أخصائية التغذية العلاجية/ هدى صالح

01/10/2025

ليش مخزون الحديد صعب يرتفع عندك ؟؟
غالباً فيه ثلاث اسباب رئيسية:
١- موانع الامتصاص
القهوة - الشاي - الألبان - المكسرات النيّة - الشوفان - بعض الخضروات والألياف - التوتيات - الكركم
كلها تقلل امتصاص الحديد!

٢- قلة تناول الحديد الحيواني
اللحوم والكبدة فيها حديد أكثر وامتصاصها أسرع ولا يتأثر امتصاصها إلا بتناول الكالسيوم
بعكس النباتي اللي امتصاصه ضعيف ويتأثر بأي شيء.

٣-مشاكل في الجهاز الهضمي (ألتهابات-عسر هضم- نقص حمض المعده) كلها تسبب ضعف في امتصاص الحديد.

- كيف نرفع الامتصاص؟
نركز على الحديد الحيواني.
نتجنب الألبان مع الوجبة.
ناخذ فيتامين C مع الحديد.
نرفع حمض المعدة (مثلاً بتناول ملعقة خل تفاح مع كوب ماء قبل الأكل).
نعالج التهابات المعدة ونرمم الأمعاء.

21/09/2025

👋 في ناس واجد يعانوا من النحافة ويبو طرق طبيعية وصحية عشان يزيدو وزنهم.
وهذي خلطة ساهله وبمكونات موجودة في كل حوش، وتساعد في زيادة الوزن بطريقة طبيعية وبعيدة عن المواد الصناعية.

✨ الخلطة:

كوب حلبة مطحونة
كوب ونص عسل طبيعي

الطريقة:
خلطيهم مع بعض، وخوذي معلقتين كبار: وحدة الصبح ع الريق، ووحدة قبل النوم......

الخلطه تساعد في زيادة الوزن، لكن من الأفضل تديروها مع أكل متوازن ولزيادة الوزن بشكل صحي تحتاج في يومك:

🌸لسعرات حرارية أعلى (أكل أكثر من احتياجك).
🌸بروتين كافي (لحم، بيض، بقوليات).
🌸نشويات صحية (شوفان، رز، بطاطا).
🌸دهون صحية (زيت الزيتون، المكسرات، الأفوكادو).
🌸تمارين مقاومة (علشان الوزن اللي يزيد يكون عضل مش دهون بس).

13/09/2025

🌸الكافيتيشن Cavitation
هو احد الطرق الغير جراحيه الأمن جدا والمعترف به من منظمة الصحه العالميه للتخلص من الدهون الموضعيه، وهو عباره عن موجات فوق صوتيه تعمل على خلخلة الدهون الدهنيه وتكسيرها وإذابتها والتخلص منها عن طريق الجهاز الليمفاوي والبول .

🌸متواجده اليوم في عيادة الزهور Al Zohour clinic

29/08/2025

📌

🔥 مسابقة وفرصه🔥

حابه تربحي جلسة كرايو + جلسة كافتيشن + أبر ميزو ؟
في فرصة لفائزتين2️⃣

ملاحظة: الرابحه عندها جلسة واحده فقط تفوز بيها ، وباقي الجلسات لو احتاجت الحاله حتكون مدفوعة.

كيف تشارك؟
1️⃣ تابع الصفحه
2️⃣ لايك على المنشور
3️⃣ تعليق

والاختيار حيكون عشوائي م التعليقات

🎉 إعلان الفائزين: [غداً🤍]

بالتوفق الجميع!

أخصائية تغذية علاجية
هدى صالح بوراوي.

29/08/2025

🥰🥰

غزلاتي 🦌❤️

يسرنا ان نعلمكم بأنضمام الدكتوره هدى صالح بوراوي (اخصائية تغذية علاجية) الي تيم الزهور ❤️

الدكتوره متحصله على :

🔺بكالوريوس صحة عامة/ تغذية علاجية.

🔺متحصلة على شهادة تدريب وظيفي في كورس التغذية العلاجية معتمدة من إدارة الخدمات الصحية درنة.

🔺متحصله على شهادة تدريب على اجهزة التخسيس (الكرايو/الكافيتيشن)وابر الميزو.

🔺اخصائية تغذية علاجية لدى مركز الكلى درنة.

🔺اخصائية تغذية علاجية سابقاً لدى مستشفى الهريش.

▪︎ متخصصة في :

🔺انظمة صحية لمرضى الكلى.
🔺انظمةصحية لحالات السمنة و النحافة.
🔺برامج غذائية خاصه لحالات الأمراض المزمنة كالسكري والضغط،وامراض السرطان.
🔺انظمة صحية لتكيس المبايض.
🔺انظمة صحية للحوامل و المرضعات.
🔺انظمة صحية لتغذية الاطفال.

الدكتوره متواجده غداً المساء في مركز الزهور لجلدية والتجميل الطبي🌷

للحجز والاستفسار تواصل على بريد الصفحة او على الرقم الموجود في صفحة المركز ❤️

✨مع العلم يتوفر لدينا جميع الخدمات المصرفية ✨

23/08/2025

🩸 مقاومة الأنسولين تعني أن الجسم لم يعد يستجيب للأنسولين بشكل جيد، فيرتفع السكر ويتحوّل إلى دهون خصوصًا في منطقة البطن.

🍩 أسبابها: الإفراط في الحلويات والمشروبات الغازية، قلة الحركة، السمنة، التوتر وقلة النوم.

⚠️ علاماتها: جوع متكرر، خمول، وزيادة الوزن رغم المحاولات للتخسيس.

🥦 الحل بالتغذية: قللوا السكر والمخبوزات الجاهزة، وأكثروا من الخضار، البروتين، والحبوب الكاملة.

🏃‍♀️ الحركة اليومية والرياضة تزيد من حساسية الجسم للأنسولين وتساعد على نزول الوزن.

💡 وأخيرًا: أجهزة التخسيس تدعم تنشيط الحرق وتحسين الدورة الدموية، لكنها تعمل أفضل مع التغذية الصحية والرياضة.

18/08/2025

تكيس المبايض اضطراب هرموني يسبب زيادة وزن، شعر زائد وحب شباب.
قللي السكر، الحلويات، الخبز الأبيض والوجبات السريعة.
اكثري خضار، فواكه، بروتين صحي ودهون مفيدة واشربي ماء كثير.
وزعي الوجبات، مارسي رياضة يوميًا وخففي التوتر.

18/08/2025

🚫 أطعمة قد تزيد القلق وتضعف التركيز:

الكافيين المفرط (يرفع هرمون التوتر الكورتيزول).

الأطعمة المصنعة والسكريات → التهابات ميكروبية في الأمعاء = مزاج سيئ.
الوجبات الثقيلة ليلًا → نوم مضطرب = قلق أكثر.

16/08/2025

🥰

عرض اليوم
مع دكتوره التغذيه هدى صالح
تخفيض على ميزو تفتيت دهون اللحلوح
وميزو تفتيت دهون البطن
متواجده اليوم مساءا

06/08/2025

💡 أهم النصائح لتقليل المقاومة:

تقليل السكريات والكربوهيدرات المكررة.

🌸ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

🌸تقليل الوزن (إذا كان زائدًا).

🌸النوم الجيد.

🌸الابتعاد عن التوتر.

28/06/2025

أخصائية التغذية العلاجية هند الدلال 🌹

26/06/2025

الفرق بين السيلياك ... وحساسية القمح... وعدم تحمل الجلوتين

✅السيلياك

مرض مناعي يهاجم فيه الجسم نفسه، وتحديدًا الأمعاء الدقيقة ، والتحسس ممكن يكون من عدة انواع من الاكل ،، والسيلياك يختلف عن حساسيه القمح
هو أن ف حالة السيلياك الجسم بيهاجم نفسه نتيجه أن دخل الجسم جلوتين
ف بيفرز الانزيم اللي بيكسر الجلوتين ،، مجرد وجود الانزيم هذا في الدم ، رد فعل جهاز المناعه بيبدأ

✅حساسية القمح

حساسية القمح هي رد فعل تحسسي ضد بروتينات القمح وليس الجلوتين فقط وكذلك جميع اشكال القمح المعروفة او حتى البسيطة التي تدخل في صناعة المكثفات الغذائية ، والجسم بيعتبرها أجسام غريبة وبيهاجمها

✅عدم تحمل الجلوتين

مرض مش مناعي وهو عدم القدرة على هضم بعض المواد الغذائية بسبب نقص فى الإنزيم مثلا في ناس تقولك انا لما نأكل خبزة نتعب وطول اليوم غازات وانتفاخ
هو هدا تفسير عدم تحمل الجلوتين أو حساسيه الجلوتين