Dr. Briede

07/01/2026

Uztura vadlīnijas amerikāņiem 2025-2030. Pilnīgi jauna pieeja.
Neticami, tomer tas ir virziens, par kuru funkcionālās medicinas ārsti runā jau vairāk nekā 10 gadus.

06/09/2025

Kustība ir dzīvība, tāpēc nūjosim Rīgā kopā! 🙌🏻
Nūjo Dzirciemā, Ziepniekkalnā, Torņakalnā un Āgenskalnā, Ķengaragā, Teikā un arī Dārziņos!
ℹ️ Iepriekšēja pieteikšanās ir obligāta: bit.ly/3V2cj0N

04/09/2025

The low FODMAP (fermentable oligosaccharide, disaccharide, monosaccharide, and polyol) diet is a beneficial therapeutic approach for patients with irritable bowel syndrome (IBS). However, how the low FODMAP diet works is still not completely understood. These mechanisms encompass not only traditiona...

24/08/2025

Nezinu vai “zinātniski pamatoti”, bet praktiski un personīgi pierādīts.

22/08/2025

Uzkrītoši daudz veselības guru sola 2 nedēļās izārstēt insulīna rezistenci…
Aptaukošanos.
Hronisku nogurumu.

13/08/2025

04/08/2025

Labs raksts krātuvītē

Mitochondria play a key role in both health and disease. Their function is not limited to energy production, but serve multiple mechanisms varying from iron ...

04/07/2025

Interesanta doma par tagad tiik populāro badošanos un D vitamīnu.
Un vispār- par to, ka ne visiem viss der (medicīna tomēr ir māksla, nevis Tik-Tok klipiņu apkopojums).

Ir tā, ka dažiem pacientiem ir lieliski rezultāti badošanās (dažādas pakāpes, tai skaitā intermittent fasting..) terapijas laikā, bet citiem klājas grūti vai nav cerētā efekta. Badošanās terapijai ir spēcīga klīniskā iedarbība, tostarp iekaisuma mazināšana, vielmaiņas atjaunošana un autoimunitātes nomākšana. Šie efekti ir saistīti ar autofāgiju – šūnu atjaunošanās procesu. Taču autofāgijai ir nepieciešams D vitamīns.

Autofāgija, iespējams, ir galvenais badošanās terapijas mehānisms, taču tās efektīvai norisei nepieciešams D vitamīns.

Bet var būt problēmas:

1. Samazināta D vitamīna aktivācija: Bada terapija, tāpat kā diabēts, nomāc CYP2R1 aknās. Šis enzīms ir būtisks D vitamīna pārvēršanai no uztura un saules iedarbības (holekalciferols) tās cirkulējošajā formā – 25-hidroksivitamīnā D (25-OH-D3). Mazāk CYP2R1 nozīmē mazāk pieejama 25-D3.

2. Pastiprināta D vitamīna noārdīšanās: Bada terapija arī aktivizē CYP24A1 – enzīmu, kas noārda gan 25-D3, gan tā aktīvo formu – 1,25-dihidroksivitamīnu D (1,25-D3), veidojot neaktīvus metabolītus. Tas nozīmē, ka organisms ne tikai ražo mazāk D vitamīna, bet arī ātrāk noārda to, kas tam ir.

Tas viss kopā var radīt aktīvā 1,25-D3 līmeņa kritumu, kas ir vitāli svarīgs autofāgijai. Ja 1,25-D3 līmenis ekstrarenālajos audos (audos ārpus nierēm) nokrītas zem kritiskā sliekšņa, bada terapijas labvēlīgā ietekme, piemēram, samazināts iekaisums un uzlabota imūnfunkcija, var ievērojami mazināties. Ar to varētu izskaidrot, kāpēc daži cilvēki nesasniedz gaidītos rezultātus ar bada terapiju vai "intermittent fasting".

Jāņem vērā fakts, ka aktīvajai formai 1,25-D3 ir īss pusizvades periods – tikai 4-6 stundas (šai laikā aktīvā D3 līmenis samazinās par pusi).
(25-D3 pusperiods ir 2-3 nedēļas (uz to pamatojas retāka lielu devu lietošana))

Īsais 1,25-D3 pusperiods, kopā ar samazinātu ražošanu un paātrinātu noārdīšanos bada terapijas laikā, padara ekstrarenālos audus īpaši neaizsargātus pret D vitamīna deficītu. Tas ir vēl izteiktāk pacientiem ar augstāku afinitāti pret D vitamīnu saistošiem proteīniem (DBP), kas novirza 25-D3 uz nierēm, tādējādi vēl vairāk samazinot D3 pieejamību citos audos, kur tas nepieciešams citām funkcijām, tai skaitā autofāgijai.

Hronisku iekaisīgu vai metabolu slimību gadījumos jutīgums pret D3 nepietiekamību audos vēl vairāk pastiprinās.

Zemāks intracelulārais 1,25-D3 līmenis audos var izraisīt:

Samazinātu autofāgiju
Paaugstinātu iekaisumu
Lielāku autoimūno slimību uzliesmojumu iespējamību

Lai maksimāli palielinātu badošanās terapijas ieguvumus, ieteicams pirms badošanās terapijas uzsākšanas “uztankoties” ar D vitamīnu (to, kura pusizvade ir 2-3 nedēļas).
Iesaka divas dienas pirms bada terapijas uzsākšanas lietot D vitamīna devu, kas atbilst parastās dienas devas piecām dienām. Piemēram, ja parasti lieto 2 000 SV D vitamīna dienā, lai uzturētu optimālu līmeni, divas dienas pirms bada terapijas varētu lietot vienreizēju devu 10 000 SV.

Bada terapijas dienu laikā D vitamīnu varētu nelietot .(tāpat sliktu uzsūksies, jo nebūs žults stimulācija ar ēdienu, kas nepieciešamas, lai taukos šķīstošie vitamīni uzsūktos) Iepriekš uzņemtais daudzums būs pietiekams autofāgijai un šūnu attīrīšanai, īpaši smadzeņu šūnām.

Vitamin D Status: Measurement, Interpretation and Clinical Application Ann Epidemiol. 2009 February ; 19(2): 73–78. Holick M.

20/06/2025

Lūdzu atbalstiet akciju, lai veicinātu piekrišanu orgānu ziedošanai. Un balsojiet par plakātu. Varu ieteikt 😍 nobalsot par manas meitiņas Rūtas Kurpnieces plakātu “Tavs ceļš ar citiem vijas un izgaismojas bezgalīgs”🙏Paldies!

Paula Stradiņa Klīniskā universitātes slimnīca (Stradiņa slimnīca) aicina sabiedrību izvēlēties iedvesmojošāko plakātu orgānu ziedošanas tematikā. Konkursa “Māksla glābt dzīvības” mērķis ir aicināt sabiedrību aizdomāties par orgānu ziedošanas nozīmīgumu, piedāvājot...