SirdsVirtuve - Wholehearted Cuisine

SirdsVirtuve - Wholehearted Cuisine Augos bāzētas receptes & produkti veselībai. Uztura projekti & darbnīcas. Mīlestībā 🤍

Šīs krēmīgās smalkmaizītes iepriecinās īstenus šokolādes un ceremoniālā kakao cienītājus. Tās ir ar izteiksmīgu un piesā...
13/11/2025

Šīs krēmīgās smalkmaizītes iepriecinās īstenus šokolādes un ceremoniālā kakao cienītājus. Tās ir ar izteiksmīgu un piesātinātu kakao garšu, ko piešķir augstas kvalitātes raw kakao pulveris un tumšā beļģu šokolāde. Ja intensīvas šokolāde notis nav Tev pa prātam, izmanto attaukotu kakao, kas nav tik spēcīgs. 🍫

SASTĀVDAĻAS
[10 bulciņām]

♡ 4 sloksnes kārtainās mīklas
♡ 400 g Gutopiafoods bez-p!ena
♡ 70 g kokosriekstu cukura
♡ 70 g magoņu sēkliņu [var bez]
♡ 2 tk kanēļa
♡ 40 g tumša, raw kakao pulvera

GLAZŪRAI

♡ 70 g 71% tumšās šokolādes
♡ 70 g 100% riekstu krēma [izmantoju mandeļu]
♡ 30 g pekanriekstu [vai citi riekstu gabaliņi]

PAGATAVOŠANA:

1. Sajauc bez-p!enu ar kokosriekstu cukuru, magonēm, kanēli un kakao viendabīgā masā.

2. Divas mīklas sloksnes salipina kopā un mazliet izrullē, iegūstot mīklas taisnstūri, kurā ieklāj pusi no pildījuma, atstājot 1cm no garākās malas bez pildījuma.

3. Mīklu rullē ciet pa garāko malu, beigās rullīti aizlīmē ciet ar to 1cm tīrās mīklas maliņas. Rulli sagriež 5 vienādos gabaliņos, katram aizlpina apakšu un liek uz cepamās plātnes.

4. Cep 190 °C temperatūrā ~20 minūtes, līdz virspuse kļūst zeltaini brūna. Atdzesē.

5. Šokolādi izkausē ūdens peldē un samaisa ar riekstu krēmu līdz viendabīgai konsistencei. Kad bulciņas atdzisušas, pārlej pāri un rotā ar riekstu gabaliņiem.

Atstaj komentāru, ja arī Tu esi šokolādes cienītājs un gatavosi šīs smalkmaizītes! 😉

Vai zināji, ka arī deserti var būt gan garšīgi, gan veselīgi? 🎂Tieši tādi ir mani SirdsVirtuve deserti — radīti no pilnv...
29/10/2025

Vai zināji, ka arī deserti var būt gan garšīgi, gan veselīgi? 🎂

Tieši tādi ir mani SirdsVirtuve deserti — radīti no pilnvērtīgām 100% augu sastāvdaļām, rūpējoties par sabalansētu garšu un par Tavu labsajūtu. ❣️

Šie deserti nav ātro ogļhidrātu un tukšu kaloriju “bumba”, kā lielākā daļa klasisku desertu. Tie ir gatavoti pēc “whole foods” principa, apvienojot dabisku saldumu un vērtīgas uzturvielas (kādas - šķir pa labi un uzzini bilžu karuselī). ✨

🕊️ Sirdsvirtuve desertus vari PASŪTĪT AR PIEGĀDI uz mājām vai ofisu (vai ar pakomātu) — saite ir šī: https://forms.gle/prqhPox9mUaTFBX59.

VAI

IEGĀDĀTIES IKDIENĀ:

📍 Lapsas Māja (Tērbatas 28, Rīga)
📍 Stockmann Riga
📍 Brokolis.farm food Jurmala
📍 Cafe Sezona(Cēsis)
📍 Dabas Laboratorija(Stabu iela 40, Rīga) – ✨ jauna vietiņa ✨, kur KATRU TREŠDIENU visas dienas garumā notiek vietējo & veselīgo produktu tirgus dienas. 🛍️

Ieraksti komentārā, kuras vietās vēl Tu vēlētos baudīt šos desertus?

Jaunas, garšīgas lokācijas top! 😇
Uz tikšanos! 🍫

📸 - paldies par garšīgiem foto!

-----
sirdsvirtuve

Atskats un ieskats augusta fermentācijas meistarklasē iekš . 🥕🥬🥒Kopā iedziļinājāmies fermentācijas teorijā, veselības zi...
01/10/2025

Atskats un ieskats augusta fermentācijas meistarklasē iekš . 🥕🥬🥒

Kopā iedziļinājāmies fermentācijas teorijā, veselības zinātnē aiz tās, un parādīju, ka fermentēšana mājās patiesībā ir vienkārša. ✨

Šajā reizē būsim iekštelpās, līdz ar to mācīsimies fermentēt ne tikai dārzeņus, bet arī mērcītes, putras un kopā pagatavosim desertu! 🎂

Visas receptes būs vegāniem draudzīgas /kā jau visi Sirdsvirtuve projekti/. 🌱

📍 Rīga, Viskaļu iela 36A
📅 7. oktobrī plkst. 18:00-21:00
📅 12. oktobrī plkst. 11:00-14:00
✨ Dalības maksa: 45 €

💚 Vietu skaits ierobežots, – tāpēc rezervē savu vietiņu laicīgi!
Pieejamas dažas pēdējās vietas uz 12.10.
Pieteikšanās anketa bio. ✨

Atstāj savu jautājumu par fermentāciju komentāros. 😉

FERMENTĀCIJAS MEISTARKLASES ar Kristīni Štikāni no SirdsVirtuve!  🥕🥒 Uzzini, kā mājas apstākļos fermentēt un pagatavot p...
26/09/2025

FERMENTĀCIJAS MEISTARKLASES ar Kristīni Štikāni no SirdsVirtuve! 🥕🥒

Uzzini, kā mājas apstākļos fermentēt un pagatavot probiotikām bagātus ēdienus savai veselībai un labsajūtai. 🌱

Tev būs iespēja iepazīt fermentācijas zinātni, saprast, kā tā ietekmē gremošanu un imunitāti, un doties aizraujošā garšu piedzīvojumā. 🥕

📍 Rīga, Viskaļu iela 36A
📅 7. oktobrī plkst. 18:00
📅 12. oktobrī plkst. 11:00
✨ Dalības maksa: 45 €

💚Vietu skaits ierobežots, – tāpēc rezervē savu vietiņu laicīgi (pieteikšanās saite https://forms.gle/bNXDQ9HtFfZ6Vwu79)

Uz garšīgu tikšanos❣️
Kristīne

---

Es vēl gribu pakavēties atmiņās par gaišajiem augusta vakariem, kurus pavadīju kopā ar draugiem purva pārgājienos, saulr...
20/09/2025

Es vēl gribu pakavēties atmiņās par gaišajiem augusta vakariem, kurus pavadīju kopā ar draugiem purva pārgājienos, saulrieta dejās un koncert-meditācijās, svinot dzimšanas dienas, fermentējot un daloties pieredzē fermentēt ar jums! 🦠✨

Skaitīju krītošās zvaigznes Kurzemē, .ezermala ezera mājiņā, gāju pirtiņā un atcerējos bērnību laukos, airējot laivu pa Sasmakas ezeru, un vides aktīvisma gadus, balansējot uz slack line. 🌈☺️

Augusts bija ļoti garšīgs ne vien tāpēc, ka viss ir , bet arī tāpēc, ka jūs uzticējāt man savus īpašos mirkļus piesātināt ar brīnišķīgi gardām, krāsainām un veselīgām uzkodām un arī kūkām dzimšanas dienās, kāzās un semināros. 😇🌱🎂

Paldies par sirsnīgajām sajūtām, ko mijiedarbībā radījām viens otram! ❣️

---🦠🦠🦠---

No šīs sajūtas esmu iedvesmojusies ielūgt jūs uz 2 meistarklasēm 7. un 12. oktobrī, kurās mācīsimies kopā un paēdīsim.

Vietu skaits būs ierobežots, ja vēlies laicīgi rezervēt vietiņu, raksti komentārā vai man privāti. Vairāk info sekos tuvākajās dienās.

Lai mums krāsains un garšīgs ! 🍁

Ak, kā es mīlu uzturzinātni. Nu tā, no sirds. Ka rakstu šo mīlestības vēstuli jums vēlā nakts stundā. 💚Es zināju to, kā ...
13/09/2025

Ak, kā es mīlu uzturzinātni. Nu tā, no sirds. Ka rakstu šo mīlestības vēstuli jums vēlā nakts stundā. 💚

Es zināju to, kā krustziežos aktivizējas super duper savienojums - sulforofāns - brīdī, kad tos košļājam, taču nebiju aizdomājusies, ka enzīms (mirazināze), kas pārvērš tā prekursoru glikorafanīnu vēlamajā formā - par sulforofānu - tiek deaktivizēts karsējot (kas ir diez gan loģiski, domājot, ka enzīms ir olbaltumviela, kura tāpat kā olas baltums degradējas karsējot un maina savu formu).

Izrādās sulforofāna prekursoru (glikorafanīnu) joprojām var aktivizēt arī termiski apstrādātos krustziežos, kā Brokoļu bezzupā un sautētos kāpostos, pievienojot maltītei citus svaigus krustziežu dzimtas pārstāvjus, piemēram, mikrozaļumus, rukolu, keilu, redīsus, svaigus kāpostu salātus u.c., kā arī sinepju sēklu pulveri ❗, jo tie arī satur to pašu enzīmu - mirazināzi! 🤩🤯🥳

Kāpēc sulforofāns? Jo tas ir viens no jaudīgākajiem uztura savienojumiem, kas aktivizē organisma paša aizsardzības ceļus. To var uztvert kā antioksidantu "uz steroīdiem" 😅 – tas nevis pats tieši “dzēš” brīvos radikāļus (kā dara antioksidanti), bet iedarbina veselu kaskādi - aktivizē Nrf2 signālceļu, kas “ieslēdz” simtiem gēnu, atbildīgu par detoksikāciju, iekaisuma mazināšanu un šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu. Pētījumi rāda, ka sulforofāns var kavēt vēža šūnu augšanu un dažos modeļos pat veicināt to pašiznīcināšanos (apoptozi).

Vairāk info par šo tēmu ar atsaucēm uz pētījumiem varat noskatīties šeit: https://see.nf/hackandhold

Atnāc rīt uz .riga pagaršot tos bezgrēka snikerus, par ko vakar visi bija sajūsmā! 🫠🤤Gaidīšu Tevi Stockmann delikateses ...
11/09/2025

Atnāc rīt uz .riga pagaršot tos bezgrēka snikerus, par ko vakar visi bija sajūsmā! 🫠🤤

Gaidīšu Tevi Stockmann delikateses nodaļā - pie maizes un konditorejas izstrādājumiem! 🍫🌸

👀Uzraksti komentārā, kuru vēl no batoniņiem Tu gribētu nogaršot šajās dienās:

🌱aveņu- laima bounty vai
🌱mandeļu-kokosa sāļās karameles?

Uz drīzu tikšanos! ❣️

Mīļie, šodien, savā 31.dzimšanas dienā, nāku paziņot, ka esmu devusies svinēt un baudīt Latvijas vasaru, mieru un apcerē...
20/07/2025

Mīļie, šodien, savā 31.dzimšanas dienā, nāku paziņot, ka esmu devusies svinēt un baudīt Latvijas vasaru, mieru un apcerēt to kā dzīve mainījusies pēdējā gada laikā.

Došu telpu elpai, saulei, jūrai, mežiem un pļavām. Lasīšu un rakstīšu atziņas ar kurām padalīties pēc tam arī ar jums.

Tā nozīmē, ka dažas dienas apzināti paņemšu brīvas no soc.tīkliem. Ja kaut kas steidzams, rakstiet WA vai zvaniet! 😉

Tiekamies pēc dažām dienām,
Bučas
😘

Kristīne

Address

Sigulda
Sigulda
LV-2150

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SirdsVirtuve - Wholehearted Cuisine posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to SirdsVirtuve - Wholehearted Cuisine:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram