مصحة الأمل للعلاج والتأهيل

19/04/2025

اعلااااااااان
اليوم السبت 19 ابريل 2025
يبداء التخفيض في تكلفة ايواء حالات الادمان كما وعدناكم
وهذه مساهمة مصحة الأمل للطب النفسي

ساعات قليلة ويبواء حجز الاسرة للإقامة الشهرية للراغبين.

اطلب من جميع متابعي الصفحة مشاركة المنشور لتعم الفائدة
نسأل الله التوفيق

29/03/2025

🌀الطفل العنيد ليس مشكلة يجب حلها، بل شخصية تحتاج إلى فهم وتوجيه.

الأبحاث تشير إلى أن الأطفال العنيدين غالباً ما يصبحون بالغين ناجحين ومستقلين، بشرط أن يتعلموا كيفية إدارة إرادتهم القوية بشكل صحي.

كيف تتعامل مع الطفل العنيد بذكاء دون أن تحوله إلى شخص متمرد أو ضعيف الشخصية؟

خطوات عملية مثبتة علمياً للتعامل مع الطفل العنيد:

1. طبق "نظرية العقل" – افهم سبب العناد قبل معاقبته

العناد غالباً ليس تحدياً لك، بل تعبير عن حاجته للشعور بالاستقلالية.
في دراسة نشرها معهد التنمية البشرية، وُجد أن الأطفال الذين يشعرون أن قراراتهم محترمة يكونون أكثر تعاوناً على المدى الطويل.

الحل: بدلًا من قول "يجب أن تفعل هذا فوراً!"، اسأله "ما الذي يجعلك ترفض؟ أخبرني بفكرتك."

2. استخدم "لغة الاحترام" بدلاً من الأوامر

الطفل العنيد حساس جداً للطريقة التي يتم التحدث بها إليه. كلما زادت الأوامر المباشرة، زاد تمسكه برأيه.

الحل: استبدل "يجب أن تأكل الآن!" بـ "هل تريد أن تبدأ بالخضار أم الفاكهة؟"

3. طبق مبدأ "التفاوض الذكي"

دراسة من جامعة هارفارد أكدت أن الأطفال الذين يُمنحون فرصة للتفاوض يتعلمون مهارات حل المشكلات والتفكير النقدي بشكل أسرع.

الحل: إذا رفض الطفل النوم، لا تقل "نم الآن!"، بل جرب "ما رأيك أن تقرأ قصة قصيرة ثم تنام؟"

4.كن قدوة في ضبط النفس – العقل اللاواعي للطفل يراقبك دائماً

الطفل لا يتعلم من الكلام بل من الأفعال. إذا كنت سريع الغضب وديكتاتورياً، فلا تتوقع منه أن يكون متعاوناً.

الحل: عندما تشعر بالغضب من رفضه، خذ نفساً عميقاً، وقل له "أنا أشعر بالغضب الآن، لذا سأهدأ قليلاً قبل أن نتحدث."

5. استخدم "التوجيه الإيجابي" بدلاً من العقاب

العقاب المتكرر يجعل العناد أقوى، بينما التوجيه الإيجابي يبني الوعي الذاتي والسلوك المسؤول.

الحل: بدلاً من معاقبته على عدم ترتيب غرفته، قل: "أنا فخور بك لأنك رتبت ألعابك الأسبوع الماضي بنفسك. دعنا نفعلها معاً الآن."

الطفل العنيد اليوم يمكن أن يكون قائداً ناجحاً غداً، فقط إذا تم توجيهه بالشكل الصحيح. تعامل معه كشريك في صنع القرار وليس كتابع لك. الأسلوب الذي تستخدمه اليوم سيحدد كيف يرى نفسه في المستقبل… فكن واعياً في توجيهه!

منقوله

د.منصور الحوتي

24/02/2025

الرهاب الاجتماعي

هو اضطراب نفسي شائع يتمثل في الخوف المفرط من المواقف الاجتماعية والتفاعل مع الآخرين، مما يؤدي إلى تجنب هذه المواقف أو العيش في قلق مستمر عند التعرض لها. يمكن أن يؤثر هذا الاضطراب بشكل كبير على حياة المصاب، مما يعيق قدرته على العمل، الدراسة، وتكوين العلاقات.

أسباب الرهاب الاجتماعي هناك عدة أسباب قد تساهم في تطور الرهاب الاجتماعي، منها:

1. العوامل الوراثية: قد يكون للرهاب الاجتماعي أساس وراثي، حيث تشير الدراسات إلى أن وجود تاريخ عائلي للاضطراب يزيد من احتمالية الإصابة به.

2. العوامل البيئية: قد تنجم المشكلة عن تجارب سلبية مثل التنمر، التعرض للإحراج في الصغر، أو أساليب التربية الصارمة.

3. العوامل النفسية: انخفاض الثقة بالنفس، التفكير السلبي عن الذات، والخوف من النقد كلها عوامل تساهم في تطور الرهاب الاجتماعي.

4. اضطرابات الدماغ: قد يكون للدماغ دور في حدوث الرهاب الاجتماعي، حيث يُعتقد أن خللاً في تنظيم بعض النواقل العصبية، مثل السيروتونين، قد يؤثر على مستوى القلق الاجتماعي.

أعراض الرهاب الاجتماعي يمكن أن تتفاوت أعراض الرهاب الاجتماعي من شخص لآخر، لكنها غالبًا ما تشمل:

خوف مفرط من التحدث أمام الآخرين أو التفاعل معهم.

تجنب المواقف الاجتماعية قدر الإمكان.

الشعور بالقلق والتوتر قبل وأثناء المناسبات الاجتماعية.

احمرار الوجه، التعرق الزائد، وتسارع ضربات القلب عند التعامل مع الآخرين.

صعوبة في الحفاظ على التواصل البصري أو بدء المحادثات.

الشعور بالخوف من التعرض للإحراج أو الحكم السلبي من الآخرين.

طرق علاج الرهاب الاجتماعي لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق لعلاج الرهاب الاجتماعي، وتشمل:

1. العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يساعد هذا النوع من العلاج في تغيير أنماط التفكير السلبية وتعليم تقنيات مواجهة المواقف الاجتماعية بثقة.

2. العلاج الدوائي: قد يصف الطبيب بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب أو مضادات القلق لتخفيف الأعراض.

3. التدريب على المهارات الاجتماعية: يمكن أن يساعد هذا النوع من التدريب في تحسين التفاعل الاجتماعي وزيادة الثقة بالنفس.

4. تقنيات الاسترخاء والتأمل: مثل تمارين التنفس العميق، والتأمل، واليوغا، التي تساعد في تقليل القلق.

5. التعرض التدريجي للمواقف الاجتماعية: يساعد في التكيف مع المواقف التي تسبب القلق بشكل تدريجي حتى يتم التغلب عليها.

خاتمة الرهاب الاجتماعي اضطراب يمكن أن يؤثر بشكل كبير على حياة المصاب، لكنه ليس مرضًا مستعصيًا. من خلال العلاج المناسب والدعم النفسي، يمكن للأشخاص الذين يعانون منه أن يتغلبوا عليه ويعيشوا حياة طبيعية مليئة بالثقة والتفاعل الإيجابي مع الآخرين. إذا كنت أو أي شخص تعرفه يعاني من الرهاب الاجتماعي، فمن المهم البحث عن الدعم والعلاج المناسب في أقرب وقت ممكن.

د.منصور الحوتي

03/02/2025

صباحكم مبروك

عندما يعاني شخص من الاكتئاب ويخلط في تفكيره بين الأعراض النفسية والسحر أو المس، فقد يكون ذلك بسبب عدة عوامل، مثل الخلفية الثقافية، أو البيئة المحيطة، أو محاولته إيجاد تفسير لما يشعر به. إليك ما يمكن أن يحدث في مثل هذه الحالة:

1. زيادة شدة الأعراض النفسية
_________________________

قد يشعر الشخص بأعراض الاكتئاب الحاد، مثل الحزن العميق، انعدام الأمل، فقدان الطاقة، واضطرابات النوم.

إذا كان مقتنعًا بأن حالته سببها السحر أو المس، فقد يهمل العلاج النفسي والطبي، مما يزيد من سوء الأعراض.

2. ظهور أعراض نفسية شبيهة بالمس أو السحر
____________________________________
الهلوسات: يمكن أن يسمع أصواتًا أو يشعر بأشياء غير موجودة بسبب شدة الاكتئاب أو اضطرابات نفسية مثل الذهان.

الكوابيس والقلق: قد تزداد لديه الأحلام المزعجة والتوتر، مما يجعله يعتقد أنه يعاني من تأثيرات خارقة.

3. الانسحاب من العلاج النفسي
__________________________
قد يرفض الشخص زيارة الطبيب النفسي لأنه مقتنع بأن حالته روحانية وليست نفسية.

قد يتجه فقط إلى العلاجات التقليدية أو الرقية دون متابعة طبية، مما يؤدي إلى استمرار معاناته.

4. تفاقم القلق والوسواس
_____________________
قد يتحول تفكيره إلى وسواس قهري متعلق بالسحر أو المس، مما يجعله دائم الشك والخوف.

يمكن أن يؤثر ذلك على علاقاته الاجتماعية، حيث يبتعد عن الآخرين ظنًا أن لديهم علاقة بما يشعر به.

5. إمكانية استغلاله من قبل المشعوذين
________________________________
بعض الأشخاص قد يستغلون حالته النفسية لإيهامه بأنه مسحور، ويطلبون منه أموالًا أو طقوسًا معينة.

هذا يزيد من توتره النفسي وقد يؤخر حصوله على العلاج المناسب.

الحل والتعامل مع الحالة
___________________
1. التوازن بين العلاج الطبي والروحاني: يمكنه قراءة الرقية الشرعية إن كان ذلك يريحه، لكن لا يجب أن يمنع نفسه من استشارة طبيب نفسي.

2. التثقيف حول الأعراض النفسية: معرفة أن بعض المشاعر مثل الضيق أو الخوف قد تكون ناتجة عن اضطراب نفسي وليس بالضرورة بسبب قوى خارقة.

3. البحث عن دعم نفسي واجتماعي: التحدث مع شخص موثوق مثل أحد أفراد العائلة أو صديق، أو استشارة طبيب نفسي لمساعدته في التفريق بين الأعراض النفسية والمعتقدات.

4. تجنب المشعوذين: البحث عن حلول قائمة على العلم والدين الصحيح، دون اللجوء إلى من يستغل مخاوفه.

إذا استمرت هذه الأفكار بشكل مؤثر على الحياة اليومية، فمن الأفضل زيارة مختص نفسي لتقييم الحالة وتقديم العلاج المناسب.

د.منصور الحوتي

27/01/2025

الإيجابية:-
تلعب دورًا كبيرًا في علاج المشاكل النفسية، فهي تساهم في تعزيز القوة الداخلية وتحفيز الشخص على التغيير والتعامل بشكل أفضل مع التحديات. هنا بعض الجوانب التي توضح أهمية الإيجابية في علاج المشاكل النفسية:

1. تغيير النظرة السلبية:
التفكير الإيجابي يساعد في استبدال الأفكار السلبية والمحبطة بأفكار أكثر تفاؤلاً، مما يقلل من تأثير التوتر والقلق.

2. تعزيز الأمل والثقة بالنفس:
الإيجابية تساعد في بناء الثقة بالنفس وتذكير الشخص بأنه قادر على التغلب على التحديات مهما كانت صعبة.

3. تحفيز الحلول العملية:
عندما يكون الشخص إيجابيًا، يصبح أكثر انفتاحًا على إيجاد حلول جديدة وتجربة استراتيجيات مختلفة لمعالجة مشكلاته.

4. التأثير على الصحة الجسدية:
الحالة النفسية الإيجابية ترتبط بتحسين الصحة الجسدية، مثل تقليل ضغط الدم وتعزيز جهاز المناعة.

5. دعم العلاقات الاجتماعية:
الشخص الإيجابي يكون أكثر قدرة على بناء علاقات داعمة وصحية مع الآخرين، مما يخلق بيئة مليئة بالدعم.

6. التعامل مع الضغوط بشكل أفضل:
الإيجابية تمنح الشخص قوة نفسية لتحمل الضغوط اليومية وتجاوز الأوقات الصعبة.

نصائح لتعزيز الإيجابية أثناء العلاج النفسي:

ممارسة الامتنان يوميًا بالتركيز على الأشياء الجيدة في الحياة.

إحاطة النفس بأشخاص داعمين وإيجابيين.

تعلم تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل والتنفس العميق.

القيام بأنشطة تحبها وتزيد من سعادتك.

تحديد أهداف صغيرة وقابلة للتحقيق لتعزيز الشعور بالإنجاز.

الإيجابية ليست إنكارًا للمشاكل، بل هي طريقة للتعامل معها بنظرة أكثر إشراقًا وأملًا.

د.منصور الحوتي

25/01/2025

موقع المصحة ع قوقل ماب 🚑🏢
مصحه الأمل للعلاج والتأهيل النفسي فرع القوارشة

★★★★☆ · Mental health service

20/01/2025

Coping strategies
استراتيجيات التكيف

هي أساليب أو طرق يستخدمها الأشخاص للتعامل مع التوتر أو المشاعر أو المواقف الصعبة. يمكن تصنيف هذه الاستراتيجيات إلى صحية وغير صحية. فيما يلي أمثلة على استراتيجيات التكيف الصحية، مرتبة حسب المجالات المختلفة:

1. التكيف العاطفي

التعبير عن المشاعر: مثل كتابة المذكرات، التحدث مع صديق موثوق، أو الانضمام إلى مجموعة دعم.

ممارسة الامتنان: التركيز على الجوانب الإيجابية في حياتك.

قبول المشاعر: الاعتراف بالمشاعر دون الحكم عليها، وإعطاء نفسك الفرصة لمعالجتها.

2. التكيف البدني

ممارسة الرياضة: المشي، اليوغا، أو أي نشاط بدني يساعد على إفراز الإندورفين.

تقنيات الاسترخاء: مثل التنفس العميق، استرخاء العضلات التدريجي، أو التمدد.

النوم الصحي: الحفاظ على جدول نوم منتظم وتهيئة بيئة مريحة للنوم.

3. التكيف العقلي

إعادة صياغة الأفكار: محاولة رؤية الجانب الإيجابي أو منظور جديد في المواقف الصعبة.

حل المشكلات: تقسيم المشكلات إلى خطوات صغيرة ووضع خطط عمل للتعامل معها.

التأمل الذهني: التركيز على الحاضر من خلال التأمل أو تمارين التركيز.

4. التكيف الاجتماعي

طلب الدعم: الاعتماد على الأصدقاء أو العائلة أو الحصول على مساعدة متخصصة عند الحاجة.

التطوع أو مساعدة الآخرين: تحويل التركيز إلى خدمة الآخرين لإيجاد معنى وهدف.

وضع الحدود: تعلم قول "لا" عند الضرورة لحماية صحتك النفسية.

5. التكيف السلوكي

ممارسة الهوايات: كالقراءة، الرسم، الطهي، أو أي نشاط تحبه.

تنظيم الوقت: إنشاء جدول يومي يساعدك على الشعور بالسيطرة.

الابتعاد عن المحفزات السلبية: مثل تقليل التعرض للتوترات أو الأشخاص السلبيين.

د.ايراهيم الزاوي

10/01/2025

نظرة المجتمع للمريض النفسي على أنه وصمة عار تنبع من عدة عوامل متجذرة في الثقافة والتاريخ والتربية. من بين الأسباب الرئيسية لهذه النظرة:

1. قلة الوعي:
العديد من الناس لا يفهمون أن الأمراض النفسية مثلها مثل الأمراض الجسدية، تحتاج إلى علاج ورعاية. الجهل بطبيعة هذه الأمراض يجعل البعض يعتقد أن الشخص يمكنه "السيطرة" عليها بقوة الإرادة فقط.

2. المفاهيم الخاطئة:
يتم ربط المرض النفسي بالضعف أو الجنون، مما يؤدي إلى بناء صورة سلبية عنه. الأفلام والإعلام أحيانًا تعزز هذه الصورة الخاطئة من خلال تصوير المرضى النفسيين كأشخاص خطرين أو مضطربين بشكل مفرط.

3. الخوف من المجهول:
لأن المرض النفسي قد يكون غير مرئي أو يصعب فهمه، يشعر البعض بالخوف أو الارتباك عند التعامل مع مريض نفسي، مما يؤدي إلى تهميشه.

4. ثقافة العيب:
في كثير من المجتمعات العربية، هناك ضغط مجتمعي للحفاظ على "الصورة الاجتماعية" للعائلة، ويُنظر إلى المرض النفسي كأمر قد "يُحرج" العائلة، مما يدفع بعض العائلات لإخفاء معاناة أفرادها بدلاً من مساعدتهم.

5. قلة الخدمات والدعم:
نقص خدمات الصحة النفسية والتعليم حول هذا الموضوع يؤدي إلى غياب التوعية والتعامل السليم مع المرضى النفسيين، مما يجعل الأمر يبدو أكثر تعقيدًا مما هو عليه.

6. ربط المرض النفسي بالروحانيات:
يعتقد بعض الناس أن المرض النفسي سببه "ضعف الإيمان" أو "المس والسحر"، مما يدفعهم لإلقاء اللوم على المريض نفسه بدل فهم أن الأمر له أسباب بيولوجية ونفسية وبيئية.

كيف يمكن تغيير هذه النظرة؟

تعزيز التوعية عبر الإعلام والتعليم حول أهمية الصحة النفسية.

الحديث عن المرض النفسي بشكل طبيعي من قبل المشاهير أو الشخصيات المؤثرة.

توفير خدمات علاج نفسي بأسعار معقولة وزيادة أعداد المختصين.

كسر الصورة النمطية في الأعمال الفنية والمجتمعية.

التشجيع على الحديث المفتوح حول المشاعر والصراعات النفسية بدون خوف أو خجل.

الوعي والتقبل هما المفتاح لتغيير هذه النظرة المجتمعية.

د.منصور الحوتي

30/12/2024