20/02/2026
Daudzi vecāki atzīst, ka viens no grūtākajiem uzdevumiem saaukstēšanās laikā ir iemācīt bērnam pašam izšņaukt degunu.
Un tas ir normāli. Šis ir prasmes jautājums, nevis “negribēšana”.
Klīnikas “ALma” ārsti skaidro: apmācību vislabāk sākt laikā, kad bērns ir vesels. Kad nav aizlikts deguns, nav stresa un nav diskomforta.
🎮 Izmantojiet spēles formu
Bērniem vislabāk darbojas iztēle:
🚂 “Vilcieniņš” – aizver vienu nāsi un “pūš kā lokomotīve”, pēc tam otru.
🦔 “Ezīšu ģimene” – aizver muti un pūš gaisu caur degunu kā mazs ezītis.
❄️ “Sniega vētra” – uz plaukstas uzliec mazu salvetes gabaliņu un mēģini to nopūst ar vienu nāsi.
Galvenais – rotaļīgums un pacietība.
🧻 Kā pareizi šņaukt degunu?
✔️ Vienu nāsi aizspiež ar pirkstu
✔️ Ar nelielu spēku izšņauc otru nāsi
✔️ Atkārto ar otru pusi
✔️ Pēc tam izmet salveti un nomazgā rokas
❗ Nevajag pūst pārāk spēcīgi, jo pārmērīgs spiediens var traumēt gļotādu un pat izraisīt deguna asiņošanu.
💛 Svarīgi atcerēties
Ja bērnam neizdodas ar pirmo reizi, tas ir normāli. Nepieciešams laiks, atkārtojums un vecāku piemērs. Jo mierīgāks būs pieaugušais, jo drošāks jutīsies bērns.
Ja rodas jautājumi par iesnām, biežām augšējo elpceļu infekcijām vai deguna kopšanu, mūsu pediatrs un ģimenes ārsti palīdzēs izvērtēt situāciju un sniegs individuālus ieteikumus.
