Matules un Melkas ginekoloģijas privātklīnika

11/11/2025

❄️ Ziemas laikā mūsu organisms tiek pakļauts lielākam stresam – mazāk saules, īsākas dienas un mainīgs temps ietekmē gan imunitāti, gan emocionālo līdzsvaru.
Šis ir brīdis, kad vērts parūpēties par sevi apzināti. 🤍

🥦 Rūpējies par sabalansētu uzturu - izvēlies sezonas dārzeņus, augļus un produktus, kas bagāti ar C un D vitamīnu.
😴 Nodrošini pietiekamu atpūtu un miegu – nogurums un stress vājina imunitāti.
🚶‍♀️ Atrodi laiku kustībai - pat neliela pastaiga vai viegla vingrošana palīdz uzlabot asinsriti un noskaņojumu.
🧘‍♀️ Izvairies no pārslodzes - ļauj sev atpūsties un saglabāt emocionālo līdzsvaru.
👩‍⚕️ Ieplāno profilaktisko vizīti pie ginekologa – ziemas sākums ir piemērots laiks, lai pārliecinātos, ka viss ir kārtībā ar hormonālo un reproduktīvo veselību.

💫 Sievietes veselība sākas ar maziem ikdienas ieradumiem – ar rūpēm, kas sniedz spēku un mieru arī tumšajā sezonā.

🌐 Vairāk par sievietes veselības aprūpi: www.ginekologi.lv

07/11/2025

Gada nogale ir lielisks brīdis apstāties, sakārtot domas un parūpēties par sevi. Arī par savu veselību. 🌿
Profilaktiskā vizīte pie ginekologa ir viens no vienkāršākajiem, bet nozīmīgākajiem soļiem, lai saglabātu sievietes veselību ilgtermiņā. 🌸

Regulāra pārbaude ļauj:
▪️ savlaicīgi pamanīt izmaiņas un novērst nopietnas saslimšanas,
▪️ pārliecināties par hormonu līdzsvaru un reproduktīvo veselību,
▪️ saņemt individuālus ieteikumus par kontracepciju vai veselības uzlabošanu.

💡 Profilaktiskā vizīte nav tikai medicīniska pārbaude - tā ir rūpes par savu labsajūtu, pārliecību un sievietes spēku.
✨ Ieplāno laiku sev līdz gada beigām - Tava veselība ir prioritāte!

🌐 Pieraksties uz konsultāciju: www.ginekologi.lv
💬 Kad Tu pēdējo reizi apmeklēji profilaktisko vizīti?

30/10/2025

Katra hormonu svārstība var ietekmēt ikdienu vairāk, nekā var iedomāties:
🔹 Hormonu līdzsvarotība ietekmē garastāvokli, enerģiju un vispārējo labsajūtu.
🔹 Dažādi faktori, piemēram, stress vai uzturs, var ietekmēt hormonu līmeni.
🔹 Simptomi kā nogurums vai svārstīgas emocijas var norādīt uz hormonālām izmaiņām.

🤔 Kā Tu parūpējies par savu hormonālo veselību?

👩‍⚕️ Vairāk par hormonu ietekmi un pārbaudēm www.ginekologi.lv

24/10/2025

Gatavojies grūtniecībai ar prātu un sirdi! 🤰🌟

Vai zināji, ka psihoemocionālā un fiziskā sagatavotība ir tikpat svarīga kā veselīgs uzturs un ārstu apmeklējumi? Lūk, kā sagatavoties:
🔹Psiholoģiski - sarunājies ar partneri par jūsu gaidāmajām lomām un izjūtām. Apdomā, kādas atbalsta sistēmas tev būs vajadzīgas.
🔹Fiziski - regulāri vingro, lai stiprinātu ķermeni. Neaizmirsti par pilnvērtīgu uzturu un pietiekamu miega daudzumu!
👩‍⚕️ Konsultējies ar savu ginekologu, lai pārliecinātos, ka esi veselīga un gatava šim brīnišķīgajam posmam!

🌐 Uzzini vairāk ginekologi.lv

17/10/2025

Sievietes, atšķirībā no vīriešiem , ir vairāk pakļautas ilgstošai stresa iedarbībai. Visbiežākie hroniska stresa iemesli un simptomi sievietēm:

▪️Fiziskie: galvassāpes, miega traucējumi, muguras sāpes, enerģijas trūkums, gremošanas traucējumi
▪️Emocionālie: trauksme, depresija, aizkaitināmība, garastāvokļa svārstības
▪️Izdegšanas sindroms darbā
▪️Sociālie: ģimenes problēmas, vientulība

Oktobris ir laiks, kad daba mums rāda, kā atbrīvoties no liekā un sagatavoties jaunam sākumam. Tāpat arī mēs varam mācīties no dabas, kā tikt galā ar stresu, kas ietekmē mūsu veselību.

🍁 Iekļauj savā dienā regulāras pastaigas svaigā gaisā - tas palīdz samazināt stresa līmeni.
🍁 Praktizē dziļo elpošanu vai jogu, lai uzlabotu savu emocionālo labsajūtu.
🍁 Neaizmirsti par pietiekamu atpūtu un kvalitatīvu miegu - tie ir būtiski faktori, lai cīnītos ar stresu.
🍁 Runā par savām emocijām ar uzticamu personu vai speciālistu - dalīšanās samazina stresa smagumu.

💬 Kā Tu parūpējies par savu emocionālo labsajūtu šajā rudenī?

🌐 Vairāk meklē mūsu mājaslapā: ginekologi.lv

14/10/2025

Mūsdienās daudzas no jums plāno grūtniecību pēc 30 gadu vecuma un tas ir pavisam normāli.
Tas ir jautājums, kuru itin bieži uzdod sievietes ginekologa apmeklējuma laikā: “Vai man var iestāties grūtniecība? Cik ilgi es varu atļauties plānot grūtniecību?”
Daži pieturas punkti reproduktīvās veselības izvērtēšanā:
▪️Visticamāk nebūs nekādu problēmu, lai iestātos grūtniecība. Ja jums ir 20-30 gadu, iespēja, ka iestāsies grūtniecība viena mēneša laikā ir 25-30%, 40 gadu vecumā-10%
▪️Grūtniecības iestāšanās ir saistīta ar olšūnu skaitu, kāds katrai no mums ir dots kopš dzimšanas. Gadiem ritot, olšūnu skaits un kvalitāte pakāpen*ski samazinās. Katrai no mums ir savs, ģenētiski noteikts olšūnu skaits
▪️Visinformatīvākie izmeklējumi, pārrunājot šo jautājumu ar ginekologu, ir mazā iegurņa ultrasonogrāfija, hormonu analīzes menstruālā cikla laikā. Ļoti būtiska ir Anti-Millera hormona noteikšana, lai noteiktu sievietes atlikušo reproduktīvo potenciālu. Ar tās palīdzību tiek pārbaudīta olnīcu rezerve, ko saprot kā olnīcu spēju producēt olšūnas, kas spēj apaugļoties.
▪️3 būtiski ieteikumi plānojot grūtniecību: veselīgs uzturs, fiziskā aktivitāte, kā arī stresa mazināšana ikdienas dzīvē.
▪️Katru dienu lietojiet 400mcg folskābi, D vitamīnu. Ja asins analīzēs ir zemas dzelzs rezerves – papildus dzelzs preparāti.
▪️Bērniņa plānošana ir komandas darbs. Ļoti būtiska ir arī jūsu partnera veselība

🌐 Vairāk par grūtniecības plānošanu un veselību www.ginekologi.lv

25/09/2025

Vai zini, kā izvēlēties pareizo kontracepcijas metodi katrā dzīves posmā? 🌼

Katram dzīves periodam ir savi izaicinājumi un vajadzības:
🔹 Jaunībā - uzsvars uz drošību un ērtību.
🔹 Pieaugot - varbūt vēlies domāt par ilgtermiņa risinājumiem.
🔹 Pēcdzemdību periods prasa īpašu pieeju un sapratni.

Mūsu speciālisti palīdzēs atrast tieši Tev piemērotāko kontracepcijas veidu, ņemot vērā Tavu veselību, dzīvesveidu un nākotnes plānus. 💬

🌐 Uzzini vairāk un konsultējies ar mūsu speciālistiem: www.ginekologi.lv

18/09/2025

Menopauze nav beigas, bet jauns sākums! 🌟 Kā sagatavoties šai dzīves posmam, lai saglabātu veselību un dzīvesprieku?

🔹 Uzturēt aktīvu dzīvesveidu - fiziskās aktivitātes palīdz uzturēt sirds veselību un samazina menopauzes simptomus.
🔹 Sabalansēts uzturs - kalcija un D vitamīna bagāti produkti stiprina kaulus, bet augļi un dārzeņi bagātina ar nepieciešamajiem vitamīniem.
🔹 Pārvaldi stresu - meditācija un jogas prakse var palīdzēt mazināt emocionālo svārstību ietekmi.
🔹 Regulāras veselības pārbaudes - lai pārliecinātos par hormonu līmeni un sirds veselību.

👩‍⚕️ Vairāk atradīsi mūsu mājaslapā: www.ginekologi.lv

11/09/2025

Vai zināji, ka tavs dzīvesveids un uzturs var ietekmēt intīmo veselību? 🌿

Pārliecinies, ka tava ēdienkarte ir bagāta ar probiotikām un zema cukura satura, lai uzturētu veselīgu mikrofloru.
Regulāra fiziskā aktivitāte un pietiekams miegs ir būtiski, lai saglabātu hormonālo līdzsvaru un labsajūtu.
Kā arī atrodi laiku sev un savām mīļākajām aktivitātēm, lai samazinātu stresa līmeni.

💬 Kā tu rūpējies par savu intīmo veselību?

07/09/2025

7. septembris - Vispasaules Menopauzes un darba diena
Vai Tu zināji, ka vairāk nekā 45% no strādājošajiem virs 50 gadu vecuma ir sievietes? Un daudzas no viņām ik dienas saskaras ar menopauzes simptomiem, kas var ietekmēt:
🔹 Koncentrēšanās spējas
🔹 Enerģiju un miega kvalitāti
🔹 Emocionālo stabilitāti
🔹 Fizisko labsajūtu darbā

Menopauze nav tikai “dabisks posms” - tā ir reāla veselības situācija, kas pelna cieņu un atbalstu.
Vai Tavā darba vidē par šo tiek runāts? 💬

30/08/2025

21/08/2025

Īsi sakot - jā! Un tie var izvērsties svarīgāki, kā šķiet.
Daudzas ginekoloģiskas saslimšanas attīstās bez simptomiem, un tikai profilaktiskā apskate var palīdzēt tās atklāt savlaicīgi, piemēram:
🔍 Dzemdes kakla vēža skrīnings
🔍 Ultrasonogrāfija var atklāt cistas vai miomas
🔍 Konsultācijas palīdz risināt hormonālas, cikla vai intīmās veselības nianses

Kad pēdējo reizi Tu biji pie ginekologa? Ir laiks padomāt par sevi.

🌸 Piesakies www.ginekologi.lv