
09/09/2025
1. Kad tev ir slikti, sāc mazgāt grīdas ar lupatu un rokām.
Bez cimdiem. Jo smadzenes jāiedarbina caur ķermeni. Tu jūti piepūli, smagumu, darāmā apjomu, aukstumu un atgūsti kontroli. Tas nav par tīrību, tas ir par sazemēšanos. Būšanu te un tagad. Kamēr tu atrodies savā galvā, rodas trauksme. Kad tu esi ar lupatu rokās, tu esi mirklī.
2. Pirms svarīga lēmuma pieņemšanas nogaidi trīs naktis.
Nevis vienu, bet trīs. Pirmajā diennaktī tevi vada emocijas, otrajā bailes, un tikai trešajā pieslēdzas galva un saprāts. Atceries, cik reizes tu esi nožēlojis, ka pasteidzies? Un cik reizes esi nožēlojis, ka mazliet pagaidīji? Tieši tā. Gudrība ir pauze starp impulsu un rīcību.
3. Ja nespēj pamosties un normāli sākt funkcionēt, aplej kājas ar aukstu ūdeni.
Ne duša, ne sejas rīvēšana ar ledu, vai karsta rīta kafija, bet apliet tieši kājas. Šādā veidā tu sevī ieslēdz zemi. Un patiešām, ķermenis mostas, smadzenes piesaistās realitātei un pazūd apātija.
4. Kad nekas nepalīdz, sāc kaut ko cept uz pannas.
Jebkuru ēdienu. Pat ja negribi ēst. Skaņa, smarža, siltums ir drošības signāls smadzenēm, kas ziņo: "ja es gatavoju, tātad es dzīvoju." Pārbaudīts praksē, tas atgriež sevī un liek atjēgties labāk nekā meditācija. Īpaši tajās dienās, kad viss šķiet ka jūk un brūk.
5. Ja viss un visi kaitina, izej ārā un vienkārši ej, līdz esi noguris.
Bez telefona, bez mērķa, vienkārši uz priekšu. Nebēdz no problēmām, bet izved tās pastaigā. Dusmas ir spēks, kuram jāļauj izdegt, nevis jānospiež. Jo ātrāk tu tam visam iziesi cauri, jo ātrāk tās pazudīs. Bez kaitējuma. Bez vārdiem. Bez sabrukuma.
/no interneta dzīlēm/