19/05/2025
Narcistiska kontrole ne vienmēr sākas ar skaļām manipulācijām – tā ir klusa, pakāpen*ska un bieži paslēpta aiz "mīlestības", "rūpēm" vai "vēlmes pēc labākā". Kā tas var izskatīties dzīvē?
⬛ Realitātes izkropļošana. Narciss liek šaubīties par savu atmiņu, uztveri vai veselo saprātu. Bieži dzirdamas tādas frāzes kā “Tu pārspīlē”, “Tu visu tikai iedomājies”, “Es tā neesmu teicis”.
✅ Mērķis – likt otram zaudēt paļāvību uz sevi un likt paļauties tikai uz narcisu.
⬛Sociālās izolācijas veicināšana. Narciss nemanāmi attālina tevi no draugiem un ģimenes. Sākumā to dara “rūpēs par tevi” (“viņi tevi nesaprot”, “tev ar viņiem neiet labi”), vēlāk – ar skaudību, greizsirdību vai manipulācijām.
✅ Jo mazāk ārējā atbalsta tev ir, jo vairāk tu esi atkarīgs no viņa.
⬛ Emocionālais aukstums un pēkšņa tuvība. Viņš vienu dienu ir maigs un ieinteresēts par tevi, taču jau nākamajā dienā – auksts un attālinājies, bez jebkāda paskaidrojuma.
✅ Šī mainīgā dinamika izraisa trauksmi, kuras rezultātā otrs sāk pielāgoties un censties izpelnīties uzmanību.
⬛ Otra vainošana par narcisa paša emocijām. Narciss padara tevi atbildīgu par viņa dusmām, skumjām vai neveiksmēm. Viņš var teikt, piemēram, tādas lietas kā “Ja tu nebūtu tā uzvedusies, viss būtu bijis labi”.
✅ Tā tu, iespējams, sāc nostiprināt sevī priekšstatu, ka problēmas attiecībās rodas tikai tavas rīcības dēļ.
⬛Kontrole pār ikdienas lēmumiem. Sākumā tas izskatās pēc rūpēm – “tu labāk dari tā”, “es tikai palīdzēšu tev izlemt”. Bet laika gaitā lēmumi par to, ko tu valkā, ar ko tu satiecies, ko dari brīvdienās – vairs nav tavā kontrolē.
✅ Tava neatkarība pamazām izzūd.
⬛Sodīšana par nepakļaušanos. Kad tu nepakļaujies, narciss “soda” – ar klusēšanu, pazemojumu, attālināšanos vai vēsu attieksmi. Viņš liek tev justies slikti, piedzīvot vainu vai likt justies nemīlētam, līdz atkal atgriezīsies viņa noteiktajā rāmī.
✅ Tā nostiprinās vara pār tevi.
Gūsti praktiskus ieteikumus, kas palīdzēs orientēties sarežģītās situācijās, esot attiecībās ar narcisu, grāmatā "Palikt vai aiziet?" - https://lina.lv/shop/palikt-vai-aiziet/
