03/04/2023
Есть лишь одна «суперсила» способная создать достойную конкуренцию шпагату- это стойка на руках.
И если о шпагате мечтают, в основном, девочки, то научиться стоять на руках хотят все. Помните, в предыдущем посте, о шпагате, я рассказывала о создателе уникального закрытого курса-бестселлера «Шпагат или умри!», так вот, я уверена на 100%, что у него есть марафон «Стойка на руках» за одни, 12ые лунные сутки)))
Но если серьезно, то есть ли положительные аспекты у этого впечатляющего навыка? Бесспорно, больше, чем у шпагата))
-«Пребывание в вертикальном положении заставляет включиться в работу мышцы-стабилизаторы, пресс, сгибатели бедра, ягодицы, косые мышцы живота, широчайшие мышцы спины, трапецию, плечи, трицепс, предплечья»
Здорово и классно если, как минимум, вы имеете представление о том что из этого что и где находится. И это страшно, если человек со слабыми плечами и даже не знающий, что у него нестабильность шейного отдела позвоночника уже выполнил пункт первый из онлайн - инструкции и аккуратненько расстелил коврик рядом со стенкой!
-«В нижние и верхние конечности поступает обогащённая кислородом кровь. Проходят отёки, исчезает онемение, судороги, синдром «холодных пальцев» и другие проблемы, связанные с нарушениями кровоснабжения в конечностях»
Да! Но вы же понимаете, что за один раз и даже 5, и 10, постояв у стенки на руках и досчитав до 10, кроме как мокрых ладошек от волнения с вами ничего полезного не случится.
-«Благодаря усилению питания гипофиза, стойка на руках стимулирует работу эндокринной системы организма, нормализует обмен веществ и гормональный фон»
Опять же, да! Если техника выполнения этой асаны отточена до идеала(что практически невозможно сделать самостоятельно, потому что, как минимум, вы себя даже не видите) ,если вы это делаете систематически, на протяжении очень длительного времени,
если во время стойки вас уже не качает и не швыряет из стороны в сторону, как камыш перед грозой, если в этом положении Вы уже можете успокоиться, замедлить дыхание и сердцебеение, то да, да, и еще раз да!
При всех вышеперечисленных исходных, вы даже заметите, что кожа лица стала ровней и обрела glow.
Но чаще, вместо сияния мы видим- сбитое дыхания, зашкаливающий уровень кортизола( гормона стресса), пунцовые щеки и полопавшиеся сосуды в глазах.
Страшилка? Определенно, да!
Умоляю вас, не учитесь стоять на руках у инста-блогеров. Не пытайтесь встать на голову, прочитав статью в Космополитен или посмотрев ролик на Ютуб!!!
Не вставайте на руки ни самостоятельно, ни под присмотром тренера, если у вас:
-Шейный остеохондроз
-Шоп
-Глаукома или катаракта
-Сотрясения мозга и последствия после.
-Восполение среднего уха.
-Высокое давление.
-Плечелопаточный периартрит, бурсит, тендинит.
Расскажу вам секретик. Все вышеперечисленные плюсы,без нагрузки на шею и позвоночник, можно получить просто лёжа в гамаке. Ну ладно, не просто. Но точно лёжа!
