Fizioterapeite

18/10/2025

Sveiciens, māmiņ!
Esam sākušas tikties uz pēcdzemdību (postpartum) nodarbībām ar vai bez sava mazulīša.
Šī vingrošana ir ļoti svarīga gan fiziskajai, gan emocionālajai veselībai. Tā palīdz māmiņai atgūt spēku, līdzsvaru un pašsajūtu pēc grūtniecības un dzemdībām.
Droši pievienojies mums piektdienās 10:30. Sīkāk DM.

29/08/2025

Zīdaiņiem socializēšanās ir ļoti svarīga, jo tieši caur kontaktu ar citiem tiek apgūtas prasmes, kas nepieciešamas turpmākajai attīstībai. Daži galvenie iemesli:

🩶 Smadzeņu attīstība – pirmajos dzīves gados smadzenes strauji attīstās, un mijiedarbība ar cilvēkiem stimulē valodu, emociju un domāšanas procesus.

🩶 Drošības sajūta – regulārs kontakts ar vecākiem un citiem pieaugušajiem veido drošu piesaisti, kas palīdz bērnam justies mierīgi un droši pasaulē.

🩶 Valodas apguve – klausoties, redzot sejas izteiksmes un mēģinot atdarināt skaņas, zīdainis apgūst runu.

🩶 Sociālās prasmes – pat ja sākumā tā ir tikai smaidu apmaiņa, vēlāk – rotaļāšanās ar citiem bērniem māca dalīties, gaidīt savu kārtu un saprast emocijas.

🩶 Emocionālā attīstība – saskarsme palīdz mazulim atpazīt savas emocijas un reaģēt uz citu emocijām.

24/08/2025

24/04/2025

Sveicieni no māsiņām. Šeit tēma, kā fizioterapeits var palīdzēt bērniņa gaidīšanas periodā:

🌸 mazināt diskomfortu (mugurā, iegurnī citās locītavās un muskuļos);
🌸 izglītot par iegurņa pamatnes muskulatūras lomu grūtniecības un dzemdību laikā;
🌸 urīna nesaturēšanas ārstēšana grūtniecības laikā;
🌸 uzturēt drošu un veselīgu fizisko aktivitāti;
🌸 palīdzēt miega kvalitātes uzlabošanai;
🌸 palīdzēt pielāgoties ķermeņa izmaiņām;
🌸 sagatavoties dzemdībām.

23/04/2025

Kā fizioterapeits var palīdzēt pēcdzemdību periodā (gan pēc vaginālām dzemdībām, gan ķeizargrieziena):

🪻 jau pirmajās dienās palīdz atsākt aktivizēt gan iegurņa pamatnes, gan vēdera muskuļus, lai varētu veikt ikdienas darbības un nodrošināt mazuļa aprūpi;
🪻 novērtē iegurņa pamatnes muskulatūras pareizu sasprindzināšanu, spēku un izturību un iesaka individuālus vingrojumus, lai sasniegtu ātrāku rezultātu, jo 30% sieviešu šos muskuļus sasprindzina nepareizi (nesasprindzina īstos muskuļus, tā vietā sasprindzina vēderpeses, sēžas u.c. muskuļus);
🪻novērtē vēdera taisno muskuļu diastāzi un iesaka drošus un efektīvus vingrojumus diastāzes mazināšanai;
🪻palīdz droši un pakāpen*ski atgriezties fiziskajās aktivitātēs, piemēram, kādi vingrojumi būtu piemēroti pēcdzemdību periodā, ar ko sākt? Vai atgriezties grupu vingrošanas nodarbībās, skriešanas atsākšana u.c.;
🪻palīdz atbrīvoties no sāpēm/ diskomforta mugurā, iegurnī, plecu joslā u.c.
🪻palīdz mazināt iegurņa pamatnes muskuļu disfunkciju šādos gadījumos:
• nepilnīga urīnpūšļa vai zarnu trakta iztukšošanās, aizcietējumi, nesaturēšana dažādās situācijās;
• smaguma, spiediena, velkoša sajūta iegurņa zonā.

14/04/2025

Kāpēc izvēlēties fizioterapijas grupu nodarbības?
Vai Tevi nomoka sāpes mugurā, sprandā vai locītavās? Vēlies uzlabot savu kustību kvalitāti, stāju un vispārējo pašsajūtu?

Te 5 iemesli:
🔑 Motivācija un atbalsts – Grupā cilvēki bieži jūtas motivētāki un saņem atbalstu no citiem dalībniekiem, kas veicina regularitāti un pozitīvu attieksmi pret vingrošanu.
🔑 Uzraudzība un drošība – Nodarbības vada fizioterapeits, kurš uzrauga pareizu vingrojumu izpildi un pielāgo slodzi individuālām vajadzībām.
🔑 Efektīva rehabilitācija – Grupās bieži tiek risinātas līdzīgas veselības problēmas (piemēram, muguras sāpes, locītavu problēmas), tāpēc programmas ir pielāgotas konkrētam mērķim.
🔑 Izmaksu efektivitāte – Grupas nodarbības parasti ir lētākas nekā individuālas konsultācijas, bet joprojām profesionāli vadītas.
🔑 Sociālais aspekts – Dalībnieki var iepazīties, dalīties pieredzē un justies mazāk vientuļi, īpaši, ja viņi cīnās ar hroniskām problēmām.

Droši pievienojies mūsu grupai otrdienās 19:45, Brīvības gatve 214S.

25/02/2025

Fizioterapijas vizīte mājās ir īpaši noderīga:

🧷 cilvēkiem ar kustību traucējumiem;
🧷 pēc traumām vai operācijām;
🧷 gados vecākiem cilvēkiem;
🧷 hronisku sāpju vai neiroloģisku slimību gadījumos.

Vizītes laikā novērtēju pacienta stāvokli, vadu vingrinājumus, sniedzu masāžu vai citas terapijas metodes, kā arī dodu padomus par ikdienas aktivitātēm un stājas korekciju.

18/02/2025

Strādāju ar pacientiem, kuriem nepieciešama:

📌 pilnvērtīga rehabilitācija pēc dažādām traumām un operācijām;
📌 individuāla vingrinājumu programma;
📌 ārsnieciskā un sporta masāža;
📌 medicīniskā teipošana.

Šeit cenšamies atgūt roku kustības pilnā amplitūdā pēc atslēgas kaulu lūzumiem. Vai vari uzminēt, kā tādus lūzumus var dabūt?

Ja zini kādu, kam noderētu šī informācija, droši padalies!

15/02/2025

Apmācu un konsultēju vecākus par:
🍼 hendlingu attiecīgajā vecuma posmā,
🍼 masēju bērniņus, sākot jau no 3 nedēļu vecuma,
🍼 vingrojam atbilstoši uzstādītai diagnozei.

Šeit biju mājas vizītē, kas ir daudz atbalstošāk māmiņai un zīdainītim, jo viņi atrodas savā vidē.

Ja zini kādu, kam noderētu šī informācija, droši padalies!