Dr _ Amera Tantoush

Dr _ Amera Tantoush Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr _ Amera Tantoush, Doctor, Tripoli.

اخصائية تغدية علاجيه وتخسيس وتغدية الأمراض المزمنه
ماجستير من الاكاديميه اللييه
ماجستير من جمهوريه مصر
دبلوم من جموريه تونس
بورد الامريكي للتخصص
استاد جامعي في كليه الطب
متحصله علي العديد من الدبلومات في مجال التغديه والتخسيس.

يسعدني ويشرفني أن أتقدم لكم بأسمى آيات التهاني وأصدق الأمنيات بمناسبة عيد الفطر المبارك، أعاده الله عليكم بالخير واليُم...
19/03/2026

يسعدني ويشرفني أن أتقدم لكم بأسمى آيات التهاني وأصدق الأمنيات بمناسبة عيد الفطر المبارك، أعاده الله عليكم بالخير واليُمن والبركات، وجعله عيدًا سعيدًا مفعمًا بالصحة والعافية وراحة البال
د آميره تتتوش🌸🌼

18/03/2026

صباح الخير

حالاتي ومتابعين صفحتي اكيد شهر رمضان كله كان اختلال وعزايم وحلو و لمات ربي يدوم اللمات وان شاء الله كل رمضان انتم واهلكم اصحاء وحيين يارب 🌸
بما ان خلاص كملنا شهر اول شي تعدلو النوم مادام اربع ايام عطله نحاول نعدلوا نومنا وبعدين نعدل نظامنا 🌸
وملتقانا في ميزان 😪

Dr Amera Tantoush

18/03/2026

قبل خروج رمضان 🌸🌸
يارب نشوف دعواتي تتسابق عليا دعوة ورا تانية
بتسخير منك يارب قل لدعواتي و أمنياتي " كن فتكون"♥️

15/03/2026

خسارة الوزن وتغيير الجسم مشروع قائم على حبك لجسمك 💪💖
حماسك تجاه النتائج…
سعادتك بكل وجبة صحية بتاكليها…
حبك لكل دقيقة في التمرين…
كلها مراحل إيجابية في رحلة خسارة الوزن،
ولو حافظتي عليها هتوصلي لهدفك بإذن الله ✨
ليس الوقت هو العائق لكي تنتظمي في التدريب من أجل صحتك،
ولكن العائق الحقيقي هو الكسل وعدم تنظيم الوقت
مثل النوم في أي وقت، أو الأكل بدون تخطيط…
وعلينا تغيير هذه العادات.
📌 %70 من الحالات المرضية المعاصرة سببها النمط المعيشي
👈 الطعام الذي نأكله
👈 والتوتر الذي يأكلنا
فراعي نفسك وأعطيها حقها
د آميره تتتوش

01/03/2026

*مرضى القولون ورمضان

القولون (الأمعاء الغليظة) مسؤول عن امتصاص الماء والأملاح وتكوين البراز، ويلعب دورًا مهمًا في صحة الجهاز الهضمي والمناعة.

*خلال رمضان، يتأثر القولون بسب* 👇 👇
- تغيّر مواعيد الطعام
- طول فترة الصيام
- تغيّر كمية السوائل والألياف

*مشاكل القولون الشائعة في رمضان* 👇 👇
- الإمساك المزمن
- الانتفاخ والغازات
- القولون العصبي (Irritable Bowel Syndrome)
- الإسهال لدى بعض الحالات
🥙التغذية السليمة أثناء رمضان تساعد على تنظيم حركة الأمعاء والحد من اضطرابات القولون.

*👩‍⚕️التغيرات الفسيولوجية أثناء الصيام*
*- انخفاض السوائل* → زيادة لزوجة البراز → الإمساك.
*- تناول وجبة كبيرة دفعة واحدة* → ضغط على الامعاء → الانتفاخ
*- تغير نوعية الطعام* → تهيج القولون العصبي أو الإسهال
*-تقليل الألياف* → بطء حركة الأمعاء
✋هذه التغيرات طبيعية للأصحاء، لكنها قد تتفاقم عند مرضى القولون المزمن.

*😱أكثر مشاكل القولون في رمضان* 👇 👇
*- الإمساك*
السبب قلة السوائل، قلة الألياف، وتأخير الوجبات
الأعراض صعوبة الإخراج، ألم وانتفاخ

* الانتفاخ والغازات*
- الإفراط في الحلويات، المقليات، أو البقوليات الثقيلة
- تناول الطعام بسرعة

* القولون العصبي (IBS)*
يزداد سوءًا بسبب التوتر النفسي وتغيير نمط الغذاء
الأعراض تقلصات، إسهال أو إمساك متناوب، غازات

*- الإسهال*
- أحيانًا بسبب الأطعمة الدسمة أو الغير نظيفة
- الإفراط في الحلويات أو العصائر الغنية بالسكريات

*✍ د اميره تنتوش
مرجع من الكتاب الجديد قيد الانشاء

صحه وعافيه فطوركم 🌙 🌙 شربة الدشيشة (القمح المجروش) تعتبر من الشوربات الغنية وقتها في شهر رمضان 🍲 صحن متوسط (حوالي 250–30...
22/02/2026

صحه وعافيه فطوركم 🌙 🌙

شربة الدشيشة (القمح المجروش)
تعتبر من الشوربات الغنية

وقتها في شهر رمضان

🍲 صحن متوسط (حوالي 250–300 مل) يحتوي تقريبًا على:
• الكربوهيدرات: 30–40 غرام
• الألياف: 4–6 غرام
• السعرات الحرارية: 180–250 سعرة
• البروتين: 6–8 غرام

د اميره تنتوش

قبل آذان مغرب 2 رمضان 🌙❤️‏"اللهُم سخر لي ولكم جنود الأرض وملائكة السماء وكل من وليته امري وارزقني حظ الدنيا ونعيم الآخرة...
20/02/2026

قبل آذان مغرب 2 رمضان 🌙❤️
‏"اللهُم سخر لي ولكم جنود الأرض وملائكة السماء وكل من وليته امري وارزقني حظ الدنيا ونعيم الآخرة ويسّر لي كل امر عسير، وقُل لما اريد كُن ليكون بحولك وقوتك ورحمتك، يارب ايّام جميلة واخبار مفرحة وراحة بال وتوفيق من عندك انك على كل شيء قدير"🤲📿

18/02/2026

رمضان مبارك 🌙✨

أسأل الله أن يبلغكم هذا الشهر الفضيل ويعينكم على صيامه وقيامه، وأن يجعله شهر خيرٍ وبركةٍ ورحمةٍ ومغفرة لكم ولأحبابكم.

كل عام وأنتم بخير، وتقبل الله طاعاتكم 🌙

د اميره تنتوش

)رمضان مش شهر أكل…❤️❤️رمضان فرصة نرجّع توازن جسمنا ✨مع د. أميرة تتتوشهننزل وزن بطريقة صحيةمن غير حرمانومن غير حرمان نفسي...
17/02/2026

)

رمضان مش شهر أكل…❤️❤️
رمضان فرصة نرجّع توازن جسمنا ✨

مع د. أميرة تتتوش
هننزل وزن بطريقة صحية
من غير حرمان
ومن غير حرمان نفسي
ومن غير ما نحرم نفسنا من أكلات رمضان 👌

✔ نظام صحي متوازن
✔ خطط تناسب الصائمين
✔ تنظيم وجبات الإفطار والسحور
✔ متابعة مستمرة
✔ حلول لمشاكل الانتفاخ والخمول

لماذا رمضان فرصة ذهبية للتخسيس؟
• عدد وجبات أقل
• تنظيم مواعيد الأكل
• تقليل السناك العشوائي
• فرصة لإعادة ضبط الأنسولين

أ 🌙✨❤️استقبلي رمضان وأنتِ أخف، أنشط، وأقرب لنسختك الأفضل 💫غيري روتينك بنظام صحي مع د. أميرة تتّوش 🌙موعدنا يوم الاتنين في...
08/02/2026

أ 🌙✨❤️

استقبلي رمضان وأنتِ أخف، أنشط، وأقرب لنسختك الأفضل 💫
غيري روتينك بنظام صحي مع د. أميرة تتّوش 🌙

موعدنا يوم الاتنين في مستشفى الكرم الدولي صباحا من الساعه 10حتي 2 طهرا..

دمتم أصحاء

مساء الورد والياسمينخلي صحتك من أولوياتك💐♥️يوم السبت ان شاء الله في مستشفى الكرم الدولي من 2حتي 6 مساءا..د اميره تنتوش
06/02/2026

مساء الورد والياسمين

خلي صحتك من أولوياتك💐♥️

يوم السبت ان شاء الله في مستشفى الكرم الدولي من 2حتي 6 مساءا..

د اميره تنتوش

فبراير = شهر الأميرات 👑😍احتفالًا بشهر ميلادي 🎉♥️خصم 50% على باقات التخسيس لفترة محدودة ✨♥️
05/02/2026

فبراير = شهر الأميرات 👑😍

احتفالًا بشهر ميلادي 🎉♥️

خصم 50% على باقات التخسيس لفترة محدودة ✨♥️

Address

Tripoli

Telephone

+218918233686

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr _ Amera Tantoush posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category