نتأملو في بعض ايات سورة الحجرات ونأخذ بها ونعلمها بناتنا وأولادنا🌺
تعالوا نفهم ونعمل بالاتي 🌺🌺.
يا أيها الذين آمنوا إن جاءكم فاسق بنبإ فتبينوا أن تصيبوا قوما بجهالة فتصبحوا على ما فعلتم نادمين 🍀.
وإن طائفتان من المؤمنين اقتتلوا فأصلحوا بينهما.🍀
إنما المؤمنون إخوة فأصلحوا بين أخويكم 🍀.
يا أيها الذين آمنوا لايسخر قوم من قوم عسى أن يكونوا خيرا منهم 🍀.
ولا تلمزوا أنفسكم 🍀.
ولا تنابزوا بالألقاب 🍀.
يا أيها الذين آمنوا اجتنبوا كثيرا من الظن إن بعض الظن إثم.🍀
ولا تجسسوا .
ولا يغتب بعضكم بعضا 🍀.
إن أكرمكم عند الله أتقاكم.🍀
سورة كاملة من الأخلاق الحميدة ، سورة تخلق مجتمع فاضل .
خلونا نرتقي دنيا ودين 🌺🌺
11/08/2025
مساء النور والسرور
اليوم راح نحكي موقف صار جتني حاله تعاني من النحافه قاتلي دكتورة ماناكل ماعندي نيه وعندي فشل وعندي إرهاق وتساقط شعر وديما اكتئاب ووووو الخ...
قلتلها حاضر نطلب تحليل ونشوف ونتوكلو علي الله طبعا تحليل نتيجته صادمه مخزون الحديد طلع 2،وفيتامين د طلع 3.
طبعا زنك وماغنسيوم حدث ولا حرج
عطيت كورس علاجي مع نظام غذائي صحي جتني اليوم قاتلي سمنت وبديت نأكل دكتورة.
اللي نبي نوصله ف حاله السمنه او النحافه ضروري ندير تحليل نشوف شن السبب نحلو سبب مشكله سواء داخلي اهم او سبب خارجي اللي هو العامل النفسي خليكم ديما إيجابيه بعيدا عن التوثر والضغط النفسي..
موعدنا يوم الاتنين في مستشفى الكرم الدولي صباحا من الساعه 10حتي 2 طهرا..
“صحتك أهم، وأسلوبك يصنع الفرق!” 🥦
د اميره تنتوش
@أبرز المعجبين
08/08/2025
✨ موعدنا يوم السبت في مستشفى الكرم الدولي مع دكتورة أميره تنتوش ♥️♥️
لأن صحتك مش خيار… صحتك “أسلوب حياة”
كونوا في الموعد، صحتك تستحق 💚
من الساعه 3 حتي 7.30..
للحجز والاستفسار التواصل مع الاستعلامات
@أبرز المعجبين
06/08/2025
مساء الخير والورد
راح نهدرزو علي جرعات الأنسولين وكارب👇👇👇
3 نصايح قوية ركزو معاي 👇
1️⃣ الأنسولين مش بس جرعة وخلاص💉💉
"كل وجبة فيها كارب = محتاجة أنسولين 💉…
لكن جرعة الأنسولين لازم تتحسب صح ⚖️
حسب الكربوهيدرات 🥖 و السكر قبل الأكل 🩸 عشان تتجنب الارتفاع أو الهبوط.
القاعدة تقول 👇👇
كل 10-15 جم كارب تقريباً وحدة أنسولين (لكن حسب معامل كل شخص)."
2️⃣ القياس المتكرر بيحميك
"قياس السكر قبل الوجبات وبعدها بساعتين ⏱️ بيكشفلك لو في تعديل محتاج تعمله في جرعاتك 🔍…
الهدف قبل الأكل 80-130 mg/dl، وبعد الأكل أقل من 180 mg/dl ✅."
3️⃣ خليك دايمًا مجهز
"لازم معاك وجبة سريعة لو حصل هبوط ⬇️… 15 جم سكر (كوب عصير 🍊 أو حلوى صغيرة 🍬) ثم إعادة القياس بعد 15 دقيقة. لو السكر لسه منخفض، كرر الجرعة. الهبوط أخطر من الارتفاع."
د اميره تنتوش
دمتم أصحاءسالمين
@أبرز المعجبين
05/08/2025
صباح التوكل على الله
صباحكم ورد وفرح ♥️❤️🌹
03/08/2025
اللهم اجعل لي في كل طريق بُشرى، وفي كل هم فرجًا، وفي كل انتظار جمالًا يُبهج القلب.❤️❤️
موعدنا يوم الاتنين في مستشفى الكرم الدولي صباحا من الساعه 10حتي 2 طهرا ♥️♥️
@أبرز المعجبين
01/08/2025
❄️ الكرايو... الحل الأمثل لنحت القوام والتخلص من الدهون العنيدة!
✨ في مستشفى الكرم الدولي، نوفر لكم أحدث تقنية في نحت الجسم – جهاز الكرايو.
تحت إشراف✅ د. أميرة تنتوش – أخصائية التغذية ونحت القوام.
مميزات جهاز الكرايو:
1️⃣ جلسات بدون أي مسكنات موضعية.
2️⃣ تجربة مريحة تمامًا بدون ألم.
3️⃣ تكسير وتجميد الدهون بطرق آمنة وفعالة.
4️⃣ شد الجلد ونحت القوام بوضوح.
5️⃣ ملاحظة النتائج الأولية من الجلسة الأولى!
✅النتيجة:
✳️ تبدأ النتائج بالظهور بعد 3 – 6 أسابيع.
✳️ للحصول على أفضل النتائج، يُفضل دمجه مع نظام غذائي صحي وحركة يومية.
المناطق الأنسب للعلاج:
الكرش- الجوانب- الظهر- الذراع-الأرداف-
◀✅كيف يعمل الكرايو؟
🔹 يعتمد على تبريد عميق يصل إلى درجة حرارة تكسر الخلايا الدهنية وتدمرها.
🔹 يقوم الجسم بطرد هذه الدهون تدريجيًا وبطريقة طبيعية عبر الكبد خلال الأسابيع التالية.
⚠️ تنويه مهم:
⛔️ الكرايو ليس لتخفيض الوزن، بل لنحت المناطق التي تحتوي دهونًا متراكمة.
⛔️ غير مناسب للحوامل، مرضى الكبد، أو من لديهم حساسية شديدة من البرد.
📅 مواعيد عيادة د. أميرة تنتوش:
كل سبت (3:00 مساء ) واثنين (10:00 صباحا) – بمستشفى الكرم الدولي.
📍 العنوان:
الطريق الساحلي جنزور / مقابل المصرف التجاري الوطني.
📲 للحجز والاستفسار:
0918145500 – 0918146600
29/07/2025
صباح الخير
نهدرزو شوي على موضوع مهم هلبا واسألوا عليه هلبا👇👇
(البطن السفلية)👇👇
مفيش حاجة اسمها تمرين للبطن السفلية بس، لكن تمارين البطن بتقوي العضلات وبتخلي شكلها أحسن لما الدهون تقل. أهم حاجة الاستمرار والصبر، ومع الوقت هتلاقي الفرق.
دهون اسفل البطن 👇👇
بتاخد وقت وصبر،هذا أمر طبيعي لأنها من أكتر المناطق اللي الجسم بيخزن فيها الدهون. مفيش تمرين أو أكل معين هيشيل الدهون من المكان هذا بس، لكن فيه شوية خطوات هتساعدك تسرعي النتيجة:
1. قللي السعرات اللي بتاكليها عن احتياج جسمك، يعني كلي أكل صحي بكميات مناسبة.
2. ركزي على البروتين في كل وجبة (بيض، دجاج ، سمك، بقوليات) عشان تحافظي على العضلات.
3. ابعدي عن السكريات والحلويات والمشروبات الغازية، لأنها بتتخزن بسرعة في البطن.
4. ركزي على الخضار والألياف في أكلك، لأنها بتشبع وبتساعد الهضم.
5. اعملي تمارين مقاومة (زي الأوزان أو تمارين وزن الجسم) 3 مرات في الأسبوع على الأقل، عشان الجسم يحرق دهون ويبني عضلات.
6. اعملي كارديو زي المشي السريع أو الجري أو الزومبا 3 مرات في الأسبوع.
7. نوم والنوم كويس، لأن قلة النوم بتخلي الجسم يخزن دهون أكتر.
8. اشربي ماء هلبا طول اليوم.
د اميره تنتوش
دمتم أصحاء
26/07/2025
هلا يا بنات نحكو اليوم علي الماغنيسوم شن هو واعراضه التي تختلف في شدتها حسب درجة النقص.
1. أعراض عامة:👇👇
• التعب والإرهاق المستمر
• ضعف العضلات
• تشوش ذهني أو صعوبة في التركيز
• الدوخة أو الدوار
2. أعراض عصبية:👇👇
• تنميل أو وخز في الأطراف
• تشنجات عضلية أو تقلصات لا إرادية
• رعشة
• القلق أو الاكتئاب
• الهلوسة (في حالات النقص الحاد)
3. أعراض في القلب:👇👇
• عدم انتظام ضربات القلب
• خفقان القلب
• ارتفاع ضغط الدم (بشكل غير مفسر أحيانًا)
4. أعراض في الجهاز الهضمي:👇👇
• غثيان أو قيء
• فقدان الشهية
• إمساك
5. أعراض أخرى:👇👇
• هشاشة في العظام (على المدى الطويل)
• زيادة الحساسية للضوضاء
• ارتعاش الجفون أو العضلات الصغيرة
به شن اسباب نقصه زعما 🤔🤔
• سوء التغذية أو النظام الغذائي الفقير
• الإسهال المزمن أو مشاكل في الامتصاص
• الإفراط في شرب الكحول
• بعض الأدوية مثل مدرات البول، والمضادات الحيوية، ومضادات الحموضة
• أمراض الكلى أو السكري غير المسيطر عليه
به وين موجود مصادره وين يا دكتورة 🤔🤔
• الخضروات الورقية الداكنة (مثل السبانخ)
• المكسرات (مثل اللوز والكاجو)
• البقوليات
• الحبوب الكاملة
• الشيكولاتة الداكنة
• الأسماك (مثل الماكريل والسلمون)
دمتم أصحاء
د اميره تنتوش
25/07/2025
لا تتنازل أبدا عن الوصول إلى جسمك الرشيق .. لا تتنازل ..
اكبر مستفيد من وصولك إلى جسمك الرشيق هو انت .. حياة اسهل .. فرص وظيفية اكثر .. فرص عاطفية افضل .. وقت اكثر للإستمتاع بمالك دون الإعتماد على الأدوية او المستشفيات .. وقت اكثر للعمل و الإنتاج ..
معالجة السمنة تصنع منك شخص جديد تماما ..
Be the first to know and let us send you an email when Dr _ Amera Tantoush posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
