Dr _ Amera Tantoush

Dr _ Amera Tantoush اخصائية تغدية علاجيه وتكسير دهون وامراض السكر وحالات السمنة والنحافة وتغدية الأطفال، حالات تكيس مبايض

15/07/2025

التفاؤل مش رفاهية ولا شي ثان
التفاؤل هو وقود الحياة
هو أساس النجاح
ولازم تعرف إن النجاح عمره ما يجي بين يوم وليلة
يبّي صبر
يبّي دعاء
يبّي توكل على الله
صباحكم ورد وسعاده ❤❤❤

14/07/2025

📣 لا تفوتوا الفرصة!
غدًا الثلاثاء ✨ ستكون الدكتورة أميرة تنتوش — أخصائية التغذية وعلاج السمنة — متواجدة في حياتي كلينك من الساعة 11 صباحًا إلى 1 ظهرًا 🕚➡️🕐

📍احجزوا الآن قبل امتلاء المواعيد!
📞 للتواصل والاستفسار: [ 0914472200]

🕊

جمعتكم طيبة ومباركة،الله يجعلها لكم جمعة عافية وراحة بال،تفتح لكم أبواب الخير والفرحوتشرح صدوركم بالسكينة والرضا.جمعتكم ...
11/07/2025

جمعتكم طيبة ومباركة،
الله يجعلها لكم جمعة عافية وراحة بال،
تفتح لكم أبواب الخير والفرح
وتشرح صدوركم بالسكينة والرضا.
جمعتكم مباركة بالصلاه على نبينا محمد ﷺ وآله وأصحابه أجمعين..

09/07/2025

حياتى كلينك ☘️
يسعدنا إعلامكم بأن الدكتورة أميرة تنتوش ستكون متواجدة في العيادة غدًا الخميس من الساعة 11 صباحًا إلى 1 ظهرًا.
✨ نرحب بكم ونتشرف بزيارتكم للاستفادة من خبرتها وخدماتها التجميلية والطبية.

📍نحن في انتظاركم بكل حب واهتمام موقعنا🗺
https://maps.app.goo.gl/sc4Q7LU6VZigiBt77?g_st=iw
📞 للحجز أو الاستفسار: تواصلوا معنا عبر الرسائل أو الاتصال. 0914472200
🕊

مساءكم مسكبناء على رغبه بعض الحالات يبو توقيت صباحي يوم الاتنين في مستشفى الكرم الدولي ان شاءالله من الساعه 10 حتي2 ظهرا...
06/07/2025

مساءكم مسك

بناء على رغبه بعض الحالات يبو توقيت صباحي يوم الاتنين في مستشفى الكرم الدولي ان شاءالله من الساعه 10 حتي2 ظهرا...

د اميره تنتوش

مساء الخير والوردموعدنا يوم السبت في مستشفى الكرم الدولي من الساعه 3.الي 7.30م..للحجز والاستفسار التواصل مع الاستعلامات
04/07/2025

مساء الخير والورد

موعدنا يوم السبت في مستشفى الكرم الدولي من الساعه 3.الي 7.30م..

للحجز والاستفسار التواصل مع الاستعلامات

💚🌷☀ صباح الجمعة ☀🌷💚اللهُم لاتدع لنا أمراً إلا يسرته ولا حلماً إلا حققته ولا أمنية إلا أسعدتنا بالعيش في جمال واقعها ولا...
04/07/2025

💚🌷☀ صباح الجمعة ☀🌷💚

اللهُم لاتدع لنا أمراً إلا يسرته ولا حلماً إلا حققته ولا أمنية إلا أسعدتنا بالعيش في جمال واقعها ولا دعاءً إلا اثلجت قلوبنا بقبوله.😳🤲💗🤲

💜🌹🌱جمعة طيبة مباركة 🌱🌹💜

صباح الفل والوردتوكلنا علي الله ❤️❤️
03/07/2025

صباح الفل والورد
توكلنا علي الله ❤️❤️

02/07/2025

كلام حلو ❤️❤️

“عيش حياتك. نمط صحي، حب نفسك، وأسعد حوليك.”

"😍😍⸻

🧘‍♂️ عيش حياتك
• عيش اللحظة: لا تعيش في ماضيك ولا تستهلكك مخاوف المستقبل.
• جرب الجديد: سافر، تعلم، غامر… الحياة قصيرة والفرص لا تنتظر.
• تقبل الحياة كما هي: مش لازم كل شيء يكون كامل، لكن كل لحظة فيها جمال خفي.

⸻

🥗 نمط صحي
• أكل نظيف ومتوازن: مو حرمان، بس وعي. غذاءك يصنع طاقتك ومزاجك.
• نشاط جسدي منتظم: حتى المشي اليومي يفرق.
• نوم كفاية: نومك يؤثر على كل شيء من مزاجك إلى مناعتك.

⸻

💖 حب نفسك
• تقدّر ذاتك: لا تنتظر من يحبك عشان تحب نفسك.
• ارحم نفسك: سامحها على أخطائها، تعلم منها وامضِ.
• استثمر فيها: طوّر نفسك، اقرأ، مارس هواياتك، دلّلها.

⸻

🌟 أسعد حوليك
• كن طاقة إيجابية: الكلمة الطيبة، الدعم، البسمة… تغيّر يوم شخص.
• افعل الخير بدون مقابل: المحبة تنتشر بالعدوى.
• لا تؤذِ ولا تُثقل: كن خفيفًا جميلاً، يفرح الناس بوجودك

د اميره تنتوش

02/07/2025

📣 موعدكم غدًا مع التميز والعناية بجسمك وصحتك!

💫 تتواجد غدًا الخميس في العيادة
أخصائية التغذية العلاجية وعلاج السمنة د. أميرة تنتوش
من الساعة 11 صباحًا إلى 1 ظهرًا 🕚➡️🕐

🎯 لا تفوتوا فرصة الاستفادة من خبرتها في وضع خطط غذائية مخصصة،
وحلول فعالة وآمنة للتخلص من السمنة وتحقيق أهدافكم الصحية.

✨ ولا تنسوا عروض الكرايو المميزة للتنحيف الموضعي وشد الجسم ❄️🔥
نتائج ملموسة بدون جراحة وبدون ألم!

📌 سارعوا بالحجز – الأماكن محدودة!

📍الموقع🗺 https://maps.app.goo.gl/sc4Q7LU6VZigiBt77?g_st=iw
للحجز والاستفسار راسلنا او اتصل 📲
0914472200📞

📍 في انتظاركم بكل احترافية واهتمام 💚
🕊

29/06/2025

اهلين يا بنات نهدرز معاكم اليوم على الدهون الحشوية وخطورتها بشكل مبسّط ومباشر:

⸻

✅ شنو هي الدهون الحشوية؟

الدهون الحشوية (أو الداخلية) هي الدهون اللي تتخزن داخل البطن، حوالين الأعضاء الحيوية مثل الكبد، البنكرياس، والأمعاء. تختلف عن الدهون اللي تحت الجلد (الدهون الخارجية)، لأنها ما تنشاف بسهولة.

⸻

⚠️ علاش خطيرة؟
1. تفرز مواد التهابية:
• الدهون الحشوية تفرز مواد كيميائية ممكن تسبب التهابات مزمنة في الجسم، حتى من غير ما تحس.
2. ترفع خطر الأمراض:
• أمراض القلب: لأنها ترفع من ضغط الدم والكوليسترول.
• السكري النوع الثاني: لأنها تقلل حساسية الجسم للأنسولين.
• مشاكل الكبد: مثل الكبد الدهني.
• سرطانات معينة مثل سرطان القولون أو الثدي.
3. مرتبطة بالسمنة المخفية:
• ممكن تكون شخص شكله “مش متين” لكن عنده نسبة عالية من الدهون الحشوية، وهذا أخطر لأنه ما يبان عليه!

⸻

❓كيف نعرف إذا عندي دهون حشوية؟
• قياس محيط الخصر:
• للرجال: إذا فوق 102 سم.
• للنساء: إذا فوق 88 سم.
• هذي مؤشرات على وجود دهون حشوية كثيرة.
• أحياناً يُستخدم تصوير الأشعة (CT أو MRI)، لكن مش عملي في الحياة اليومية.

⸻

💪 شنو الحل؟ كيف ننقصها؟
1. الرياضة المنتظمة:
• أفضلها: المشي السريع، الجري، ركوب الدراجة، السباحة.
• الهدف: على الأقل 150 دقيقة أسبوعياً.
2. نظام غذائي صحي:
• قلل من السكريات، الدقيق الأبيض، والدهون المهدرجة.
• زيد في الخضار، الحبوب الكاملة، البروتين، والدهون الصحية (مثل زيت الزيتون).
3. نوم كافي:
• قلة النوم تزيد من تخزين الدهون الحشوية.
4. قلل التوتر:
• التوتر المزمن يرفع هرمون الكورتيزول، وهذا يخلي الجسم يخزنه..

د اميره تنتوش

28/06/2025

صباحكم ورد
معلومه جديده 👇👇

#المشي
المشي عبارة عن “مستشفى عام” #يعالج👇👇
1. السمنة
2. العظام
3. القلب
4. الاكتئاب
5. السكري
6. المفاصل
7. تقلب المزاج
8. الجهاز التنفسي
9. ضغط الدم
10. الكلسترول
‏‎دمتم أصحاء ❤️

Address

طرابلس

Telephone

+218918233686

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr _ Amera Tantoush posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category