Ēterisko eļļu ABC (2025)

14/04/2025

Dienas mitrinātājs sejai ar saules aizsardzību SPF 30 – viegls, maigs, drošs ikdienai☀️

Šis minerālais sejas krēms apvieno maigu mitrināšanu un drošu aizsardzību pret sauli vienā solī. Vieglas tekstūras dēļ tas neaizsprosto poras, ātri iesūcas un atstāj ādu maigu, vienmērīgu un bez baltas kārtas.

Mitrinošais līdzeklis sejai pasargā ādu no abiem kaitīgajiem saules stariem – UVA un UVB. Aizsardzību nodrošina dabīgs cinka oksīds, kas ir saudzīgs gan Tavai ādai, gan dabai. Tas neveido nano daļiņas, tāpēc neiekļūst ādā un nekaitē jūras dzīvei.

Bagātināts ar E un C vitamīniem, kas palīdz aizsargāt ādu no brīvo radikāļu iedarbības. Satur alveju, kas nomierina un mitrina.Iekļautas arī vairākas ēteriskās eļļas, piemēram, Frankinciens (vīraks), kas veicina šūnu atjaunošanos, un Helichrysum (salmene), kas palīdz nomierināt ādu un atbalstīt tās veselību.

❌️Bez sintētiskām smaržvielām, ftalātiem, parabēniem un oksibenzona. Vegānisks. Dermatoloģiski testēts.

Šis nav tikai sauļošanās krēms, tas ir ikdienas sejas kopšanas sabiedrotais, kas maigi rūpējas par Tavu ādu visas dienas garumā.

☀️Sekojiet līdzi nākamajiem ierakstiem, kuros pastāstīšu arī par ķermeņa krēmu, losjonu un stiku.

14/04/2025

Ja Tev svarīgi, lai sauļošanās līdzeklis ir maigs ādai, dabisks pēc sastāva un nekaitē dabai...šī līnija būs tieši Tev ☀️

doTERRA Sun ir rūpīgi izstrādāta aizsardzības līnija, kas piemērota visai ģimenei – arī bērniem un jutīgai ādai. Visi produkti ir bez oksibenzona, ftalātiem, sintētiskām smaržvielām, vegāniski, rifiem draudzīgi, un satur cinka oksīdu bez nano daļiņām, kas fiziski pasargā ādu no kaitīgajiem saules stariem.

Šī līnija ne tikai aizsargā, bet arī kopj un nomierina ādu, lai Tu vari droši izbaudīt sauli.

Drīzumā pastāstīšu par katru produktu atsevišķi, ko izvēlēties sejai, ķermenim un pēc sauļošanās.
Seko man šeit vai Ēterisko eļļu ABC , lai nepalaistu garām!

12/04/2025

SAVVAĻAS APELSĪNS 🍊

Savvaļas apelsīna ēteriskā eļļa ir tā, pie kuras cilvēki bieži atgriežas, kad gribas vairāk viegluma un dzīvesprieka. Tā atsvaidzina gan sajūtas, gan noskaņojumu, palīdzot atlaist spriedzi, satraukumu un nomāktību. Tāpēc šo eļļu mēdz saukt arī par “prieka burbulīšiem”. Tās aromāts ir salds un uzmundrinošs, un tas ātri vien palīdz pārslēgties uz gaišāku domāšanu un justies vienkārši labāk.

Šī eļļa palīdz Tev atgriezties pie viegluma sajūtas, atgādinot, ka dzīvi var dzīvot ar smaidu, rotaļīgumu un uzticēšanos. Tā iedrošina atlaist bailes, dusmas, satraukumu un stresu, un vietā ienest prieku, optimismu un vēlmi dzīvot ar pilnu krūti. Savvaļas apelsīns ir kā draudzīgs uzmundrinājums tajos brīžos, kad pasaule liekas drūma vai prāts pārņemts ar raizēm. Tā palīdz atkal sajust ķermeni, būt šeit un tagad, sazemēties, ieelpot dziļāk un ļaut sev vienkārši būt 🤍

Bet Savvaļas apelsīns nav tikai par emocijām. Šī eļļa darbojas arī ļoti praktiski, tā stiprina imunitāti, veicina gremošanu, attīra ķermeni, palīdz cīņā ar iekaisumiem, toksīniem, un pat atbalsta elpošanas ceļus. Galvenā aktīvā viela... limonēns...ir spēcīgs antioksidants, kas palīdz organismam tikt galā ar kaitīgām vielām, un atbalsta arī aknu un limfātiskās sistēmas darbību.

Ja uz ādas uzklāj šo eļļu (protams, atšķaidot ar bāzes eļļu), tā var palīdzēt nomierināt ādas iekaisumu, mazināt apsārtumu vai pat dziedēt nelielus bojājumus. Un, ja šo ēterisko eļļu lieto difuzorā, tas var ne tikai uzlabot garastāvokli, bet arī attīrīt gaisu un radīt mājās patīkamu, siltu atmosfēru.

Savvaļas apelsīns ir arī drošs lietošanai iekšķīgi (ja tas ir tīrs, CPTG® sertificēts kā doTERRA eļļas gadījumā) . Tu vari pievienot pilīti ūdenim vai tējai, lai atsvaidzinātu dzērienu, vai arī izmantot to virtuvē... desertos, marinādēs, smūtijos.

Un visbeidzot...šī eļļa arī stimulē radošumu, atbalsta sakrālās čakras darbību un atver cilvēkā bagātības un pārpilnības plūsmu, ne tikai materiālā ziņā, bet arī kā iekšējo resursu un iespēju atvēršanu. Viņa iedrošina TEV uzticēties sev, savam priekam, un iet uz priekšu ar drosmi un vieglumu 💃

Ja meklē ēterisko eļļu, kas palīdzēs justies labāk gan fiziski, gan emocionāli, un vienlaikus atsvaidzinās Tavu ikdienu, Savvaļas apelsīns varētu būt tieši tas, ko meklē. Vienkāršs, spēcīgs un ļoti iedarbīgs... kā saules stars Tavā dienā ☀️

10/04/2025

🍹Bumbieru–spinātu smūtijs ar ingvera ēterisko eļļu

SASTĀVDAĻAS

●130 g svaigu spinātu

●130 g gabaliņos sagrieztu saldētu bumbieru (svaigus bumbierus sagriez un sasaldē vismaz 1 stundu iepriekš)

●65 g grieķu jogurts

●1 ēdamkarote zemesriekstu sviesta vai sauja iepriekš mērcētu riekstu (mandeles, indijas u.c.)

●130 g mandeļu piena vai cita augu piena pēc izvēles

●1 tējkarote medus

●½ tējkarotes vaniļas ekstrakta

●1 piliens doTERRA ingvera ēteriskās eļļas

PAGATAVOŠANA

Liec visas sastāvdaļas blenderī un samal, līdz iegūsi krēmīgu konsistenci. Baudi svaigi pagatavotu!

P.s. Attēls un recepte no doTERRA pavārgrāmatas.

08/04/2025

Ēteriskās eļļas receptēs🥗

Vai zināji, ka ēteriskās eļļas var lieliski papildināt arī Tavu ēdienu un dzēriena garšu? 🤤Tās ir ne tikai veselīgas un dabīgas, bet arī ārkārtīgi koncentrētas, tāpēc ar pavisam nelielu daudzumu pietiek, lai ēdienam piešķirtu īpašu noti. Turklāt tās var noderēt gan tad, kad mājās nav svaigu garšaugu, gan tad, kad gribas ko atsvaidzinošu dzērienā👌

🍹Pievienot ēterisko eļļu ūdenim vai tējai, lai izbaudītu ēterisko eļļu garšu un iedarbību. Tikai viens💧 piliens glāzē, var padarīt dzērienu ne tikai atsvaidzinošāku, bet arī veselīgāku.

👉Pamēģini... Citrona eļļu ūdenī- tā attīra organismu, uzlabo gremošanu, sniedz viegluma sajūtu ķermenim. Piparmētra un Citrona ēteriskā eļļa kopā ir kā atsvaidzinošs, enerģiju rosinošs dzēriens, kas veicina gremošanu, atsvaidzina elpu un palīdz koncentrēties. Pievieno pilienu Laima vai Greipfrūta ēteriskās eļļas ūdenim, lai iegūtu svaigu un patīkamu garšu. Kurkuma eļļa ar medu siltā ūdenī – sildoša kombinācija imunitātei.Fenheļa vai Ingvera eļļa tējā – palīdz gremošanai un sasilda.

🥗Ja runa ir par gatavošanu, tad ēteriskās eļļas var būt kā spēcīga, koncentrēta garšaugu un garšvielu esence. Tās noder, kad mājās nav svaigu zaļumu vai vienkārši gribas ātri piešķirt ēdienam īpašu raksturu.

👉Kādas eļļas noder kulinārijai? Piparmētra, Krūzmētra– saldajiem ēdieniem, dzērieniem, desertiem, salātiem. Tās piešķir svaigumu, atsvaidzinošu garšu, dažreiz pat saldenu noti. Piemēram... Piparmētra jogurtā vai smūtijā 🤩
👌Šīs ēteriskās eļļas – Melnie pipari, Kanēlis, Koriandrs, Ingvers un Fenhelis – ēdienam piešķir izteiktu, siltu un pikantu garšu, tāpēc tās ieteicams lietot ar mēru.

❌️Svarīgi ! Sāc ar “zobu kociņa metodi”, iemērc kociņu eļļā un tad iemaisi ēdienā. Labāk pievieno mazāk un pagaršo, ēteriskās eļļas ir ļoti koncentrētas. Lieto tikai ēteriskās eļļas, uz kurām norādīts, ka tās var lietot iekšķīgi.
Lieto tikai pāris pilienus vai pat mazāk, un vienmēr pārliecinies, ka uz pudelītes ir norāde, ka tā ir droša iekšķīgai lietošanai.

❌️Atceries – maz ir daudz. Un kad ir vēlme iedvesmoties, paskaties Ēterisko eļļu ABC profilā – tur atradīsi gan receptes, gan padomus drošai un garšīgai ēterisko eļļu lietošanai ēdienā.

Ēteriskās eļļas virtuvē sniedz iespēju eksperimentēt, atrast jaunas garšas un vienkāršot ikdienas gatavošanu. Ar pāris pilieniem Tu vari aizvietot svaigus garšaugus, uzlabot smūtiju, piešķirt dzīvīgumu zupai vai radīt pavisam jaunu desertu 👌🥗

Lai TOP 💫

05/04/2025

Ieteicamākās ēteriskās eļļas ēdiena gatavošanā🥗

Kad runājam par ēteriskajām eļļām virtuvē, bieži rodas jautājums ar kurām tad vislabāk sākt?
Lai padarītu ēst gatavošanu gan veselīgāku, gan aromātiskāku, šeit ir divas eļļu grupas no doTERRA klāsta, kuras ir īpaši piemērotas tieši kulinārijai.

🍋Citrusaugu eļļas-Grapfrūta, Citrona, Laima, Mandarīna eļļas. Tās lieliski iederas dažādos dzērienos, smūtijos, jogurtā, augļu desertos, glazūrās. Tās piešķir spilgtu, dzirkstošu, mazliet saldu un vienlaikus viegli skābenu noti.
☝️Svarīgi zināt... citrusaugus saturošās eļļas tiek iegūtas no augļu mizām, nevis no sulas, tāpēc to garša var būt atšķirīga no tā, ko sagaidām, izmantojot paša augļa sulu.

🌿Garšaugiem atbilstošās ēteriskās eļļas-Baziliks Majorāns, Oregano, Rozmarīns, Timiāns.
Šīs eļļas ir kā garšaugu esence. Tās labi noder, ja mājās nav svaigu vai kaltētu zaļumu , tās lieliski aizvieto klasiskos garšaugus, ko lietojam zupās, mērcēs, pastās, sautējumos vai gaļas marinādēs.
Tās piešķir ēdienam izteiktu un svaigu zāļainu niansi. ☝️ Pietiek vien ar pavisam nelielu daudzumu, tāpēc ieteicams sākt ar “kociņa metodi”, lai nepārspīlētu.

Gan citrusaugus, gan garšaugus saturošās ēteriskās eļļas no doTERRA ir tīras, koncentrētas un pārbaudītas kvalitātes. Tās ir drošas iekšķīgai lietošanai (kad norādīts uz etiķetes) un piemērotas ēdienu gatavošanai, protams, ar mēru un uzmanību pret devām.

Šīs eļļas ļauj Tev eksperimentēt ar garšām, padarīt ēdienu veselīgāku un vienlaikus vienkāršāku. Ar pāris pilieniem vari tikt pie lieliska rezultāta.

04/04/2025

Ieteikumi gatavojot ar ēteriskajām eļām👌

Gatavojot ar ēteriskajām eļām, ir vērts zināt pāris knifus, kas padarīs tavu pieredzi drošu, patīkamu un garšas ziņā aizraujošu. Šeit ir daži svarīgi ieteikumi, lai tu varētu pilnvērtīgi izmantot visas eļļu priekšrocības virtuvē.

☝️Karstums var ietekmēt ēterisko eļļu aromātiskās un veselībai noderīgās īpāšības. Ja vēlies saglabāt eļļas maksimālo iedarbību, pievieno tās gatavošanas beigās vai pat tikai pasniegšanas brīdī. Ja eļļa tiek karsēta, tā nezaudēs pilnīgi visu efektu, bet rezultāts var būt maigāks.

☝️Ēteriskās eļļas ir ļoti koncentrētas, tāpēc ar tām jāapietas uzmanīgi. Sāk ar "zobu bakstāmā kociņa metodi"... iemērc kociņu eļļā un tad iemaisi ēdienā. Ja vajag, vari pievienot vēl. Pārmērīga deva var sabojāt gan garšu, gan gremošanu.

☝️Ja izmanto pudelīti bez pilinātāja, nekad nelej eļļu tieši traukā. Lai precīzāk noteiktu devu, ieteicams ēterisko eļļu vispirms iepilināt tējkarotē, kurā jau ir šķidrums – piemēram, medus, eļļa vai citrona sula un tikai tad to pievieno kopējam ēdienam. Tas palīdz ne tikai kontrolēt garšu, bet arī nodrošina drošību, īpaši lietojot spēcīgas ēteriskās eļļas.

☝️Izvairies no plastmasas traukiem, jo ēteriskās eļļas var ar laiku sākt tos bojāt. Izmanto stikla, nerūsējošā tērauda vai keramikas traukus.

☝️Dažas eļļas, piemēram, oregano, krustnagliņu, timiāna, ingvera vai ķimenes eļļas, ir īpaši spēcīgas un ar tām jābūt ļoti uzmanīgam. Sāc ar pašu mazumiņu, lai nepārspīlētu.

🥗Kad tu pierodi pie ēterisko eļļu lietošanas virtuvē, tas kļūst tikpat dabiski kā pievienot šķipsniņu sāls vai piparus. Svarīgākais ir būt apzinīgam, sākt pamazām un vērot savu ķermeni un sajūtas.

02/04/2025

Vai ēteriskās eļļas ir droši lietot uzturā?

Iespējams, Tev galvā kādreiz ir uzpeldējis jautājums... “Vai tiešām drīkst pilināt ēterisko eļļu ēdienā?” Tā doma var likties mazliet dīvaina, jo esam pieraduši eļļas smaržot, vai lietot masāžās. ☝️Taču patiesībā ēterisko eļļu lietošana iekšķīgi nav nekāds jaunums, dažādas tautas to darījušas jau gadsimtiem ilgi. Tu varbūt pat neapzinies, bet ēteriskās eļļas jau sen ir daļa no Taviem iecienītākajiem augļiem, garšvielām un zaļumiem. Piemēram, citrons, apelsīns, kanēlis, oregano ... tie visi satur dabīgus aromātiskus savienojumus, kas patiesībā ir ēterisko eļļu sastāvdaļa. ☝️Tikai ēteriskās eļļas pudelītē ir ļoti koncentrētas, tāpēc nepieciešama uzmanīga un pārdomāta pieeja.

❌️Ne visas eļļas ir paredzētas iekšķīgai lietošanai... šis ir būtiski. Ir svarīgi izvēlēties ražotāju, kas garantē tīrību un drošumu, un skaidri norāda, kuras eļļas drīkst lietot uzturā. Piemēram, doTERRA produktiem ir pievienota informācija par katras eļļas lietošanas veidiem un, ja uz etiķetes rakstīts “iekšķīgai lietošanai” vai “aromātiski / iekšēji”, tad to vari lietot arī ēdienā vai dzērienā.

🥗Starp ēteriskajām eļļām, kuras tiek uzskatītas par drošām lietošanai uzturā, ir, piemēram... Citrusaugļi-citrons, laims, greipfrūts, zaļais mandarīns. Garšaugi- baziliks, oregano, timiāns, rozmarīns, koriandrs, ingvers, kurkuma. Zāļu augi- piparmētra, majorāns, fenhelis.

☝️Nav runa tikai par to, “vai drīkst”, bet “kā to dara”. Droša lietošana nozīmē nelielas devas, piemērotu atšķaidīšanu un izpratni par to, kāpēc Tu konkrēto eļļu lieto. ❌️Svarīgākais ir saprast, ka ēteriskās eļļas var būt drošas, ja vien tās ir kvalitatīvas un lietotas pareizi.

☝️Kad tiek izmantotas tīras, labi pārbaudītas ēteriskās eļļas, tās ne tikai ir drošas, bet arī sniedz neskaitāmus ieguvumus – gan aromātu, gan labvēlīgu iedarbību uz organismu.

Ēterisko eļļu ABC

14/04/2025

14/04/2025

12/04/2025

10/04/2025

08/04/2025

05/04/2025

04/04/2025

02/04/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share