Artemisia

18/06/2025

Vai Tu jau gatavojies skrējienam?
Aiziet! Gatavojamies kopā, skrienam kopā!

🏃‍♀ Gatavojies Skrējienam apkārt Vaidavas ezeram kopā ar treneri!
🌿 Valmieras sporta skolas treneris Reinis Krēgers sadarbībā ar .coach ir izveidojis viena mēneša treniņu plānu, lai ikviens — gan iesācējs, gan aktīvās atpūtas cienītājs — varētu sagatavoties skrējienam!
🟢 Plānā iekļauts:
✔ Efektīvi skriešanas treniņi
✔ Spēka vingrinājumi sadarbībā ar ARTEMISIA un Lieni Atlāci – vienu no Latvijas ātrākajām veterānu sprinterēm un Vaidavieti 💪
📲 Treniņu plāns būs pieejams bez maksas no 19. jūnija lietotnē .coach – ar mērķi veicināt kustību, saliedētību un veselīgu dzīvesveidu Valmieras novadā.
🗣 Reinis saka: “Plāns ir ļoti pakāpen*sks un iekļauj spēka vingrinājumu kompleksus 2x nedēļā, izņemot sacensību nedēļu. Ja šo plānu dalībnieks parastais izpildīs godprātīgi, tad garantēju tīro baudu skrējienā apkārt Vaidavas ezeram!”
Treniņu plāns pieejams šeit 👉 https://bst.coach/t/4240ce7f

06/06/2025

Klienta rezultāts pēc mēneša ar mūsu vingrošanas programmu un ieteikumiem, kā kopt sejas ādu mājas apstākļos, piekoriģētiem ēšanas paradumiem:
“Paldies par ieteikumu vingrot, es vingroju un man beidzot ir pārgājušas galvas reibšanas un spranda vairs nav tik saspringta. Ievēroju jūsu ieteikumus un sejas āda ir tiešām uzlabojusies. Šobrīd vispār nav nevienu jaunu pumpu, tikai iepriekšējās rētas. Tiešām paldies jums. “

Savus regulāros klientus redzu ik mēnesi un izdzīvojam kopā visus kāpumus un kritumus, bet tie, kuri pie manis nonāk pēc ārta ieteikuma vai kādu citu motīvu vadīti :), sūta savus rezultātus vēstulēs. Tas ir ļoti vērtīgi un motivējoši abām pusēm.

Prieks būt jums noderīgai ar visām, gadiem krātajām, zināšanām, pieredzi un izstrādātajiem instrumentiem jūsu skaistumam un veselībai🤍

Liene

05/06/2025

02/06/2025

Iesakām Lienes prasmīgās rokas, ja vēlaties palutināt savu ķermeni ar brīnišķīgu masāžu.

24/05/2025

Viens no maniem mīļākajiem stiprajiem augiem! Arī iekšķīgi lietojot, iznīcina papilomas un kārpu izraisītājus. Manā dārzā aug cieši līdzās Vībotnei.

Strutene – dabas dzeltens dziednieks Tavā pagalmā!

Vai esi ievērojis spilgti dzeltenu ziedu ar košu pienaini oranžu sulu? Tā ir strutene (Chelidonium majus) – viens no dabas spēcīgākajiem ārstniecības augiem, ko cilvēki izmanto jau gadsimtiem ilgi!

Kas ir strutene?

Strutene ir daudzgadīgs augs ar smalkiem, dzelteniem ziediem un sulu, kas iztek, nolaužot kātiņu – šī sula ir dabisks antiseptiķis un pretvīrusu līdzeklis. Tautas medicīnā to nereti dēvē par "dzīvības zālīti", jo tai piedēvē plašu dziedniecisku pielietojumu.

Kam domāta strutene?

Struteni izmanto:

Kārpu, tulznu un ādas veidojumu ārstēšanai – strutenes sula palīdz izdedzināt un dezinficēt;

Ādas iekaisumu un sēnīšu gadījumā – tās antibakteriālās īpašības attīra un nomierina ādu;

Aknu un žultsceļu veselībai – tējas vai tinktūras veidā (lieto uzmanīgi un mazās devās, iekšķīga lietošana tikai ar zināšanām!);

Imūnsistēmas stiprināšanai – pateicoties alkaloīdiem un antioksidantiem;

Nervu sistēmas līdzsvarošanai – tautas medicīnā lietota arī trauksmes mazināšanai.

Kā lietot?

Svaiga sula: Uzpilini tieši uz kārpas vai ādas problēmzonas 1–2 reizes dienā (uzmanies no saskares ar acīm un gļotādām).

Tēja (tikai mazās devās!): 1 tējkaroti kaltētu lapu uz krūzi ūdens – ne ilgāk kā 7 dienas, pēc tam pārtraukums.

Tinktūra: Izmanto ārēji vai iekšķīgi tikai pēc konsultācijas ar speciālistu.

Svarīgi! Strutene ir spēcīgs augs – nelieto grūtniecības laikā, bērniem vai bez konsultācijas ar fitoterapeitu. Vienmēr ievēro mērenību!

Daba dod visu, kas mums vajadzīgs – tikai jāzina, kā pareizi lietot!
Vai esi mēģinājis struteni savā dabas aptieciņā?

22/05/2025

Šodien tikšanās ar kolēģiem pirms skaistā eksāmenu laika.

20/05/2025

15/05/2025

Saules aizsargkrēmi ar ķīmiskajiem, mazmolekulāriem filtriem nav draudzīgi mūsu veselibai. Tas vairs nevienam nav noslēpums. Bet tik daudz runāts tiek par to nepieciešamību! Reklāmās skandē to obligātu uzklāšanu jau no rīta, lai esi “drošībā” līdz ar pirmajiem saules striem.

Kā tad īsti ir?!

Iesaku būt nedaudz kritiskiem un padomāt par saules funkciju.

Šobrīd cilvēce ir D vit. deficītā. Tas gan ir apstākļu kopums, bet viens svarīgs fakts, ka mums ir ļoti svarīgi saņemt tieši dienas pirmās puses saules starus. Tādēļ uzklāt saules aizsargkrēmu, lai aizietu līdz darba vietai, kur jūs telpās pavadīsiet laiku, kad saule ir stiprākā, ir visai neracionāli un aplami. Tādejādi jūs ne vien nesaņemat saules staru veselīgo rīta devu, bet nevajadzīgi uzņemat kancirogēnas vielas, kas ietekmē hormonālo sistēmu, negatīvi ietekmē kā ādas, tā visa ķermeņa mikrobiomu, un arī tam ir liela loma D vit.sintēzē.
Lietaina diena arī būs tā, kurā SPF krēms nebūs nepieciešams.

Kad tad SPF krēmu klāt uz ādas?

Tad, ja plānojiet būt tiešos saules staros dienas vidū, kad ir saules visaugstākā aktivitāte.

Šobrīt katrs savā telefonā var atrast aktuālo informāciju par saules aktivitātes līmeni. Arī tā var būt laba vadlīnija lai vari pieņemt lēmumu par to, kādā līmenī sevi sargāt no pārmērīga ultra violetā starojuma ietekmes. Un atceries, ka jebkuras pakāpes SPF filtrs Tevi pasargā vien daļēji.

Ar mīlestību un atbildību pret savu veselību!

Liene

04/05/2025

Laiks nepielūdzami maina visu mums apkārt. Šodien 4.maijs ir pavisam citāds kā tas bija 1990. gadā. Arī cilvēks novecojot mainās, taču pirkstu nospiedumi paliek nemainīgi.
To novēlu mums ik vienam- savu Latviju turēt sevī kā pirkstu nospiedumu, lepojoties un sargājot mūsu unikālo identitāti, zemi, kurā dzīvojam!
Sveicam Latvijas neatkarības atjaunošanas gadadienā🇱🇻

24/04/2025

19/04/2024

Masāža, kas atbrīvo audus, saistaudus, muskuļus, fascijas no saspringuma, ir unikāls risinājums Tavam skaistumam un jauneklīgam izskatam. Masāža uzlabo asinsriti, apgādā šūnas ar dzīvības ciklam nepieciešamām vielām, uzlabo audu elastību, kas tad arī izlīdzina ādas reljefu. Masāžu es uzskatu par vienu no skaistumkopšanas stūrakmeņiem.
Lai arī mājas apstākļos jūs varētu sniegt sev pilnvērtīgu masāžu, atbrīvojot muskuļus no saspringuma un rūpju rievām, turēt muskuļus elastīgus un tonizētus, esam radījušu Artemisia Gua Sha no ābeles koka.
Ar rūpēm par svarīgāko🤍

📸 Ugis Bralens Photography
🎨 Makeup Laura Rozenštoka