Māras Melderes ģimenes ārsta prakse Talsos

26/11/2025

07/11/2025

Sen nekas nebija publicēts ar Eiropas savienības karodziņu! ☺️

Pieteikts un apstiprināts projekts🥳, kura realizāciju uzsāksim tiklīdz pavasaris sāks mūs lutināt. Par to kas, ko un kā, kādu citu reizi!

Cieņā
Dr. Meldere

18/09/2025

Ja stārķi šovasar tādi kautrīgāki bijuši un tikai dažus mazuļus ģimenēm atnesuši, tad kāpostu ražā gan ir izdevies ko atrast!

Pēdējo 25 dienu laikā praksē reģistrēti jau 8 jaundzimušie!

Šķiet kāds būs lasījis arī manus pagājušā gada augusta ieteikumus par to kā tikt pie meitas! No 8 jaundzimušajiem - 7 meitenes!!!

Turpiniet "meklēt" ;)

Bilde: ChatGPT

05/06/2025

Par diendusas problemātiku.


Kā ārsts esmu secinājusi, ka lielākoties bērniem ar miega traucējumiem iemesls ir vienojošs – bērnudārza diendusa!
Katram bērnam vajadzība pēc diendusas ir jāvērtē kopsakarā ar bērna uzturēšanos bērnudārzā un katram ir individuāls miega ritms. Nav nepieciešams visiem bērniem vienā pulksteņlaikā doties gulēt diendusu. No medicīniskā viedokļa šāda darbība var pat kaitēt bērna emocionālajai veselībai. Dažādiem bērniem, dažādas vajadzības.
MK noteikumi nr. 890 neparedz obligātu diendusu. PII iekšējās kārtības noteikumi nedrīkst būt pretrunā ar MK noteikumiem.

Rietumeiropā un citur Pasaulē, 50% bērnu sākot no 3 gadu vecuma diendusa vairs nav nepieciešama. Vecumā 4-7 gadiem lielākai daļa bērnu diendusu vairs neguļ.

Paredzamie ieguvumi ģimenei no plānotās iniciatīvas:

1. Bērnam izveidojas miega ritms, kurš nodrošina nepārtrauktu naktsmieru
2. Uz bērnu netiek eksperimentēti dažāda veida medikamenti vai homeopātija
3. Bērns netiek mocīts dažādās miega laboratorijās vai rindās pie miega speciālistiem
4. Bērns laicīgi dodas pie naktsmiera, nevis 23:00 vai 24:00 naktī
5. Bērns ceļas ar modinātāju, nevis nav pamodināms rīta agrumā pēc „Jāņošanas”
6. Bērnam mazāk stress, līdz ar to arī visai ģimenei.

Iniciatīva par alternatīvu atpūtas veidu bērniem pēc pusdienām.


Iniciatīvas mērķis ir panākt, ka bērns atbilstoši savam vecumam un nepieciešamībai saņem alternatīvus atpūtas veidus, neiekļaujot obligātu diendusu vai atrašanos gultā ar citiem guļošiem bērniem. Kā alternatīva atpūta uzskatāmas mierīgas nodarbes, grāmatu lasīšana, krāsojamās grāmatas un citas mierīgas nodarbes kā vispārēja atpūtas pauze.


Iniciatīvas darbība

Priecāšos Jūs satikt praksē uz iniciatīvas parakstīšanu neatkarīgi no tā vai esiet, vai neesiet šīs prakses pacientu lokā. Ar lielu atsaucību panāksim lielāku efektu un pats galvenais nodrošināsim mūsu bērniem mierīgāku ikdienu.

Parakstīties iespējams līdz 31.07.2025, lai 1. augustā to iesniegtu Talsu novada izglītības pārvaldē.

Savu privāto transportlīdzekli variet īslaicīgi novietot K. Valdemāra ielā 56, Talsos, ēkas iekšpagalmā, ieeja no ielas puses.



Cieņā
Dr. Meldere

13/05/2025

Jaunums Melderpraksē - plazmoliftinga procedūras!

Plazmoliftinga procedūras, kuras uzlabo ādas kvalitāti, samazinot novecošanās pazīmes un pats galvenais - tā ir pilnīgi dabīga procedūra, bez ķīmijas un citām palīgvielām.

Procedūras laikā izmanto pacienta asinis, no kurām ar speciālu mēģeņu un centrifūgas palīdzību iegūst trombocītiem bagāto plazmu. Izmantojot mikroadatas plazmu ievada ādā pacienta problēmzonā. Šādi „restartējam” dabīgo vielmaiņas mehānismu.

Ar procedūru varam:

Uzlabot ādas turgoru;
Atjaunot ādas elasticitāti;
Samazināt grumbiņas;
Mazināt tumšos lokus;
Veicināt jaunu un veselīgāku matu augšanu;
Palēnināt esošo matu izkrišanu;
Samazināt aknes atstātos nospiedumus un rētas;
Samazināt pinnes.

Šūnas atjaunojas 1 mēneša laikā pēc procedūras, kad redzami arī pirmie rezultāti. Vidēji nepieciešamas 3 procedūras, lai āda atgūtu tvirtuma un liftinga efektu.

Priecājos, ka pacientam varu nodrošināt augstas klases dabīgas injekcijas bez alerģijas rašanās iespējām sertificētā ārstniecības iestādē.

Cena procedūrām sākot no 260 Euro.

Sīkāka informācija sazinoties ar Melderprakse.

25/04/2025

Jaunas pavasara vēsmas…

Notikumiem bagāta un ražīga darba nedēļa. Gandarījums par paveikto.
Šodien pēc kolēģu balsojumam, es Dr. Māra Meldere no Talsiem, esmu kļuvusi par Latvijas lauku ģimenes ārstu asociācijas valdes locekli. Jauni izaicinājumi, jaunas apņemšanās un idejas, kuras attīstīt varēšu kopā ar LLĢĀA - Jauno Ģimenes Ārstu Nodaļa.

08/04/2025

Kā iegūt pozitīvas emocijas? Darot labu, kā piemēram - ziedojot asinis!

Šodien Talsos kārtējā izbraukumu asins donoru diena Valsts asinsdonoru centrs. Deviņu pakalnu pilsētā esot vieni no čaklākajiem asins donoriem. Pie mums Talsos šādu busiņu var sastapt reizi mēnesī.

Starp citu, vai zināji, ka ziedojot asinis Tev pienākas apmaksāta atpūtas diena!?

Foto: privātais arhīvs - prakses reģistrators Reinis!

20/03/2025

„Veselība ir īstā bagātība, ne zelta vai sudraba gabals” M. Gandhi

Vai tas saistīts ar sabiedrības pavasara nogurumu, garo ziemu vai vienkārši slinkumu man ir grūti izprast, taču šo zinu skaidri!

- Ja valstī beidzies Jums nozīmētais medikaments, tad telepātisku spēju vai kosmisku dotumu man nav, lai pateiktu, kur un cikos kādā Latvijas aptiekā tas parādīsies! To jautājiet Veselības Ministrijai.

- Ja doties uz nozīmētu konsultāciju pie ārsta speciālista (LOR, neirologs, traumatologs, ķirurgs u.c.) tad aicinu Jums būt klātesošiem vizītes laikā. Ja esiet tik tālu tikuši, izmantojiet sev atvēlēto laiku un jautājiet Jums interesējošos jautājumus. Neapmierinieties ar atbildi „rekur izraksts, ejiet atpakaļ pie ģimenes ārsta!”.

- Ja maksas konsultācijas laikā spējat šķirties no 50, 60, 100 vai vēl vairāk Eiro, tad pēc šīs maksas vizītes nebūtu korekti Jūs atkal satikt manā kabinetā, lai pusstundu no jauna jau atkal skaidrotu, ko ārsts speciālists Jums ir teicis. Vēl jo vairāk, neesmu grafologs (rokraksta pētnieks), neiešu tulkot strīpiņas un vilnīšus uz saburzītām lapiņām.

- Ja esiet bijis vizītē, kur ārsts nozīmējis medikamentozu terapiju, tad pārliecinieties, ka esiet saņēmis tālākus nosūtījumus un medikamenti ir izrakstīti e-veselībā! Ja ārstniecības iestādei ir zīmogs un balts halāts, tas ir viņu pienākums pilnvērtīgi uzstādīt diagnozi un nozīmēt terapiju! Ģimenes ārsts NAV citu ārstu sekretārs.

- Neticiet apgalvojumiem, ka cita ārstniecības iestāde/ārsts visus izrakstus nosūtīs ģimenes ārstam. Tuvējās slimnīcas visu saliek kastītē, kuru mēdzu pārbaudīt savā brīvajā laikā. E-veselības džungļos ir pavadītas stundas meklējot izrakstus. Noskaidrojiet kur, kā un kad Jūsu izraksti nonāks līdz ģimenes ārstam.

- Ja jautājiet pēc atkārtota medikamenta, tad aicinu to darīt precīzi! Ar „maza, apaļa, sārta ripiņa” nezināšu, kura no 4266 valstī esošajiem medikamentiem tā ir!

Rezumē!

Esiet līdzatbildīgi par savu veselību.

29/01/2025

Šonedēļ strauji izplatās gripa!

Biežākie gripas simptomi – strauja, augsta temperatūra virs 38! Tā sauktā kaulu "laušanas sajūta'', aizlikts deguns bez iesnām un sāpīgs kakls ar/bez sausa klepus.

Ko darīt?

Pirmkārt – neskrien uz tuvējo uzņemšanas nodaļu vai ģimenes ārsta praksi!

Otrkārt – mājas apstākļos veic gripas paštestu! Šādus testus iespējams iegādāties jebkurā aptiekā vai internetaptiekā.

Treškārt – ja gripu esi konstatējis, tad sazinies ar ārstniecības iestādi ATTĀLINĀTI! Tad varēsim ieteikt rīcības algoritmu vai medikamentus.

Sargāsim sevi un citus no saslimšanas!

P.S. Gadījums no dzīves – zīdaiņu dienā ne saukts, ne aicināts praksē ierodas pacients ar gripas simptomiem, tādējādi „aplipina” jaundzimušo, kurš nonāk slimnīcā.

Veselību visiem!
Dr. Meldere

foto: pixabay.com