02/01/2026
Tu domÄ, ka Äd veselÄ«gi un esi aktÄ«va, bet svars stÄv uz vietas?
lespÄjams, problÄma nav tikai gribasspÄkÄ!
1. Tev nav kaloriju deficīta!
Pat "veselÄ«giā produkti var bÅ«t kalorijÄm bagÄti.
Porciju izmÄrs, uzturvielu balanss, uzkodas, dzÄrieni, mutÄ iemestie "sÄ«kumi" vai bÄrnu neapÄstais - tie bieži netiek ieskaitÄ«ti.
Bez reÄla kaloriju deficÄ«ta - kilogrami nekrÄ«t!
2. lespÄjams, Tev nav lieku kilogramu!
Tev vienkÄrÅ”i trÅ«kst tonusa un formas.
Tas bieži nav saistÄ«ts ar svaru, bet gan ar to, kÄdi ir Tavi treniÅi. Bez merÄ·tiecÄ«gi sastÄdÄ«ta treniÅu plÄna muskuļi netiek pietiekami aktivizÄti, un rezultÄtÄ neveidojas vÄlamais tonuss un forma, pat ja Tu kusties regulÄri.
3. Tu uzÅem nepietiekoÅ”i daudz olbaltumvielu!
Olbaltumvielas palÄ«dz justies paÄduÅ”ai ilgÄk, uztur muskuļu tonusu un atvieglo apetÄ«tes kontroli.
Ja to trÅ«kst, Ä·ermenim ir grÅ«tÄk saglabÄt muskuļus, un rezultÄti nÄk lÄnÄk.
4. Nepietiekams miegs
Nepietiekams miegs traucÄ svara zudumu. Maz miega = augstÄks bada hormons un zemÄks sÄta hormons.
Nogurums palielina apetÄ«ti un pÄtijumi rÄda - gulÄÅ”ana mazÄk par -6 h bÅ«tiski palÄnina svara zudumu.
5. Tev nav skaidra plÄna!
CeļŔ uz vÄlamo figÅ«ru nav sods vai Ä«slaicÄ«ga "kampaÅa".
TieÅ”i apjukums, nevis gribasspÄka trÅ«kums, visbiežÄk arÄ« sagrauj rezultÄtus. Kad sakÄrto pamatus domÄÅ”anu, ikdienas paradumus, maltÄ«tes un kustÄ«bu:
-Ä·ermenis sÄk sadarboties, nevis pretoties. Un tas notiek ÄtrÄk, nekÄ Å”kiet.
āļøTieÅ”i par to ir FITBODY izaicinÄjumi aplikÄcijÄ!
Tavi kaloriju mÄrÄ·i pielÄgojas progresam, uztura plÄns ir gatavs, elastÄ«gs un pielÄgojams
un Tev nav katru dienu jÄdomÄ:
"cik es drÄ«kstu Äst?"
āļøKad motivÄcija krÄ«t, struktÅ«ra notur ritmu.
Un tieÅ”i tas ilgtermiÅÄ rada rezulÄtu!
Ja vÄlies sakÄrtotu sistÄmu, kas dod Ätrus un noturÄ«gus rezultÄtus, un atvieglo ikdienu -
PIEVIENOJIES NÄKAMAJAM FITBODY
IZAICINÄJUMAM TAGAD! STARTÄJAM 5. JANVÄRÄŖ
šLINKS REÄ¢ISTRÄCIJAI PROFILA BIO
