificētu ārsti - psihoterapeiti, kura no augusta pievienojas mūsu klīnikas kolēģu pulkam.

Dr. Ineta Remese ir absolvējusi Latvijas Medicīnas akadēmijas (tagad – RSU) Ārstniecības fakultāti un RSU Tālākizglītības fakultāti (rezidentūru) psihoterapeita pamatspecialitātē. Strādājot RSU klīnikā, psihoterapeite izceļ iespēju integrēt arī mūsdienīgu, zinātniskajos pētījumos balstītu, profesionālu psihoterapeitisku pieeju - vajadzības gadījumā, kā papildus resursu, iesaistīt citus speciālistus (fizioterapeitu, mākslas terapeitu u. c.), tādējādi sekmējot un nostiprinot pacienta terapijas mērķu sasniegšanu.

Pieteikties pie klīnikas speciālistiem var sazinoties ar klīniku:
📞 67625655
📧 info@psihosomatika.Iv

07/08/2025

Kolēği, vēl iespējams pieteikties Bālinta grupām Psihosomatikas klīnika RSU!

Pieteikšanās anketa ⬇️

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSczcckGGBOHkC1_gvnV6EIwBMnOkaInBVQDZSbXCvWK2wgCZw/viewform

(Par dalību: 18 TIP, ko saskaņojusi LĀB un LĀPPOS) ✅

🩺 Aicinām kolēģus no citām ārstniecības iestādēm pieteikties dalībai Bālinta grupās!

📅 Jaunu Bālinta grupu darba uzsākšana – 12.09.2025.
📍 Grupas norisināsies vienu reizi mēnesī, piektdienās, klātienē Rīgā, Kristapa ielā 30.

Sīkāka informācija par grupu norises organizatoriskajiem jautājumiem:
🌐 Klīnikas mājaslapā: www.psihosomatika.lv
📝 Pieteikuma anketa: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSczcckGGBOHkC1_gvnV6EIwBMnOkaInBVQDZSbXCvWK2wgCZw/viewform

🤝 Būsim priecīgi satikt kolēģus no dažādām ārstniecības iestādēm, lai kopīgiem spēkiem veicinātu arvien profesionālāku un cieņpilnāku attiecību kultūru Latvijas veselības aprūpes nozarē! Dalība Bālinta grupās palīdz uzlabot ārstniecības personu emocionālo veselību, darba kvalitāti un produktivitāti, kā arī mazina profesionāļu izdegšanas risku! 🍏