د. مها الدرباش Dr. Maha Alderbash

01/07/2025

🌿 إعلان عن إجازة مؤقتة 🌿

حالاتي في العيادة و الاونلاين والمهتمين بالتغذية العلاجية،

حابّة انبلغكم هناخذ إجازة مؤقتة ابتداءً من اليوم 🌿

هنتوقف عن استقبال الحالات ف العيادة و الإستشارات والرد على الرسائل والمتابعات الجديدة مؤقتًا،

وهنزل اعلان فور عودتي واستئناف العمل بإذن الله على الصفحة

اتمنى لما نرجع انشوفكم مكملين بإصرار أكبر، وواصلين لنتائج أجمل وأفضل

دمتم بصحة وعافية 🌸

د مها الدرباش - أخصائية تغذية علاجية

18/06/2025

متواجده غدا في العيادة ✨

د. مها الدرباش
أخصائية التغذية العلاجية والتخسيس

بذكاء تشخيصي استثنائي، وعلم راسخ في أدق تفاصيل التمثيل الغذائي، تقدم د. مها الدرباش حلولًا مخصصة وعميقة لحالات السمنة ومشاكل الوزن، ليس فقط عبر الحميات، بل من خلال فهم جذور الخلل في كل جسم على حدة.

قادت د. مها عدداً من الدورات التدريبية المتقدمة لأطباء وأخصائيي التغذية، حول:
• أحدث بروتوكولات التخسيس الحديثة
• استخدام الأجهزة المتطورة لتفتيت الدهون ونحت الجسم
• الدمج بين العلم والممارسة في العلاج الغذائي الفعّال

🧠 مع د. مها… التشخيص ليس مجرد رقم على الميزان، بل رحلة تبدأ من معرفة أسباب الخلل، وتُبنى على بيانات دقيقة وفهم عميق لكل حالة
متواجدة في عيادة الماء الشافي
السبت والاثنين والخميس من 11ص الي 5م
عنوان فينيسيا مقابل معسكر 204
للحجز والاستفسار علي بربد الصفحة
او الاتصال علي 0942622425

15/06/2025

⭕️ حالات إنقاص الوزن ✅

(( بنظام الغذائي ))

🔆 نزول 2 كيلو و 300 جرام في الكتلة الدهنية

🔆 وزيادة 800 جرام في الكتلة العضلية

13/06/2025

كل عام وانتم بخير 🌹

متواجده غدا بعد عطلة العيد
في عيادة الماء الشافي
من الساعه 12 الى 5 مساءا

📍فنيسيا /بعد كوبري 204 / بجوار نادي اكسجين
للحجز:
0942622425

06/06/2025

كل عام وأنتم بخير ✨
أهنئكم بمناسبة عيد الأضحى المبارك،
وأتمنى لكم عيدًا مليئًا بالصحة، والعافية ❤️🐑

أعاده الله علينا وعليكم بالخير واليُمن والبركات.

مع أطيب الأمنيات
د. مها الدرباش
أخصائية التغذية العلاجية 🌿



⸻

04/06/2025

كل عيد أضحى وأنتم بألف خير 🐑

———————————————————————
هنحكو عن شوية حاجات بسيطة نلفتو النظر اليها في العيد..

من المهم نعرفو إن عملية هضم الطعام بالكامل عموما
تستغرق ما بين 24-72 ساعة.
_ والبروتين يستغرق وقت أطول، وعدم هضمه يؤدي إلى ▪الإمساك،
▪انتفاخ البطن،
▪الغثيان.

———————————————————————

لذلك في شوية نصائح :

🖌️لا نتناول كميات كبيرة من لحم الضأن.

🖌️ نتناول الطعام خلال ساعات النهار و نتجنب الأكل ليلا.

🖌️نتوقف عن الأكل ب 4 الى 5 ساعات قبل النوم.

🖌️خلينا متتفقين إن لازم على الأقل نخلي الوقت بين الوجبات
4 ساعات، عشان المعدة ترتاح، وتهضم كويس، ونبتعد عن الانتفاخ.

🖌️ التعود على القيام من المائدة بمعدة غير ممتلئة .

🖌️نبتعد عن المشروبات الغازية، وخاصة بعد الوجبة، لأنها تعيق الهضم وتزيد من الحموضة، وترفع السكر في الدم.

🖌️في حالة الشواء، نحرق الفحم تماما، وإزالة الدهون من اللحم، وتقطيعها الي قطع متوسطة.

🖌️ ينصح بإضافة البقدونس لانه يُساعد على تعديل درجة الحموضة في المعدة، ويمنع الجسم من امتصاص الدهون.

🖌نتناول طبق السلطة، مهم جدا نأكلو خس، خيار، بروكلي يسهل من عمليه الهضم، ويسرعها.

🖌️الشاي الأخضر، اللبن الرايب، الليمون، النعناع، الزنجبيل حل يساعد في الهضم و يساعد ف عملية حرق الدهون، و يفضل شرب الشاي بعد ساعتين من الاكل .

🖌️ شرب كميه كافيه من المياه.

🖌️ ممارسه الرياضه مثل المشي على الأقل نصف ساعة و يكون فى الهواء النقى لتزويد الجسم بالأكسجين الضرورى لعمليات هضم وحرق الدهون.
___________________________



عضو في الجمعية الطبية لتغذية العلاجية وعلوم الغذاء-MSCNFS

———————————————————————
بكره مش هنكون متواجده في العيادة
هناخذو عطلة لعند بعد العيد
ينعاد عليكم بالصحة والعافية 🤍

28/05/2025

نتائج جلسات الميزو إذابة الدهون 🔥🔥

نزول 5 سانتي بعد جلسة وحده🔥🔥

د. مها الدرباش Dr. Maha Alderbash
تلقوني بكره متواجده في عيادة الماء الشافي من 12 الى 5 مساءا

26/05/2025

أخصائية تغذية علاجية

(( متواجده اليوم في العيادة )) ✅

المواعيد ✨

(( كل سبت وإثنين وخميس من 12 الى 5 مساءا ))
📍في (( عيادة الماء الشافي ))
فنيسيا / مقابل معسكر ال 204 / بجوار نادي أكسجين / بنغازي

24/05/2025

حالات العيادة ✨✨

الحالة الاولى خلال شهر نزل من وزنها ✅

الحالة الثانية خلال إسبوعين نزل من وزنها ✅

✨

21/05/2025

مسائكم خير ✨
تلقوني بكره متواجده في عيادة الماء الشافي من 12 الى 5 مساءا

11/05/2025

معلومة ⁉️

الإجهاد والتعب والإكتئاب مرات سببه قلة شرب مياه ✅

* الماء ‏مكون أساسي لأنسجة الدماغ
* 85% من نسيج الدماغ يتكون من الماء

وفي حاله نقص شرب الماء ومصادره هيسبب جفاف
في المقابل هينخفض مستوى إنتاج الطاقة في الخلايا الدماغ بشكل خاص وبشكل عام خلايا الجسم
وتظهر عندي أعراض الإجهاد والتعب والاكتئاب.

د. مها الدرباش Dr. Maha Alderbash

10/05/2025

متواجده اليوم في عيادة الماء الشافي