05/11/2025
💊Совместимость витаминов — важный вопрос, в котором есть ряд нюансов.
👌В организме человека происходят процессы, для которых нужны как минеральные вещества, так и витамины.
💊Некоторые из них усиливают свойства других, некоторые наоборот мешают друг другу.
☝️При сбалансированном питании, когда все поступает в организм естественным путем, проблем несовместимости не может возникнуть.
👉Они появляются лишь тогда, когда человек начинает нерационально употреблять большие дозы микроэлементов и витаминов.
❗️В этом случае между ними возникают отрицательные и положительные взаимодействия (явления антагонизма и синергизма)
👉К примеру, поступление большого количества меди приведет к разрушению накопившейся аскорбиновой кислоты.
Простой пример совместимости витаминов между собой — если резко повысить уровень аскорбиновой кислоты, тогда организму понадобиться больший уровень рибофлавина.
💊Примеры отрицательного взаимодействия:
А — К, Fe
D — К
С — В12
В12 — Fe
💊Примеры положительного взаимодействия:
А — Е
А — Цинк
C — D5
☝️Взаимодействие их между собой всегда даст эффект, который будет отличаться вследствие употребления их по отдельности. Поэтому следует знать совместимые и несовместимые витамины и минералы.
В таблице приведены данные о совместимости витаминов и минералов, сохраняйте, чтобы не потерять.
#витамины #витаминыминералы #витаминыминск 💚lavka #совместимостьвитаминов #витаминыизсша
