د. نجية عبدالرحمن/أخصائية التغذية العلاجية

12/08/2025

يكفيك من الدنيا ان تكون انت
تقبل شكلك
وتعرف حقيقيتك
تدرك نقاط قوتك وتحترم ضعفك
تصنع مسراتك الصغيره
تستمتع بخلوتك
وتعيش اهدافك

عيشك بهذه الطريقه اللامعه يكفي لإلهام الآخرين من حولك🧚‍♀️✨
د. نجية عبدالرحمن/أخصائية التغذية العلاجية

15/05/2025

هل ماكس فلاي يضرك؟ خصوصاً لو كنتِ بنت؟😓❌
خلينا نحكو بصراحة!

مشروب الطاقة "ماكس فلاي" يمكن يعطينا شوية نشاط، لكن وراه أضرار واجدة، خصوصاً علينا نحنا البنات.

شنو يدير في الجسم؟⬇️💔

يخربط الهرمونات: ممكن يخلي دورتك مش منتظمة، ويزيد من الحبوب.

يخليكِ ديما معصبة: راهو يرفع التوتر والنرفزة بدون سبب.

ينقص النوم: تحسي مخك يخدم حتى وإنتي طالبة ترقدي.

يزيد في الكرش: سكر واجد = دهون واجدة، خاصة في منطقة البطن.

يعلي الضغط ودقات القلب: وهذي خطر على الصحة، خصوصاً لو عندك مشاكل.

يأثر على البشرة: يخليها باهتة ويزيد من الحبوب.

نصيحة من أختك:🥹❤❤
بدلي مشروبات الطاقة بحاجات طبيعية تنشطك بدون ما تضرك، زي عصير ليمون، سموذي فواكه، أو حتى ماء مع شوية نعناع وخيار.

خلي طاقتك من الطبيعة، مش من العلبة!🥑🥝♥
#هيلثي #رشاقة #المشي

28/04/2025

صباح الخير: كُل سُبل الأرض لا تقِف أمام خير كتبه الله لك
‏"اطمئن"🥹🤍

23/04/2025

أفضل وقت لقياس الوزن أو أخذ مقاسات الجسم بالمتر هو

‏🔺الصباح -على معده فاضيه- بعد دخول دورة المياة
‏ الملابس تكون خفيفه والأفضل إعتمدوا نفس اللبس

‏🔺الميزان الأفضل أخذ المتوسط الإسبوعي للوزن

‏🔺مقاسات الجسم بالمتر خذوها كل اسبوع أو أسبوعين وأكتبوها في ورقة وقارنوا بينها
د. نجية عبدالرحمن/أخصائية التغذية العلاجية
#تغذية #هيلثي

16/04/2025

🔴من أكثر الأخطاء شيوعًا في التغذية؟❌
تناول الطعام بسرعة.😓
خذي وقتك عند الأكل، فالهضم يبدأ من الفم!😊✅
د. نجية عبدالرحمن/أخصائية التغذية العلاجية
#هيلثي

10/04/2025

مساءالخير
صلوا على النبي ﷺ
🤍

08/04/2025

الشغل صعب .. الفراغ أصعب
الالتزام صعب .. الفوضى أصعب
النجاح صعب .. الإخفاق أصعب
الإقدام صعب .. التردد أصعب
التشافي صعب .. التراكمات أصعب

اختر مصاعبك.
د. نجية عبدالرحمن/أخصائية التغذية العلاجية

07/04/2025

مساءالخير 🫖☕️

‏القهوه السودا ترفع معدل الحرق وتعطيك طاقه جبارة في يومك وتحسن المزاج وتحفز التركيز وتعتبر مضاد اكسده جيد 👌🏻☕️

‏وجميع انواع القهوه ماتسمن اذا اخذتوها باعتدال وبدون اضافات "كمية سكر وحليب وكريمة و و و"

‏اذا أخذتوها بافراط ترفع معدل الكرتزول بالجسم والي بدوره يضعف عملية الحرق ويسبب تراكم الدهون بالبطن والخواصر

‏🔺كشخص بالغ مسموح لك لـ400 ملغم كافيين باليوم
د. نجية عبدالرحمن/أخصائية التغذية العلاجية
#صحة #تغذيه #هيلثي #قهوة

04/04/2025

‏غزة تحترق

اللهم برداً وسلاماً، يا الله برداً وسلاماً💔

03/04/2025

المصادر الطبيعية لـ فيتامين د ✨🤍
د. نجية عبدالرحمن/أخصائية التغذية العلاجية

07/02/2025

30/01/2025

صباح الخير :
أول فِڪرة يجب أن تخطُر في بالِك صباحاً ،
هي حَمد الله وشُڪرِه على نِعَمِه🦋.
د. نجية عبدالرحمن/أخصائية التغذية العلاجية
#صباحكم