أخصائية التغذية / سُـندس سالم صـهّد

أخصائية التغذية / سُـندس سالم صـهّد ‏﴿ ثُم السبيلَ يسّره ﴾
- اللهم اليُسر لكل طريقٍ و مُبتغى 🦋

💎

Case Summary:F, 17 yrs — wt: 102kgm, ht: 156 cm, BMI: 41.9 kg/m² (Class III Obesity).Initiated on MNT for 12 wks: CBR, m...
25/10/2025

Case Summary:
F, 17 yrs — wt: 102kgm, ht: 156 cm,
BMI: 41.9 kg/m² (Class III Obesity).
Initiated on MNT for 12 wks: CBR, macronutrient balance (CHO–PRO–FAT) BE

Outcomes:
↓ anthropometrics: clothing size 3XL → XL

Improved BC: ↓ FM .. preserved LBM
Enhanced ME and energy

Plan: Continued FU with progressive PA to maintain WL and metabolic stability.


..

تحدي شرب الماء حيكون 3 ايام فقط عشان نذكروا بعضنا ويصير تعود عليها لو حبيتوا الفكرة نعاودوها 🩵في عندنا فئتين ..💭الاولى م...
15/10/2025

تحدي شرب الماء حيكون 3 ايام فقط عشان نذكروا بعضنا ويصير تعود عليها لو حبيتوا الفكرة نعاودوها 🩵

في عندنا فئتين ..💭

الاولى مايتقبلوش طعم المياه ..
الحل يسيط عطروها : ممكن تضيفوا شرائح ليمون، ورق نعناع، ميرمية، أو حتى رشة عطرشان او زهر خفيف ، الفكرة إن الطعم يكون مريح ومحبب لكم

الثانية : ينسوا يشربوا تمامًا
والاغلب ننسوا نشربوا نجوا نتذكروها في نهاية اليوم ونشربوا كمية كبيرة ومايستفيد منها الجسم

stay hydrated
نخلوا الجسم في حالة تروية وترطيب مستمر ع مدار اليوم ونحلوا مشكلة المياه عندنا🩵

سرّ الالتزام بسيط:
اربطوا شرب الماء بالأكل — ممكن تنسوا تشربوا لكن عمركم ما تنسوا تاكلوا..

قبل كل وجبة ناخذوا كبايتين او قنينة صغيرة ال500ml (عفسة ع قول الشباب)😅 "مانحب المصطلح بصراحة"

قبل الفطور
قبل السناك "فترة الضحى"
قبل الغداء
قبل القهوة او شاهي العشية
قبل العشاء

وبعد الوجبات الكبيره برضو يعني بعد الغداء وبعد العشاء

هكي تضمنوا شرب 2.5 لتر ماء بطريقة مريحة ومفيده للجسم وتكتسبوها عادة 🩵

لوحابين تكنوا جزء من تحدينا خوذو الصورة وطبقوا كلكم🩵
لكل من حابب الانضماميعلق بالهشتاق وشاركوني تجاربكم 🩵

سندس صهد

خلونا من بكرة نبدوا تحدي شرب الماء 🩵من مشاكلنا الاساسية في شرب المياه ان ننسوا نشربوا ..!نين نعطشوا والعطش يصير بعد حدوث...
15/10/2025

خلونا من بكرة نبدوا تحدي شرب الماء 🩵

من مشاكلنا الاساسية في شرب المياه ان ننسوا نشربوا ..!
نين نعطشوا والعطش يصير بعد حدوث الجفاف اساسا جسمنا يبدا يطلب في التروية ..

فوائد المياه وشربها واضرار الجفاف كلنا عارفينهن ومش محتاج نحكوا فيهن .. الفكرة كيف نشربوا ونمنعوا الجفاف على اجسامنا ..

حنديروا فكرة مميزة ننصح بيها في متابعاتي ونا شخصيا ماشية عليها فرقت معايا واجد بكل خصوصا اني من الناس لتعاني من الصداع المستمر .. من مشاغل الحياة نجوا نهايه ونتذكروها ..!

حنديروا هاشتاق وجدول خاص بينا مدة 3 أيام شن رايكم🩵
بعد نكموا التحدي كلنا نشاركوه عشان يكون تحفيز للكل على الشرب باستمرار

احكولي مشكلتكم
تنسوا تشربوا ولا ماتتقبلوش طعم المياه بروحها..؟



سندس صهد

14/10/2025

لانكِ تستحقين العناية بكل تفاصيك💕

سندس صهد

المياه تنقذك أكثر من ما تتصور..!عندك صداع؟جلدك جاف ؟نفسيتك مش حلوة ؟ممكن حتى يجو نوبات جوع "وهمية"جسمك يستنجد يطلب في مي...
13/10/2025

المياه تنقذك أكثر من ما تتصور..!

عندك صداع؟
جلدك جاف ؟
نفسيتك مش حلوة ؟
ممكن حتى يجو نوبات جوع "وهمية"

جسمك يستنجد يطلب في مياه 🍶

شرب الماء مش رفاهية لان يساهم بشكل كبير في حركة المراد في خلايا اجسامنا اشربوا حتى لو مش عطشانين لأن جسمك يحتاجهم قبل ما يطلب ❤️

نروح ع مسجات متابعاتي يهونن تعب اليوم ❤️
12/10/2025

نروح ع مسجات متابعاتي يهونن تعب اليوم ❤️

كوبونات مقدمة لصاحباتي 🥺💗..سندس صهد شركة المروءة مركز بلغراي     #تغذية
09/10/2025

كوبونات مقدمة لصاحباتي 🥺💗..

سندس صهد شركة المروءة مركز بلغراي
#تغذية

ولأن الجمال يستحق التقدير، اخترت بخالص الحُب خمس فائزات 💕العرض بإشرافي الشخصي سندس صهدفي مركز بلغراي الطبي ساري خلال شهر...
09/10/2025

ولأن الجمال يستحق التقدير، اخترت بخالص الحُب خمس فائزات 💕
العرض بإشرافي الشخصي سندس صهد
في مركز بلغراي الطبي

ساري خلال شهر اكتوبر
يومي الاحد والاربعاء
( 5:00 - 7:00 pm )
سُدعنا بمشاركتكم

#تغذية

استلمنا مواد جديدة وحبيت ندير عليهن عرض مميز 💗سندس صهد و مركز بلغراي الطبي  قدملكم فرصة حلوة جلسات مكثّفة ( 10ml / ڤيال ...
08/10/2025

استلمنا مواد جديدة وحبيت ندير عليهن عرض مميز 💗

سندس صهد و مركز بلغراي الطبي قدملكم فرصة حلوة

جلسات مكثّفة ( 10ml / ڤيال كامل ) بتخفيض 40‎%‎ 🎀
وحنختار 5 من التعليقات يفوزن معانا بالعرض 💗

العرض يشمل متابعاتي لشهر 9 و10 بشكل فردي 💗

آنستيني Esra Dlango 💗وشكرا على الكادو   شركة فينيسيا للأدوية والمعدات الطبيةسندس صهد
07/10/2025

آنستيني Esra Dlango 💗
وشكرا على الكادو شركة فينيسيا للأدوية والمعدات الطبية

سندس صهد

05/10/2025

1st Day ❤️

#تغذية
سندس صهد

جلسة حالتي اللطيفة من بنغازي 😍❤️تابعنا اونلاين وبدينا جلسات استنوا النتائج😍😍     شركة المهندسون العرب الطبية / ليبيا
05/10/2025

جلسة حالتي اللطيفة من بنغازي 😍❤️
تابعنا اونلاين وبدينا جلسات استنوا النتائج😍😍

شركة المهندسون العرب الطبية / ليبيا

Address

Al Bayda'

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when أخصائية التغذية / سُـندس سالم صـهّد posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category