د. نجية عبدالرحمن/أخصائية التغذية العلاجية

  • Home
  • Libya
  • Ajdabiyah
  • د. نجية عبدالرحمن/أخصائية التغذية العلاجية

د. نجية عبدالرحمن/أخصائية التغذية العلاجية وماتوفيقي إلا بالله 💗 "غذاؤك اليوم... هو استثمارك الحقيقي لصحة الغد."🥑🤍🤍

14/12/2025

‏صباح الخير :
‏بين نِعم حاصلة، و نِعم مُنتظره،
‏و نِعم لا نشعُر بها .. لك الحمد يا الله.❤

13/12/2025

الحرمان الأكل في الشتاء
يسبب نوبات أكل أقوى
لكن التوازن يعطيك ثبات ونتائج أجمل 🥑✨

كيف تتعاملين مع جوع الشتاء؟ ❄️في الشتاء الشهية تزيدلأن جسمك يحتاج طاقة اكثر عشان يحافظ على دفء الجسمالحل مش بالحرمان 👇ال...
13/12/2025

كيف تتعاملين مع جوع الشتاء؟ ❄️

في الشتاء الشهية تزيد
لأن جسمك يحتاج طاقة اكثر عشان يحافظ على دفء الجسم

الحل مش بالحرمان 👇
الحل إنك تختاري وجباتك بذكاء:

• ضيفي لوجباتك شوربات دافئة
• ركزي على البروتين لأنه يشبع فترة أطول مثل البيض والدجاج واللحم والتونه
• اختاري كربوهيدرات معقدة بدل السكريات مثل الرز والمكرونات والخبز الأسمر 🍚🧇
• أضيفي دهون صحية تشبع وتدفّي🥑
• اشربي مشروبات دافئة بين الوجبات
• فرّقي بين الجوع الحقيقي وجوع الملل 👏🏼

الحرمان في الشتاء
يسبب نوبات أكل أقوى
لكن التوازن يعطيك ثبات ونتائج أجمل ✨
د. نجية عبدالرحمن/أخصائية التغذية العلاجية
#شتاء #أكل #دايت #تمارين #سمنه #صحة

‏🟩 الزبادي : حليب متخمر ✅🟧 اللبن العادي: حليب متخمر ✅ 🟩 لبن الكفير : حليب متخمر ✅ 🟧 اللبنة قصيرة الأجل : حليب متخمر ✅جمي...
24/11/2025

‏🟩 الزبادي : حليب متخمر ✅
🟧 اللبن العادي: حليب متخمر ✅
🟩 لبن الكفير : حليب متخمر ✅
🟧 اللبنة قصيرة الأجل : حليب متخمر ✅

جميعها تحتوي على بكتيريا 🦠 نافعة ومفيدة جدًا جدًا للجهاز الهضمي 👍🏻

د. نجية عبدالرحمن/أخصائية التغذية العلاجية

27/10/2025

تلاوة عَطِرة بصوت القارئ الشيخ أحمد اسكينيد – رحمه الله #قران #ذكر #صباح #خشوع

27/10/2025

‏"اللهُم اجعل سَعينا في رِضاك واجعل
‏نِهاية دربِنا جنّة عرضهَا السَّمَاوات والأرض"🤎.

📚🍎 تغذية صحية.. تركيز أعلى.. نجاح أكبر! مع بداية العام الدراسي الجديد، صحتهم تبدأ من أطباقهم 💪✨هذه أهم النصائح الغذائية ...
24/09/2025

📚🍎 تغذية صحية.. تركيز أعلى.. نجاح أكبر!

مع بداية العام الدراسي الجديد، صحتهم تبدأ من أطباقهم 💪✨
هذه أهم النصائح الغذائية لأطفالنا في المدرسة:

✅ افطار متوازن: شوفان بالحليب مع فواكه أو توست أسمر مع جبن وبيض.
✅ لانش بوكس صحي: ساندويتش دجاج أو جبن مع خضار + فواكه مقطعة + مكسرات غير مملحة.
✅ شرب الماء: زجاجة ماء يوميًا بدل العصائر الغازية.
✅ تقليل السكريات: استبدلي الحلويات بالتمر أو الفواكه المجففة.
✅ نوم كافٍ وروتين منتظم: للنشاط والتركيز طوال اليوم الدراسي.

💡 التغذية الصحية سر طاقة الطفل.. وطاقته سر تفوقه 🌟
د. نجية عبدالرحمن/أخصائية التغذية العلاجية

#هيلثي #اجدابيا #بنغازي #طرابلس #ليبيا

‏"لك الحَمدُ ياربَّ المحامدِ كلما تدانت مسرَّاتٌ وولَّت شَدائدُ"🤍..د. نجية عبدالرحمن/أخصائية التغذية العلاجية
18/09/2025

‏"لك الحَمدُ ياربَّ المحامدِ كلما
تدانت مسرَّاتٌ وولَّت شَدائدُ"🤍..
د. نجية عبدالرحمن/أخصائية التغذية العلاجية

15/09/2025

#تغذية #صحه #بنغازي #طرابلس #سمنه #نحافه #هيلثي
د. نجية عبدالرحمن/أخصائية التغذية العلاجية

12/09/2025

‏"صلت عَليكَ قلوبٌ أنتَ تسكنها ..
وسلّمَ النَاسُ قَاصِيهَا ودانِيهَا ﷺ"🤍..

يكفيك من الدنيا ان تكون انتتقبل شكلكوتعرف حقيقيتكتدرك نقاط قوتك وتحترم ضعفك تصنع مسراتك الصغيرهتستمتع بخلوتكوتعيش اهدافك...
12/08/2025

يكفيك من الدنيا ان تكون انت
تقبل شكلك
وتعرف حقيقيتك
تدرك نقاط قوتك وتحترم ضعفك
تصنع مسراتك الصغيره
تستمتع بخلوتك
وتعيش اهدافك

عيشك بهذه الطريقه اللامعه يكفي لإلهام الآخرين من حولك🧚‍♀️✨
د. نجية عبدالرحمن/أخصائية التغذية العلاجية

هل ماكس فلاي يضرك؟ خصوصاً لو كنتِ بنت؟😓❌ خلينا نحكو بصراحة!مشروب الطاقة "ماكس فلاي" يمكن يعطينا شوية نشاط، لكن وراه أضرا...
15/05/2025

هل ماكس فلاي يضرك؟ خصوصاً لو كنتِ بنت؟😓❌
خلينا نحكو بصراحة!

مشروب الطاقة "ماكس فلاي" يمكن يعطينا شوية نشاط، لكن وراه أضرار واجدة، خصوصاً علينا نحنا البنات.

شنو يدير في الجسم؟⬇️💔

يخربط الهرمونات: ممكن يخلي دورتك مش منتظمة، ويزيد من الحبوب.

يخليكِ ديما معصبة: راهو يرفع التوتر والنرفزة بدون سبب.

ينقص النوم: تحسي مخك يخدم حتى وإنتي طالبة ترقدي.

يزيد في الكرش: سكر واجد = دهون واجدة، خاصة في منطقة البطن.

يعلي الضغط ودقات القلب: وهذي خطر على الصحة، خصوصاً لو عندك مشاكل.

يأثر على البشرة: يخليها باهتة ويزيد من الحبوب.

نصيحة من أختك:🥹❤❤
بدلي مشروبات الطاقة بحاجات طبيعية تنشطك بدون ما تضرك، زي عصير ليمون، سموذي فواكه، أو حتى ماء مع شوية نعناع وخيار.

خلي طاقتك من الطبيعة، مش من العلبة!🥑🥝♥
#هيلثي #رشاقة #المشي

Address

Ajdabiyah

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د. نجية عبدالرحمن/أخصائية التغذية العلاجية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to د. نجية عبدالرحمن/أخصائية التغذية العلاجية:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram