د.نادية يوسف Dr.Nadia Yousef

11/07/2025

09/07/2025

🔹 التصبغات مشكلة تسبب اختلاف في لون البشرة، وقلق للبعض. خلونا نشوفو الأسباب :
▫️ التعرض الطويل للشمس
▫️ تغيرات هرمونية أثناء الحمل أو الدورة
▫️ استخدام بعض الأدوية أو مستحضرات غير مناسبة

🔹 الوقاية تبدأ باستخدام واقي شمس يوميًا
🔹 جلسات الفراكشنال ليزر أو السكن بوستر وديرمابن تنفع في التخفيف من التصبغات
🔹 استمرارية العناية والابتعاد عن أسباب التصبغات ضروري

🔹 الصبر والاهتمام هما سر العلاج الناجح 🫶🏻

08/07/2025

صباح الورد جميلاتي
البوتكس ❤️
خطوة مهمة تخليك تنسي التجاعيد و تصغري في العمر .

و لازم تعرفوا ان البوتكس فن مش حقن عشوائي
نعالج بيه التجاعيد من غير مانخلي ملامحك جامدة 🤍
عشان هكي لازم تختاري دكتورك صح 👌
استعمالات البوتكس العلاجية
✅علاج التجاعيد
✅علاج فرط التعرق في اليدين و الابط
✅علاج الصداع النصفي
✅تحديد الفك و الرقبة ( نفرتيتي )
.نادية يويف
علقي بتم يوصلك كل منشوراتي

08/07/2025

☀️ احمي بشرتك من حرارة الصيف! 🔥
روتينك اليومي لازم يكون بسيط، منعش، وطبيعي 💧🌿

⸻

💦 بخاخ الماء الحراري النقي

رفيقك اليومي للترطيب السريع في الحر!
يرطب، ينعش، ويثبت المكياج في ثوانٍ 🌬️
مثالي للوجه والجسم – استخدميه بأي وقت وأي مكان!

⸻

🥒 قناع الخيار يبرد ويرطب البشرة

يرطب ويهدّئ بشرتك حلو هلبا لو تخليها في ثلاجة وبحركة دائرية ع بشرة يقلل من مسامات الواسعة💚
يشد المسام، يوحد اللون، ويمنحك إشراقة طبيعية

⸻
انتعاش يومي استخدمي ماسك الشاي الأخضر مع زبادي 🌴🍃
ينظف بلطف، يرطب بعمق، ويترك بشرتك ناعمة

💼بخاخة الحرارية خليها معاك في شطنة
#روتين طبيعي
#د.نادية_يوسف
#علقوا بتم يوصلك كل منشوراتي للاستفادة

06/07/2025

😂وأنا نقنع ف حالاتي ونحاول نقنع روحي

05/07/2025

🌸 “بعد الولادة.. ردي بالك من نفسك زي ما كنتِ بتخافي على البيبي ” 🌸
هلبا من الأمهات يهتموا بصحتهم فترة الحمل، وبمجرد ما تولد البيبي ، ينسوا نفسهم تمامًا!
بس الحقيقة إن جسمك يكون محتاج دعم أكبر بعد الولادة علشان يتعافى، خصوصًا لو ترضعي طبيعي، أو حتى لو كانت الولادة مجهدة أو صار فيها فقد دم.

⚠️ التعب، تساقط الشعر، المزاج المتقلب، والأنيميا.. كل هذا ليه علاقة بنقص الفيتامينات والمعادن.

🧡 لازم تعطي جسمك حقه، وتبدأي تهتمي بالفيتامينات الأساسية بعد الحمل، سواء من الأكل أو المكملات.

👇 تعالي نعرف مع بعض أهم الفيتامينات والمعادن اللي جسمك محتاجها:
💊 أولًا: فيتامينات ومعادن أساسية بعد الولادة

🔹 الحديد
مهم جدًا لتعويض الدم اللي تفقد أثناء الولادة، وتقليل الشعور بالإرهاق.
⏺ موجود في: الكبدة – السبانخ – البقوليات – اللحوم الحمراء
⏺ مكملاته: Feroglobin – ferrotron – Fefol

🔹 الكالسيوم
تحافظي على عظامك وأسنانك، خاصة لو ترضعي.
⏺ موجود في: الحليب – الجبنة – الزبادي – السمسم
⏺ مكملاته: Osteocare – Calmag – Calcium D3

🔹 فيتامين D
يساعد جسمك يمتص الكالسيوم و يقوي المناعة.
⏺ من الشمس أهم مصدر موجود في: السمك – البيض
⏺ مكملاته: D3 1000 IU – Vidrop

🔹 فيتامين B12
يزود طاقتك ويحسن الأعصاب والمزاج العام.
⏺ موجود في: الكبدة – البيض – منتجات الألبان
⏺ مكملاته: Neurobion – Becozyme – B12 ampoules

🔹 حمض الفوليك (Folic Acid)
مش بس للحمل، مهم بعد الولادة لتجديد الخلايا ومنع الأنيميا.
⏺ موجود في: الورقيات – البقول – الفاكهة الحمضية
⏺ مكملاته: Folica – Folic 500

🔹 أوميغا 3 (DHA)
مفيد للتركيز وتحسين الحالة النفسية، وحتي يقوي حليب الرضاعة.
⏺ موجود في: السمك (سلمون، تونة) – بذور الكتان
⏺ مكملاته: Omega Mom – Omega 3 Plus – Seven Seas

🔹 الزنك
بيقلل تساقط الشعر و يساعد على التئام الجروح.
⏺ موجود في: اللحوم – المكسرات – البقوليات
⏺ مكملاته: Zincovit – Zinc + C – Zincomed

🎯 نصايح مهمة:
• خودي الفيتامينات في مواعيدها بعد استشارة دكتور او صيدلي
• اشربي مية هلبا اقل شي 2ليترا
• حاولي تاكلي أكل متوازن فيه خضار وفاكهة وبروتين.
• ارقدي كويس على قد ما تقدري (عارفة إن هذي صعبة 😅). لكن ضروري

💬 لو تعبتي، أو شعرك يتساقط، أو تحسي إنك مش قادرة تركزي، هذا مش عادي!
جسمك يطلب مساعدتك..

04/07/2025

١
اكثر مشكلتين في الصيف ويبولها حل البنات خصوصا العاملات وال يسوقوا 🥺

حلهم لازم يكون كالاتي :-

المرحلة الاولى :-
مرطب لليدين / واقي شمس يكون كويس / قوانطي .

المرحلة الثانيه :-
تجوني للعيادة نديروا جلسه اسمها تفتيح اليدين 😇

تكون بي 3 مراحل
تقشير ماسي / مقشر ايطالي لليدين / بلازما مع ميزو تفتيح
(( الجلسه تندار مره في ااشهر على حسب عمق ودرجه الاسمرار والجفاف ))

والنتيجه من اول شهر يبان الفرق واضح جدا 🫶🏻

وهكي حيعطيك دافع ماتوقفيش الواقي والمرطب ولبس القوانطي عشان تحافظي ع النتيجه 😇

تفاعلو في المنشور نحطلكم واقيات شمس ومرطبات مناسبه لليدين 🫶🏻

01/07/2025

الغسول يستخدم بس مرتين في اليوم ..مش كل ما تطلعي وتروحي تغسلي وجهك يبدأ صحراء من جفاف 😅

01/07/2025

لما حد في الحوش يزعلك و يقولك شن اللي يرضيك 😂👇🏻