ميزان للصحة العامة وصحة الطفل

06/03/2025

21/04/2024

21/04/2024

مستنبت القمح

11/09/2023

نترحم على أرواح ضحايا الفيضانات والسيول على
أهلنا وخوتنا بالمنطقة الشرقية الجبل الأخضر و درنه
ولا نقول الا مايرضي الله ...انا لله وانا اليه راجعون.

31/07/2022

يحتفل بالأسبوع العالمي للرضاعة الطبيعية🥰❤💙 سنوياً للتشجيع على الرضاعة الطبيعية وتحسين صحة الرضّع في أنحاء العالم ومن الضروري معرفة أن الرضاعة الطبيعية للطفل ليست رفاهية بل هي واحدة من أكثر حقوق الطفل التي يجب أن يحصل عليها، إذ إن لبن الأم هو أفضل مصدر غذائي للرضيع 🤱🏼



🤱🏼

13/05/2022

جمعة مباركة

13/04/2022

شهر رمضان شهر الصيام وترويض النفس وشهر الصحة....وهو فرصة لنا للتخلص من السموم المتراكمة خلال اشهر السنة....detox....ولكن بشرط ان يكون صياااام....وليس إفراط وتكديس للأكل....
فبصفة عامة يجب
الإكثار من السوائل لتعويض حاجة الجسم ويجب الاعتدال في الأكل....
الاعتدال....اعني عدم الإفراط في أكل النشويات خاصة
والتقليل من استعمال الابيضان (الملح والسكر)....
واستبدال الدقيق الأبيض بدقيق القمح الأسمر....
والاعتدال في استعمال اللحوم....
والإكثار من الخضروات..
ولا طعام على طعام...اي يجب الفصل بين الوجبات....قال تعالى..(.وفاكهة ولحم طير مما يشتهون...) صدق الله الرزاق الكريم.....
فيفضل تناول الفواكه ...قبل الاكل بساعة او بعد استكمال عملية الهضم اي..بعد الوجبة ب 4 ساعات....كي لا يحدث تخمر للأكل مما يؤدي إلى مشاكل وعسر الهضم وتخمة ...
ويفضل إستعمال أنواع المستنبتات...فمثلا إستعمال مستنبت القمح ومستنبت الحمص في وجبة الشربة ...
و استعمال
العصائر الطبيعية المحلاة بعسل او بالقليل من السكر... ويكون شراب صحي ومنعش في هذا الشهر...ويجب ترك جميع العصائر الاصطناعية...
والابتعاد عن الا كل المفرط....
وتمنياتي لكم جميعا بالصحة والعافية

10/01/2022

جائحة صعوبات النوم عند الاطفال
sleep disorder epidemic🤨🤔...

اليوم بنحكو على موضع مهم هلباا وهو النوم عند الاطفال😴😴... طبعا كلنا نعرفو قداش النوم مهم ... وخاصة للاطفال لانه ياثر تاثير مباشر ويساعد جسم الطفل على النمو سوا كان نمو العقل او النمو الجسدي... وفي هلبا ابحاث داروها على صعوبات النوم ولقو انه 2 من كل 3 اطفال جربو او مرو بصعوبات في النوم... يعني ان النسبة كبيرة هلبا.... والطفل ينعم بالنوم من وهو في بطن امه ...وبعد الولادة يكون نوم الطفل الطبيعي من 12 وحتى 18 الساعة في اليوم باش يساعده على النمو بصفة عامة... وكل مايكبر يقل احتياجه للنوم بالتدريج... لكن في بعض الحالات او فيه هلبا حالات يبدا عندهم صعوبة في النوم... والاسباب حتى هي هلبا ...باختصار😉... اكثر سبب بعد الولادة اللي يقلق نوم الطفل هو المغص وصعوبات التنفس ابسط مثال الزكمة البسيطة الي تسبب في انسداد الانف..... وبعد الفترة هدي تجي اسباب ثانية منها الامراض العضوية بصفة عامة.. والروتين اليومي للعائلة زي كثرة التلفزيون والالعاب الالكترونية وقلة الالعاب اللي تعتمد على الحركة الجسدية هذا كله ياثر على نظام نوم الطفل ويقلل من نومه..... والاسباب المهمة واللي يصعب التعامل معها هي الامراض السلوكية زي مرض فرط الحركة ومرض طيف التوحد ...
وبدت مشكلة قلة النوم او اضطراب النوم عند الاطفال يسمو فيها جائحة epidemic... واخصائيين الصحة العامة والبحاث يعتبرو فيها بجد جائحة لانها منتشرة في كل العالم... ودارو عليها هلبا ابحاث🧐🧐 ...
طبعا قلة النوم ماتاثرش بس على نمو الطفل وسلوكه ومناعته وتعرضه للامراض والحساسية وغيرها ولكن تاثر حتى على الوالدين والمحيطين اللي عايشين معاه في نفس الحوش ويسبب قلق للام ولكل العيلة...
ومن العلاجات البسيطة اللي ممكن الام اتديرها وتساعد الطفل بيها هي علاج الاسباب اذا كانت ضاهرة زي المغص وانسداد الانف والامراض العضوية..وطبعا التركيز على الاكل الصحي 🥕🥬🧀🍗🥩🍳.... والافضل ان الام تريح طفلها قبل النوم وخاصة في الاعمار من سنتين ومافوق وتحكيله حكايات حتى بسيطة ومن خيالها وتكون حكايات حلوة ومريحة وماتخوفش🤥🤥....وتخصص وقت معين للنوم باش الساعة البيولوجية في الطفل تتعدل😉 وتساعد الطفل على سرعة الخلود للنوم...
وفيه بعض الحالات اللي تعاني من مشاكل صعوبات النوم وماثرة عليهم نوصفولهم في ادوية تحتوي على ميلاتونين melatonin...تساعد الطفل على الخلود للنوم وتعالج مشاكل صعوبات النوم.
وربي يحفظ اطفالنا فلذات اكبادنا🥰❤
S Sarkez

05/12/2021

السلام عليكم ويومكم طيب ان شاء الله... زي مانعرفو في فصل الشتا تزيد فيه الاصابة بنزلات البرد في الكبار والصغار... لكن كيف انت ك ام او مربية تحاولي تساعدي طفلك وتتجنبي اصابته بنزلات برد متكررة...
وخاصة توة ومع بداية الدراسة والمشي للمدارس والاختلاط ...
اول حاجة نبو نعرفو شن هي مسببات نزلات البرد باش نحاولو نتفادوها...
باختصار نزلات البرد على الغالب يسببها انواع فيروسات ولكن حتى البكتيريا لما تلقى جهاز تنفسي معرض وضعيف(((يعني متهيج بعوامل خارجية ))) ومناعة جسم ضعيفة حتى هي تسبب التهابات في الجهاز التنفسي... سواء العلوي وحتى التهابات في الرئتين وفي بعض الحالات تؤدي الى ضيق في التنفس .
الفيروسات اللي تسبب هي فيروسات الزكام بصفة عامة وفيروس ساينسيتالRSV وتوة طلعلنا فيروس كورونا اللي يصيب الرئتين (نسال الله السلامة للجميع)
لكن انت ك ام حاولي تدعمي طفلك وتقويله جهازه المناعي باش حتى هو يقدر يقاوم الفيروسات اللي تكثر في هذا الفصل وتقاوم البكتيريا والميكروبات بصفة عامة....
كييييف؟؟؟
نجو اول حاجة لنمط اكل الطفل... حاولي ومن هو صغير تعوديه وتشجعيه ع الاكل الصحي ..اللي هو ماكلة متوازنة وكثريله الخضروات في ماكلته... نعرف ان معظم اطفالنا مايحبوش ياكلو خضروات لكن انت ك ام وبطريقتك ديريله الخضار بالشكل اللي يحبه ...مثلا عصير ...او عجة خضروات او اي طريقة هو يتقبلها.... وحاولي تستبدلي العصائر المعلبة انا نسمي فيها ((السموم)) ... استبدليها بمشروبات طبيعية اللي متوفرة عندك ...زي شني؟؟ مثلا زي مشروب شاهي الفلية ومشروب السحلب مع شووويية قرفة وهلبا مشروبات طبيعية عندك في الحوش...
ثاني حاجة حاولي تبعدي على طفلك اي شي يهيج ويخدش الطبقة المخاطية اللي تحمي الجهاز التنفسي... زي شني؟؟ زي مثلا البخور اللي معظم الناس تستعمل فيه وخاصة في االشتا... وزي الدخان سواء كان من المطبخ او دخان السجاير المهم اي نوع من الدخان والابخرة المهيجة ...
وبهكي تكوني قللتي من فرصة تعرض طفلك لنزلات البرد...
لكن لاقدر الله والطفل خذي نزلة برد كيف تتصرفي؟؟؟
اول حاجة الراحة... واذا كان عنده زيادة في درجة حرارته او قالق وينقنق تقدري تعطيه مسكن وخافض للحرارة ... وفي حالة خشمه مسكر استعمليله بخاخ الاملاح للانف ... واوقفيله بالسوائل الدافية والماكلة الصحية... ولو لا قدر الله ماتحسنش وبدت معاه كحة ماتعطيش من عندك اي مضاد حيوي او دواء لانه مرات يزيد حالة طفلك للاسواء....ولكن استشيري طبيب/ة ك باش ياخذ العلاج المناسب لحالته .
وحفظ الله اطفالنا فلذات اكبادنا.
لاي استشارة لطفلك تفضلو راسلوني على الصفحة او على ايميلي على الفيسبوك soad sarkez
د. سعاد سركز

13/10/2021

السلام عليكم جميعا.... اليوم بنحكي على احلى مشروب وياريت كلنا نخلوه من ظمن روتيننا اليومي .. اللي هو المشروب الاخضر. Green juice.... طبعا هو انواع .... ممكن كل واحد يديره باللي يحب من نكهات طبيعية.... ولكن يفضل ان يكون القاعدة او الأساس فيه مستخلص السبيرولينا الغنية عن التعريف......
بصفة عامة المشروب الأخضر غني بالفيتامينات والمعادن اللي يحتاجها الجسم .بصفة عامة والشعر والبشرة بصفة خاصة .... وتدعم انتاج الكولاجين وتزيد من نظارة البشرة.....وغني بمضادات الأكسدة اللي تحمي الجسم من أمراض العصر وتحارب الخلايا السرطانية... و. المشروب هذا نتمنى من كل ام تعود صغارها عليه باش تتغير ثقافتنا الغذائية إلى الأحسن في الأجيال الجديدة.... ممكن تستعملو مكس من الأفوكادو واي أوراق خضراء green leafy vegetables... وتحلوه باللي تحبو ....

S. Sarkez